ብዛዕባ ሳንቡእካ ትጭነቕ ዲኻ? ብዛዕባ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ንመሃር!

ገለ ስራሓት ንኣሽቱ ሓደጋታት ከም ዘለዎም ኩላትና ንፈልጦ ኢና። ገለ ስራሓት ግን ኣለዉ፡ ሓደጋታቶም ዘይርኣዩ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ጥራይ ድማ ዝግለጹ። ሓደ ካብዚ ሕማም "ሕማም ጸሊም ሳንቡእ" እዩ። ብፍላይ ኣብ ዕደና ከሰል ዝሰርሑ ሰባት ነዚ ኩነታት እዚ ተቓላዕቲ እዮም። እዚ ሕማም ሃንደበት ዝምዕብል ዘይኮነስ ቀስ ብቐስ ዝረአ ሕማም እዩ።

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ፡ ኣብ ዕደና ከሰል ዝርከቡ ረቀቕቲ ንጥረ ነገራት ሓመድ ብምትንፋስ፡ ሳንቡእ ዝነድድን በሰላ ዝፈጥርን ኩነታት እዩ። ሓካይም ``ናይ ከሰል ሰራሕተኛታት ኒሞኮኒዮሲስ'' እውን ይብሉዎ። እሞ ሕሰብዎ፡ ከነስተንፍስ ከለና፡ እዞም ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ሓመድ ናብ ሳንቡእና ይኣትዉ። እዚ ሓመድ ምስ ግዜ ምስ ዝእከብ፡ ንሳንቡእ ክጎድእ ይጅምር። ልክዕ ከምቲ ንእሽቶ ቁስሊ በሰላ ዝገድፍ፡ እዚ ሓመድ’ውን ኣብ ሳንቡእ በሰላ (`(ፋይብሮሲስ)`) የስዕብ። እዚ ድማ እዩ ጸገም ምስትንፋስ ዝፈጥር።

ካብ መሳልል እንተወዲቕካ ብኡንብኡ ይስምዓካ። እዚ ጸሊም ሳንቡእ ሕማም ግን ከምኡ ኣይኮነን። ምልክታት ሓደ ሓደ ግዜ ድሕሪ ዓመታት ድሕሪ ምትንፋስ ሓመድ ከሰል ይረኣዩ። ካብቶም ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ሓመድ ኣብ ሳንቡእ ዝበጽሕ ጉድኣት ግን ንእሽቶ ኣይኮነን።

ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ኣሎ።

ኣብ ዕደና ከሰል ክንደይ ግዜ ከም ዝሰራሕካን ክንደይ ሓመድ ከም ዘስተንፈስካን ዝምርኮስ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ናይዚ ሕማም እዩ። ክልቲኦም ናይ ምስትንፋስ ጸገም የስዕቡ።

1. ቀሊል ጸሊም ሳንቡእ ሕማም ፡ እዚ ኣብ ሳንቡእካ ንኣሽቱ ጸለምቲ ነጠብጣባት ምስ ዝፍጠሩ እዩ። ራጂ ወይ ሲቲ ስካን እንተርኢኻዮም ንኣሽቱ ጸለምቲ ነጠብጣባት ይመስሉ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ፡ መምርሒታት ሓኪምካ ብልክዕ ምኽታል፡ መድሃኒታትካ ብትኽክል ምውሳድ፡ ተወሳኺ ንሓመድ ከሰል ካብ ምቅላዕ ምውጋድ፡ ከምኡ’ውን ስሩዕ ሕክምናዊ መርመራን መርመራ ሳንቡእን ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ነዚ ቀሊል ኩነታት ቀልጢፍካ ብዝሓዝካዮ መጠን ንዓኻ ዝሓሸ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ብቐጻሊ ምፍታሽ ኣገዳሲ ዝኸውን።

2. ዝተሓላለኸ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ፦ ኣብዚ ኣብ ሳንቡእ ዘሎ በሰላ ዝያዳ ዝሰፍሐ ኮይኑ ኣብ ሰፊሕ ክፋል ሳንቡእ ክዝርጋሕ ይኽእል። እዚ በሰላ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ እኳ እንተዘይከኣለ፡ ነቲ ዝስምዓካ ዘይምቾት ንምንካይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ሕክምናታት ኣለዉ። ሓካይም እውን ነዚ ኩነታት `(Progressive Massive Fibrosis)` ኢሎም ይጽውዕዎ።

እዚ ሕማም እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ``ኢንተርስቲሽያል ሕማም ሳንቡእ'' ዝበሃል ዓይነት ሕማም ሳንቡእ እዩ። እዚ ``ኢንተርስቲሽያል ሳንቡእ ሕማም'' ብተዛማዲ ሳሕቲ ዝረአ ሕማም እዩ። ይኹን እምበር ፡ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ኣብ ዕደና ከሰል ጥራይ እዩ ዘጋጥም። ካብኣቶም እዚ ሕማም ብተዛማዲ ልሙድ እዩ። እዚ ሕማም ብሰንኪ ሓመድ ከሰል ከም ዝመጽእ ንዓሰርተታት ዓመታት ዝፍለጥ እኳ እንተኾነ ፡ ኣስታት 16% ካብ ዕደና ከሰል ክሳብ ሕጂ እዚ ሕማም ኣለዎም። እቲ ዘሕዝን ግን እዚ ሚእታዊት እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ።

ምልክታት ሕማም ጸሊም ሳንቡእ እንታይ እዮም?

ድሕሪ ዓመታት ንሓመድ ከሰል ምስ ተቓላዕካ ምልክታት ክስመዓካ ክጅምር ይኽእል። ኣብ መጀመርታ ዝኾነ ምልክታት ከይህልወካ ይኽእል እዩ። ምስዚ ኩነታት (Coal Workers’ Pneumoconiosis) ግን ምስ ግዜ እቲ ምልክታት ቀስ ብቐስ ክውስኽ ይኽእል። እቶም ቀንዲ ምልክታት ድማ፤

• ኣብ ኣፍልቢ ምጽቃጥ ዝስምዓካ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ወይ ኣድካሚ ስራሕ ኣብ እትሰርሓሉ እዋን ከቢድ ይኸውን።
• ጸገም ምስትንፋስ። ሕጂ ዋላ ነቲ ቅድሚ ሕጂ ብዘይ ዝኾነ ጻዕሪ እትገብሮ ዝነበርካ ንቡር ዕማማት ክትሰርሕ ከለኻ ትንፋስ ምሕጻር ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ሓደ ሰዓል። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ሰዓል ብጸሊም ምውቃጥ ክስነ ይኽእል።

ሓኪምካ ክምርምረካ ከሎ፡ ከተስተንፍስ ከለኻ ኣብ ኣፍልብኻ ድምጺ ምውጥዋጥ ወይ ምጭብባጥ ከስተብህል ይኽእል። ዋላ እኳ ብደገ ጸላም ሳንቡእ ከምዘለካ ክትፈልጥ እንተዘይከኣልካ፡ ከም ራጂ ዝኣመሰሉ መርመራታት ንሓኪምካ ኣብ ሳንቡእካ ንዘሎ ፍሉይ ምልክታት ብምርኣይ ጸሊም ሳንቡእ ድዩ ወይስ ካልእ ሕማም ሳንቡእ ንምፍላጥ ክሕግዘካ ይኽእል።

እዞም ኣብ ሳንቡእ ዝረኣዩ ጸለምቲ ነጥብታት እንታይ ይፈጥሩ?

ኩሉ እቲ እነስተንፍሶ ንጥረ ነገራት ሓመድ ክንርእዮ ኣይንኽእልን ኢና።እዞም ኣብ ዕደና ከሰል ዝርከቡ ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ሓመድ ግን ካርቦን ዝሓዙ እዮም . ብዘይካዚ፡ ከከምቲ ኣብቲ ዕደና እትሰርሓሉን እትዕደኖ ዓይነት ከውሕን፡ እዚ ሓመድ እዚ ሲሊካ ዚብሃል ንጥረ ነገር እውን ኪህልዎ ይኽእል እዩ።

ሓመድ ከሰል ከተስተንፍስ ከለኻ፡ እዞም ደቀቕቲ ንጥረ ነገራት ሓመድ ናብ ሳንቡእካ ኣዕሚቖም ይኣትዉ። ስርዓተ ምክልኻልና ነዚኦም "ባዕዳውያን ነገራት" ኢሉ ይፈልጦም። ስለዚ፡ እቲ ስርዓት ካብዞም ንጥረ ነገራት ክገላገል ይፍትን። እዚ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ኣብ ሳንቡእ ነድሪን በሰላን የስዕብ፣ እዚ ድማ ኣብ መወዳእታ ናብ ምልክታት ሕማም ጸሊም ሳንቡእ የስዕብ።

ማሪዋና ክትትክኽ ከለኻ ሳንቡእካ ጸሊም ይኸውን ድዩ?

ዝኾነ ነገር ምትካኽ ንሳንቡእካ ጽቡቕ ኣይኮነን። ማሪዋና (ወይ ካናቢስ)፡ ሽጋራ፡ ሲጋር፡ ዝኾነ ይኹን ፍልልይ የብሉን። ሽጋራ ክትትክኽ ከለኻ፡ መርዛማት ነገራት፡ ንሳንቡእ ዘቖጥዑ ነገራትን ካርሲኖጀን ዝሓዙ ንጥረ ነገራት ኢኻ እተተንፍስ።

ሽጋራ ምትካኽ ንሳንቡእካ ክጎድኣ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ከም ሕዱር ሰዓል፡ ብሮንካይተስ፡ COPD (ሕዱር ዕንቅፋት ሕማም ሳንቡእ)፡ ከምኡ’ውን መንሽሮ ሳንቡእ ዝኣመሰሉ ናይ ምስትንፋስ ጸገማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ይውስኽ። ይኹን እምበር ሽጋራ ምትካኽ ንሕማም ኒሞኮኒዮሲስ ሰራሕተኛታት ከሰል ኣየስዕብን እዩ። እዚ ፍሉይ ሕማም ሳንቡእ ብከሰል ጥራይ ዝመጽእ እዩ።

ቫፒንግ ንሳንቡእካ ጸሊም ይገብራ ድዩ?

ልክዕ ከም ምትካኽ ሽጋራ፡ ቫፒንግ ንሳንቡእ ይጎድእ፡ ጸሊም ሳንቡእ ግን ኣይፈጥርን እዩ። ይኹን እምበር፡ ቫፒንግ (ከምኡ’ውን ምትካኽ ሽጋራ) ምልክታት ጸሊም ሳንቡእ ከጋድዶ ይኽእል።

ቫፒንግ ግን ናይ ገዛእ ርእሱ ሓደጋታት ኣለዎ። ቫይፕ ክትገብር ከለኻ፡ `ቫይፕ ብርዒ` (ብ`ኢ-ሽጋራ` እውን ይፍለጥ) ተጠቒምካ ንሓደ ፈሳሲ ናብ `ተንፋስ` ኣሞቒሕካ ከተስተንፍሶ (ትምባኾ፡ ማሪዋና ወይ ካልእ ክኸውን ይኽእል)። ቫይፕ ክትገብር ከለኻ፡ እቶም እተስተንፍሶም ንጥረ ነገራት እውን ኣብ ሳንቡእካ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ይፈጥሩ። ጸላም ሕማም ሳንቡእ ግን ኣይበሃልን። ኣብ ሳንቡእ በሰላ፡ ምጉዳል ኣካላት፡ ከምኡ’ውን `(EVALI)` ዝበሃል ከቢድ ኩነታት (e-cigarette or vaping-associated lung injury) ከስዕብ ይኽእል።

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ተላባዒ ድዩ?

ኣይፋልን ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ተላባዒ ኣይኮነን። ካብ ካልእ ክትሕዞ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ካብ ካልእ ሰብ እውን ክትሕዞ ኣይትኽእልን ኢኻ። ``ጀነቲካዊ`` ሕማም ድማ ኣይኮነን። ጸሊም ሕማም ሳንቡእ ንምርካብ እቲ እንኮ መገዲ ከሰል ምፍሓር እዩ።

እዚ ብቫይረስ ወይ ባክተርያ ድዩ ዝመጽእ?

ዋላ’ኳ ብጸሊም ሕማም ሳንቡእ ሕማም ክስመዓካ ይኽእል እንተኾነ፡ ብቫይረስ ወይ ባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ ኣይኮነን። ልክዕ ከምቲ ኣካላትካ ንባዕዳውያን ንጥረ ነገራት ከም ቫይረስን ባክተርያን ምላሽ ዝህብ፡ ስርዓተ ምክልኻልካ በቲ ኣብ ዕደና ከሰል ዘስተንፈስካዮ ንጥረ ነገራት ሓመድ ይንቀሳቐስ። ኣብ መጀመርታ እዚ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ምላሽ ልሙድ ሰዓል ወይ ጉንፋዕ ከም ዘለካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ዘስዕቦ ጸገማት እንታይ እዩ?

ብሰንኪ እዚ ሕማም ክኽሰቱ ዝኽእሉ ካልኦት ሓያሎ ከበድቲ ኩነታት (ዝተሓላለኹ) ኣለዉ፤

• ሕማም ዓሶ (ቲቢ)
• ድኻም ልቢ
• መንሽሮ ሳንቡእ

ኒሞኮኒዮሲስ ሰራሕተኛታት ከሰል ብኸመይ ይፍለጥ?

ናይ ምስትንፋስ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካን ናይ ስራሕ ታሪኽካን ክሓተካ እዩ። ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ እዮም። ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ መርመራ እውን ክእዝዙ እዮም።

ነዚ ኩነታት ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ራጂ ኣፍልቢ ወይ ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ ስካን (ሲቲ ስካን) ጸሊም ሳንቡእ ክህልወካ ከም ዝኽእል እንተድኣ ኣመልኪቱ፡ ሓኪምካ ሳንቡእካ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ስራሕ ከም እትሰርሕ ንምርኣይ ሓያሎ መርመራታት (መርመራታት ስራሕ ሳንቡእ) ክእዝዝ ይኽእል። እዞም መርመራታት እዚኦም ጸሊም ሳንቡእ ኣብ ሳንቡእካ ብኸመይ ከም ዝጸለዎ ንምፍላጥ ኣገደስቲ እዮም። ሕክምናዊ ጉጅለኻ ነዞም መለክዒታት ድሒሩ ክርእዮም ይኽእል እዩ፣ ሕክምና ይሰርሕ ድዩ ወይስ ኩነታትካ ይገድድ እንተኾይኑ ክግምግም ይኽእል።

እቲ ሕክምናዊ ጉጅለኻ ትሑት መጠን ኦክስጅን ከምዘሎ ንምፍታሽ "ኣርተርያል ደም ጋዝ" ዝበሃል ፍሉይ መርመራ ደም እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ። ንሕማም ጸሊም ሳንቡእ ካሕሳ ትግምገም እንተኾንካ፡ እዚ መርመራ ክልተ ግዜ ክግበር ይኽእል እዩ፡ ሓደ ግዜ ኮፍ ኢልካ እናዓረፍካ፡ ሓደ ግዜ ድማ ብዝተኻእለ መጠን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ገበርካ።

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ብኸመይ ይፍወስ?

ንሕማም ጸሊም ሳንቡእ ዝግበር ሕክምና ነቲ ዝስምዓካ ዘይምቾት ንምንካይ ጥራይ ዝዓለመ እዩ፣ ነቲ ሕማም ምሉእ ብምሉእ ክፍውስ ኣይክእልን እዩ።ምትካል ሳንቡእ ሓደ ሓደ ግዜ ንጸሊም ሳንቡእ ክፍውስ ይኽእል። ብተወሳኺ፡ ሓኪምካ ምልክታት ጸሊም ሳንቡእ ብኸምዚ ዝኣመሰሉ ነገራት ከማሓድር ይኽእል፤

• ንከሰል ምቅላዕ ምድራት።
• ተወሳኺ ቁጥዐ ሳንቡእካ ንምክልኻል ፈትን (ሽጋራ ምትካኽን ቫፒንግን ኣቋርጽ፣ ክታበትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ)።
• መስመራት ኣየር ክፉት ዝገብሩን ሕበጥ ዝቕንሱን መድሃኒታት (bronchodilators)።
• ምሕዋይ ሳንቡእ (`(ምሕዋይ ሳንቡእ)`)።
• ኦክስጅን ምሃብ።

እዚ ኩነታት እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ይኽእል?

ከም ጸሊም ሳንቡእ ዝኣመሰለ መርመራ ምርካብ፡ ብፍላይ ምልክታት እንተዘይብልካ፡ ንኽትሰማማዕ ገለ ግዜ ክወስደልካ ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ምሉእ ዕድመኻ ምሳኻ ክኸውን እዩ።

ዝተሓላለኸ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ እንተሃልዩካ፡ ዝያዳ ምልክታት ክህልወካ ይኽእል እዩ፡ ብተደጋጋሚ ድማ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ የድልየካ። ተወሳኺ ኦክስጅን እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ብሓፈሻ፡ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ንዕድመ ዕድመ ብኣስታት 12.6 ዓመት ከም ዘሕጽሮ መጽናዕትታት ይሕብሩ።

ናብ ስራሕ ክምለስ ይኽእል ድየ?

ጸሊም ሳንቡእ ሕማም እንተሃልዩካ ፡ ብዙሕ ሓመድ ከሰል ኣብ ዘጠቓልል ስራሕ ክትቅጽል ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ሓኪምካ ነቲ `መደብ 90 ክፋል` ከተመልክት ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ``ትሑት ምቅላዕ ሓመድ`` ዘለዎ ስራሕ ክትቅይር ይሕግዘካ።`` ከከም ምልክታትካ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ ካልእ ስራሕ ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ። ጽቡቕ ኣብ ዘይስምዓካ እዋን እውን ካብ ስራሕ ዕረፍቲ ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ጸሊም ሳንቡእ ሕማም ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ ጸሊም ሳንቡእ ሕማም ክከላኸል ይኽእል እዩ። ንኣብነት ኣብ ኣሜሪካ ዝርከባ ከም OSHA (Occupational Safety and Health Administration) ዝኣመሰላ ትካላት፡ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ንምክልኻል ዝሕግዙ ደረጃታት ኣቐሚጠን ኣለዋ። ኣብ ዕደና ከሰል ወይ ኣብ ጥቓኻ ትሰርሕ እንተኾንካ፡ ኣስራሒኻ ኣብቲ እትሰርሓሉ ከባቢ ዘሎ መጠን ሓመድ ከሰል ንምንካይን ንፋስ ንምምሕያሽን ስጉምትታት ከተግብር ይግባእ። እንተተኻኢሉ ብግቡእ ዝተገጥመ (ብምትእስሳር ዝተፈተነ) ናይ ገጽ መሸፈኒ ምግባር ካብ ሓመድ ንምክልኻል ክሕግዘካ ይኽእል።

ድሕሪ ስራሕ ክሳብ ናይ ስራሕ ክዳውንትኻ እተውጽእ ማስክ ተኸዲንካ ክትጸንሕ ይግባእ። ቅድሚ ሻወር ምግባርካ ነቲ ማስክ ኣውጺእካ ካብ ርእስኻን ቆርበትካን ዝኾነ ንጥረ ነገራት ከሰል ብግቡእ ምሕጻብ። ዋላ ናይ ስራሕ ክዳውንትኻ ኣብ እትሓጽበሉ እዋን ማስክ ምግባር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

መን እዩ ጸሊም ሕማም ሳንቡእ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዘለዎ?

እቲ ዝዓበየ ረቛሒ ንሕማም ጸሊም ሳንቡእ ንምምዕባል ኣብ ዕደና ከሰል ምስራሕ እዩ። ይኹን እምበር፡ ዕደና ከሰል እንተ ዄንካ (ወይ እንተ ኔርካ)፡ እዞም ዝስዕቡ ነገራት ንሓደጋኻ ይውስኹ፤

• ትትክኽ እንተኾንካ።
• ኣብ እትሰርሓሉ እዋን ካብ መጠን ንላዕሊ ሓመድ ተቓሊዕካ እንተኾንካ።
• ኣብ ዕደና ከሰል ንብዙሕ ዓመታት ሰሪሕካ እንተኾንካ።
• ኣብቲ ዕደና ልዑል መጠን ሓመድ ከውሒ ወይ ሲሊካ ኣብ ዘለዎ ከባቢታት ሰሪሕካ እንተኾንካ።

ከመይ ጌረ እየ ንነብሰይ ክከናኸና?

ጸሊም ሕማም ሳንቡእ እንተሃልዩካ፡ ንሳንቡእካ ዝያዳ ከቖጥዑኻ ዝኽእሉ ነገራት ክትቃላዕ ኣለካ። እዚ ድማ፤

• ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽ። እዚ ንህሉውን መጻእን ጥዕናኻ ኣገዳሲ እዩ። ግን ቀሊል ኣይኮነን። ሕማም ኮፕድ እንተሃልዩካን ሽጋራ ትትክኽ እንተኾንካን፡ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ንኽትገድፎ ሓገዝ ክትረክብ እትኽእለሉ መገድታት ተዘራረብ። ከምኡ'ውን ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ከባቢ ካልኦት ሽጋራ ዘትክኹ (`ካልኣይ ትኪ`) ሰባት ካብ ምህላው ኣወግድ።
• ካብ ዕደና ከሰል ርሓቑ። ዝያዳ ንጥረ ነገራት ከሰልን ሲሊካን ምትንፋስ ንኹነታትካ ከጋድዶ እዩ።
• ንኹነታት ኣየር ኣቓልቦ ግበር። ብፍላይ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ትንበያ ኩነታት ኣየር ዝሕበር መዐቀኒ ጽሬት ኣየር (AQI) መርምሩ። እቲ AQI "ንተሃዋሲ ጉጅለታት ጥዕና ዘይብሉ" ወይ ዝገደደ እንተኾይኑ፡ ክሳብ ዝመሓየሽ ኣብ ውሽጢ ገዛ ክትጸንሕ ፈትን። - ናብ ደገ እንተወጺእካ ድማ ማስክ ምግባር።
• ካብ ረኽሲ ምውጋድ። ረኽሲ ስርዓተ ምስትንፋስ ንኹነታትካ ከጋድዶ ይኽእል። ናይ ኢንፍሉዌንዛ፣ ኒሞኮካል ኒሞንያ፣ ኮቪድ-19 ክታበትኩም ኣብ ግዚኡ ውሰዱ። ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጉንፋዕ ኣብ ደገ ክትወጽእ ከለኻ ናይ ገጽ መሸፈኒ ምግባር ኣብ ግምት ኣእቱ።
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፡ ግን ተጠንቀቕ። እንታይ ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ከም እትኽእል፡ ንነብስኻ ክሳብ ክንደይ ክትደፍኣ ከም ዘለካን ንነብስኻ ኣዝዩ ትደፍኣ እንተኾይንካ ብኸመይ ከም እትፈልጥን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ንፍላየር-ኣፕ ውጥን ግበር። ጽቡቕ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ክትሓምም ክሓስብ ዝፈቱ ሰብ የለን። ንፍላር-ኣፕ ብኸመይ ከም እተመሓድሮ ውጥን ምህላው ግን፡ ናይ ብሓቂ ጭንቀት ኣብ ዝስምዓካ እዋን፡ ሕክምናዊ ሓገዝ ንኸይትደሊ ክሕግዘካ ይኽእል።

መዓስ ናብ ሓኪመይ ክኸይድ ኣለኒ?

ሓኪምኪ ንስሩዕ መርመራታት ክረኽበኪ ክደሊ እዩ። ብተወሳኺ መዓስን ኣበይን ሕክምናዊ ሓገዝ ክትረክብ ከም ዘለካ ክትሓትት ዝበለጸ ሰብ እዩ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

• ኩነታተይ ክሳብ ክንደይ ሕማቕ እዩ?
• እንታይ ዓይነት መድሃኒት የድልየኒ? ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ?
• ብዘይ ስግኣት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝገብረሉ መንገዲ ኣሎ ድዩ?
• ክንደይ ግዜ ንሕማም ጸሊም ሳንቡእ ክምርመር ኣለኒ?
• ፍላር-ኣፕ እንተሃልዩኒ እንታይ ክገብር ኣለኒ?
• ምትካል ሳንቡእ የድልየኒ ድዩ?

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ER) ክኸይድ ኣለኒ?

ሓድሽ ወይ ዘይተለምደ ሕጽረት ትንፋስ እንተሃልዩካ፡ ወይ ከንፈርካ፡ ኣእዳውካ ወይ እግርኻ ሰማያዊ እንተኾይኑ (ሳይኖሲስ) ፡ ብቕልጡፍ ህጹጽ ሕክምናዊ ረድኤት ምኻድ።

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ዓሶ ድዩ?

ኣይፋልን ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ሕማም ዓሶ (ቲቢ) ኣይኮነን። ሕማም ዓሶ ብባክተርያ ማይኮባክተርየም ቲዩበርክሎሲስ ዝመጽእ ረኽሲ እዩ። ተላባዒ እኳ እንተኾነ ኣብ መንጎ ሰባት ብቐሊሉ ዝዝርጋሕ ኣይኮነን።

ጸሊም ሕማም ሳንቡእ ምስ ዝህልወካ፡ ስርዓተ ምክልኻልካ ስለ ዝደክም፡ ሕማም ዓሶ ናይ ምጥቃዕ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ገለ ካብ ምልክታት ሕማም ዓሶን ጸሊም ሳንቡእን ተመሳሳሊ እዩ፡ ሰዓል፡ ቃንዛ ኣፍልብን ፍሕኛን። ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ግን ረኽሲ ኣይኮነን። ሕማም ዓሶ ዘይብሉ ጸሊም ሳንቡእ እንተሃልዩካ መብዛሕትኡ ግዜ ሰዓል ወይ ረሃጽ ለይቲ ኣይክህልወካን እዩ።

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ስንክልና ድዩ?

ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት እዩ ዝምርኮስ። ኣብ ከም ኣመሪካ ዝኣመሰላ ሃገራት ስንክልና ሕጋዊ ጉዳይ እዩ። ኣብዚ እቲ ቀንዲ ሕቶ፡ ሕጂ ነቲ ዕደና ከሰል ኣብ ዝነበርካሉ እዋን ዝሰርሖ ስራሕ ክትሰርሕ ትኽእል ዲኻ? ሓኪምካ ክሳብ ክንደይ ጸሊም ሳንቡእ ሕማም ከምዘለካ፡ ምልክታትካ እንታይ ምዃኑን ብመድሃኒት ክሳብ ክንደይ ክትቆጻጸሮ ከም እትኽእልን ክሕብር ከድልዮ እዩ። ዕደናውያን ንሕማም ጸሊም ሳንቡእ ጥቕሚ ንምርካብ፡ `413b መርመራ` ዝበሃል ፍሉይ መርመራ ክገብሩ ኣለዎም።እዚ መርመራ እዚ ብፍሉይ ዕደና ከሰል ንምምርማር ዝሰልጠኑ ሓካይም ዝገብርዎ መርመራ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ስራሕካ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ዝነግሩኻ ሰባት ኣዝዮም ብዙሓት ኮይኖም ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ብሰንኪ ዘይውሑስ ኩነታት ግን ክሓምም ዝግብኦ ሰብ የለን። ስለዚ ድማ እዩ ሕግታት ዘለዉ - ብዘይ ስግኣት ክትሰርሕ ንኽሕግዘካ። ዋላ ምስዚ ኩሉ ናይ ስራሕ ቦታ ድሕነት ጻዕርታት፡ ኣስታት 16% ካብቶም ዕደና ከሰል (እዚ ማለት 1 ካብ 6) ጸሊም ሳንቡእ ሕማም ይሕዞም።

ዋላ’ውን ብመድሃኒትን ለውጢ ኣነባብራን ዝሓሸ ስምዒት እንተተሰምዓካ፡ ሕማም ጸሊም ሳንቡእ ክትቅበሎ ኣጸጋሚ መርመራ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ኣዕሩኽትኻን መሳርሕትኻን ክሓልፍዎ እንተርኢኻዮም። ገና ሕማም እንተተረኺብካ፡ ወይ ምልክታትካ እናገደደ እንተመጺኡን ክትጻወሮ ትሽገር እንተኾንካን፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ንሱ ወይ ንሳ ጥዕናኻ ክግምግምን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ናይ ደገፍ ጉጅለታትን ምትእትታዋትን ክመክር ይኽእል።

ኣብ መወዳእታ (Take-Home Message) ዘክር

ሕማም ጸሊም ሳንቡእ፡ ካብ ዕደና ከሰል ዝመጽእ ሓመድ ብምትንፋስ ዝመጽእ ከቢድ፡ ንመዋእል ዝጸንሕ ኩነታት እዩ። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ምክልኻል ድማ ናይ ድሕነት ኣገባባት ምኽታልን ንሓመድ ምቅላዕ ምንካይን እዩ።

• ምስ ከሰል ዝተኣሳሰር ኢንዱስትሪ ትሰርሕ እንተኾንካ ኩሉ ግዜ ድሕነትካ ኣስተውዕል። ግቡእ ናይ ገጽ መሸፈኒ ምግባርን እቲ ትካል ዝሃቦ ናይ ድሕነት መምርሒታት ምኽታልን።
• ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ። ብኣግኡ ምርመራን ሕክምናን ዝያዳ ምዕባለ ናይቲ ሕማምን ጸገማትን ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።
• ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ተቖጠብ። ንጥዕና ሳንቡእካ ዝያዳ ክጎድኦ እዩ።
• መምርሒታት ሓኪምን ኣገባብ ሕክምናን ብልክዕ ተኸተል።

ጥዕናኻ ሓላፍነትካ እዩ። ስለዚ ነዚ ክንፈልጥን ኣድላዪ ስጉምትታት ምውሳድን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

` ሕማም ጸሊም ሳንቡእ፡ ናይ ከሰል ሰራሕተኛታት ኒሞኮኒዮሲስ፡ ሕማም ሳንቡእ፡ ከሰል፡ ሓመድ፡ ሕማም ስርዓተ ምስትንፋስ