ነዚ ሓቅታት ብዛዕባ ምጥምዛዝ ትፈልጦ ዲኻ?

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ንዓይና ንጥምዝዝ ኢልኩም ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ኩሉ ግዜ እዩ ዘጋጥም፡ ንዛረብ፡ ንሰርሕ፡ መጽሓፍ ነንብብ፡ ወይ ኣብ ቴለፎንና ንርኢ፡ ሓቀይ? ብሓቂ ኣብ ኣካላትና ዝፍጸም ኣውቶማቲክን ጥዑይን መስርሕ እዩ። እዛ ቀላልን ንእሽቶን ነገር ግን ክሳብ ክንደይ ንዓይንና ክገብራ ከም እትኽእል ትፈልጥ ዲኻ? ሎሚ ብዛዕባ ምጥምዛዝ ንዛረብ።

እዚ ብልክዕ እንታይ እዩ ዓይኒ ዝጥምዝዝ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምጥምዛዝ ብተፈጥሮ ዝኽሰት ጥዑይ ሪፍለክስ እዩ። ልክዕ ከምቲ ምትንፋስ ክንዝክር ዘይብልና ብንቕሓት ኣዒንና ክንዓምብብ የብልናን። ኣውቶኖሚክ ስርዓተ ነርቭና እዩ ዝከናኸኖ። ንሕና ግን ዋላ እንተደለና ኣዒንና ከነዕምት ንኽእል ኢና። ብሓቂ ንዓይኒ ምጥማት ሰለስተ መንገድታት ኣለዉ።

• ድንገታዊ ምጥምዛዝ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ እንገብሮ ዓይነት ኮይኑ፡ ንሕና እውን ከይተረድኣና እዩ ዘጋጥም። ከም ምትንፋስ እዩ።
• ብፍቓድካ ምጥምዛዝ፦ እዚ ኮነ ኢልና እንገብሮ እዩ። ኣብዚ ሕጂ እዋን ንዓይኒ ምጥማት ድሌት እንተሃልዩካ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ ሓቀይ? ንሱ እዩ።
• ሪፍለክስ ምብራዝ፦ እዚ ሪፍለክስ ኮርኒያ እውን ይበሃል። እዚ ዝኸውን ሓደ ነገር ኣዝዩ ናብ ዓይኒ ምስ ዝቐርብ፡ ወይ ድማ ሓደ ነገር ክኸውን ዝቐረበ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ እዩ። ኣብ ጽርግያ እናተጓዓዝካ ሃንደበት ኣብ ዓቢ ህቦብላ ሓመድ ተታሒዝካ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ከም ኩዕሶ ክሪኬት ዝኣመሰለ ነገር ልክዕ ኣብ ገጽካ ሓሊፉ ይነፍር። ቅድሚ ምሕሳብካ እውን ኣዒንትኻ ይዕጸዋ ሓቀይ? ንሱ እዩ።

ዓይኒ ዓይኒ ምትእስሳር ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ኣዒንና እንተ ዘይዓሚትና እንታይ ይኸውን? ኣዒንትና ደረቕን ዘይምቹእን ቃንዛን ይፈጥር። እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ምርኣይና ንጹር ይኸውን፡ ኣዒንትና ድማ ንረኽሲ ዝያዳ ተቓላዕቲ ይኾና። ልክዕ ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ መጽረዪ፡ ምጥምዛዝ ኣዒንትና ጥዕና ኣብ ምሕላው ዓቢ ተራ ኣለዎ።

ምስ ነፍሲ ወከፍ ስጉምቲ እዞም ነገራት እዚኣቶም ይፍጸሙ፤

• ንዓይኒ ካብ ሓመድ፡ ትኪን ካልእ ሓደገኛ ነገራትን ይከላኸለልና ።
• ንብዓት (ፍሰት ንብዓት) ኣብ መላእ ሽፋን ዓይኒ ይዝርጋሕ፡ ኣዒንቲ ርጥብ ይገብራን ዘይምቾት የቃልለን።
• ካብ ውሽጢ ዓይኒ ዝሞቱ ዋህዮታት፡ ዝነቐጸ ንብዓትን ካልእ ፍርስራስን የወግድ ።
• ንዓይኒ ዘድሊ ኦክስጅንን ኣመጋግባን ይህብ ።

ሓደ ሰብ ኣብ ሓደ መዓልቲ ብማእከላይ ገምጋም ክንደይ ግዜ ዓይኑ የዕምት?

ሓደ ዓቢ ሰብ ብማእከላይ ገምጋም ኣብ ደቒቕ ካብ 14 ክሳብ 17 ግዜ ዓይኑ የዕምት። እዚ ድማ ኣብ ሰዓት ካብ 840 ክሳብ 1020 ግዜ እዩ። ኣብ መዓልቲ ን8 ሰዓታት ከም እትድቅስ እሞ ሕሰብ። እዚ ማለት ኣብ መዓልቲ ካብ 13,440 ክሳብ 16,320 ግዜ ንቑሕ ኮይንካ ትዓምት!

እዚ ግን ማእከላይ ደረጃ ጥራይ እዩ። ገለ ሰባት ዓይኒ ይንእሱ፡ ገለ ሰባት ድማ ዝያዳ ዓይኖም ይዓምቱ። ፍጥነት ምጥምዛዝካ ኣብ ንቡር ህይወትካ ዕንቅፋት እንተዘይኮይኑ፡ ብዛዕባኡ ክትጭነቐሉ እትኽእል ምኽንያት የለን።

ኣብ ኮምፒተር ክትጥምት ከለኻ ምውጥዋጥ ዓይኒ ይንኪ ድዩ?

እወ ፍጹም! መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ንነዊሕ እዋን ኣብ ስክሪን ኮምፒተር፡ ጣብላ፡ ወይ ቴለፎን ኣተኲርና ክንርእዮ ከለና፡ ፍጥነት ምጥምዛዝ ዓይንና ኣዝዩ ይንኪ። ብማእከላይ ገምጋም ኣብ ደቒቕ ካብ 14-17 ግዜ ንዓይኒ ንጥምት፣ ኣብ ስክሪን ኣተኲርና ክንጥምት ከለና ግን እቲ ቁጽሪ ናብ 5 ግዜ ኣብ ደቒቕ ክወርድ ይኽእል .

ብኮምፒተር ብዙሕ ትሰርሕ እንተኾንካ፡ ብኢንተርነት ትምህርቲ ዝወስድ ቆልዓ እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣብ ስልክኻ ብዙሕ ግዜ እንተ ኣሕሊፍካ፡ ነዚ ሕጊ 20-20-20 ተኸተል .

• ኣብ ነፍሲ ወከፍ 20 ደቓይቕ ኣዒንትኻ ካብ ስክሪን ኣውጽእ ።
• እንተወሓደ 20 ጫማ ርሒቑ ዝርከብ ነገር ርኣዩ ።
• እንተወሓደ ን20 ካልኢት ነታ ነገር ኣተኲርካ ርኣያ ።

ነዚ ልምዲ እዚ መዓልታዊ እንተ ተለማሚድካዮ፡ ነቲ ኣዒንትኻ ዝስምዓካ ድኻምን ዘይምቾትን ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።

ምስ ምውጥዋጥ ዓይኒ ዝተኣሳሰሩ ናይ ጥዕና ጸገማት

ኣብ ምውጥዋጥ ዓይኒ ክመጽእ ከሎ ዝዝረበሎም ሓያሎ ቀንዲ ኩነታት ኣለዉ።

• ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥምዛዝ
• ብሌፋሮስፓዝም፡ ንሽፋን ዓይኒ ምውጥዋጥ ዘስዕብ ኩነታት
• ቃንዛ ኣብ እዋን ምጥምዛዝ

ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥምዛዝ

"ካብዚ መጠን ንላዕሊ እንተኾይኑ ልዕሊ ዓቐን እዩ" ዝብል ልክዕ ቁጽሪ የለን። ጸቕጢ ዓይንኻ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ወይ ህይወትካ ክሳብ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ግን "ካብ መጠን ንላዕሊ" ኢና ንቖጽሮ።

ገለ ህጻናት ብፍላይ ኣብ ከባቢ 5 ዓመት ዕድሚኦም ካብ ልምዲ ተበጊሶም ካብ መጠን ንላዕሊ ኣዒንቶም ክዓምቱ ይጅምሩ። ናይዚ ፍሉይ ጠንቂ እኳ እንተዘየለ፡ መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ኩነታት ኣብ ውሽጢ ሒደት ኣዋርሕ ባዕሉ ይጠፍእ እዩ።

ብሌፋሮስፓዝም

እዚ ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥምዛዝ ቁሩብ ዝተፈልየ ኩነታት እዩ። ብሌፋሮስፓዝም (Blepharospasm) ኣዒንትና ብዘይተቖጻጸርናዮ መንገዲ ከነዕምት ዝገብረና ናይ ስነ-ኣእምሮ ኩነታት እዩ። ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ዝኽእል እኳ እንተኾነ ብዙሕ ልሙድ ኣይኮነን።

ቃንዛ ኣብ እዋን ምጥምዛዝ

ኣዒንቲ ክትዓምብብ ከለኻ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

• ረኽሲ ዓይኒ
• ቁስሊ ኮርኒያ
• ኣለርጂ
• ሓመድ፡ ትኪ ወዘተ ናብ ዓይኒ ዝኣቱ
• ሕማቕ ምትእስሳር ዘለዎ ኮንታክት ሌንስ ምግባር ወይ ንነዊሕ እዋን ምግባር
• Uveitis , ኣብ ውሽጢ ዓይኒ ዝፍጠር ነድሪ

ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥምዛዝ ልምዲ ብኸመይ ደው ነብሎ?

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥምዛዝ ብዘይ ዝኾነ ሕክምና ንባዕሉ ክሓልፍ እዩ። ክሳብ ሽዑ ግን ነዞም ነገራት ክትፍትኖም ትኽእል ኢኻ፤

• ኣዒንትኻ ርጥብ ንኽህልወን መዓልታዊ ምልካይ ንጣብ ዓይኒ ተጠቐም።
• መጽሓፍቲ ከተንብብ ከለኻ ወይ ኣብ ኮምፒተር ክትሰርሕ ከለኻ ስሩዕ ዕረፍቲ ውሰድ።
• ንዓይንኻ ዘይምቹእ ከባቢታት ከም ትኪ ዝመልኦ ክፍልታት ኣወግድ ።
• ጸቕጢ ዝቕንሱ ሜላታት ከም ኣስተንትኖ ተለማመድ።
• ኣዒንትኻ ብቐጻሊ መርመራ ግበር ።

ሕክምና ኣብቲ ጠንቂ ይምርኮስ። ድኹም ምርኣይ እንተሃልዩካ መነጽር ወይ ኮንታክት ሌንስ ክወሃበካ እዩ። ኣለርጂ፡ ረኽሲ ወይ መጉዳእቲ እንተሃልዩካ፡ ኣድለይቲ መድሃኒታት (ናይ ዓይኒ ነጠብጣብ፡ ቅብኣት) ይወሃበካ። ኩነታትካ ብውጥረት ወይ ከም ናይ ገጽ ቲክስ ዝኣመሰለ ኩነታት ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ናብ ክኢላ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

• ቃንዛ ዓይኒ።
• ካብ ዓይኒ ምውቃጥ ወይ ካልእ ፈሳሲ ምፍሳስ
• ሕበጥ ወይ ምቅያሕ ኣዒንቲ
• ሃንደበታዊ ለውጢ ኣብ ምርኣይ

ብዙሓት ካባና ብዛዕባ ኣዒንትና ምጥምዛዝ ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና። እዛ ንእሽቶ ኣገባብ ግን ንዓይንና ዓቢ መከላኸሊ ትህባ። ኣዒንትና ከይተዓምተትና ናይ ምልካፍን ምጉዳእን ተኽእሎና ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ኣብ ኣዒንትኻ ዝኾነ ዘይንቡር ወይ ለውጢ እንተተዓዚብካ ሸለል ኣይትበሎ እሞ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።