ንስኻ እውን ብዙሕ ግዜ ትነብዕ ዲኻ? (ምጉርምራም) ምኽንያት ናይዚ ንፍለጥ ሓቀይ?

ድሕሪ ምግቢ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ምፍሳስ መዓንጣ ምግባር ንቡር እዩ። ብሓቂ ከብድኻ ቁሩብ ቀሊል ኮይኑ ከም ዝስምዓካ ይገብር። እዚ ብዙሕ ግዜ፡ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ እንተ ጌርካ ግን፡ ሓድሓደ ግዜ ኣብ ቅድሚ ሰባት ዘይምቹእነት ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ድሕሪ ተደጋጋሚ ምፍሳስ መዓንጣኻ እንታይ ከምዘሎ ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ስለምንታይ ኢና ዕንቅርቢት ንረክብ? ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ከምዚ እዩ ዝፍጸም

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ምፍሳስ ማለት ልዕሊ ዓቐን ኣየር ካብ ከብድና ብኣፍና ናይ ምስጓግ መስርሕ እዩ። ሕሰብዎ... ክንበልዕ ከለና፡ እቲ መግቢ ካብ ኣፍና ብናይ መዓንጣ ሻምብቆ ኣቢሉ ናብ ከብድና ይጓዓዝ። ኣብ ከብዲ ምስ ኣተዉ፡ ኣብኡ ዝርከቡ ኣሲዳትን ኢንዛይማትን ተደሚሮም ነቲ መግቢ ይበታተኑን ጸዓት ይፈጥሩን።

ምግቢ ክንበልዕ ወይ ማይ ክንሰቲ ከለና ግን ምስ እቲ መግቢ ንእሽቶ ኣየር እውን ናብ ኣካላትና ይኣቱ። ብተመሳሳሊ ከም ሶዳን ቢራን ዝኣመሰሉ ካርቦን ዘለዎም መስተታት ክንሰቲ ከለና፡ ኣብቶም መስተታት ዝርከቡ ፍንጣጣታት ኣየር እውን ናብ ከብዲ ይኣትዉ። ስለዚ ከብዲ ነቲ ዝእከብ ተወሳኺ ኣየር እኹል ቦታ ምስ ዘይህልዎ፡ እቲ ኣየር ተመሊሱ ናብ መዓንጣ ንላዕሊ ይኸይድ እሞ ካብ ኣፍ ይወጽእ። ስለዚ ድማ ኢና "ቤልቺንግ" ንብሎ።

ናብ ጉዱስ ንምኻድ ቀንዲ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ካርቦን ዘለዎ መስተ ምስታይን ብዘይ ፍላጥ ኣየር ምውሓጥን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ ዝተዋሕጠ ኣየር ክሳብ ከብዲ ኣይበጽሕን እዩ። ኣብ መዓንጣ ተዓጽዩ ተመሊሱ ንላዕሊ ይመጽእ። ብሰንኪ እዞም ነገራት እዚኦም ብዙሕ ግዜ ኣየር ክትውሕጥን ጋዝ ክትረክብን እውን ትኽእል ኢኻ።

ብተወሳኺ ልዑል ዘይቲ ወይ ስብሒ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ ኣብ ገለ ሰባት ቃንዛ ልቢ ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ውን ቃንዛ ልቢ ክውስኽ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ካፈይን (ቡን፡ ሻሂ)ን ኣልኮላዊ መስተታትን ዝሓዘ መስተታት’ውን ኣብ ገለ ሰባት ቃንዛ ልቢ ክውስኽ ይኽእል።

ተምላስ መዓስ እዩ ምልክት ሕማም ዝኸውን?

ድሕሪ ምግቢ ካብ 3-4 ግዜ ምፍሳስ መዓንጣ ምግባር ንቡር እዩ። ይኹን እምበር ብሰንኪ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት እዚ ንዓኻ ካብቲ ንቡር ኣዝዩ ዝዛይድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከምኡ ኩነታት እዚ ቁሩብ ክትጥንቀቕ ይግባእ።

እዞም ዝስዕቡ ሕክምናዊ ኩነታት ንሓደጋ ረኽሲ ክውስኹ ይኽእሉ፤

• ሕማም ምምላስ ከስዐ (GERD)፦ እዚ ብብዙሓት ሰባት "ኣሲድ ሪፍላክስ" ተባሂሉ እውን ይፍለጥ። ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኣሲድ ከስዐ ተመሊሱ ንላዕሊ ናብ መዓንጣ ክውሕዝ ከሎ እዩ። እዚ ድማ ኣብ ኣፍልቢ ምንዳድ ስምዒት የስዕብ ። እዚ ኩነታት እዚ ብተደጋጋሚ ቃንዛ ልብን ኣብ ጎሮሮ ምቁር ጣዕሚን ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ከስዕብ ይኽእል።
• ምሕቃቕ መግቢ ወይ ምሕቃቕ መግቢ (Dyspepsia)፦ እዚ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ከብዲ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ዝስምዓካ ስምዒት እዩ። ምልክታት ምፍሳስ ደም፡ ምፍሳስ ደም፡ ምንዳድ ልቢ፡ ረስኒ ወይ ተምላስ ከጠቓልል ይኽእል።
• ሕማም ከስዐ፦ እዚ ኣብ ሽፋን ከስዐ ዝፍጠር ነድሪ እዩ። እዚ ማለት ሽፋን ከብዲ ቀይሕን ይሕበጥን ማለት እዩ። እዚ ውን ምውሳኽ ቃንዛ ልቢ ከስዕብ ይኽእል።
• ረኽሲ ሄሊኮባክተር ፓይሎሪ፦ እዚ ኣብ ከብዲ ክነብር ዝኽእል ዓይነት ባክተርያ እዩ። እዚ ባክተርያ ምስ ዝልከፍ፡ ቁስሊ ከስዐ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ብተደጋጋሚ ቃንዛ ልቢ እውን ከስዕብ ይኽእል።
• Irritable Bowel Syndrome (IBS)፦ እዚ ንዓቢ መዓንጣ ዝጸሉ ኩነታት እዩ። ከም ቃንዛ ከብዲ፡ ምንፋሕ፡ ምሕቃቕ መግቢ ወይ ተምላስ፡ ዋላ’ውን ተምላስ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ ከመይ ጌርካ ኢኻ ብዙሕ ግዜ ናብ ጂምናዝየም ምኻድ ዘቋርጽ?

እዚ ንዓኻ ዓቢ ጸገም እንተኾይኑ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ብዛዕባ እዚ ምዝርራብ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ከተመሓድሮ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ ዝኾነ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ንምርግጋጽ ገለ መርመራታት እውን ክእዝዝ ይኽእል።

ከቢድ መሰረታዊ ኩነታት እንተዘይብልካ ነዞም ቀለልቲ ነገራት ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፤

ኣነባብራ ይቕየር

• ክትበልዕ ወይ ክትሰቲ ከለኻ ቀስ ኢልካ ግበሮ። እዚ ድማ መጠን እቲ እትውሕጦ ኣየር ክቕንስ እዩ። ቅድሚ ምብላዕካ መግቢኻ ኣጸቢቕካ ሓኸኽ።
• ጋዝ ዝፈጥሩ መግብታት ኣመጋግባኻ ኣጉድል። ከም ብሮኮሊ፡ መሸላ፡ ፋጁል፡ ኣተርን ውጽኢት ጸባን ዝኣመሰሉ መግብታት ኣብ ገለ ሰባት ጋዝ ከስዕቡን ምፍሳስ ደም ክውስኹን ይኽእሉ። ንዓኻ እውን ከምኡ እንተ ኣጋጢሙካ ርአ።
• ካብ ከም ሶዳን ቢራን ዝኣመሰሉ ፍዝዝ ዝበለ መስተታት ርሓቑ።
• ማስቲካ ምሕካኽን ካራሜላ ምምጣጥን ኣቋርጽ።
• ትትክኽ እንተ ዄንካ ኣቋርጽ። ሓኪምካ ሽጋራ ምትካኽ ከተቋርጽ ብዙሕ ምኽንያታት ክህበካ እዩ። ሓደ ካብኡ ድማ ሓደጋ ናይዞም ሕማማት ንምንካይ ዝሕግዝ ምዃኑ እዩ።
• ድሕሪ ምብላዕካ ሓጺር እግሪ ምጉዓዝ። ንእሽቶ ምንቅስቓስ ምግባር ንመሕቀቒ መግቢ ይሕግዝ።
• ጸረ-ኣሲድ ምውሳድ፦ ምስ ቃንዛ ልቢ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ጸረ-ኣሲድ ንግዚኡ ዕረፍቲ ክህበካ ይኽእል። ይኹን እምበር ፡ ነዚኦም ምጥቃም ቅድሚ ምቕጻልካ፡ ንሓኪም ምውካስካ ኣረጋግጽ።