ቆርበትካ እውን ኣብ ገለ ቦታታት ይቕንጠጥ ድዩ? ብዛዕባ እዚ (ቻፊንግ) ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ቁጥዐ ቆርበት፡ ምቕያሕ፡ ምቕንጣጥን ምሕርቃምን የጋጥመካ ድዩ? እዚ ብፍላይ ኣብ ውዑይን ረሃጽን ዝመልኦ መዓልታት ወይ ስጡም ክዳን ኣብ እትኽደነሉ እዋን፡ ወይ’ውን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ከጋጥም ይኽእል። እዚ እዩ ብሕክምና `(ቻፊንግ)` እንብሎ። ዘሰክፍ ነገር የለን፣ እዚ ንብዙሓት ሰባት ኣብ መዓልታዊ ህይወቶም ዘጋጥሞም ልሙድ ኩነታት እዩ። ንሎሚ ድማ ብዛዕባ እዚ `(ቻፊንግ)` ዝበሃል ቁጥዐ ቆርበት ብሰፊሑ ክንዛረበሉ ኢና።

ቻፊንግ እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንርድኦ!

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ምጭብባጥ ቆርበትካ ኣብ ካልእ ክፋል ቆርበትካ፡ ኣብ ዝለበስካዮ ክዳን ወይ ኣብ ካልእ ነገር ምስ ዝሕጸብ ዝፍጠር ንእሽቶ ቁጥዐ፡ ቁጥዐ ወይ ቁጥዐ እዩ። ኣብ ሓደ ቦታ ክትሕጸብ ከለኻ እንታይ ከም ዘጋጥም እሞ ሕሰብ? ኣብዚ ከምኡ እዩ ዝኸውን። ኣብዚ ከም ረሃጽ ርስሓት ምስ ዝውሰኽ እቲ ኩነታት ክገድድ ይኽእል።

እዚ ``ቻፊንግ'' ተባሂሉ ዝጽዋዕ ኩነታት፡ መብዛሕትኡ ግዜ ቆርበት ኣብ ውዑይን ርጥብን ከባቢ ኣብ ዝሕከኸሉ ከባቢታት ኣካላትና እዩ ዝረአ። ንኣብነት ውሽጣዊ ምዕጉርቲ ኣብ ዝሕከኸሉ ቦታታት፡ ከባቢ ሽምጢ፡ ምዕጉርቲ፡ ብርኪን ትሕቲ ኣጥባትን ዝያዳ ይርአ። ቁሩብ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ ፡ ኣብ መብዛሕትኡ ግን ብቐሊሉ ክፍወስን ክፍወስን ዝኽእል ንእሽቶ ኩነታት እዩ።

ቻፊንግ ኣበይ ክኽሰት ይኽእል?

ምሕርቃም ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣካላትካ ቆርበት ዝዕጸፈሉ፡ ወይ ክፍልታት ኣካላት ኣብ ነንሕድሕዱ ወይ ክዳውንቲ ኣብ ዝሕከኸሉ ቦታ ክኽሰት ይኽእል። እዚ ኩነታት ዝረኣየሎም ቀንዲ ቦታታት እስከ ንርአ።

ምሕርቃም ኣጥባትን ጡብ ኣደን።

ኣብ መንጎ ኣጥባትን ትሕቲ ኣጥባትን ዘሎ ከባቢ መብዛሕትኡ ግዜ ንሕርቃን ዝቃላዕ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ቆርበት ኣብ ቆርበት ምስ ዝሕከኽ ወይ ድማ ቆርበት ምስ ቆርበት ምስ ክዳውንቲ (ከም ብራ) ምስ ዝራኸብ ክኽሰት ይኽእል። ምሕርቃም ጡብ ኣደ ኣብተን ጡብ ኣደን ስፖርተኛታትን ልሙድ እዩ።

ኣብ ቅልጽም ምሕንጣጥ

ደረቕ ቆርበት፡ ረሃጽን ምትሕንፋጽን ኩሎም ተደሚሮም ኣብ ትሕቲ ቅልጽምካ ምሕንጣጥ ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ዓይነት ምሕንጣጥ ኣብ ስፖርተኛታት፡ ስብሒ ዘለዎም ሰባትን ኣብ ውዑይን ርጥብን ከባቢ ዝሰርሑን ዝያዳ ይርአ።

ኣብ ምዕጉርቲ ምሕንጣጥ

እዚ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ጸገም እዩ። ቆርበት ምስ ቆርበት ብምርኻብ ወይ ድማ ክዳውንቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ብምሕኻኽ ክመጽእ ይኽእል። ብፍላይ ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ረሃጽ ምስ እትረሃጽ ምሕንካስ ምዕጉርቲ ክውስኽ ይኽእል። ኩሉ ቅርጺ ኣካላት ዘለዎም ሰባት ነዚ ኩነታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።

ኣብ ከባቢ ሽምጢ ምሕንጣጥ

ምጭብባጥ ሽምጢ ኣብ ከባቢ ሽምጢ ማለት ኣብ ከባቢ ስጋዊ ርክብ ወይ ርሕሚ ብዘሎ ምትሕውዋስን ርስሓትን ዝፍጠር እዩ። ኣብዚ ከባቢ ዘሎ ቆርበት ኣዝዩ ተሃዋሲ እዩ፣ ኣዝዩ ቀልጢፉ ድማ ክቑጣዕ ይኽእል።

ኣብ ዙርያ ምዕጉርቲ ምሕንጣጥ

ቡት ቻፊንግ ምስ ዳያፐር ረስኒ ኣብ ህጻን ዝመሳሰል እዩ። ኣብ መንጎ ምዕጉርቲ ዘሎ ከባቢ ክጸልዎ ይኽእል። ታሕተዋይ ክፋል መዓኮር ምስ ላዕለዋይ ክፋል እግሪ ዝራኸበሉ ቦታ እውን ክጸልዎ ይኽእል።

ኣብ እግሪ ምሕርቃም

ኣብ እግሪ ምሕርቃም መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ጽፍፍቲ ዝመጽእ እዩ። ጽፍፍቲ ማይ ዝመልአ ዕንፍሩር ኮይኑ ብሰንኪ ቀጻሊ ምሕኻኽን ጸቕጥን ኣብ ቆርበት ዝፍጠር እዩ። ቆርበት ረሃጽ ምስ ዝፈስስ ወይ እግሪ ኣብ ውሽጢ ጫማ ምስ ዝሽርሸር ናይ ምፍጣር ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ድማ ኢኻ ኣብ ሓጋይ ወይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ብብዝሒ ኣብ እግርኻ ጽፍፍቲ ዝስምዓካ።

ምልክታት ምሕርቃም እንታይ እዮም?

ምሕርቃም ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፡ ምልክታት ድማ ካብ ቀሊል ክሳብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል።

ንኣሽቱ ምልክታት

ንእሽቶ ደረጃ ``ቻፊንግ`` ምስ ዝህልወካ፡ ኣብ መጀመርታ'ውን ከይተረድኣካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ መጀመርታ ቆርበት ኣብ ካልእ ከባቢ ምስ ዝሕከኽ ቁሩብ ዘይምቾት ምዃኑ ይፍለጥ። ንኣሽቱ ምልክታት ድማ፤

• ምቅያሕ ቆርበት።
• ኣብ ቆርበት ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ዝመስሉ ዕንፍሩራት ምምጻእ።
• ኣብቲ ዝተጎድአ ቦታን ከባቢኡን ዋዒ ዝስምዓካ።
• ምንዳድ ወይ ምውቃጥ ስምዒት።
• ምሕርቃም።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ምሕርቃም ቆርበት።
• ልስሉስ ቆርበት።
• እቲ ቆርበት ደረቕን ቅንጣብን ኮይኑ ይስምዓካ።

ከቢድ ምልክታት

ነቲ ጭንቀት ዝፈጠረ ንጥፈት እንተዘይኣቋሪጽካዮ፡ እቲ ምልክታት ክገድድ ይኽእል። ከበድቲ ምልክታት ድማ፤

• ዌልትስ ኣብ ኩሉ ንጣብ ቆርበት ዝርከብ ቁስሊ እዩ።
• ቃንዛ ጭዋዳታት።
• ኣብቲ ዝተጎድአ ከባቢን ከባቢኡን ሕበጥ።
• ቆርበት ተሰናኺሉ ይጉዳእ እዩ።
• ምፍሳስ ደም።
• ምምጻእ ማይ ዝመልአ ጽፍፍቲ ወይ ቁስሊ።
• ካልኣዊ ረኽሲ ቆርበት።

ጠንቂ ምጭብባጥ እንታይ እዮም?

ቆርበትካ ክሳብ ክንደይ ምትሕንፋጽ ክጻወር ከም ዝኽእል ደረት ኣለዎ። ቆርበትካ ብተደጋጋሚ ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትካ፡ ክዳውንትኻ ወይ ካልእ ነገራት ምስ ዝሕጸብ ምሕርቃም ክኽሰት ይኽእል። ኣብዚ ርስሓት ምስ ዝውሰኽ ቆርበት ናይ ምጉዳእ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ገለ ገለ ንቻፊንግ ከስዕቡ ዝኽእሉ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ከም ጉያ ወይ ብሽክለታ ዝኣመሰለ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፡ ንኣካላትካ ብቐጻሊ ስለ እትንቀሳቐስ፡ ቆርበትካ ኣብ ክዳውንትኻ ወይ ኣብ ቆርበትካ ክሕከኽ ይኽእል። እዚ ምትፍናን እዚ ብረሃጽ ይጋደድ። እሞ ሕሰብዎ፡ ማራቶን ትጎዪ እንተ ዄንካ፡ ኣብ ቅልጽምካን ምዕጉርትኻን ክንደይ ዝኣክል ምትፍናን ምተፈጥረልካ፧
• ክዳውንቲ፥ስጡምን ዘይምጥንን ክዳን ምኽዳን ዘይምቹእ ምሕንጣጥ ከስዕብ ይኽእል። ገለ ዓይነታት ጨርቂ (ንኣብነት ስነ-ጥበባዊ ጨርቂ) እውን ኣለርጂ ቆርበት ከስዕቡ ይኽእሉ። ርጥብ ዝበለ ክዳን እውን ኣብ ኣካላት ተጣቢቑ ምሕርቃም ከስዕብ ይኽእል። እዚ ጸገም እዚ ኣብ ዋዒ ሲሪላንካ ስነ-ጥበባዊ ክዳውንቲ ምስ እትኽደን ዝገደደ እዩ።
• ጫማ፦ ኣዝዩ ጽኑዕ ወይ ኣዝዩ ዓቢ ጫማ ምግባር፡ ቆርበት እግርኻ ብሓባር ክሕከኽ ይኽእል። እዚ ድማ ጽፍፍቲ ከስዕብን ንእግሪ ምጉዓዝ ከጸግምን ይኽእል።
• ክብደት ኣካላት፦ ስብሒ ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ምዕጻፍ ቆርበት ኣለዎም። እዞም ከባቢታት እዚኦም ቻፊንግ ናይ ምፍጣር ተኽእሎኦም እውን ዝለዓለ እዩ።
• ምጥባው፦ ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾይንኪ፡ እቲ መስርሕ ቁጥዐ ጡብን ምሕርቃምን ከስዕብ ይኽእል። ከምኡ’ውን ናይ ነርሲንግ ፓድን ብራስን ምሕንካስ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ዳያፐር፦ ንእሽቶ ውላድካ ኣብ ርጥብ ዝበለ ዳያፐር ወይ ብሰገራ ወይ ብሽንቲ ዝተረኽሰ ዳያፐር ብዙሕ ግዜ እንተ ኣሕሊፉ፡ ዳያፐር ደርማታይተስ ዝበሃል ዓይነት ምጭብባጥ ከማዕብል ይኽእል።
• ኩነታት ኣየር፦ ውዑይን ርጥብን ኩነታት ኣየር ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (Hyperhidrosis) ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ ገለ ክፋል ኣካላትና ነድሪን ረስኒን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ኣብ ክሊማ ሲሪላንካ ኣዝዩ ልሙድ እዩ።

ቻፊንግ ብኸመይ ነለልዮ?

መብዛሕትኡ ግዜ ንንእሽቶ ጉዳይ ምሕንካስ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣየድልየካን እዩ። ኣብ ገዛኻ ክትሕክሞ ትኽእል ኢኻ። ካብ ካልኦት ረስኒታት ኣብ ኣካላትካ ብዝረኣየሉ ቦታ ክትፈልዮ ቀሊል እዩ። ከምኡ ውን እዚ ረስኒ ሃንደበት ዘይኮነስ ቀስ ብቐስ ዝመጽእ እዩ። እቲ ኩነታት ቆርበት ኣብ ነንሕድሕዱ ምሕኻኽ እናቐጸለ ምስ ግዜ ክገድድ ይኽእል።

ምሕርቃም ከመይ ጌርና ንሕውሶ?

ምሕርቃም ኣብ እትፍውሰሉ እዋን፡ መብዛሕትኡ ግዜ ንንኣሽቱ ኩነታት ኣብ ገዛ ክግበር ዝኽእል ነገራት ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ምሕንጣጥ ንምቁራጽ ፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ነቲ ጠንቂ ዝኾነ ንጥፈት ደው ምባል እዩ። ነዚ ንጥፈት እዚ እንተቐጺልካ፡ እቲ ምልክታት እናገደደ ይኸይድ። ስለዚ ዋላ ነቲ ኣለርጂ ዝፈጥር ዘሎ ነገር ምግባር ጥራይ እንተ ኣቋሪጽካ ካብ ምጭብባጥ ክትገላገል ትኽእል ኢኻ።

`(ቻፊንግ)` ኣብ ገዛ ንምፍዋስ፡

1. መጀመርታ ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ልኡም ሳሙናን ማይን ተጠቒምካ ብጽቡቕ ምጽራይ።

2. ነቲ ቦታ ድሕሪ ምጽራይን ምንቃጽን ገለ ኣሎቬራ ጀል ምልካይ። ኣሎቬራ ቃንዛ ንምንካይን ተወሳኺ ረኽሲ ንምክልኻልን ይሕግዝ።

3. ድሕሪኡ፡ ንጣር ቫዚሊን ምልካይ። እዚ ድማ ነቲ ቁጥዐ ቆርበት ንምፍዋስን ምሕንጣጥ ከይገድድን ይሕግዝ።

4. ኣብ ከባቢ ሽምጢ ንዝፍጠር ምብስባስ ንምፍዋስ፡ ንእሽቶ ስታርች ቆሎ ክትውስኽ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ልዕሊ ዓቐን ርስሓት ንምምጣጥ ክሕግዝ እዩ።

ቻፊንግ ብሓደ ለይቲ ዘይክሓልፍ ይኽእል እዩ፡ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ግን ክትገላገል ክትክእል ኣለካ። ካብቲ ንሕርቃን ዝፈጠረ ንጥፈታት ኣወግድ፣ ቆርበትካ ክሳብ ዝሓዊ ድማ ጽቡቕ ዝሰማማዕን ትንፋስ ዝህብን ክዳን ተኸደን።

ኣገዳሲ፦ እቲ ኩነታት እንተገዲዱ ወይ ረኽሲ እንተመሲሉ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ። ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ እቲ ሓኪም ኣብ እዋኑ ዚውሰድ ጸረ-ነፍሳት ወይ ኮርቲኮስተሮይድ ኪእዝዝ ይኽእል እዩ።

ከመይ ጌርና ምሕንጣጥ ንከላኸል? ገለ ኣገደስቲ ነገራት!

ምጭብባጥ ንምክልኻል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ገለ ውሑዳት እነሆ፤

• ሓደ ነገር እናገበርካ ቆርበትካ ዝጎድእ ወይ ቁጥዐ እንተተሰሚዑካ፡ ምግባር ኣቋርጽ። ከምኡ ምግባርካ ምቕጻል ነቲ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል እዩ።
• ልሕሉሕን ትንፋስ ዝህብን ክዳን ተኸደን። ኣብ ክዳውንትኻ ዘሎ ምልክት መርምር እሞ 100% ጡጥ ምረጽ። ጨርቂ ጡጥ ርስሓትን ረሃጽን ጽቡቕ ጌሩ ይምጥጥ። ኣብ ክዳውንቲ ዝግበር ስፌትን ምልክትን እውን ንቆርበትካ ከቖጥዖ ይኽእል እዩ።
• ክዳውንትኻ ጽሩይን ደረቕን ይኹን። ደረቕ ረሃጽ፡ ርስሓትን ካልእ ነገራትን እውን ኣለርጂ ቆርበት ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ንዝተበላሸወ ቦታታት ንምክልኻል ቫዝሊን ጀሊ፡ ጸረ-ምሕርቃም ክሬም ወይ ጸረ-ምሕርቃም በትሪ ተጠቐም። እዚ ምኽሪ እዚ ብፍላይ ኣብ ምዕጉርቲ ምሕንጣጥ ንምክልኻልን ንምቁራጽን ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
• ኣብ እግርኻ ጽፍፍቲ ንኸይፍጠር፡ ርስሓት ዝወስድ ካልሲ ተኸደን። ከምኡ’ውን ጽቡቕ ዝሰማማዕ ጫማ ተኸደን።
• ብፍላይ ንሕርቃን ዝቃላዕ ከባቢታት ከም ኣጻብዕቲ እግሪ፡ ሸኾናታትን ጡብን ብልስሉስን ተዓጻጻፍን ፋስ ሸፍኖ።

ምሕንጣጥ እንተ ኣጋጢሙካ እንታይ ክትጽበ ኣለካ?

ቻፊንግ ቁሩብ ከሕርቕ ዝኽእል ሕማም ቆርበት ኮይኑ ፡ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ግን ጎዳኢ ኣይኮነን። ምሕርቃም ዘስዕቡ ንጥፈታት ደው ኣቢልካ ወይ ምውጋድ። ከምኡ’ውን ነዚ ኩነታት ንምክልኻል ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምኽርታት ተኸተሉ።

ምጭብባጥ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ነቲ ቦታ ኣጽርዮን ንቆርበት ንምክልኻልን ንምሕዋይን ቅብኣት (ከም ቫዝሊን) ምልካይ። እቲ ቁስሊ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ክሓዊ ኣለዎ። እንተገዲዱ ድማ ናብ ሓኪም ምኻድ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ዋላ ንእሽቶ ናይ ምሕንጣጥ ኩነታት እውን እንተኾነ ነቲ ጠንቂ ደው ኣቢልካ እንተዘይፈኪምካዮ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ሕብሪ ቆርበት ለውጢ እንተሃልዩ፡ ካብቲ ቁስሊ ቁስሊ እንተወጺኡ፡ ወይ ድማ ቅራፍ እንተፈጢሩ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።ጸረ-ነፍሳት ወይ ጸረ-ፋንጋስ መድሃኒት ከድልየካ ይኽእል እዩ። ጽፍፍቲ ወይ ቁስሊ እንተሃልዩ፡ ከይፈንጀሩ ወይ ከይልከፉ ክትጠቕልሎ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ሕክምና እንተዘይረኺብካ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ጸገማት፤

• ኢንተርትሪጎ (Intertrigo)፦ ኢንተርትሪጎ ኣብ ውዑይን ርጥብ ዝበለን ቦታታት ዕጽፊ ቆርበት ብምሕኻኽ ዝፍጠር ዓይነት ሕማም ቆርበት እዩ። ካብ ስሩዕ ምሕርቃም ንላዕሊ ዝኸበደ እዩ። ዝፈስስ ረስኒ ከስዕብ ይኽእልን ናብ ረኽሲ ማይ ብሑቝ ወይ ባክተርያ ከስዕብ ይኽእል።
• ረኽሲ፦ ከቢድ ምሕርቃም ኣብ ቆርበት ከቢድ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ናብ ክፉት ቁስሊ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ቁስሊ እዚ ንኣካላትካ ንተወሳኺ ረኽሲ ተቓላዓይ ክገብርዎ ይኽእሉ።
• ፍሪክሽን በርንስ፡- ፍሪክሽን በርን ቆርበት ኣብ ካልእ ገጽ ምስ ዝሕከኽ ዝፍጠር ዓይነት ከቢድ ምሕርቃም እዩ። ፍሪክሽን ቃጸሎ ንሓደጋ ረኽሲ ክውስኽ ይኽእል።

ካብዚ ክንመሃሮ ዝግበኣና ኣገዳሲ ነገር (Take-Home Message)

ምሕርቃም ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ዝኽእል ልሙድን ዘሕርቕን ኩነታት እዩ። እቲ ዝበለጸ መንገዲ ንምፍዋሱ ምክልኻል እዩ። ጽቡቕ ዝሰማማዕ ክዳን ተኸደን፣ ምሕርቃም ከም ዘስዕብ እትፈልጦ ንጥፈታት ምውጋድ፣ ጸረ ምብስባስ ዝኾነ በትሪ ወይ ክሬም ድማ ተጠቐም። እዚ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቐሊሉ ብከም ኣሎቬራን ቫዚሊንን ዝኣመሰሉ ነገራት ክትሕክሞ ክትክእል ኣለካ። እንተኾነ ግን እንተገዲዱ ንተወሳኺ ሕክምና ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ቆርበትካ ተኸናኸን!

` ምጭብባጥ፣ ቁጥዐ ቆርበት፣ ሕማማት ቆርበት፣ ረሃጽ፣ ርስሓት፣ ኣለርጂ ቆርበት፣ ምሕርቃም፣ ቁጥዐ ቆርበት፣ ምትሕንፋጽ