ክሮሚየም ከኒና ትጥቀም እንተኾይንካ ነዞም ነገራት ክትፈልጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

ክሮሚየም ካፕሱል ወይ ጽማቝ ከም መመላእታ ትጥቀም ትኸውን። ወይ ድማ ክትጥቀመሉ ትሓስብ ትኸውን። ስለዚ፡ ክሮሚየም ብልክዕ እንታይ እዩ፡ ኣብ ኣካላትና እንታይ ይገብር፡ ብልክዕ ብኸመይ ንወስዶ፡ ብፍላይ ድማ ብዛዕባ እንታይ ክንጥንቀቕ ይግባእ፧ ኣይትሻቐሉ ንሎሚ ብዛዕባ ኩሉ ብጣዕሚ ብቐሊሉ ክንዛረበሉ ኢና፡ ብዝርደኣኩም መንገዲ።

ክሮሚየም እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ ኣካላትና ዘድልዮ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ክሮሚየም ልክዕ ከም ከም ሓጺንን ካልሲየምን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ኣካላትና ብኣዝዩ ውሑድ መጠን ዘድልዮ ማዕድን እዩ። ኣብ ኣካላትና ኣብ ሓያሎ ኣገደስቲ ስራሕቲ ይሕግዝ።

ክሮሚየም ብቐንዱ ንመተቦሊዝም ኣካላትና ይሕግዝ . ማለት ነቲ እንበልዖ መግቢ ብግቡእ ክንሕክኾን ጸዓት ንምፍራይ ክንጥቀመሉን ይሕግዘና። ብዘይካዚ፡ እዚ ክሮሚየም ዚብሃል ንጥረ ነገር ፡ ጥዕና ሓንጎልና ንምዕቃብ እውን ይሕግዝ እዩ .

መብዛሕትኡ ግዜ፡ መጠን ክሮሚየም ኣካላትና ትሑት ምስ ዝኸውን፡ ሓካይም ብመልክዕ ከኒና ወይ ካፕሱል ክንወስዶ ይመኽሩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንኻልእ ጥዕናዊ ድሌታት እውን ክውዕል ይኽእል። ስለዚ ብዝኾነ ምኽንያት ክሮሚየም ዝተኣዘዘካ እንተኾይኑ ንሓኪምካ ብዛዕባኡ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ነዚ መድሃኒት ቅድሚ ምውሳድካ ንሓኪምካ ክትነግሮም ዘለካ ነገራት እንታይ እዮም?

ቅድሚ ከኒና ክሮሚየም ምውሳድ ምጅማርካ፡ ወይ ሓኪም ቅድሚ ምእዛዙልካ፡ ብዛዕባ ገለ ኩነታት ጥዕናኻ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ ። ምኽንያቱ ሽዑ ጥራይ እዩ እቲ ሓኪም ንዓኻ ዝምችእ ድዩ ኣይኮነን ብልክዕ ክውስን ዝኽእል፣ ወይ ድማ እንታይ ዓይነት ዓቐን ከም ዝምጥን ክውስን ይኽእል።

ብዛዕባ እዞም ነገራት እዚኣቶም ንሓኪምካ ምሕባርካ ኣረጋግጽ፤

• ሕማም ሽኮር (Diabetes Mellitus) እንተሃልዩካ .
• ዝኾነ ሕማም ኩሊት እንተሃልዩካ .
• ንክሮሚየም፡ ንዝኾነ ካልእ መድሃኒት፡ መግቢ፡ ቀለም መግቢ ወይ መዕቆቢ ነገራት ኣለርጂ ኣጋጢሙካ ዝፈልጥ እንተኾይኑ።
• ጥንስቲ እንተኾይንኪ ወይ ክትጠንስ እንተፈቲንኪ .
• ጡብ ዘጥብው ኣደ እንተኾይንኪ .

ነዚ ሓበሬታ ንሓኪም ምሃብ ድሕነትካ ኣብ ምርግጋጽ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ እዩ።

ብልክዕ ክሮሚየም ብኸመይ ትጥቀመሉ?

እዚ ብኣፍ ትወስዶ መድሃኒት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ብርጭቆ ማይ ክትወስዶ ይግባእ። ኣብቲ ብሓኪምካ ዝተዋህበ ኣብቲ ዕሹግ ወይ ኣብ ምልክት ትእዛዝ መድሃኒት ዘሎ መምርሒታት ብልክዕ ክትክተሎ ኣለካ ።

ንዝበለጸ ውጽኢት ነዞም ከኒናታት ክሮሚየም ምስ መግቢ ምውሳድ ዝበለጸ እዩ።

ከምቲ ሓኪምካ ዝብለካ መድሃኒትካ ብስሩዕ ግዜ ውሰድ። ካብቲ ሓኪምካ ዝነግረካ ንላዕሊ ፈጺምካ ኣይትውሰዶ።

ንንኣሽቱ ቈልዑ ትህቦ እንተ ዄንካ፡ ነዚ እውን ኣብ ግምት ኣእትዎ።

እዚ መድሃኒት ሓደ ሓደ ግዜ ብሓካይም ንንኣሽቱ ህጻናት ኣብ ዝተመርጹ ጉዳያት ይእዘዝ። እንተኾነ ግን ከምኡ እንተ ጌርካ ፡ ብርግጽ ቅድሚ ምግባርካ ምስ ሓኪም ክትዘራረብን ልክዕ ከምቲ ንሱ ዝመኽሮ፡ በቲ ንሱ ዝመኽሮ መጠን (ዓቐን) ክትህቦ ይግባእ። ምኽንያቱ ንንኣሽቱ ህጻናት መድሃኒት ክንህብ ከለና ኣዝዩ ክንጥንቀቐሎም ዝግበኣና ነገራት ስለዘለዉ።

ካብ መጠን ንላዕሊ እንተ ወሲድካ እንታይ ይኸውን? (ልዕሊ ዓቐን መድሃኒት)

ነዚ መድሃኒት ብጌጋ ወይ ብድንቁርና ካብ መጠን ንላዕሊ ከም ዝወሰድካዮ እሞ ሕሰብ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብቲ ኣብ ቀረባ ዝርከብ ናይ ሆስፒታል ህጹጽ ክፍሊ ክትከዱ ይግባእ። ወይ ድማ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ማእከል መቆጻጸሪ መርዚ ክትድውሉ ይግባእ። ነዚ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ፣ ምኽንያቱ ብዙሕ ምውሳድ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ካልእ ነገር እዚ መድሃኒት ንዓኻ ጥራይ እዩ። ዋላ ንኣዕሩኽትኻ ወይ ንቤተሰብካ ጽቡቕ ኮይኑ እንተመሰለካ ኣይትሃቦም።

ዶዝ እንተ ኣምሊጡካ እንታይ ክትገብር ኣለካ?

ሓደ ሓደ ግዜ መድሃኒትና ክንወስድ ንርስዕ። ዶዝ ክሮሚየም ክትወስድ እንተረሲዕካ፡ ምስ ዝዘከርካዮ ቀልጢፍካ ውሰዶ። እንተኾነ ግን፡ ኣብ ዝዘከርካሉ እዋን፡ ዳርጋ ናይ ዝቕጽል መጠን መድሃኒትካ ግዜ እንተኾይኑ፡ ነቲ ዝሓለፈ ዶዝ ዘሊልካ፡ ዝቕጽል ዶዝካ ኣብቲ ዝተመደበሉ ግዜ ውሰዶ። ብዝኾነ ምኽንያት ድርብ ወይ ተወሳኺ መጠን ኣይትውሰድ። ከምኡ ምግባር ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ ከስዕብ ይኽእል።

ካልኦት ምስ ክሮሚየም ክራኸቡ ዝኽእሉ ነገራት

ምስ ክሮሚየም ክውሰዱ ከለዉ ምትእስሳር ከስዕቡ ዝኽእሉ ዝተወሰኑ መድሃኒታት ከምዘለዉ ትፈልጡ ዶ? ማለት ወይ እቲ ክሮሚየም ውሑድ ውጽኢት ክሰርሕ ይኽእል ወይ ድማ እቲ ካልእ መድሃኒት ውሑድ ውጽኢት ክሰርሕ ይኽእል ወይ ድማ ሓደስቲ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥም ይኽእል።

ንኣብነት፥

• ንሆርሞናት ታይሮይድ ንምቁጽጻር ዝሕግዙ መድሃኒታት፡ ከም ሌቮታይሮክሲን .
• ገለ መድሃኒታት ሕማም ሽኮር።

እዚኦም ጥራይ ኣይኮኑን ክልተ ኣብነታት። ካልኦት እውን ክህልዉ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ ፡ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታት ንሓኪምካ ንገሮ - ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣትክልቲ፡ ብሓኪም ዘይተኣዘዙ መድሃኒታትን እትጥቀመሉ መመላእታታት ኣመጋግባን እውን።ንገረኒ። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ሽጋራ ትትክኽ፡ ኣልኮላዊ መስተ ትሰቲ፡ ወይ ካልእ ዘይሕጋዊ ዕጸፋርስ ትጥቀም እንተኾንካ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ምሕባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሽዑ ቅኑዕ ምኽሪ ክህበካ ይኽእል እዩ።

ክሮሚየም ክትወስድ ከለኻ ብፍላይ ብዛዕባ እዞም ነገራት ሕሰብ፤

ዋላ ከኒና ክሮሚየም ትወስድ እንተኾንካ ኣብ ገለ ነገራት ክትጥንቀቕ ኣለካ።

ጽቡቕ መግቢ ዘለዎ ዋጋ ፈጺምካ ኣይትረስዕ።

ክሮሚየም 'መመላእታ' ጥራይ እዩ። ንጽቡቕን ሚዛናውን ኣመጋግባ መተካእታ ኮይኑ ኣይፈልጥን። ነዚ ምዝካር ኣገዳሲ እዩ።

ገለ መግብታት ብተፈጥሮኦም ክሮሚየም ዝሓዙ እዮም። ነዞም መግብታት ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኾም ትኽእል ኢኻ፤

• ምሉእ እኽሊ - ከም ምሉእ ሩዝ፣ ቡክዌት፣ ከምኡውን ኦትስ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ሽኮር እንቋቑሖ
• ናይ ብሩወር ማይ ብሑቝ
• ኩሊት
• ስጋታት
• ፍረታት - ከም ካሸው፡ ዓተር፡ ኣልሞንድ።
• ዝተፈለሐ ድንሽ ምስ ቆርበት

ከምኡ’ውን ብዝተኻእለ መጠን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድካን ምትካኽ ሽጋራን ኣጉድል። ዘየድሊ ጸቕጢ ከይትወስድ ፈትን። እዚኦም ኩሎም ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ጽቡቓት እዮም።

እዚ ንዓኻትኩም ሕማም ሽኮር ዘለኩም ፍሉይ እዩ!

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ እዚ መመላእታ ክሮሚየም ንደረጃ ሽኮር ደምካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ክሮሚየም ክትወስድ እንተጀሚርካ፡ ወይ ቅድሚ ኣብ ኣመጋግባኻ ወይ መጠን መድሃኒት ሕማም ሽኮርካ ዝኾነ ለውጢ ምግባርካ ፡ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብን ምኽሩ ክትሓትትን ይግባእ። ውሳነታት በይንኻ ኣይትውሰድ።

ብዙሕ ምውሳድ ንኣካላትካ ጽቡቕ ኣይኮነን!

ካብዚ መመላእታ ክሮሚየም ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ ንኣካላትካ ጽቡቕ ኣይኮነን፡ ዋላ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ክንደይ ከም ዝሰማማዕ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፡ ንሱ ዝመኽረካ መጠን ጥራይ ድማ ውሰድ።

መመላእታ ክትመርጽ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ግምት ኣእትዎም፤

መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዞም ‘መመላእታታት’ (መመላእታታት ኣመጋግባ) ዝበሃሉ፡ ከም መድሃኒታት ስርዓት ኣይግበረሎምን። እዚ ማለት ንጽህናኦምን ሓይሎምን ክፈላለ ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ‘መመላእታ’ ክትመርጽ ከለኻ፡ ብዛዕባ እዞም ነገራት ሕሰብ፤

• ኩሉ ግዜ ምልክት ፍርያት ብጥንቃቐ ኣንብብን መምርሒታት ተኸተልን።
• ኣብቲ ምልክት 'ተፈጥሮኣዊ' ዝብል ጽሑፍ ስለዘለዎ ጥራይ፡ ደቂ ሰባት ንኽጥቀሙሉ 100% ውሑስ እዩ ማለት ኣይኮነን።
• እንተተኻኢሉ ድሕሪ ስም ቀመማት ``USP`` ዘለዎም ፍርያት ምረጽ። ``USP`` ማለት ንዩናይትድ ስቴትስ ፋርማኮፒያ ማለት እዩ። እቲ ኣፍራዪ ብመሰረት ደረጃታት ኣሜሪካን ፋርማኮፒያ ሰሪሕዎ ማለት እዩ።
• ኣብ ሲሪላንካ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ትሕቲ ጽኑዕ ቁጽጽር ጽሬት ስለ ዝፍጠሩ፡ ብሃገር ደረጃ ዝፍለጥ ኩባንያ መግቢ ወይ መድሃኒት ዝተሰርሐ መመላእታ ምምራጽ ይሓይሽ።
• ገለ ዓይነታት ክሮሚየም ኣለዋ ንሃልኪ ደቂ ሰባት ፈጺሞም ዘይምቹኣት። ስለዚ፡ ብንጹር ‘መመላእታ መግቢ’ ወይ መድሃኒት ተባሂሉ ዘይተጻሕፈ ፍርያት ክሮሚየም ፈጺምካ ኣይትጠቐም።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መመላእታታት መግቢ ንዝኾነ ሕማም ንምፍላጥ፡ ንምሕካም፡ ንምፍዋስ ወይ ንምክልኻል ዝዓለሙ ከምዘይኮኑ እውን ኣይትረስዑ።

ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን ኣሜሪካ (ኤፍ.ዲ.ኤ) ንተጠቀምቲ ንምክልኻል እዚ ዝስዕብ ምኽሪ ኣውጺኡ።

ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

ከም ኩሎም መድሃኒታት፡ ክሮሚየም ኣብ ገለ ሰባት ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕብ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እዚ ኣብ ኵሉ ሰብ ኣይኰነን። ገለ ሰባት ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ከየጋጥሞም ይኽእል እዩ።

ከምዚ ዝበለ ነገር እንተ ኣጋጢሙ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ንገሮ፤

• ኣለርጂ - እዚ ማለት ሃንደበት ረስኒ ቆርበት፡ ዘይጽወር ምሕርቃም፡ ቆፎ፡ ወይ ሕበጥ ገጽ፡ ከንፈር፡ መልሓስ ወይ ጎሮሮ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪም ክትነግር ኣለካ። እዚኣቶም ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም።

እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ከበድቲ ኣይኮኑን፣ እንተጸኒዖም ግን ንሓኪምካ ንገሮ :

• ቁሩብ ዝተረበሸ ከብዲ ኮይኑ ይስምዓካ። ገለ ሰባት ናይ ምልኣትን ምሕንካስን ስምዒት ክስምዖም ይኽእል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ይሃድእ እዩ። እዚ ዘይምቾት እዚ እንተቐጺሉ ወይ ብዙሕ እንተ ኣሸጊሩካ ግን ፡ ንሓኪምካ ምሕባር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ .

ኣብዚ ዝርዝር ዘለዉ ኩሎም ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሙ ኣይክእሉን እዮም። ነዚ መድሃኒት ድሕሪ ምውሳድካ ዝኾነ ዘይተለምደ ወይ ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ድሕር ኣይትበል።

ነዞም ከኒናታት ብኸመይ ብዘይ ስግኣት ትዕቅቦም?

መድሃኒትካ ብግቡእ ምኽዛን እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• እዚ ካብ ቈልዑ ርሒቕካ ኣቐምጦ፣ ኣብቲ ንኣሽቱ ቈልዑ ክትንክፎ ወይ ኣብ ኣፎም ከእትዎ ኣብ ዘይክእሉሉ ቦታ። እዚ ግድን ክትገብሮ ዘለካ እዩ።
• ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት ምዕቃብ - ማለት ኣብ መንጎ 15ን 30ን ዲግሪ ሴንቲግሬድ (59ን 86ን ዲግሪ ፋራናይት)። ኣብ ኣዝዩ ውዑይ ወይ ኣዝዩ ዝሑል ቦታታት ኣይትኽዘን።
• ኣፍ ናይቲ መድሃኒት ጥርሙዝ ወይ ፓኬት ብጽኑዕ ተዓጽዩን ኣየር ከይኣትዎን ይሕዞ።
• ግዜኡ ዝሓለፎ መድሃኒታት ፈጺምካ ኣይትጠቐም። ከምዚኦም ዝበሉ መድሃኒታት ብጥንቃቐ ምጉሓፍ።

ኣገዳሲ መልእኽቲ ንዓኻ (Take-Home Message)

ሕራይ ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ክሮሚየም ዝበሃል መመላእታ ብዙሕ ተዛሪብና ኢና ሓቀይ? እዘን ነጥብታት ንጹራት ክኾና ተስፋ እገብር።

ኣብ መወዳእታ፡ ክሮሚየም 'መመላእታ' እኳ እንተኾነ፡ ምስ ሓኪምካ ከይተዘራረብካን ምኽሮም ከይረኸብካን ክትጥቀመሉ የብልካን። ብፍላይ ካልእ ሕዱር ሕማማት እንተሃልዩካ ወይ ካልእ መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ ብዛዕባ እዚ ክልተ ግዜ ክትሓስበሉ ይግባእ።

ንጥዑይ ህይወት ኣገደስቲ ነገራት ኩሉ ግዜ ሚዛናዊን መኣዛውን ኣመጋግባ ምምጋብ፡ ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን እኹል ድቃስ ምድቃስን ምዃኑ ኣይትረስዕ። 'መመላእታታት' ነቶም ጥዑያት ልምድታት ተወሳኺ ሓገዝ ጥራይ እዮም። ንመሰረታዊ ነገራት መተካእታ ፈጺሞም ኣይኮኑን።

ብዛዕባ ክሮሚየም፡ ወይ ካልእ መመላእታ ተወሳኺ ሕቶታት ምስ ዝህልወኩም፡ በጃኹም ንሓኪም ስድራቤትኩም ወይ ኣብቲ መድሃኒትኩም እትረኽበሉ ፋርማሲ ዝርከብ ፋርማሲስት ክትሓቱ ናጻ ኢኹም። ንሳቶም ክሕግዙኻ ክኽእሉ እዮም።

` ክሮሚየም፡ መመላእታ፡ ማዕድን፡ ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ኩሊት፡ ጎናዊ ሳዕቤናት፡ ምትሕልላፍ መግቢ