ከም ሕሙም ሽኮርያ መጠን ብዛዕባ ጥዕና ኣፍካ ሓሲብካ ዲኻ? (ሕማም ሽኮርን ጥዕና ኣፍን)

ካብታ ሓኪም ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ካብ ዝነገረካ መዓልቲ ኣትሒዙ ክንደይ ነገራት ኣሻቒሉካ? መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምቁጽጻር፡ ኣመጋግባኻ ምቁጽጻር፡ ኣዒንትኻ፡ ኩሊትካ፡ ልብኻ፡ ከምኡ’ውን ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ነርቭታት ምሕብሓብ... እዚ ኩሉ ኣብ ርእስኻ’ዩ ዘሎ። ክሳብ ሽዑ ግን ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ብዛዕባ ኣስናንካን ድድብካን ጥዕና ኣፍካን ክትሓስብ ከምዘለካ ኣብ ኣእምሮኻ መጺኡካ ድዩ? ምናልባት ኣይከውንን ይኸውን። እቲ ሓቂ ግን ኣብ መንጎ ሕማም ሽኮርን ጥዕና ኣፍናን ካብቲ እትሓስቦ ዝዓበየን ቀጥታዊን ምትእስሳር ኣሎ። እዚኣቶም ከም ክልተ ገጽ ናይ ሓደ ሳንቲም እዮም። እስከ ሎሚ ከም ናይ ቀረባ ዓርኪ ብዛዕባ እዚ ኣገዳሲ ኣርእስቲ ንዘራረብ።

ሕማም ሽኮር ንጥዕና ኣፍ ኣዝዩ ዝጸሉ ስለምንታይ እዩ?

ሕራይ ሕጂ ምናልባት "ኣብ መንጎ ልዑል መጠን ሽኮርን ሕማም ስኒን እንታይ ምትእስሳር ኣለዎ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እቲ ምትእስሳር ልክዕ ኣብዚ ኣሎ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እቲ ቀንዲ ገበነኛ ምቁጽጻር ዘይብሉ ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም እዩ .

ንኣካላትና ከም ዕርዲ ሕሰቦ። ናብዚ ዕርዲ ንዝመጹ ጸላእቲ (ባክተርያ፡ ቫይረስ ወዘተ) ንምምካት ናይ ገዛእ ርእስና ሰራዊት ኣለና። እዚኦም ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ’ ዮም። ሕማም ሽኮር ከይቆጻጸርካ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ልዑል ኮይኑ ምስ ዝቕጽል እዞም ኣብ ሰራዊትና ዘለዉ ወተሃደራት ጻዕዳ ዋህዮታት ደምና ይደክሙ። ናይ ምቅላስ ዓቕሞም ይንኪ። ስለዚ ኣካላትና ኣብ ኣፍ ንዝፍጠር ረኽሲ ባክተርያ ናይ ምቅላስ ዓቕሙ ይዳኸም።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ ካልእ ነገር'ውን ይፍጸም። ሕማም ሽኮር ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ረቀቕቲ ሰራውር ደም (ሰራውር ደም) ክረግፉ ይገብሮም። ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ማይ ከም ዝህነጽ ዝሓረሰ እዩ። እዚ ምስ ዝኸውን እንታይ ይኸውን? ዋሕዚ ደም ናብ ረቂቕ ከባቢታት ከም ድድብ ይዝሕትል። መኣዛታት ዝሓዘን ጐሓፍ ዘወግድን ደም እዩ። እዚ መስርሕ ምስ ዝዕጾ፡ ኣብ ኣፍ ዝርከቡ ቲሹታት ዘድልዮም መኣዛታት ስለዘይረኽቡ፡ እቲ ጎሓፍ ድማ ኣይእለን። እዞም ክልተ ረቛሒታት ምስ ዝራኸቡ፡ ንረኽሲ ናይ ምቅላስ ዓቕሚ ዝያዳ ይንኪ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር፡ ኣብ ውሽጢ ኣፍካ ንዘሎ ሕማቕ ባክተርያ፡ "ንዓ ንዑ ኣብዚ ድግስ ደርብዩ" ኢልካ ክፉት ዕድመ እዩ።

ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ጸገማት ጥዕና ኣፍ

ሕራይ ሕጂ ብሰንኪ እዚ ምኽንያታት ከጋጥመኩም ዝኽእል ቀንዲ ጸገማት ጥዕና ኣፍ ንርአ። ነዚኦም ምፍላጥ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሽጋራ እንተ ኣትኪኻ እቲ ሓደጋ ሰማይ ይዓርግ ኣሎ!

ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ። ሽጋራ እውን ትትክኽ። ከምኡ እንተገይርካ ንጥዕና ኣፍካ ዓቢ ድፍኢት ትገብረሉ ኣለኻ ማለት እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ካብቶም ዘይሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ብ20 ዕጽፊ ሕማም ድድብን ረኽሲ ድድብን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ይዛይድ ። ሽጋራ ምትካኽ ንዋሕዚ ደም ናብ ድድብ እውን የጉድሎ፣ እዚ ድማ ነቲ መስርሕ ሕውየት የዝሕሎ።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ሕራይ እሞ ከመይ ጌረ እየ ጥዕና ኣፈይ ክሕሉ?

ነዚ ምስ ኣንበብካ ዲኻ ፈሪሕካ? ኣይትኹን። እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ነዚ ኩሉ ክትከላኸሎን ክትቆጻጸሮን ትኽእል ኢኻ። ነዚ ንምግባር ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ። ብዛዕባኦም ብመስርዕ ንዛረብ።

1. ሱር ኩሉ ነገር፡ ምቁጽጻር ሽኮር ደም

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ቀዳማይ ስጉምትን እዩ። ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ መጠን ሽኮር ደምካ ኣብ ትኽክለኛ ደረጃ ንኽጸንሕ ዝከኣለካ ግበር። ውጽኢት መርመራ HbA1c (glycosylated hemoglobin) ክትከታተል ኣለካ። ብሓፈሻ ነዚ ዋጋ ትሕቲ 7% ክትገብሮ እንተኽኢልካ፡ ሕማም ሽኮርካ ብጽቡቕ ተቖጻጺሩ ማለት እዩ። ምቁጽጻር ሽኮርካ ጽቡቕ እንተኾይኑ፡ ጸገም ጥዕና ኣፍ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ጥራይ ክጎድል እዩ።

2. ምስ ሓኪም ስኒ ክትራኸብ ከለኻ ብቕንዕና ኩን።

ንጽሬት ወይ ንሕማም ስኒ ናብ ሓኪም ስኒ ክትከይድ ከለኻ፡ ነዚ ነገራት እዚ ምዝራብካ ኣረጋግጽ። ዋላ ሓንቲ ኣይትሕባእ።

• ብመጀመርታ ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ንገረኒ።
• በጃኻ ናይ መወዳእታ HbA1c ዋጋኻ እንታይ ከም ዝነበረ ንገረኒ።
• ቅድሚ ሕጂ ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ (ሃይፖግላይሴምያ ወይ ኢንሱሊን ሪኣክሽን) ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ? ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ ክንደይ ግዜ እዩ ዚፍጸም፡ ንመወዳእታ ግዜኸ መዓስ እዩ ኣጋጢሙ፧
• ኢንሱሊን እንተወሲድካ፡ ንመወዳእታ ግዜ መዓስ ከም ዝወሰድካ ንገረና።
• ዝርዝር ናይ ኩሎም ንሕማም ሽኮርን ካልእ ኩነታትን እትወስዶም መድሃኒታት (ምስ መጠን) ሒዝካ ምጻእ። በዚ ኸምዚ፡ ሓኪም ስኒኻ ሓድሽ መድሃኒት ክህበካ እንተድኣ ኣለዎ፡ ኣብ ካልኦት መድሃኒታትካ ጸገም ዘይፈጥር መድሃኒት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።
• ነቲ ሓኪም ስኒ ስምን ቁጽሪ ተሌፎንን ናይቲ ዝሕክመካ ዘሎ ሓኪም ሃቦ። እዚ ድማ ዝኾነ ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ ምስኦም ክትዛረብ ክሕግዘካ እዩ።

3. ቅድሚ መጥባሕቲ ስኒ ዝግበር ምድላው

ስኒ ክትወጽእ ወይ መጥባሕቲ ድድብ ክትገብር እንተሓሲብካ፡ ኣቐዲምካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ምኽሪ ውሰድ። ቅድሚ መጥባሕቲ ጸረ-ነፍሳት ክትወስድ፡ ወይ ድማ ኣመጋግባኻ ወይ መጠን ኢንሱሊን ክትቅይር ክብሉኻ ይኽእሉ። ብዛዕባ እዚ ኩሉ ምስ ሓኪም ስኒኻ ተዘራረብን ኣወሃህዶን።

እቲ ቁምነገር፡ ሽኮር ደምካ ኣዝዩ ካብ ቁጽጽር ወጻኢ እንተኾይኑ፡ ህጹጽ ዘይኮነ ክንክን ስኒ (ንኣብነት ምጽራይ ኣስናን፡ ስሩዕ ጽሬት) ንእተወሰነ እዋን ምድንጓይ ብልሒ እዩ። እንተኾነ ግን ከም ቁስሊ ዝመልአ ዕንፍሩር ህጹጽ ረኽሲ እንተኾይኑ ብቕልጡፍ ክሕከም ኣለዎ።

4. መዓልታዊ ልምዲ ጽሬት ኣፍ

እዚኦም ንኹሉ ሰብ፡ ምስ ሕማም ሽኮር ይኹን ብዘይ ሕማም ኣገደስቲ እዮም። ካብኦም ግን ክትርሕቖም ኣይትኽእልን ኢኻ።

• ኣስናንካ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ፡ እንተተኻኢሉ ድሕሪ ነፍሲ ወከፍ መግቢ ፡ ብጽቡቕ ፍሎራይድ መድሃኒት ስኒ ምብራሽ። ልስሉስ ጸጉሪ ዘለዎ ብራሽ ስኒ ተጠቐም .
• ኣብ መንጎ ኣስናንካ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ንምጽራይ ፍሎስ ስኒ ተጠቐም ።
• ኣስናን እንተድኣ ጌርካ፡ ምሸት ምሸት ኣውጺእካ ኣጸቢቕካ ኣጽርዮ።
• ኣስናንካን ድድብካን እንተወሓደ ኣብ 6 ወርሒ ሓደ ግዜ ብሓኪም ስኒ ክምርመሩን ክጽረጉን ግበር ።
• ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ፡ ንኽትገድፎ ሓገዝ ንምርካብ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣብ ሕብረተሰብ ብዛዕባ ሕማም ሽኮርን ኣስናንን ዘሎ ግጉይ ኣረኣእያ

ሓደ ሓደ ግዜ በቲ እንሰምዖ ነገራት ጥራይ ኢና ንፈርሕ። ብዛዕባ ገለ ካብቶም ግጉይ ኣረኣእያታት ንዛረብ።

ግጉይ ኣረኣእያ 1፡ "ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ዝያዳ መትሎ ስኒ ይበልዑ።"

ብዛዕባ እዚ ክልተ ክልሰ-ሓሳባት ኣሎ። ሓደ ክልሰ-ሓሳብ፡ ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ኣብ ምራቖም ልዑል መጠን ሽኮር ስለዘለዎም፡ ባክተርያ ንኽዓብዩ ዘተባብዕን ሓደጋ ምብስባስ ስኒ ይውስኽን ዝብል እዩ። እቲ ካልእ ክልሰ ሓሳብ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ብዛዕባ ኣመጋግባኦም ብፍላይ ድማ ኣብ ሽኮር ዝያዳ ጥንቁቓት ስለዝኾኑ ንኣስናኖም ሕማቕ ዝኾኑ ሽኮር ዘለዎም መግብታት ይውሕዱ፣ ስለዚ ድማ ውሑድ ምብስባስ ስኒ ኣለዎም።

ሓቂ፦ ሕማም ሽኮርካ ብጽቡቕ እንተተቖጻጺርካን ጽቡቕ ልምዲ ጽሬት ኣፍ እንተተኸቲልካን፡ ሕማም ድድብ ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ካብቲ ሕማም ሽኮር ዘይብሉ ሰብ ዝዓቢ ኣይኮነን።

ግጉይ ኣረኣእያ 2፡ "ሕማም ሽኮር ምስ ዝህልወካ ብዝኾነ ኣስናንካ ክወድቕ እዩ።"

እዚ ፍጹም ጌጋ እዩ። ሕማም ሽኮር እንተዘይተቖጻጺሩ ከቢድ ሕማም ድድብ ከስዕብ ይኽእል፣ እቲ ንኣስናን ዝድግፍ ዓጽሚ ክፈስስ ይኽእል፣ ኣስናን ድማ ክወድቕ ይኽእል። ሓቂ እዩ። ግን ርግጸኛ ኣይኮነን። ሽኮርካ እንተተቖጻጺርካ፡ መዓልታዊ ኣስናንካ ብብራሽን ፍሎስን እንተድኣ ጌርካ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ግዚኡ ናብ ሓኪም ስኒ እንተኸይድካ፡ ንዕድመ ምሉእ ኣስናንካ ጥዑያት ክትገብሮም ትኽእል ኢኻ።

3ይ ግጉይ ኣረኣእያ፡ "ስኒ እንተሰሒብካ፡ እቲ ቁስሊ ኣይሓዊን እዩ፡ ይበስብስ"።

እዚ እውን ብዙሓት ሰባት ዝፈርሕዎ ነገር እዩ። እወ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ኣዝዩ ልዑል ኣብ ዝኾነሉ እዋን ስኒ እንተተቐዲሑካ፡ እቲ ቁስሊ ብግቡእ ክሓዊ ስለዘይክእል፡ ናይ ረኽሲ ሓደጋ ኣሎ። እንተኾነ ግን ሕማም ሽኮርካ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር እንተገይርካን መምርሒ ሓኪምካን ሓኪም ስኒኻን ብጥንቃቐ እንተተኸቲልካ፡ ድሕሪ መጥባሕቲ ዝፍጠር ጸገማት ካብቲ ኣብ ሕማም ሽኮር ዘይብሉ ሰብ ዘጋጥም ዝኸበደ ኣይኮነን።