ንሰተይቲ ቡን ብስራት! ቡን ንጥዕና መዓንጣኻ ጽቡቕ ድዩ? (ጥዕና መዓንጣ)

ንስኻ’ውን ንግሆ ምስ ተበራበርካ ጨና ቡን ትሃርፍ ሰብ ዲኻ? ወይስ ኣብ ናይ መዓልቲ ስራሕ ድኻምን ድቃስን ንምፍዋስ ቡን ምስታይ እውን ልምዲ ኣለካ? ቡን ኣብ ስሪላንካ ኣብ መንጎና ኣዝዩ ተፈታዊ መስተ እዩ። ግን ቡን ንኣካል ጽቡቕ ድዩ ሕማቕ ዝብል ዝተፈላለየ ዛንታታት ንሰምዕ ኢና ሓቀይ? ገሊኦም ቡን ጽቡቕ ኣይኮነን ይብሉ፡ ገሊኦም ድማ ንጥዕና ይጠቅም ይብሉ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ብእዋናዊ ሕክምናዊ መጽናዕቲ ዝተረኽበ ኣዝዩ ዘገርም ሓቂ ክንዛረብ ኢና፡ እዚ ድማ ንዓኻ ሰታይ ቡን ኣዝዩ ዘሐጉሰካ እዩ። ማለት እቲ እንሰትዮ ቡን ንጥዕና መዓንጣና ብኸመይ ይጸልዎ።

ስለምንታይ ኢኻ ነዛ ቡን ክንድዚ ትደልያ ዘለኻ?

ነዚ ታሪኽ ንምርዳእ መጀመርያ ብዛዕባ እታ ኣብ ውሽጢ መዓንጣና ዘላ ንእሽቶ ዓለም ክንመሃር ኣለና። ነዚ ድማ ማይክሮባዮም መዓንጣ ንብሎ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ መዓንጣና ባክተርያ፡ ፋንጋስን ቫይረሳትን ሓዊስካ ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ጠቐምቲ ማይክሮብስ ዝነብሩሉ ቦታ እዩ። ሚዛን ናይዞም ማይክሮብስ ንጥዕናና ወሳኒ እዩ።

እዞም ማይክሮብስ ካብ ሚዛን ወጻኢ ምስ ዝኾኑ እንታይ ከም ዘጋጥም እሞ ሕሰብ። ዲስባዮሲስ ንብሎ ። እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ኣካላትና ዝተፈላለየ ነድሪ፡ ስብሒ፡ ገለ ዓይነታት መንሽሮን ካልእ ብዙሕ ሕማማትን ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ እቶም እንበልዖም መግብታት ነዞም ማይክሮብ መዓንጣ ብኸመይ ከም ዝጸልዎም ካብ ዝጥምት ነዊሕ ኮይኑ ኣሎ። ኣብቶም መጽናዕትታት ዝረኸብዎ ሓደ ነገር፡ ቡን ሓደ ካብቶም ኣብ ንጥፈታት እዞም ማይክሮብስ ዝዓበየ ጽልዋ ዝነበሮ መስተታት ምዃኑ እዩ። ቅድሚ ሕጂ ዝተገብረ መጽናዕቲ’ውን ቡን ምስታይ ንሓደጋ ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሽኮርን ገለ ዓይነታት መንሽሮን ከም ዘጉድሎ ኣረጋጊጹ ነይሩ። እዚ ኩሉ ተመራመርቲ ኣብ መንጎ ቡንን ጥዕና መዓንጣን ዘሎ ርክብ ብዕምቆት ክምርምሩ ክጅምሩ ምኽንያት ኮይኑ።

እቲ ዳሕረዋይ መጽናዕቲ እንታይ ከም ዘቃልዕ

ኣብዚ መጽናዕቲ ካብ ኣመሪካን ዓባይ ብሪጣንያን ብዝሒ ዘለዎም ሰባት ተሳቲፎም። ናይ ኣመጋግባኦምን ናይ መዓንጣ ማይክሮባዮም ዲኤንኤ ናሙናታት ተወሰደሎምን ተተንቲኖምን። እዞም ሰባት እዚኣቶም ኣብ ሰለስተ ጕጅለ ተኸፋፊሎም፤

1. ቡን ዘይሰትዩ: (ኣብ ወርሒ ትሕቲ 3 ኩባያ ዝሰትዩ)

2. ስሩዕ ቡን ዝሰትዩ: (ኣብ ወርሒ ካብ 3 ኩባያ ክሳብ ኣብ መዓልቲ ካብ 3 ኩባያ ዝሰትዩ)

3. ብብዝሒ ቡን ዝሰትዩ: (ኣብ መዓልቲ ልዕሊ 3 ኩባያ ዝሰትዩ)

እቲ ውጽኢት ብሓቂ ዘገርም እዩ ነይሩ። እቶም ተመራመርቲ ፡ ስሩዓትን ብብዝሒ ቡን ዝሰትዩ ሰባት ካብቶም ቡን ዘይሰትዩ ሰባት ንላዕሊ ኣብ መዓንጣኦም ዝያዳ ጠቐምቲ ባክተርያ ከም ዘለዎም ረኺቦም ። ካብዚኦም ላውሶኒባክተር ኣሳካሮላይቲከስ ዝተባህለ ዓይነት ባክተርያ ብሸሞንተ ዕጽፊ ዝበዝሐ ምዃኑ ተረጋጊጹ።

ካፈይን ድዩ ጠንቂ ናይዚ?

ብዙሓት ሰባት ካፈይን ጠንቂ ናይቲ ኩሉ ኣብ ቡን ዘሎ ጽቡቕን ሕማቕን ነገራት እዩ ዝመስሎም። እዚ መጽናዕቲ ግን እዚ ረብሓ ብሰንኪ ካፈይን ጥራይ ከምዘይኮነ ኣረጋጊጹ። ምኽንያቱ እቶም ውጽኢት ካፈይን ዘይብሉ ቡን ዝሰትዩ ሓደ እዩ ነይሩ።

ስለዚ ናይዚ ምኽንያት እንታይ እዩ? እቲ ምኽንያት ድማ ፍረ ቡን ብፖሊፊኖል ዝበሃሉ ኬሚካላዊ ውህደታት ዝሃብተመ ስለዝኾነ ’ ዩ። እዚኦም ሓያል ጸረ-ኦክስጅንን ጸረ-ነድሪን ባህርያት ኣለዎም። ብዓቢኡ ድማ እዞም ፖሊፊኖላት ኣብ መዓንጣና ንዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያ ዝበለጹ መግቢ (ፕሪባዮቲክ) እዮም። ስለዚ ቡን ክንሰቲ ከለና እዞም ፖሊፊኖላት ናብ መዓንጣ ብምኻድ ነቶም ጽቡቓት ባክተርያ ይምግቡን ንኽዓብዩ ይሕግዙን።

እዚ መጽናዕቲ’ዚ፡ ካፑቺኖ ምስ ጸባን ሽኮርን ትሰቲ፡ ወይ ላቴ ትሰቲ፡ እዚ ረብሓ’ዚ ሓደ ምዃኑ’ውን ይሕብር። ይኹን እምበር፡ ሽኮርን ጸባን ዘይብሉ ጸሊም ቡን ምስታይ እቲ ዝበለጸ ጥዕና ዘለዎ ምዃኑ ክኢላታት ኣመጋግባ ይገልጹ።

ስለዚ ክንዲ ዝደለኻዮ ቡን ምስታይ ጸገም የብሉን?

ፍጹም ኣይኮነን። ከም ዝኾነ ነገር ብዙሕ ቡን ምስታይ ጽቡቕ ኣይኮነን። ብሓፈሻ ኣብ መዓልቲ ካብ ሰለስተ ክሳብ ኣርባዕተ ኩባያ ቡን ምስታይ ንጥዑይ ዓቢ ሰብ ጠቓሚ ምዃኑ ይንገር። እንተኾነ ናይ ኩሉ ሰብ ኣካላት ዝተፈላለየ እዩ። ቡን ምስ ሰተኻ እንታይ ከም ዘጋጥመካ ክትፈልጥ ኣለካ።

ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ገለ ካብቲ ብዙሕ ቡን ምስታይ ከስዕቦ ዝኽእል ኣሉታዊ ሳዕቤናት ተዘርዚሩ ኣሎ። ካብዞም ምልክታት እዚኣቶም ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ መጠን እቲ እትሰትዮ ቡን ዳግማይ ክትሓስበሉ ትኽእል ኢኻ።

ከምኡ’ውን ቡን ሽንቲ ዝፈስስ ምዃኑ ኣይትረስዕ፣ ስለዚ ቡን እንተሰቲኻ ምሉእ መዓልቲ እኹል ማይ’ውን ክትሰቲ ይግባእ።

ሽዑ እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ከም ልዑል ጸቕጢ ደም ዝኣመሰለ ሕዱር ሕማም እንተዘይብልካ፡ ጥዕና ድማ እንተሃልዩካ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ኩባያ ቡን ክትሰቲ ጸገም የብሉን። ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ክጠቅም ይኽእል እዩ፣ እንተላይ ንጥዕና መዓንጣኻ።

ይኹን እምበር፡ ዝኾነ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩኪ፡ ነፍሰጾር እንተኾንኪ፡ ወይ ጡብ ኣደ ትጥብዊ እንተኾንኪ፡ ቅድሚ ኣብ ኣመጋግባኺ ቡን ምውሳኽካ ወይ ኣብዚ ሕጂ እዋን እትሰትዮ መጠን ምቕያርካ ምስ ሓኪምኪ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ንሱ ወይ ንሳ ኣብ ኩነታት ጥዕናኻ ተመርኲሱ ዝበለጸ ምኽሪ ክህበካ እዩ።