ሰዓልን ጉንፋዕን ብኸመይ ትሓዙ? (ሰዓልን ጉንፋዕን) ብዛዕባ እዚ ብልክዕ ንፍለጥ!

ንግሆ ካብ ድቃስካ ተሲእካ ቁሩብ ዘይምቹእነት ዝስምዓካ መዓልታት ኣሎ፡ ከም ጎሮሮኻ ዝቖስል። "እዋይ መሊሰ ሰዓል ይመጸኒ ኣሎ" ኢልኩም ሓሲብኩም ትኾኑ። ብዘየገድስ ብዘየገድስ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ከመይ ከም ዘጋጠመ ክትግምቶ እኳ ኣይትኽእልን ኢኻ ሓቀይ? እዞም ልሙዳት ሰዓልን ጉንፋዕ ዝመስሉ ሕማማትን ብሓቂ ብኸመይ ናብ ኣካላትና ይኣትዉ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

እቲ ሕማም ዝመሓላለፈሉ ክልተ ቀንዲ መንገድታት

ብቀሊል ኣዘራርባ ሰዓልን ጉንፋዕን ብቫይረስ ዝመጹ ሕማማት እዮም። እዞም ቫይረሳት ካብ ሓደ ኣካል ናብ ካልእ ኣካል ዝዝርግሑሉ ክልተ ቀንዲ መንገድታት ኣለዉ።

1. ብኣየር ዝመሓላለፉ ነጠብጣባት

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ሰዓል ዘለዎ ሰብ ኣብ ቅድሜኻ እንተ ሰንጢቑ ወይ እንተ ሰዓል እንታይ ይኸውን? ካብ ኣፎምን ኣፍንጭኦምን ዝወጽእ ደቀቕቲ ነጠብጣብ ምራቕ ናብ ኣየር ይኣቱ። ዋላ እኳ ክንርእዮም እንተዘይከኣልና እዘን ነጠብጣባት ግን በቲ ጠንቂ ሕማም ቫይረስ ዝተመልኣ እየን። ኣብቲ እዋን እቲ ነቲ ኣየር እንተ ኣስተንፊስካዮ፡ እቲ ቫይረስ ብቐጥታ ናብ ስርዓተ ምስትንፋስካ ይኣቱ። ብጣዕሚ ቀሊል ሓቀይ? ስለዚ ኢና ድማ ካብ ዝሓመመ ሰብ ርሓቕ ንብል፡ ምስ ሰዓል ወይ ምስ ሃንጠጠ ድማ ኣፍካ ብቲሹ ሸፈኖ ንብል።

2. ምስ ገጻት ርክብ ምግባር

እዚ እቲ ዝያዳ ኣቓልቦ ክንህቦ ዝግበኣና ኣገባብ እዩ። ሓደ ዝሓመመ ሰብ ኣፍንጭኡ ደርዝዩ ድሕሪኡ በታ ኢዱ ንሓደ መኽፈቲ ማዕጾ ይትንክፎ እሞ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ንኣብነት ናይ ቤት ጽሕፈት ጠረጴዛ፡ ሽቦ ኣብ ኣውቶቡስ፡ ኖት ወይ ስክሪን ስልክኻ ክኸውን ይኽእል።

ድሕሪኡ፡ ነቲ ከባቢ ተንኪፍካ ድሕሪኡ በታ ረሳሕ ኢድ ኣፍካ፡ ኣፍንጫኻ፡ ወይ ዓይንኻ እንተ ተንኪፍካዮ፡ እቲ ቫይረስ ብዘይ ዝኾነ ጻዕሪ ናብ ኣካላትካ ይኣቱ። እዚ ዝያዳ ኣብ ንኣሽቱ ቆልዑ ዘለዎም ገዛውቲ ዝረአ እዩ። እቲ ሕማም ብቐሊሉ ክላባዕ ዝኽእል ሓደ ቆልዓ ኣብ ኣፎም ዝተጻወተሉ መጻወቲ ናብ ኣፍ ካልእ ቆልዓ ምስ ዘእቱ እዩ።

እቲ ቫይረስ ናብ ሰብነት ምስ ኣተወ ብኡንብኡ ሕማም የስዕብ ድዩ?

ጽቡቕ ሕቶ። ኩሉ ግዜ ከምኡ ዝፍጸም ኣይኮነን። ንቫይረስ ስለ ዝተቓላዕካ ጥራይ ክሓምም ኢኻ 100% ብርግጽ ክትብል ኣይትኽእልን ኢኻ። ኣብ ሓያሎ ረቛሒታት እዩ ዝምርኮስ።

• ቫይራል ሎድ፦ ክንደይ ዝኣክል ቫይረስ ናብ ኣካላትና ከም ዝኣተወ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። ማለት ክንደይ ቫይረስ ኣብ ምራቕ ሕሙም ሰብ ኣሎ።
• ናይ ምክልኻል ዓቕምኻ፦ ስርዓተ ምክልኻልካ ሓያል እንተ ዀይኑ፡ ነቶም ናብ ኣካላትካ ዚኣትዉ ንኣሽቱ ቫይረሳት እውን ከይተረፈ ኺቃለሶም ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ጽቡቕ ምግቢ ምብላዕ፡ ጽቡቕ ምስታይ፡ እኹል ድቃስ ምድቃስ ኣገዳሲ ዝኸውን።
• ኩነታት እቲ ሕማም ዘለዎ ሰብ፦ እቲ ሰብ ዝሓመመሉ ንውሓት ግዜ እውን ንኽብደት እቲ ሕማም ይጸልዎ፣ ምኽንያቱ እቲ ሕማም ዝያዳ ተላባዒ ዝኾነሉ እዋን ስለዘሎ።

ኣብ ዓመት እቲ ዝያዳ ተላባዒ እዋን እንታይ እዩ?

ምልክታት ክልቲኡ ሰዓልን ጉንፋዕን ተመሳሳሊ እኳ እንተኾነ፡ ናይ ምሕቃቕ ግዜኦም ግን ቁሩብ ዝተፈላለየ እዩ። እዚ ንዓኻን ንስድራኻን ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ስለዚ፡ ካብዞም ሕማማት እዚኣቶም ከመይ ጌርና ንከላኸል?

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ነዚ ቀለልቲ ልምድታት እንተ ተኸቲልካ፡ ብተደጋጋሚ ካብ ምሕማም ዓቢ እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

• ኢድ ምሕጻብ ንጉስ እዩ: እዚ ቁጽሪ ሓደ እዩ። ብፍላይ ቅድሚ ምብላዕካ፡ ድሕሪ ምጥቃም ሽቓቕ፡ ከምኡ’ውን ካብ ስራሕ ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ፡ እንተወሓደ ን20 ካልኢት ኣእዳውካ ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕካ ምሕጻብ። ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ኣብ ኢድካ ምሓዝ እውን ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።
• ገጽካ ካብ ምትንካፍ ኣወግድ፦ ኩላትና በይንና ኣብ ዘለናሉ እዋን ኣፍንጫናን ኣፍናን ኣዒንትናን ናይ ምትንካፍ ልምዲ ኣሎና። ነዚ ልምዲ እዚ ከተቋርጾ ፈትን። እቲ ቫይረስ ከይተረድኣና ናብ ኣካላትና ካብ ዝኣትወሉ ቀለልቲ መገድታት ሓደ እዩ።
• እንተ ሓሚምካ ተሓታቲ ኩን፦ ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ገዛኻ ጽናሕ። ግድን ክትወጽእ እንተኾይንካ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ምግባር። ክትሕንጥስ ወይ ክትስዕል ከለኻ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ብቲሹ ወይ ብብርኪ ሸፍኖ። ንኻልኦት ንምሕጋዝ ብሉጽ መንገዲ እዩ።
• ድልዱል ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ምህናጽ፦ መኣዛታት ዘለዎም መግብታት (ፍረታት፡ ኣሕምልቲ) ምብላዕ። መዓልታዊ እኹል ማይ ስተ። መዓልታዊ እኹል ድቃስ ውሰድ። እዚ ነገራት እዚ ነቲ ናይ ኣካላትካ ተፈጥሮኣዊ ምክልኻል ማለት ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ ከሐይል እዩ።
• ምስ ሓኪም ተራኸብ፤ሰዓልካ ኣብ ክልተ ወይ ሰለስተ መዓልቲ እንተዘይሓዊሱ፡ ወይ ከም ልዑል ሰዓል፡ ጸገም ምስትንፋስ ወይ ቃንዛ ኣፍልቢ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ፈጺምካ ሸለል ኣይትበሎ። ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።