ካብ ተላባዒ ሕማማት ከመይ ጌርና ንከላኸል? (ተላባዒ ሕማማት)

ኣብ መንጎና ብጣዕሚ ቀልጢፎም ዝዝርግሑ ሕማማት ኣለዉ ሓቀይ? ከም ተምላስን ተምላስን (ምውቃዕ ከብዲ)፡ ፍንጣጣ፡ ረኽሲ ዓይኒ፡ ከምኡ’ውን ረኽሲ ጎሮሮ ዝኣመሰሉ ነገራት ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ክሳብ ክንደይ ብቕልጡፍ ክዝርጋሕ ከም ዝኽእል ሕሰብ። ገለ ሕማማት ንኣብነት ከም ኢንፍሉዌንዛ ዝኣመሰለ ሰዓል፡ ዋላ’ውን ካብ ሓደ ግዳማዊ ምልክታት ዘየርኢ ሰብ ክመሓላለፈና ይኽእል እዩ። እዚ ድማ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገር ናይዞም ተላባዒ ሕማማት እዩ።

እዞም ጀርምታት ብዝተፈላለየ መንገዲ ይዝርግሑ። ሓደ ሰብ ክዛረብ፡ ክስዕል ወይ ክሕንጥስ ከሎ ናብ ኣየር ዝለቐቑ ጀርምታት ብምትንፋስ ክትሓምም ትኽእል ኢኻ። ከም ፍንጣጣ ወይ ሕማም ዓይኒ ዝኣመሰለ ሕማም ዘለዎ ሰብ ብምትንካፍ ክትሓምም ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን ከም ሄፓታይተስ ቢ ዝኣመሰሉ ሕማማት ምስ ዝተለኽፈ ሰብ ጾታዊ ርክብ ብምፍጻም ወይ ምስ ደሙ ብምርኻብ ክላባዕ ይኽእል።

ጀርምታት ኣብ ኩሉ ቦታ ኣሎ። ግን ኣይትፍራሕ። ንሎሚ ብዛዕባ 5 ኣዝየን ቀለልትን ቀለልትን ስጉምትታት ንዓኻን ንስድራቤትካን ካብዞም ብቐሊሉ ዝመሓላለፉ ሕማማት ንምክልኻል ዝሕግዙ ስጉምትታት ክምህረኩም እየ።

1. ኣድላዪ ክታበት ኣብ ግዚኡ ምውሳድ

ኩሉ ሕማም ክንረክብ ኣየድልየናን እዩ። ንብዙሓት ካብቶም ዝበዝሑ ተላባዕቲ ሕማማት ክታበት ኣሎ። እዚኦም ዓቢ ዕቝባ ይህቡ።

ስለዚ ኣብ ናይ ክታበት ካርድታትኩምን ናይ ኩሎም ኣብ ስድራኹምን መርምሩ ኩሉ ዘድሊ ክታበት ኣብ ግዚኡ ከም ዝረኸብኩም ኣረጋግጹ። እዚ ንንኣሽቱ ህጻናት ጥራይ ዘይኮነ፡ ንዓበይቲ እውን ዝምልከት እዩ።

• ንዓበይቲ: ንዲፍተርያ/ፐርቱሲስ ዝኸውን Tdap booster shot እንተዘይወሲድኩም፡ ውሰድዎ። ብድሕሪኡ ንዲፍተርያ/ፐርቱሲስ ዝኸውን Td booster shot ኣብ ነፍሲ ወከፍ 10 ዓመት ክትወስድ ይግባእ።
• ልዕሊ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት ፡ ሽንግልስ ዝበሃል ሕማም ምኽታብ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ብሰንኪ ቫይረስ ፍንጣጣ ዝመጽእ ቃንዛ ዘለዎ፡ ጽፍፍቲ ሕማም እዩ።
• ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት፦ ክልቲኡ ክታበት ንሕማም ሳንቡእ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።
• ንኹሉ ሰብ: ኩሉ ልዕሊ 6 ወርሒ ዝዕድሚኡ ሰብ ዓመታዊ ክታበት ኢንፍሉዌንዛ (ጉንፋዕ) ክወስድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ .

ብዝያዳ ብዝተኸተብና መጠን ኣብ ሕብረተሰብና ሕማም ናይ ምስፍሕፋሕ ሓደጋ ከም ዝውሕድ ኣይንረስዕ። ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሓበሬታ ንሓኪም ስድራቤትካ ሕተቶ።

2. ብዙሕ ግዜ ኣእዳውና ብግቡእ ምሕጻብ።

ማእከላት ምቁጽጻርን ምክልኻልን ሕማማት (CDC)፡ ምሕጻብ ኢድ “ባዕልኻ ዝውሰድ ክታበት” ምዃኑ ይገልጽ። ሓቂ’ዩ። ዝርግሐ ጀርምታት ደው ንምባል ክንገብሮ እንኽእል ዝቐለለን ኣድማዕን ነገር’ዩ። ግን ብግቡእ ክስራሕ ኣለዎ።

ከመይ ጌርና ከም እንገብሮ ኣብዚ ኣሎ፤

1. ኣእዳውና ብጽሩይን ዝፈስስን ማይ (ውዑይ ወይ ዝሑል ማይ) ኣጸቢቕካ ኣጥጥቕ።

2. ሳሙና ምልካይን ኣእዳውና ብግቡእ ምሕኻኽን። እዚ እንተወሓደ ን20 ካልኢት ግበር ። ክልተ ግዜ "ርሑስ ልደት" እትብል ደርፊ ምድራፍ ኣስታት ሓደ እዩ። ነቲ ሳሙና ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻ፡ ኣብ ትሕቲ ጽፍርኻን ኣብ ድሕሪት ኣእዳውካን ምሕኻኽ።

3. ድሕሪኡ ነቲ ሳሙና ንምእላይ ብዝፈስስ ማይ ጽቡቕ ጌርካ ምሕጻብ።

4. ብጽሩይ መንጸፍ ደርዝዮ፡ ወይ ድማ ብኣየር ክነቅጽ ግበሮ።

ብርግጽ መዓስ ኢና ኢድና ክንሕጸብ ዘለና? ነዚ ኣስተውዕል።

3. ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት ጽሩይ ክኸውን።

ጀርምታት ኣብ ከም መቆጻጸሪ ማዕጾን ላዕለዋይ ክፋል ጠረጴዛን ዝኣመሰሉ ተሪር ቦታታት ንሰዓታት፡ ዋላ ንመዓልታት ክነብሩ ይኽእሉ። ስለዚ ድማ እዩ እቶም ዝያዳ እንትንክፎም ቦታታት ጽሬቶም ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ብዛዕባ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቦታታት ብፍሉይ ሕሰብ፤

• እቲ ናይ ክሽነ ቆጸራን መሕጸቢ ሳእንን።
• ቧንቧ ማይ
• መዕጸዊ ማዕጾን መትሓዚን
• መብራህቲ መቐየሪ
• ናይ ስልክን ቲቪን ሪሞት።

እዞም ከባቢታት እዚኣቶም ብቐጻሊ ብመከላኸሊ ረኽሲ እንተተደሪዞም፡ ዝርገሐ ጀርምታት ብዓቢኡ ክቆጻጸር ይኽእል።

4. ኣብ እዋን ሰዓልን ምሕንጣጥን ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋን።

እዚ ኣዝዩ ቀሊል ግን ከኣ መብዛሕትኡ ግዜ ዕሽሽ ዝበሃል ልምዲ እዩ። ጀርምታትካ ናብ ካልኦት ምዝርጋሕ ደው ንምባል ዝበለጸ መገዲ እዩ።

ክትስዕል ወይ ክትሕንጥጥ ከለኻ ፡ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ብቲሹ ምሽፋን። ነቲ ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ቲሹ ብቕልጡፍ ናብ ጐሓፍ ደርብዮ እሞ ኣእዳውካ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ።

መንዲል እንተዘይብልካ ፡ ኣብ ቁርጽራጽ ብርኪኻ ሰዓል ወይ ምሕንፋስ . መንዲልካ ፈጺምካ ኣይትጠቐመሉ። እዚ ድማ ናብ ኩሉ እትትንክፎ ጀርምታት ክዝርግሕ እዩ።

5. ውልቃዊ ነገራት ካብ ምክፋል ምቑጣብ

እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምስ ኣባላት ስድራ ቤት እውን ከይተረፈ፡ ምግቢ ወይ መስተ ምስ ካልኦት ኣይትማቐል። ማለት ካብ ሓደ ኩባያ ካብ ምብላዕ፡ ካብ ሓደ ጻሕሊ ምብላዕ ወይ ሓደ ማንካ ምጥቃም ምቑጣብ።

ከምኡ’ውን ውልቃዊ ነገራት ከም መድሃኒት ከንፈርን ብራሽ ስኒን ንኻልኦት ፈጺምካ ኣካፍል። ኣፍ ጀርምታት ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ዝዝርጋሕ ዝቐልጠፈ መንገዲ ስለዝኾነ ነዚ ምሕብሓብ ኣገዳሲ እዩ።

ፈጺምካ ​​ከምዘይትሓምም ቃል ክንኣቱ ኣይንኽእልን ኢና። ግን፡ ነዞም ቀለልቲ መሰረታዊ ምኽርታት እንተተኸቲልካዮም፡ ብርግጽ ነቲ ሕማም ናይ ምሕማም ወይ ናብ ካልእ ሰብ ናይ ምዝርጋሕ ሓደጋ ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ።