ኣዒንትኻ ናብ ኮምፒተር ወይ ቴለፎን ምጥማት ድኻም ኣለወን? ብዛዕባ (Computer Vision Syndrome) ንዛረብ!

ዝበዝሕ መዓልትኻ ኣብ ቅድሚ ኮምፒተር ዲኻ ተሕልፎ? ወይስ ኣብ ቴለፎንካ? ኣብቲ ግዜ እቲ ኣዒንትኻ ኣዝዩ ድኻምን ቃንዛን ይስምዓ ድዩ፧ ምናልባት ርእስኻ እውን ይጎድኣካ ይኸውን። ከምዚ ዓይነት ዘይምቾት እንተሃልዩካ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነካ ነገር እዩ።

ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ `(Computer Vision Syndrome)` ንነዊሕ እዋን ኣብ `ዲጂታላዊ መሳርሒታት` ከም ኮምፒዩተር፡ ታብሌት፡ ስማርትፎን ክንጥምት ከለና ኣብ ኣዒንትናን ኣካላትናን ዘጋጥም ስብስብ ዘይምቾት የመልክት። እዚ `(Digital Eye Strain)`ውን ይበሃል።` ብኸምዚ ሕሰብዎ፡ ኣዒንትና ከም ክልተ ካሜራ እየን። ሓደ ዓይነት ነገር ደጋጊምና ክንገብር ከለና ንሳቶም እውን ድኻም ይስምዖም ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዘሎ።

ከም ቃንዛ ዓይኒ፡ ምሕርቃም፡ ማይ ምፍሳስ ኣዒንቲ፡ ድብዝዝ ምርኣይ፡ ብርሃን ምርኣይ ምጽጋምን ሕማም ርእስን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል። እዚ ከቢድ ኩነታት ኣይኮነን፡ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ግን ኣዝዩ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ምልክታት ኣዝዮም ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፡ ክትሰርሕ እኳ ኣይትኽእልን።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ እዚ `(Computer Vision Syndrome)` ኣብዚ ሕጂ እዋን ኣብ መላእ ዓለም ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም እዩ። ኣብ ዓለም ልዕሊ 60 ሚልዮን ሰባት በዚ ኩነታት ይሳቐዩ ከምዘለዉ መጽናዕትታት ይሕብሩ። ብፍላይ ኣብ እዋን ለበዳ Covid ብዙሓት ሰባት ኣብ `ዲጂታል መሳርሒታት` ተጸጊዖም ካብ ገዝኦም ኮይኖም ክሰርሑ፣ ክመሃሩ፣ ምስ ኣዕሩኽቶም ክዘራረቡ ጸኒሖም እዮም። ስለዚ እዚ ኩነታት እዚ ዝያዳ እናወሰኸ መጺኡ። ብመሰረት ገለ ጸብጻባት ኣብዚ እዋን ኣስታት 78% ዓበይቲ ሰባት ብሕማም `(Computer Vision Syndrome)` ተሳቒዮም እዮም።

ንኣሽቱ ቆልዑ እውን ከይተረፉ ግዳይ ናይዚ ይወድቁ ኣለዉ። ዘይከምቲ ቅድሚ ሕጂ፡ ሕጂ ንኸም `ኦንላይን` ትምህርቲ፡ ጸወታ፡ ከምኡ'ውን ካርቱን ምርኣይ ዝኣመሰሉ ነገራት'ውን ቴለፎንን ታብሌትን ይጥቀሙ ኣለዉ። ስለዚ እዚ ኩነታት ኣብ ህጻናት ናብ ከባቢ 50% - 60% ወሲኹ ኣሎ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

እስከ እቶም ዝበዝሑ ምልክታት ``ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም'' ንርአ።

ዘይምቾት ዓይኒ።

• ዘይምቾት ዓይኒ፦ እዚ መብዛሕትኦም ሰባት ዘጋጥሞም ነገር እዩ። ደረቕ ዓይኒ፡ ንብዓት፡ ምሕርቃም፡ ምንዳድ ወይ ኣብ ዓይኒ ሑጻ ከምዘሎ ዝስምዓካ ስምዒት ከጠቓልል ይኽእል።
• ድብዝዝ ምርኣይ፦ ሃንደበት ነገራት ዘይንጹራት ይኾኑ፡ ድሕሪኡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ መሊሶም ይበርሁ። እዚ ብፍላይ ብቐረባ ድሕሪኡ ንርሑቕ ክትጥምት ከለኻ፡ ወይ ድማ ካብ ርሑቕ ድሕሪኡ ኣብ ቀረባ ንታሕቲ ክትጥምት ከለኻ ክኸውን ይኽእል።
• ንብሩህ ብርሃን ተነቃፍነት፦ ንብሩህ ብርሃን ክትጥምቶ ኣጸጋሚ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ኣዒንትኻ ክፉታት ምግባር ጸገም።
• ሕማም ርእሲ፦ ብፍላይ ካብ ድሕሪ ዓይኒ ዝመጽእ ሕማም ርእሲ እዩ።

ብዘይካ ዓይኒ ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላትና ቃንዛ

መብዛሕትኡ ግዜ ``ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም`` ዘለዎም ሰባት ኣብ ካልእ ክፍሊ ኣካላት እውን ቃንዛ የጋጥሞም። ናይዚ ምኽንያት ድማ ኣብ ቅድሚ ኮምፒተር ኮፍ ኢልና ጌጋ ኣቃውማ ሒዝና ስለ እንኸውን፡ ወይ ድማ ናብቲ ``ስክሪን`` ክንርኢ ክሳድና ንጽቀጥ።`` ነዚ እዩ ድማ፤

• ቃንዛ ክሳድ
• ቃንዛ ኣብራኽ
• ቃንዛ ሕቖ

ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከጋጥም ይኽእል እዩ።

እዚ `(Computer Vision Syndrome)` ንምንታይ ይኽሰት?

እቲ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ `ስክሪናት` `ዲጂታላዊ መሳርሒታት` እናጠመትና ንሰዓታት ነሕልፎ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣብ ሓደ እዋን ንኽልተ ሰዓታት ኣብ `ስክሪን` ምጥማት ከይተረፈ ነዞም ምልክታት ከስዕቡ ይኽእሉ። ኣብ `ስክሪን` ኣተኲርካ ክትጥምት ግዜ ብዝወሰድካ መጠን፡ ነዞም ጸገማት ናይ ምግጣም ተኽእሎኻ ይዓቢ።

ስክሪን ምጥማት ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ ቀረባና ዝኾነ ነገር ከም መጽሓፍ ክንርኢ ከለና እውን፡ ኣዒንትና ንነዊሕ እዋን ድኻም ይስምዓና። ኣብ ስክሪን ክንርኢ ከለና ግን እዚ ድኻም ዝያዳ ይዓቢ። ነዚ ዝኸውን ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ብቐጻሊ ምቕያር `ፎኮስ`: ኣብ ሓደ `ስክሪን` ዝርከቡ ፊደላትን ምስልታትን ብኣዝዮም ንኣሽቱ ነጥብታት `ፒክሰል` ዝበሃሉ ከም ዝቖሙ ትፈልጡ ዶ። ስለዚ፡ ኣዒንትና ነዚኦም ብንጹር ንምርኣይ ኣብዚን ኣብቲን ዘሎ `ትኹረት` ብቐጻሊ ክቕይራ ኣለወን። ከምዚ ጌርና ኣዒንትና ክንንቀሳቐስ ከለና ኣዒንትና ይደክማ።
• ደረጃ `ንጽጽር` ናይቲ `ስክሪን`: መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣብ መንጎ ኣብ ሓደ `ስክሪን` ዘሎ ጽሑፍን `(ድሕረ ባይታ)`ኡን ዘሎ ንጹር ፍልልይ `(ንጽጽር)` ትሑት እዩ። ሽዑ ኣዒንትና ነቲ ጽሑፍ ንምልላይ ዝያዳ ክጽዕራ ኣለወን።
• ምንካይ ምጥምዛዝ፦ ብማእከላይ ገምጋም ኣብ ደቒቕ ካብ 18 ​​ክሳዕ 22 ሳዕ ኣቢልና ንዕምብብ። እዚ ድማ ኣዒንቲ ዘድሊ ርስሓት (lubrication) ንምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ዝገርም ግን ኣብ ኮምፒተር ወይ ቴለፎን ክንርኢ ከለና ቁጽሪ ምጥምዛዝ ናብ 3-7 ግዜ ኣብ ደቒቕ ይወርድ! ሓደ ሓደ ግዜ ኣዒንትና እውን ምሉእ ብምሉእ ዓሚትና ኣይንዓምትን ኢና። ብግቡእ ምስ ዘይንዓምጽ፡ ገጽ ኣዒንቲ ክነቅጽ ይጅምር።

መን እዩ ነዚ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ?

ኣብ መዓልቲ ንልዕሊ ኣርባዕተ ሰዓታት ኮምፒተር ወይ ካልእ ዲጂታላዊ መሳርሒ እንተተጠቒምካ፡ ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ዝለዓለ እዩ።

ከምኡ’ውን፡ ካብዞም ኩነታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ምልክታት ዝያዳ ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ፤

• ድሮ `ሕማም ደረቕ ዓይኒ` እንተሃልዩካ .
• Refractive Errors ማለት ከም ቀረባ ምርኣይ ዝኣመሰሉ ኩነታት ብግቡእ ኣይእረሙን ማለት እዩ።
• ንዓቕሚ ምትኳር ኣዒንቲ ዝጸሉ ሕማም ዓይኒ እንተሃልዩካ፡ ንኣብነት ከም Convergence Insufficiency ዝኣመሰለ ኩነታት።

ነዚ ብኸመይ ትፈልጦ፧

`(Computer Vision Syndrome)` ንምፍላጥ፡ ብርግጽ ናብ `ክኢላ ክንክን ዓይኒ` ክትከዱ ይግባእ። ኣዒንትኻ ብጥንቃቐ መርሚሩ ገለ ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ክትመልኦ ዘለካ `ቅጥዒ` ክህበካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክሓትት ይኽእል፤

• ምልክታትካ እንታይ እዮም?
• እዞም ምልክታት ክንደይ ግዜ እዮም ዝረኣዩ?
• ክሳብ ክንደይ ሕማቓት እዮም?

ነቲ ሓኪም ዝያዳ ዝርዝር ሓበሬታ ብዝሃብካዮ መጠን፡ ነቲ ኩነታት ብትኽክል ንምፍላጥ ዝቐለለ ክኸውን እዩ።ስለዚ፡ ዲጂታላዊ መሳርሒታት ተጠቒምካ እተሕልፎ ግዜ፡ እትሰርሓሉ ሃዋህው፡ ኮፍ እትብለሉ ኣገባብ፡ ካልእ ሕክምናዊ ዅነታትካ፡ እትወስዶ መድሃኒታትን ዝኾነ ሰብ ኣብ ስድራ ቤትካ ዘለዎ ሕማም ዓይኒን ንሓኪምካ ንገሮ።

እቲ ሓኪም ``ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም'' ከም ዘለካ እንተ ወሲኑ፡ ድሕሪኡ ብዛዕባ ሕክምና ክዛረበካ እዩ።

ካብዚ `(Computer Vision Syndrome)` ብኸመይ ንገላገል? (ህክምና)

ነዚ ክንሕክሞ ከለና ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ነገራት ነተኩር፤

• ንቑጽ ዓይኒ ምቁጽጻር።
• ራእይካ ምእራም።
• ልማድካን ከባቢኻን ምቕያር።

ኣየኖት ሜላታት ንዓኻ ዝበለጹ ምዃኖም ሓኪምካ ክውስን እዩ። ሓያሎ ካብዞም ሜላታት ብሓንሳብ ክትጥቀም ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ንቑጽ ዓይኒ ምቁጽጻር

ዲጂታላዊ መሳርሒታት ብቐጻሊ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን ኣዒንትኻ ምንቃጽ ልሙድ እዩ። እዚ ድማ ናብ ደረቕ ሕማም ዓይኒ ከስዕብ ይኽእል፣ ወይ ድማ ነቲ ዝጸንሐ ኩነታት ከጋድዶ ይኽእል። ሕክምና ኣዒንትኻ ምሕጻብን ዘይምቾት ምንካይን የጠቓልል። ሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ኣርቲፊሻል ንብዓት፦ እዚ ኣብ ፋርማሲታት ክዕደግ ዝኽእል ዓይነት ንጣብ ዓይኒ እዩ። ኣብ ዓይኒ ርስሓት ንምውሳኽ ይጥቀሙ።
• ተወሳኺ ንኽትዕምብብ ዝሕግዙኻ ምኽርታት ፡ ምናልባት ከይተዓምበብካ ኣብ ስክሪንካ ኣተኲርካ ክትጥምት ክንደይ ግዜ ከም እተሕልፎ እኳ ኣይትፈልጥን ኢኻ። ኮነ ኢልካ ዝያዳ ምጥምዛዝ ልምዲ ብምግባር፡ ኣዒንትኻ በቲ ካብ ኣዒንትኻ ብዝወጽእ ንብዓት ክሓውያ ክትሕግዛ ትኽእል ኢኻ።
• ንጣብ ዓይኒ ወይ ካልእ ብሓኪም ዝእዘዝ ሕክምናታት።

ራእይካ ምእራም

ዋላ ንእሽቶ ናይ ምብስባስ ጌጋ እንተሃልዩካ፡ ምልክታት ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ፡ ሓኪምካ ብንጹር ንምርኣይ ዝሕግዘካ መነጽር ወይ ኮንታክት ሌንስ ክሕግዘካ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ገለ ሰባት ``Computer Glasses`` ዝበሃል ዓይነት መነጽር ኣዝዩ ጠቓሚ ኮይኑ ይረኽብዎ። እዞም መነጽር እዚኦም ንነገራት ኣብ ማእከላይ ርሕቀት (ማለት ከም መጽሓፍ ቀረባ ዘይኮነስ ከም ቲቪ ዘይርሕቕ)፡ ከም ናይ ኮምፒተር ``ስክሪን፡`` ብንጹር ንምርኣይ ዘኽእሉኻ ንምርኣይ የስተኻኽልዎ። እንተደሊኹም ካብቲ ``ስክሪን ዝመጽእ ብርሃን ዝቕንስ ``ጸረ-ግላየር`` ቴክኖሎጂ ዘለዎም ሌንሳት እውን ክትመርጹ ትኽእሉ ኢኹም።

ብዛዕባ ``ሰማያዊ ብርሃን'' ዝዓግት መነጽር ሰሚዕኩም ትኾኑ።እዚኦም ብሓቂ ዝኾነ ረብሓ ኣለዎም ድዩ ኣይብሉን ግን ክሳብ ሕጂ መጽናዕትታት ኣየረጋገጹን። ስለዚ ከምዚ ዓይነት መነጽር ክትጥቀም እንተደሊኻ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ልማድካን ከባቢኻን ምቕያር

እቲ ሓኪም ዲጂታላዊ መሳርሒታት ክትጥቀም ከለኻ ከመይ ጌርካ ልምድኻን ከባቢኻን ከተመዓራርዮ ከም እትኽእል ክመኽረካ እዩ። ከመይ ጌርካ ኮፍ ከም እትብል፡ ንሓደ መሳርሒ ክትጥምት ክንደይ ግዜ ከም እተሕልፍን ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ መብራህትን ሕቶታት ኪሓተካ እዩ። እዞም ንኣሽቱ ለውጥታት ኣብ ምልክታትካ ዓቢ ለውጢ ከምጽኡ ይኽእሉ።

ገለ ልሙዳት ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ናይ ስክሪን ግዜ ምጉዳል፦ እንተተኻኢሉ ኣብ መዓልቲ ትሕቲ ኣርባዕተ ሰዓታት ዲጂታላዊ መሳርሒታት ክትጥቀም ፈትን።
• ስሩዕ ዕረፍቲ ውሰድ፦ ብስራሕ ይኹን ብኻልእ ምኽንያት ኣብ ዲጂታላዊ መሳርሒታት እትምርኮስ ሰብ እንተ ዄንካ ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ሰዓት ናይ 15 ደቓይቕ ዕረፍቲ ውሰድ። ኣብቲ ግዜ እቲ ናብ ዝኾነ ስክሪን ኣይትጠምት። ከምኡ’ውን፡ ኣዒንትኻ ኣብ ቀረባ ነገራት ካብ ምጥማት ዕረፍቲ ሃበን ፡ ነቲ 20-20-20 ዝብል ሕጊ ድማ ተኸተል . እዚ ማለት ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 20 ደቓይቕ፡ እንተወሓደ 20 ጫማ ርሒቑ ዝርከብ ነገር ንኣስታት 20 ካልኢት ርአ።
• ምቹእ ቦታ ድለ: ergonomic workstation ፍጠር ፣ ማለት ንኣካላትካ ምቹእ ዝኾነ ቦታ። እዚ ድማ ናብ ስክሪን እናጠመትካ ንቕድሚት ብምጽጋዕ ወይ ክሳድካ ምሕንባስ ዝመጽእ ጸቕጢ ዓይኒ ከጉድል ይኽእል።
• ብርሃን ምንጽብራቕን ምብራህን ገደብ: ካብ መስኮትን ድሙቕ ላምባታትን ዝመጽእ ድሙቕ ብርሃን ካብ ስክሪን ኮምፒተርካ ኣንጸባሪቑ ንዓይኒ ምውጥዋጥ ከስዕብ ይኽእል። ብመስኮት ዝመጽእ ሓያል ብርሃን ጸሓይ እንተሃልዩ ነቲ መሸፈኒ ዕጸዎ። ኣብ ጥቓ ኮምፒተርካ ንዝርከቡ ላምባታት ትሑት ዋት ዘለዎም ኣምፑላት ተጠቐም፣ ኣብ ልዕሊ ርእሲ ድሙቕ መብራህቲ ድማ ኣወግድ።
• ድምቀትን ንጽጽርን ስክሪንካ ኣስተኻኽል፦ ድምቀት ስክሪንካ ምስቲ ኣብቲ ክፍሊ ዘሎ ደረጃ ብርሃን ክስተኻኸል ኣለዎ። እዚ ማለት ከከም ሰዓት ናይ መዓልቲ ድምቀት ስክሪንካ ከተመዓራርዮ ከድልየካ እዩ። ንጽጽር ኣብ ከባቢ 60% - 70% ምሓዝ ንዓይኒ ምቹእ እዩ።
• ነቲ ቅርጺ ፊደላት ዓቢ ግበሮ፦ ኣዝዩ ንእሽቶ ቅርጺ ፊደላት ከተንብብ ኣይትፈትን። እቲ ቅርጺ ዋላ `size 12` እንተዘይኮይኑ `zooming` ፈትኖ። ከምኡ’ውን ብዝተኻእለ መጠን፡ ኣብ `ብርሃን ድሕረ ባይታ` (ጸሊም ሕትመት) ጸሊም ቅርጺ ንምንባብ፡ ነቲ `ቅጥዕታት` ኣስተኻኽሎ።

ካብ `(Computer Vision Syndrome)` ከመይ ጌርና ንከላኸል?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ብዙሓት ካብቶም ኣብ ላዕሊ ዝዘተናሎም ኣገባባት ሕክምና መዓልታዊ ልምድኻን ከባቢኻን ንምቕያር ዝሕግዙ ምኽርታት፡ ካብዚ `(Computer Vision Syndrome)` ንምክልኻል እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።

ንስራሕ፡ ንመዘናግዕን ማሕበራዊ ርክብን ኣብ ``ዲጂታላዊ መሳርሒታት'' ስለ እንምርኮስ፡ ከም ``ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም'' ዝኣመሰለ ምውጥዋጥ ዓይኒ ንምክልኻል ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ዕረፍቲ ምውሳድን ቁሩብ ተወሳኺ ክንክን ኣዒንትኻ ምግባርን ግን፡ ንሓደጋ ናይዞም ዘሕርቑን ልሙዳትን ምልክታት ንምንካይ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።

`(Computer Vision Syndrome)` ምሉእ ብምሉእ ክሓዊ ድዩ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ናይ ስክሪን ግዜኻ ምስ ትቕንሶ፡ ምልክታት ይሓልፉ። ይኹን እምበር፡ ብቐጻሊ ዲጂታላዊ መሳርሒታት ትጥቀም እንተ ዄንካ፡ ምልክታት እቲ ሕማም ኪምለስ ወይ ኪገድድ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ስራሕካ ንነዊሕ እዋን ኮምፒተር ክትጥቀም ዝሓትት እንተኾይኑ ነዚ ኩነታት ብኸመይ ንነዊሕ እዋን ከም እተመሓድሮ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

መዓስ ኢና ሕክምናዊ ምኽሪ ክንሓትት ዘሎና፧

ዓይንኻ ንምምርማር እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ናብ ሓኪም ዓይኒ ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። በዚ ኸምዚ፡ ብዛዕባ ሓፈሻዊ ጥዕና ኣዒንትኻ ክትፈልጥን ብዛዕባ ዝዀነ ይኹን ዜጋጥመካ ጸገማት ክትዛረብን ትኽእል ኢኻ።

ግን፡ ኣብ ከምዚ ዝበለ ኩነታት፡ ዓመት ከይተጸበኻ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ፤

• ሓደስቲ ምልክታት `(Computer Vision Syndrome)` እንተተራእዮም።
• ዋላ እኳ ሕክምና እንተተገይሩ ምልክታት እንተገዲዱ።

ንሓኪምካ እንታይ ሕቶታት ክትሓትት ኣለካ?

ተጠቃሚ ዲጂታላዊ መሳርሒ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ ሓደጋ ምምዕባል ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም ዝያዳ ምፍላጥ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሓኪምካ ክትሓቶ እትኽእል ገለ ሕቶታት እነሆ፤

• `(Computer Vision Syndrome)` ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለኒ ድዩ?
• እንታይ ምልክታት ክጥንቀቕ ኣለኒ?
• ዲጂታላዊ መሳርሒታት ብምጥቃም ዝመጽእ ጸገማት ዓይኒ ንምንካይ እንታይ ክገብር ይኽእል?
• ሓድሽ መነጽር ወይ ኮንታክት ሌንስ ዝኸውን ትእዛዝ ሓኪም የድልየኒ ድዩ?
• መነጽረይ ወይ ኮንታክት ሌንስ መዓስ ክገብር ኣለኒ?

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ኮምፒዩተራትን ካልኦት ዲጂታላዊ መሳርሒታትን ንህይወትና ቀሊል ይገብሩ። ብፍላይ ንነዊሕ እዋን እንተተጠቒምናሎም ግን ቁሩብ ኣብ ዓይንና ክኸብዱ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ፡ ምቾት ዓይንኻ ኣብ ዋጋ ዕዳጋ ከየእተኻ፡ ካብ ናይ ስክሪን ግዜ ብኸመይ ክትጥቀም ከም እትኽእል ምስ ሓኪም ዓይኒ ተዘራረብ።

እቲ ዝዓበየ ነገር: ``ዲጂታላዊ ምውጥዋጥ ዓይኒ'' ይቕንሱ ዝብሉ ፍርያት መወዓውዒታት እንተርኢኹም፡ ቅድሚ ገንዘብ ምውጻእኩም ምስ ሓኪም ምዝርራብኩም ኣረጋግጹ። ግዜኻን ገንዘብካን ብመጽናዕቲ ውጽኢታዊ ምዃኑ ኣብ ዝተረጋገጸ ፍርያት ምውፋር ብልሒ እዩ።

ኣዒንትኻ ተጠንቀቕ!

` ኮምፒተር ቪዥን ሲንድሮም፣ ዲጂታል ዓይኒ ምውጥዋጥ፣ ዓይኒ ምውጥዋጥ፣ ኮምፒተር ዓይኒ ሕማም፣ ስክሪን ታይም፣ ጥዕና ዓይኒ፣ 20-20-20 ሕጊ