ንቀልደኛታት እውን ትፈርሕ ዲኻ? ብዛዕባ Coulrophobia (ፍርሒ ቀልደኛታት) ንዛረብ!

ኣብ ድግስ ልደት፡ ካርኒቫል ወይ ሰርከስ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ሃንደበት ሕብራዊ ክዳን ዝተኸድነን ብዙሕ መመላኽዒ ዝገበረን ቀልደኛ ኣብ ቅድሜኻ ይቕልቀል። ገለ ሰባት እዚ ኣዝዩ ዘስሕቕን ዘስሕቕን ኮይኑ ክረኽብዎ እንከለዉ፡ ገሊኦም ግን ነዚ ምስ ረኣዩ ዕንቅርቢት ዕንቅርቢት ክህልዎምን ምትንፋስ ይጽገሙን ኣዝዩ ፍርሒ ክስምዖም ይኽእል። እዚ ንዓኻ ወይ ኣብ ውላድካ ኣጋጢሙ ይፈልጥ ድዩ? ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ ፍርሒ ቀልደኛታት ንዛረብ፡ እዚ ድማ ብሕክምና Coulrophobia ተባሂሉ ይፍለጥ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኩልሮፎብያ እንታይ እዩ?

ኩልሮፎብያ (coul-ro-fo-bi-ya) ኣብ ልዕሊ ቀልደኛታት ወይ ኮሜድያናት ዝፍጠር ጽንፈኛን ዘይተለምደን ፍርሒ እዩ። እዚ ቀሊል ፍርሒ ዘይኮነስ ኣብ ሕክምናዊ ሳይንስ ፎብያ ተባሂሉ ዝፍለጥ ኩነታት እዩ . ነዚ ፍርሒ ዘለዎ ህጻን ወይ ዓቢ ሰብ፡ ንሓደ ቀልደኛ ብኣካል ምርኣይ፡ ወይ እንተወሓደ ኣብ ስእሊ ወይ ቪድዮ ምርኣይ፡ ዓቢ ጭንቀትን ጭንቀትን ከስዕብ ይኽእል።

ኩልሮፎብያ ዝብል ቃል ካብ 1990ታት ጀሚሩ ዝጸንሐ እዩ። "ኩልሮ" ናይ ግሪኽ ቃል ኮይኑ ትርጉሙ "እቶም ቀልደኛታት ዝሰርሑ" ማለት እዩ። ከም "ኢት"ን "ጆከርን" ዝኣመሰላ ፊልምታት ምስ ተዘርግሓ ግን ብዙሓት ሰባት ኣብ ሕብረተሰብ ብዛዕባ ፍርሒ ቀልደኛታት ክዛረቡ ጀሚሮም።

ስለምንታይ እዮም ገሊኦም ሰባት እዚ ፍርሒ እዚ ዘለዎም፧

ዋላ እኳ ንሓደ ቀልደኛ ምስ ረኣኻ ንምንታይ ፍርሒ ክስምዓካ ከም ዝኽእል ብርግጽ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እንተኾነ፡ ክኢላታት ስነ-ኣእምሮ ዝኣምኑሉ ውሑዳት ነገራት ኣለዉ።

እቲ ቀንዲ ምኽንያት ናይቲ ቀልደኛ መመላኽዒ እዩ . ሕሰብዎ ጥራይ፡ ብሰንኪ እቲ ኣብ ገጾም ዘሎ ረጒድ መመላኽዒ፡ እቲ ሰብ ብሓቂ ይስሕቕ ድዩ፡ ይሓርቕ ድዩ፡ ይሓዝን ድዩ ወይስ እንታይ ዓይነት ስምዒት ይስምዖ ኣሎ ክንፈልጥ ኣይንኽእልን። ከምኡ’ውን እቲ ኣብ ገጾም ዝረአ ዓቢን ነባሪን ፍሽኽታ ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ዘይባህርያዊን ዘፍርሕን መልክዕ ይህቦም። ናይ ሓደ ሰብ ሓቀኛ ስምዒት ብኸምዚ ክሕባእ ከሎ፡ ሓንጎልና ከም ዘይምትእምማን፡ ጥርጣረ እዩ ዝርድኦ። እቲ ዘይምትእምማን መብዛሕትኡ ግዜ ናብ ፍርሒ ይቕየር።

እዚ ፍርሒ ክውስኸሉ ዝኽእል ገለ ኩነታት ኣብ ታሕቲ ንርአ።

እዚ ፍርሒ ዘለዎ ሰብ እንታይ ምልክታት ኣለዎ?

ሓደ ኮልሮፎብያ ዘለዎ ሰብ፡ ንሓደ ቀልደኛ ክርኢ ከሎ ዝገብሮ ባህርን ዘጋጥሞ ኣካላዊ ምልክታትን መሰረት ብምግባር ኣብ ክልተ ምድብ ክምቀል ይኽእል።

ናይ ባህሪ ለውጢ

• ካብ ህላወ እቲ ቀልደኛ ብቕልጡፍ ንምህዳም ምፍታን።
• ብድሕሪ ካልእ ሰብ ወይ ነገር ክትሕባእ ምፍታን።
• ነቲ ቀልደኛ ንኸይትርእዮ ኣዒንትኻ ምዕጻው ።
• ሓደ ንእሽቶ ቆልዓ ዓው ኢሉ ክበኪ ይጅምር ።
• ሓደ ሓደ ግዜ ንሓደ ቀልደኛ ክርኢ ዝብል ሓሳብ ስግኣት ክጅምር ይገብረኒ።

ኣካላዊ ምልክታት

እዚ ፍርሒ እዚ ምስ ዝለዓል ኣካላትና ብዝተወሰነ መንገዲ ምላሽ ይህብ። እዚ ድማ "ምቅላስ ወይ ምህዳም" ዝብል መልሲ ይበሃል።

ኮልሮፎብያ እንተሃልዩካ ብኸመይ ብልክዕ ትፈልጥ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኮልሮፎብያ ኣብቲ ብማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ ዝተሓትመ መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM) ብወግዒ ከም ጸገም ኣይተመደበን። ይኹን እምበር ኣብ ትሕቲ "ፍሉይ ፎብያ" ዝብል ምድብ ምልላይ ይከኣል።

ንስኻ ወይ ውላድካ እዚ ሕማም ከም ዘለካ እንተጠርጢርካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ (GP) ምዝርራብ እዩ። ናብ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ከም ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ክውከሰካ ይኽእል እዩ።

ከም ልሙድ፡ ነዞም ረቛሒታት ኣብ ግምት ብምእታው፡ እዚ ዓይነት ፎብያ ከም ዘለካ ክትድምድም ትኽእል ኢኻ፤

• ኩሉ ግዜ ንሓደ ቀልደኛ ወይ ስእሊ ናይ ሓደ ሰብ ክትርኢ ከለኻ ፍርሒ ይስምዓካ ድዩ ?
• ብሰንኪ እዚ ፍርሒ እዚ ካብ ዝተወሰኑ ቦታታት (ንኣብነት ድግስ፡ ፊልም ትያትር) ትርሕቕ ዲኻ?
• እቲ ፍርሒ ካብቲ ጭቡጥ ስግኣት ኣዝዩ ይዓቢ ድዩ ?
• እዚ ፍርሒ እዚ ንልዕሊ ሽዱሽተ ወርሒ ድዩ ዝጸንሕ ?
• እዚ ንመዓልታዊ ህይወትካን ሓጎስካን ይጸልዎ ድዩ ?

ነዚ ፍርሒ እዚ ንምፍዋስ እንታይ ክግበር ይከኣል?

መብዛሕትኡ ግዜ ቀልደኛታት መዓልታዊ እንርእዮም ሰባት ኣይኮኑን። ስለዚ እዚ ፍርሒ ኣብ ህይወትካ ዓቢ ጽልዋ እንተዘይህልዎ ፍሉይ ኣተሓሕዛ ኣየድልን እዩ። ይኹን እምበር እዚ ፍርሒ እዚ ኣብ ማሕበራዊ ህይወትካን ኣብ ሓጐስ ውላድካን ጣልቃ ይኣቱ እንተ ዀይኑ፡ ኣማራጺታት ሕክምና ኣሎ።

ብቐንዱ ሜላታት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ይጥቀሙ።

1. ፍወሳ ምቅላዕ

እዚ ሓደ ካብቶም ውጽኢታውያን ፍወሳታት ፎብያ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ በብቑሩብ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽርን ውሑስን ሃዋህው ነቲ እትፈርሖ ነገር ምቅላዕ የጠቓልል። እዚ ብውልቅኻ ክትገብሮ ዝግበኣካ ነገር ዘይኮነስ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ዝሰልጠነ በዓል ሞያ እዩ .

• ቀዳማይ ስጉምቲ፦ ከም ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣእምሮኻ ከተህድኣሉ እትኽእል መገድታትን ተማሃር።
• ካልኣይ ደረጃ ፡ ስእልታትን ቪድዮታትን ናይ ሓደ ቀልደኛ ምርኣይ።
• ሳልሳይ ደረጃ፤ሓደ ሰብ መመላኽዒ ክገብርን ከም ቀልደኛ ክዳን ክኽደንን ኣብ ቪድዮ ምርኣይ (እዚ ናይ ብሓቂ ሰብ ምዃኑ ዝገልጽ ጦብላሕታ ይፈጥር)።
• ናይ መወዳእታ ስጉምቲ፦ ቀስ ብቐስ ናብ ከም ንሓደ ቀልደኛ ካብ ርሑቕ ምጥማት ዝኣመሰሉ ስጉምትታት ምኻድ፡ ድሕሪኡ ናብ ቀረባ ምኻድ።

2. ኣእምሮኣዊ-ባህርያዊ ፍወሳ (CBT) .

እዚ ፍወሳ እዚ ንሓደ ቀልደኛ ክትሪኢ ከለኻ ዝስምዓካ ኣሉታዊን ፍርሕን ዝመልኦ ሓሳባት ከተለልዮን ክትቅይሮን ይሕግዘካ። ማለት ነቲ ኩነታት እትርእዮ ኣገባብ ክትቅይሮ ይሕግዘካ።

ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት መብዛሕትኡ ግዜ ነዞም ዓይነት ፍርሒ ኣይእዘዙን እዮም። ይኹን እምበር፡ ኣብ ከም በዓል ሃሎዊን ዝኣመሰለ ብዙሓት ቀልደኛታት ኣብ ዘለዉሉ እዋን፡ ሓኪም ግዝያዊ መደንዘዚ ክእዝዝ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ብሰንኪ እዚ ፍርሒ እዚ ዝስዕብ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• If you have a panic attack , ማለት ሃንደበት ኣፍልብኻ ከም ዝሃርም ዝገብር፡ ከም እትሓንቕ ዝገብረካ፡ ወይ ከም እትመውት ዝገብር ልዕሊ ዓቐን ፍርሒ እንተ ኣጋጢሙካ።
• እዚ ፍርሒ ’ ዚ መዓልታዊ ዕማማትካ ክትፍጽም ወይ ድቃስ የጸግመካ እንተኾይኑ ።
• ውላድካ ብሰንኪ እዚ ፍርሒ ናብ ድግስ ክኸይድ ወይ ምስ ካልኦት ሰባት ክጽንበር ፍቓደኛ እንተኾይኑ ።

ብዛዕባ እዚ ኩነታት ምስ ሓኪም ክትዛረብ ኣይትሕፈር። እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘጋጥም ነገር ኣይኮነን። ኣብ ዓለም ብዙሓት ሰባት እዚ ፎብያታት ኣለዎም።