ጸገማት ጭንቀት፡ ነዚ ሸለል ኣይትበልዎ!

ሓድሓደ ግዜ ኣዝዩ ሓዘንን ከቢድን ባዶነትን ይስምዓካ ድዩ፧ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ድዩ ዝጠፍእ ወይስ ንሰሙናት ወይ ንኣዋርሕ ይጸንሕ? ጭንቀት ወይ ከምቲ ኩላትና እንፈልጦ ናይ ሓዘን ስምዒት ጥራይ ኣይኮነን። ዳርጋ ንኹሉ መዳያት ህይወትና ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ክሕከም ዘለዎ ሕክምናዊ ኩነታት ድማ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ እንተዘይተሓኪሙ ብዙሕ ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። እስከ ሎሚ ንምንታይ ነዚ ክትነቕሓሉ ከም ዘለካ ንዛረብ።

እዚ ጭንቀት እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጭንቀት ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ናይ ሓዘን፡ ሓዘን ወይ ተስፋ ምቑራጽ እዩ። ብኣካላዊ ምልክታት እውን ክስነ ይኽእል። ኩላትና ኣብ ህይወትና ሓድሓደ ግዜ ጓሂን ጭንቀትን ይስምዓና። ንቡር እዩ። ኣብ ክሊኒካዊ ጭንቀት ግን እዚ ዘሕዝንን ተስፋ ዘይብሉን ኩነታት ንልዕሊ ክልተ ሰሙን ይጸንሕ። ንመዓልታዊ ህይወትና ክሳብ ክንሰርሕ ኣብ ዘይንኽእለሉ ደረጃ ይጸልዎ።

ልሙዳት ምልክታት ጭንቀት እንታይ እዮም?

ምልክታት ጭንቀት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ፣ ገለ ልሙዳት ምልክታት ግን ኣለዉ። እዚኦም ኣብ ሓደ ሰደቓ ንርኣዮም።

ሕዱር ሕማም ዘለዎም ሰባት ብጭንቀት ክሳቐዩ ዝያዳ ተኽእሎ ዘለዎም ስለምንታይ እዮም?

ሓደ ሰብ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ወይ ሕዱር ሕማም ከም ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ልቢ፡ መንሽሮ ወይ ኣርትራይተስ ዝኣመሰለ ሕማም ከም ዘለዎ እሞ ሕሰብ። በቲ ሕማም ክሕከሙ እንከለዉ፡ እቲ ሕማም ኣብ መዓልታዊ ህይወቶም ዘለዎ ጽልዋ እውን ክገጥምዎ ኣለዎም። ብእግሮም ምጉዓዝ ወይ ስርሖም ባዕሎም ንምስራሕ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ነገራት እዚ ብዙሕ ጸቕጥን ምብትታንን ከስዕቡ ይኽእሉ።

እዚ ግን ንቡር ምላሽ ናይቲ ሕማም ኣይኮነን። ገለ ሰባት ብጀነቲካዊ ኣገባብ ንጭንቀት ዝቃልዑ እዮም። ከም ሕዱር ሕማም ዝኣመሰለ ዓቢ ጸቕጢ ምስ ዝገጥሞም፡ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ብዘይካዚ፡ ጭንቀት ንሕዱር ሕማም ከጸግሞ ይኽእል እዩ። ብሰንኪ ጭንቀት ዝመጽእ ድኻምን ማሕበራዊ ምስሓብን ግቡእ ሕክምናን ምንቅስቓስ ኣካላትን ንምርካብ ኣጸጋሚ ክገብሮ ይኽእል።

ጭንቀት ብብዝሒ ምስ ኣየኖት ሕዱር ሕማማት እዩ ዝተኣሳሰር?

ዝኾነ ሕዱር ሕማም ጭንቀት ከስዕብ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሕማማት ግን ምስኡ ክተሓሓዙ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ነዚ ስታቲስቲክስ ጥራይ ርኣይዎ።

ነዚ ስታቲስቲክስ ምስ እትርእዮ፡ እዞም ክልተ ኩነታት ክሳብ ክንደይ ብቐረባ ከም ዝተኣሳሰሩ ክትዕዘብ ትኽእል። ስለዚ፡ ሕዱር ሕማም እንተሃልዩካ፡ ጥዕና ኣእምሮኻ እውን ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ጭንቀትን ኣካላዊ ቃንዛን።

ጭንቀት ሕማም ኣእምሮ ጥራይ ኣይኮነን። ኣካላዊ ቃንዛ እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ። ሓንጎልና ንኣካላትና ይቆጻጸሮ። ኣብ ኣእምሮና ዝስምዓና ስምዒታት ብቐጥታ ንኣካላትና ይጸልዎ። ገለ ሰባት ሕዱር ሕማም ርእሲ፡ ቃንዛ ክሳድ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ከምኡ’ውን ቃንዛ ኣካላት የጋጥሞም ፡ እዚ ድማ ዝኾነ ምኽንያት ክርከብ ዘይክእል እዩ።ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከጋጥም ይኽእል እዩ። እዚ ቃንዛ ክንደይ መድሃኒት ብዘየገድስ እንተዘይሃዲኡ፡ እቲ ጠንቂ ጭንቀት ክኸውን ጽቡቕ ዕድል ኣሎ።

ጭንቀት ንጾታዊ ህይወት ብኸመይ ይጸልዎ?

እዚ ብዙሓት ሰባት ክዛረቡሉ ፍቓደኛታት ዘይኮኑ ኣርእስቲ እኳ እንተኾነ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ጭንቀት ምጉዳል ድሌት ጾታዊ ርክብ (libido) ከስዕብ ይኽእል። እዚ ንውልቃዊ ዝምድናታት እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ፡ ገለ ንጭንቀት ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት፡ ድሌት ጾታዊ ርክብ ከም ዝንኪ ወይ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ንጾታዊ ስራሕ ክጸልዉ እውን ይኽእሉ እዮም . እዚ ጸገም እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባኡ ከይሓፈርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ ። ምናልባት ኣብ መድሃኒት ለውጢ ወይ ካልእ መፍትሒ ክረክብ ይኽእል ይኸውን።

ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰሩ ጸገማት

ድቃስ ምስኣን ወይ ድቃስ ምስኣን ቀንዲ ምልክት ጭንቀት እዩ። ብለይቲ ድቃስ ክትወድቕን ኣብ ፍርቂ ለይቲ ክትበራበርን ምጽጋም ዝልለ እዩ። እኹል ድቃስ ምስ ዘይትረክብ፡ ምሉእ መዓልቲ ድኻም ይስምዓካ፡ ዝኾነ ነገር ክትገብር ጸዓት የብልካን። እዚ ንኻልኦት ምልክታት ጭንቀት ከጋድድ ይኽእል።

ገለ ሰባት ብኣንጻሩ ጸገም ኣለዎም። ካብ መጠን ንላዕሊ ይድቅሱ። እዚ ድማ ልዕሊ ዓቐን ድቃስ ይበሃል። ንነዊሕ እዋን ምስ ደቀሱ እውን፡ ንጽባሒቱ ድኻም ይስምዖም እዩ . ንነዊሕ እዋን ጸገም ድቃስ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ካልእ ምልክታት ጭንቀት ንምርግጋጽ ናብ ሓኪም ምኻድ ብልሒ እዩ።