ምስቲ ሕማም ምርሳዕ ዘለዎ እትፈትዎ ሰብ ብኸመይ ዳግማይ ትራኸብ?

ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ወይ እተፍቅሮ ሰብ ቀስ ብቐስ ኩሉ ክርስዕ ምስ ረኣኻ ዝስምዓካ ሓዘን ብቓላት ክትገልጾ ኣጸጋሚ እዩ። ምናልባት ንዓኻ እኳ ኣይዝክሩኻን ይኾኑ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ከመይ ጌርካ ምስኦም ዳግማይ ክትራኸብን ሓጐስ ከተምጽኣሎምን ከም እትኽእል ትሓስብ ትኸውን። እዚ ናይ ብሓቂ ብድሆ እዩ። ግን፡ ዋላ እቲ ዝኽሪ እንተጠፍአ፡ እቲ ኣብታ ልቢ ዝነበረ ፍቕርን ሓጎስን ኣይጠፍእን እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ገለ ጽቡቓትን ፈጠራውያንን መገድታት ምስቲ ምስ ሕማም ምርሳዕ ዝነብር እትፈትዎ ሰብ ዳግማይ ክትራኸበሉ ንዛረብ ኣለና።

ንኣእምሮ እምበር ነቲ ዝኽሪ ኣይንነቅሖ: ዛንታ ንሰፍዮ

ምስ ከም ሕማም ኣልዛይመር ዝኣመሰሉ ናይ ምርሳዕ ኩነታት፡ ናይ ቀደም ነገራት ምዝካር ሓደ ሓደ ግዜ ውጥረት ክህልዎም ይኽእል እዩ። "እዚ ትዝክሮ ዲኻ?" ወይ "እዚ መን እዩ?" የግዳስ ፡ ኣተሓሳስባኦም ወይ ምናኔኦም ተጠቒምና ሓድሽ ነገር ክንፈጥር ከመይ ይኸውን?

እዚ ከም TimeSlips ዝኣመሰለ ኣብ ስነ-ጥበብ ዝተመርኮሰ ፕሮግራሚንግ ይበሃል።ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

1. ጽብቕቲ ስእሊ ምረጹ፦ ንንኣሽቱ ህጻናት፡ ስእሊ እንስሳታት ምምራጽ ዝበለጸ እዩ፡ ምኽንያቱ ከምዚ ዓይነት ስእሊ ኣብ ኣእምሮኦም ስምዒት ከለዓዕል ስለ ዝኽእል።

2. ሕቶታት ምሕታት ጀምር ፡ "ኣብዛ ስእሊ እንታይ ይኸውን ኣሎ?"፡ "እዚ መን ይመስለካ?"፡ "እዚ ቦታ እንታይ ይጨኑ?"፡ "እንታይ ድምጽታት ትሰምዕ?" ከምዚ ዝኣመሰለ ሕቶታት ሕተት።

3. ግጉይ መልሲ የለን ፡ እዚ እቲ ዝዓበየ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ዝኾነ መልሲ ዝህብዎ ቅኑዕ እዩ። ምስቲ ስእሊ ዋላ ሓንቲ ርክብ ዘይብሉ ነገር ክዛረቡ ይኽእሉ እዮም። ንሱ ግን ኣብቲ ዛንታ ኣካትቶ። ኣይትፍረዶም።

4. ዛንታ ምህናጽ፡- ካብ ኩሉ ሰብ ሓሳባት ረኺብካ፡ ንኹሉ ኣጣሚርካ፡ ጽቡቕ ዛንታ ምህናጽ። ነቲ ዛንታ በብቑሩብ እናንበቡ ምስ ከዱ፡ ኣዝዮም ክሕጐሱን ክግደሱሉን እዮም።

እዚ ኣገባብ እዚ ነቲ ኣብ ኣእምሮኦም ዘሎ ናይ ፈጠራ ዓቕሚ ኣብ ዝኽሮም ጸቕጢ ከይገበረ የውጽኦ። ኣብታ ህሞት እቲኣ ድማ ሞሳ ከም ዘለዎምን ዋጋ ከም ዘለዎምን ይስምዖም።

ናብ ሓደ መዘከርታ ካፌ ክንጽንበር ዲና?

መዘከርታ ካፌ ቡን ዝሰተየሉ ቦታ ጥራይ ኣይኮነን። ንሕማም ምርሳዕ ዘለዎም ሰባትን ኣለይቶምን ብሓባር ክመጹን ብሓባር ግዜ ከስተማቕሩን ዝተዳለወ ፍሉይ መደብ እዩ። እዚኦም ኣብ ሲሪላንካ ብዙሕ ልሙዳት እኳ እንተዘይኮኑ፡ ኣብ ከባቢኻ ኣብ ዝርከብ ቦታ፡ ከም መዕበዪ ኣረጋውያን፡ ቤተ መቕደስ ወይ ቤተ ክርስቲያን፡ ብናይ ገዛእ ርእስኻ ንእሽቶ ጉጅለ፡ ብናይ ሓባር ስምምዕ ከምዚ ዓይነት ነገር ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።

ሕሰብዎ ኣብ ከምዚ ዝበለ ቦታ ሰባት ተኣኪቦም ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ስእሊ ርእዮም ዛንታ ይፈጥሩ። ገለ ሰባት ደርፊ ይደርፉ፡ ገለ ድማ ተመኩሮታቶም የካፍሉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ኩሉ ኣብኡ ዘሎ ኩነታት ነንሕድሕዱ ክርድኦ እዩ።

"ሕጂ ነገራት ክዝክር ኣይክእልን እየ" እናበልካ ሕፍረትን ሓዘንን የለን። የግዳስ፡ በቲ ጌና ብዘለዎም ክእለት ሓበን ይስምዖም። እዚ ንዓኣቶም ዓቢ ናይ ኣእምሮ ሓይሊ እዩ።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ንዝሓቶ ሕቶታት ንቕይሮ።

ምስ ሕማም ምርሳዕ ዘለዎ ሰብ ክንዛረብ ከለና፡ ውሱናት ሕቶታት ክንሓትት ንውዕል። ንኣብነት "እንጀራ ትደሊ ዲኻ? ሩዝ?" "ቲቪ ዲና ክንርኢ? ንእግሪ ክንከይድ ዲና ዘለና?" እዞም ሕቶታት እዚኣቶም ንመዓልታዊ ዕማማት ምቹኣት እኳ እንተኾኑ፡ ልባዊ ምትእስሳር ንምህናጽ ግን ኣይሕግዙን እዮም።

የግዳስ ንልቦም ዝዛረቡን ክሓስቡ ዝገብሩን "ጽቡቕ ሕቶታት" ንሓተቶም። ነዚ ሕቶታት እዚ ቅኑዕን ጌጋን መልሲ የለን። ዝደለይዎ ክሓስቡን ክዛረቡን ናጻ እዮም።

ነዚ ሰደቓ ርኣዩ። ፍልልይ ክትሪኦ ኢኻ።

ከምዚ ዝበለ ሕቶ ምስ ሓተትካ እቲ ኣብ ኣእምሮኦም ዘሎ ጽቡቕ ሓሳባት ይወጽእ። ምናልባት መልሶም ክገርመካ ይኽእል እዩ!

ዝያዳ ፈጠራዊ ነገራት

• ሙዚቃ ምስማዕ፦ ናይ ቀደም ደርፍታት ምጽዋት ይፈትዉ። በቲ ደርፍታት ድምቕ ክብሉ፡ ከጣቕዑ፡ ወይ ከይተረፈ ክስዕስዑ ክጅምሩ ይኽእሉ። ሙዚቃ ዝተረሰዐ ስምዒታት ክመልስ ይኽእል እዩ።
• ብሓባር ፊልም ርኣዩ: ጽብቕቲ፡ ሕብራዊት፡ ሕጉስቲ ናይ ቀደም ፊልም ብሓባር ርኣዩ። ከም 'ድምጺ ሙዚቃ' ዝኣመሰሉ ደርፍታት ዘለዋ ፊልም ዝያዳ ይሓይሽ።
• ኣብ ቀለልቲ ዕማማት ሓገዝ ሕተት፦ ኣብ ከም ምጽራይ ኣሕምልቲ ወይ ዕምባባ ማይ ምሃብ ዝኣመሰሉ ቀለልቲ ዕማማት ኣሳትፎም። "ኣብዚ ክትሕግዘኒ ትኽእል ዲኻ?"

ነፍሲ ወከፍ ህሞት ኣኽቢርካ ምሓዝ።

ትፈትዎ ሰብ መን ምዃኖምን መን ምዃንካን ረሲዑ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ሕጂ ’ ውን ስምዒታት ይስምዖም ። ኣብ ጥቓኦም ምስ እትህሉ፡ ኢዶም ምስ ሒዝካ፡ ፍቕርን ውሕስነትን ምጽንናዕን ይስምዖም።

ምስ ዝኽርታቱ ዘይኮነስ ምስ ልቡ ክትተሓሓዝ ትፍትን ከም ዘለኻ ኣይትረስዕ።

ነቲ ዝሰኣንዎ መክሊት ኣብ ክንዲ ምሕዛን፡ ነቲ ገና ዘለዎም መክሊት ኣኽብሩ። ፍሽኽታኦም፡ መልክዖም፡ ዋላ ነተን ዝዛረብወን ንኣሽቱ ቃላት ኣድኒቕወን። ሓደ ሓደ ግዜ ክትከናኸኖም ኣድካሚ እዩ። እዚ ግን ምስቲ ዝበለጸ ዓርክኻ፡ እትፈትዎ ሰብ ብዝያዳ ክትራኸበሉ እትኽእል ዕድል ጌርካ ርኣዮ።

ንስኻ ወይ እትፈትዎ ሰብ ብዛዕባ ምልክታት ሕማም ምርሳዕ ዝኾነ ጥርጣረ ወይ ሕቶ እንተሃልዩኩም፡ ምኽሪ ንምርካብ በጃኹም ንሓኪም ስድራቤትኩም (GP) ተወከሱ። ንሱ ወይ ንሳ ቅኑዕ መምርሒ ክህበካ ክኽእል እዩ።