ሕማም ኣልዛይመርስን ጭንቀትን፡ እትፈትዎ ሰብ ዕረፍቲ የብሉን ድዩ?

ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ወይ እትፈትዎ ሰብ ሕማም ኣልዛይመር እንተ ኣልይዎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ "ስለምንታይ እዩ ክሳብ ክንድዚ ዕረፍቲ ዘይብሉ? ስለምንታይ ኣብ ሓደ ቦታ ዘይጸንሕ? ስለምንታይ በቃ ይሓርቕ?" እቲ ሓቀኛ ምኽንያት ናይዚ ባህሪ እዚ፡ ብሕክምና ‘ጭንቀት’ ኢልና እንጽውዖ ክኸውን ይኽእል እዩ። ናይ ዘይምርግጋእን ፍርሕን ስምዒት እዩ። ኩላትና ኣብ ገለ እዋናት እዚ ከጋጥመና እንከሎ፡ ኣብቶም ኣልዛይመርስ ዘለዎም ሰባት ግን ኣዝዩ ዝበዝሐ እዩ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባኡ ንዛረብ፡ ነዚ ኩነታት ብኸመይ ከም እተለልዮ፡ ንእትፈትዎ ሰብ ብኸመይ ክትሕግዞ ከም እትኽእል።

ሓደ ሕሙም ኣልዛይመርስ ጭንቀት እንተሃልይዎ ብኸመይ ትፈልጥ?

ምስ ሕማም ኣልዛይመርስ ስምዒቶም ብቓላት ንምግላጽ ከጸግሞም ይኽእል እዩ። "ፈሪሐ" ወይ "ሓዚነ ይስምዓኒ" ዝኣመሰሉ ነገራት ክዛረቡ ኣይክእሉን ይኾኑ። ስለዚ ፡ ንኣካይዳኦም ኣጸቢቕና ከነስተብህለሉ ኣሎና . ኣብ እትፈትዎ ሰብ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ነገራት ድለዩ፤

• ካብ ማሕበራዊ ኩነታት ይርሕቕ፦ ሓደ ሰብ ንኽህልወካ ወይ ናብ ድግስ ክትከይድ ፍቓደኛ ኣይኮነን።
• ቁጥዐ፦ ብንኣሽቱ ነገራት ምሕራቕን ምሕርቃምን እዩ።
• ምልዕዓል፦ ኣብ ሓደ ቦታ ክትጸንሕ ዘይምኽኣል፡ ኣብ ዙርያኻ ምንቅስቓስ።
• ሓደ ነገር ደጋጊምካ ምግባር: ኣብ ሓደ ቦታ ምጉዓዝ: ሓደ ነገር ምስማዕ: ወይ ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ምግባር።
• ጽቡቕ ድቃስ ዘይምድቃስ: ለይቲ ካብ ድቃስ ምትንሳእ: ድቃስ ምሽጋር።
• ኣብ ኣካላቶም ዝርከቡ ጭዋዳታት ጽኑዕ ኮይኑ ይስምዖም፦ ዋላ እኳ እንተዘይተረድኦም ኣካላቶም ዘይምቹእን ስጡምን ኮይኑ ይስምዖም።

ስለምንታይ እዮም ዕረፍቲ ዘይብሎም? ምኽንያት ንፍለጥ።

ዋላ እኳ ንጭንቀት ዝፍውስ መድሃኒታት እንተሃለወ፡ ንሕሙማት ኣልዛይመርስ ብፍላይ ድማ ንኣረጋውያን ኩሉ ግዜ ዝምችኡ ኣይኮኑን። ስለዚ እቲ ዝበለጸ ነገር ጠንቂ ናይቲ ጭንቀት እንታይ ምዃኑ ምፍላጥን መፍትሒ ምርካብን ’ ዩ ። ቅድሚ ምጭናቖም እንታይ ከም ዘጋጠመ እሞ ሕሰብ። ገለ ከተቕልበሎም ዘለካ ነገራት እነሆ።

ኣብ ገዛና ኸነጸናንዖም እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

እቲ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ምስ ፈለጥካ፡ ንዕኡ ብዝሰማማዕ መገዲ ክትሕግዝ ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሜላ እንተዘይሰሪሑ ካልእ ፈትን። ገለ ነገራት ሓደ መዓልቲ ይሰርሑ ንጽባሒቱ ድማ ኣይሰርሑን እዮም። ጸገም የብሉን። ትዕግስትኻን ፍቕርኻን እቶም ኣገደስቲ ነገራት ’ ዮም ።

ብሓፈሻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

• ኣቓልቦኦም ኣሰናኽሎም፦ ምሳታቶም ንእግሪ ኺድ: ዚበልዕ ነገር ሃቦም: ወይ ንእሽቶ ዕዮ ገዛ ኺገብሩልካ ሕተቶም።
• ዝፈትዋ ደርፊ ተጻወት፦ ኣረጊትን ፍቱዋትን ደርፍታት ንኣእምሮ ከህድኡ ይኽእሉ እዮም።
• ድሕነት ምርግጋጽ፤ብፍቕሪ "ዝኾነ ነገር ኣይገጥመካን እዩ፡ ኣነ ኣብዚ ኣለኹ" በል።
• ፍቕራዊ ምትንኻፍ፦ እንተዘይፈትዮም ኢዶም ሒዝካ ምሕቋፍ ወይ ልኡም ማሳጅ ግበር።
• ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣብ ከም ገለ ጀርዲን ምግባር ወይ ንእግሪ ምኻድ ዝኣመሰሉ ነገራት ሓግዝ።

ጸገም እንተሃልይዎም

• ጥሜት እንተተሰሚዑካ ገለ ዝበልዑን ዝሰትዩን ሃቦም።
• ቁሪ እንተተሰሚዑካ ኮቦርታ ሃበኒ።
• ውዑይ እንተኾይኑ ፋን ወሊዕካ ወይ ድማ ንፋስ ዘለዎ ቦታ ውሰዶም።
• ናብ ሽቓቕ ክትከይድ እንተድኣ ኣድልዩካ ርአ።

ዝተደናገሩ እንተመሲሎም

• መሳርሒ መስምዒ ትጥቀም እንተ ዄንካ፡ ብግቡእ ይሰርሕ ምህላዉን መነጽር ከም ዝገበርካን ኣረጋግጽ።
• ኣብ ገዛኻ ንዘለዉ ክፍልታትን ብተደጋጋሚ እትጥቀመሉ ነገራትን ኣስማት ጽሓፍ።
• ሓደ ዓይነት ሕቶ ደጋጊምካ እንተተሓቲትካ ፡ ኣይትሕረቕ ኣብ ነፍሲ ወከፍ እዋን ድማ ህድእ ኢልካ መልስ .
• ክትዛረብ ከለኻ ሓጸርቲን ቀለልትን ሓረጋት ተጠቐም። መልሲ ንኽህቡ ግዜ ሃቦም።

እቲ ጭንቀት ከቢድን ዕጡቕን እንተ ዀይኑኸ፧

ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ጭንቀት እዚ እናወሰኸ ክኸይድ ይኽእል እዩ፣ ንሳቶም ድማ ቁጡዓት ክኾኑ ይኽእሉ። እዚ ማለት ክሃርሙን ክደፍኡን ክጭድሩን ክጅምሩ ይኽእሉ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ድሕነት ኩሉ ሰብ ኣብ ግምት ክኣቱ ኣለዎ።

• በሊሕ፡ ከበድቲ ወይ ሓደገኛ ነገራት (ካራ፡ ብርጭቆ፡ ከበድቲ ኣጽዋር) ኣብ ኢዶም ኣብ ዝረኽብሉ ቦታ ኣይትግደፍ። ተዓጽዮም ኣቐምጦም።
• ከተህድኦም እንተዘይክኢልካ ንድሕሪት ተመሊስካ ባዕሎም ክሃድኡ ፍቐደሎም ።
• ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓገዝ ክትድውለሉ እትኽእል ሰብ (ከም እሙን ጎረቤት) ሕሰብ።

እዚ ኩሉ ጻዕርታት እናገበርካ ንጭንቀትካ ክትቆጻጸሮ ትሽገር እንተኾንካ፡ ወይ ባህርያቶም እናገደደ እንተኸይድካ ፡ ብርግጽ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ . መድሃኒት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዚ ውሳነ እዚ ክወስድ ዝኽእል ሓኪም ጥራይ እዩ።