መርፍእ ኢንሱሊን ትፈርሕ? ብዛዕባ ኩሉ ነገር ብቐሊል ኣዘራርባ ንዛረበሉ!

ሓኪምካ ሕማም ሽኮርካ ንምቁጽጻር ኢንሱሊን ምውሳድ ክትጅምር ከምዘለካ ምስ ነገረካ፡ ቁሩብ ፈሪሕካ ዲኻ ወይስ ሰንቢድካ? "ኣንታ ሕጂ መዓልታዊ ንነብሰይ ክወግኣ ድየ ዘለኒ? ይጎድኣኒ ድዩ? ብግቡእ ክገብሮ ይኽእል ድየ?" ብዙሕ ሕቶታት ኣብ ኣእምሮኻ ክመጽእ ንቡር እዩ። ሓቂ ንምዝራብ ግን ከምቲ ትሓስቦ ከቢድ ወይ መሪር ኣይኮነን። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ንቡር ክፋል መዓልታዊ ልምድኻ ክኸውን እዩ።

ኢንሱሊን ንምውጋእ እንታይ የድልየና?

ሕጂ ካብቲ ዝነበረቶ ንላዕሊ ኢንሱሊን ምውጋእ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። እቲ ንዕኡ ዝውዕል መሳርሒ እውን ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ብቐንዱ ክልተ ሜላታት ኣለዉ። ንስኻን ሓኪምካን ኣየናይ ኣገባብ ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ብሓባር ክትውስኑ ትኽእሉ ኢኹም።

1. መርፍእ፦ እዚ ሜላ ካብ ጥንቲ ጀሚሩ ብብዙሓት ሰባት ዝፍለጥ ኣገባብ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ካብቲ ፍንጃል ዘድሊ መጠን ኢንሱሊን ናብቲ መርፍእ ስሒብና ንወግኦ። ይኹን እምበር፡ በዚ ኣገባብ እዚ፡ መጠን ኢንሱሊን ኣብ እትስሕበሉ እዋን፡ ንእሽቶ ጌጋ ናይ ምፍጻም ዕድሉ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ኣዝዩ ክንጥንቀቕ የድልየና።

2. ኢንሱሊን ብርዒ መውጋእቲ፡- እዚኦም እቶም ብዙሓት ሰባት ሕጂ ዝጥቀሙሉ ምቹኣት መሳርሒታት እዮም። ብርዒ ይመስል። እቲ ኢንሱሊን ቅድሚኡ ተመሊኡ እዩ ዝመጽእ። ንሕና ክንገብሮ ዘለና መርፍእ ኣብኡ ምትእስሳር፡ ነቲ 'ዳያል' ናብቲ ዝድለ መጠን ምዝዋርን ሓደ መጠወቒ ምጽቃጥን ጥራይ እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ እቲ ዶዝ ብጌጋ ናይ ምርካብ ዕድል ኣዝዩ ትሑት እዩ። ስለዚ እዚ ኣዝዩ 'ንተጠቃሚ ምቹእ' ክበሃል ይከኣል።

ብዘይካ እዞም ቀንዲ መሳርሒታት ካልኦት ውሑዳት ነገራት ክህልዉኻ ይግባእ።

• ግሉኮሜተር፦ እዚ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ንምዕቃን ኣገዳሲ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ መጽረዪ፦ ነቲ ናይ ኢንሱሊን ፍንጃል ቆቢዕን ነቲ መርፍእ ዝወግኣሉ ቆርበትን ኣጽርዮ።
• ሻርፕስ ኮንተይነር፦ ኣብ ጥቕሚ ዝወዓሉ መርፍእ ብዘይ ስግኣት ንምጉሓፍ ዝሕግዝ ፍሉይ መትሓዚ። ሓደ እንተዘይረኺብካ፡ መኽደኒ ዘለዎ ጽኑዕ ፕላስቲክ ጥርሙዝ ከም ናይ መወዳእታ መማረጺ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ።

ከመይ ጌርና ኢንሱሊን ብትኽክል ንውግእ?

ሓኪምኪ ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ኢንሱሊን ክትወስድ ከም ዘለካን መዓስ ክትወስድ ከም ዘለካን ክገልጸልካ እዩ። ኢንሱሊን እውን ሓያሎ ዓይነታት ኣሎ። ኣየናይ ዓይነት ከም ዝተኣዘዘካ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ክታበት ንምርካብ ዝውሰዱ ስጉምትታት

ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ዘፍርሕን ጽዩፍን ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ግን እዚ ኣዝዩ ንቡር ክኸውን እዩ። ሕሰብዎ፡ ከም መነጽር ምልባስ ወይ ክራቫታ ምእሳር፡ መዓልታዊ ልምዲ ክኸውን እዩ።

1. ኣእዳውና ምሕጻብ፦ መጀመርያ ኣእዳውና ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕና ንሕጸብ። ጽሬት ቁጽሪ ሓደ ክኸውን ይግባእ።

2. ነቲ መሳርሒ ኣዳልዎ፦ መርፍእ እንተኾይኑ፡ ነቲ ናይ ጎማ ቆብዕ ናይቲ ናይ ኢንሱሊን ፍንጃል ብኣልኮል ስዋብ ደርዝዎ። ብርዒ እንተኾይኑ ሓድሽ መርፍእ ኣተሓሕዞ።

3. ዶዝ ምድላው፤

• መርፍእ ትጥቀም እንተኾንካ: ማዕረ እቲ ዝተኣዘዝካዮ መጠን ኣየር ናብቲ መርፍእ ስሒብካ ነቲ ኣየር ናብቲ ፍንጃል ውግኦ። ድሕሪኡ ነቲ ፍንጃል ገልቢጥካ ነቲ ዘድሊ መጠን ኢንሱሊን ናብቲ መርፍእ ስሓቦ። ፍንጣጣታት ኣየር እንተሃልዩ፡ ነቲ መርፍእ ቀስ ኢልካ ምጥዋቕ ኣወግዶ።
• ብብርዒ እንተኾይኑ፤መርፍእ ኣተሓሕዞ፣ ሓደ ወይ ክልተ ኣሃዱ ኢንሱሊን ("ኣየር ሾት") ምውጋእ፣ እቲ ብርዒ ይሰርሕ ድዩ ኣይሰርሕን ንምርኣይ። ድሕሪኡ ነቲ ዳያል ናብ ዶዝካ ምቕያር።

4. መርፍእ ምውጋእ፦ መርፍእ ምስ ቆርበትና ብ90 ዲግሪ ኩርናዕ ሒዝካ ኣብቲ ስብሒ ዘለዎ ንጣብ ቆርበትና ኣእትዎ። ድሕሪኡ ነቲ ኣብ መርፍእ ዘሎ ፕላንጀር ወይ ነቲ ኣብ ብርዒ ዘሎ መጠወቒ ጽቐጦ። እቲ መርፍእ ምስ ኣተወ ፡ ብኣእምሮ ክሳብ ዓሰርተ ቆጺርካ ድሕሪኡ ነቲ መርፍእ ኣውጽኦ።

5. ብዘይ ስግኣት ምጉሓፍ፦ ነቲ ዝተጠቕመሉ መርፍእ ብቐጥታ ናብቲ ሻርፕስ ኮንተይነር ኣቐምጦ።

ንዝበለጸ ውጽኢት ነዚ ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

እዘን ንኣሽቱ ነገራት ካብ ሕክምና ኢንሱሊንካ ዝበለጸ ረብሓ ክትረክብ ክሕግዛኻ እየን።

• ኣብ ሓደ ቦታ ኣይትውግኡ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። መዓልታዊ ኣብ ሓደ ቦታ እንተወጊእካ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ስብሒ (lipohypertrophy) ከማዕብል ይኽእል። ኢንሱሊን ኣብቶም ቦታታት ብኣካላት ብግቡእ ኣይምጠጥን እዩ። ስለዚ መዓልታዊ ነቲ ቦታ ቀይርዎ። እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣብ መንጎ ከብድኻን ቅልጽምካን እግርኻን ምቅይያር እዩ። ኣብ ንእሽቶ ወረቐት ዝወግእካሉ ቦታን ዕለትን ክትጽሕፎ እንተኽኢልካ ዝያዳ ይሓይሽ።
• ኢንሱሊን ዝሑል ምሓዝ፦ ኣብ ጥቕሚ ዘይውዕል ኢንሱሊን ኣብ ፍሪጅ ምቕማጥ ዝበለጸ እዩ። ነቲ እትጥቀመሉ ዘለኻ ብርዒ ወይ ፍንጃል ኣብ ናይ ክፍሊ ሙቐት ንዝተወሰነ ግዜ ክትገድፎ ትኽእል ኢኻ። ብፍላይ ኣብ ውዑይ መዓልቲ ክትወጽእ እንተኾይንካ ግን፡ ኢንሱሊንካ ኣዝዩ ከይውዕይ ኣብ ዘይተነጸለ ናይ ምሳሕ ሳንዱቕ ከተቐምጦ ትኽእል ኢኻ።
• መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምክትታል፦ መርፍእካ ብግቡእ ይሰርሕ ድዩ ኣይሰርሕን ንምፍላጥ እቲ ዝበለጸ መገዲ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ብቐጻሊ ምፍታሽ እዩ። መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክትቆጻጸሮ እንተጸጊምካ፡ ወይ ሃንደበት ኣዝዩ ትሑት ወይ ኣዝዩ ልዑል እንተኾይኑ፡ ኣብቲ መርፍእ እትወስደሉ ኣገባብ ጌጋ እንተሃልዩ ክትምርምር ግዜኡ እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
• ኣቐዲምካ መደብ ግበር፦ ብፍላይ ቅድሚ መግቢ ኢንሱሊን ትወስድ እንተ ዄንካ፡ ኣብ መጠን እቲ እትበልዖ መግቢ ተመርኲስካ መጠን መድሃኒትካ ከተመዓራርዮ ኣለካ። ስለዚ ንመግቢኻ ኣቐዲምካ መደብ ግበር። ከምኡ’ውን ኣብ ናይ መገሻ ዕሹግካ ከም ዓተር፡ ቢስኩት ወይ ቁራጽ ቶፊ ዝኣመሰለ ነገር ኣቐምጥ። እዚ ትሑት ሽኮር ኣብ ደምካ (ሃይፖግላይሴምያ) ንኸጋጥመካ ኣዝዩ ጠቓሚ ክኸውን እዩ።

ብዛዕባ ሕክምናኻ ሓቂ ተዛረብ።ዝኾነ ነገር ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ። ዋላ'ውን "ሎሚ ቁሩብ በሊዐ" ወይ "ክታበታተይ ረሲዐ" ዝብል ነገር እንተሃለወ፡ ንሓኪምካ ንገሮ። ሽዑ ጥራይ እዩ እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ሕክምና ክህበካ ዝኽእል። መዓልታዊ ሓድሽ ነገር ከም እንመሃር ኣይትረስዕ። እዚ ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም!