ኩሉ ግዜ ድኻም ይስምዓካ ድዩ? ደረቕ ኣፍ ኣለካ ድዩ? ወይስ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ክትሽነን የድልየካ ድዩ? እዚኦም ልሙዳት ምልክታት ሕማም ሽኮር ክኾኑ ይኽእሉ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዙሓት ሰባት ዝፈርሕዎ ሕማም ሽኮርያ ዝተባህለ ሕማም፡ ከመይ ጌርካ ከም እትምርምሮ፡ ከምኡ’ውን ብኸመይ ክትርድኦ ብዝኽእል ቀሊል መንገዲ ከም እትሕክሞ ክንዛረብ ኢና።
ሕማም ሽኮር ከም ዘለኒ ብኸመይ ክፈልጥ?
ንሕማም ሽኮር ዘቃልዑ ረቛሒታት እንተሃልዮምኻ፡ ወይ ሽንቲኻ ልዑል መጠን ሽኮር እንተድኣ ኣርእዩ፡ ሓኪምካ ሕማም ሽኮር ከምዘለካ ክጥርጥር ይኽእል። ብቐሊል ኣዘራርባ ኣብ ኣካላትና ብፓንክረያስ ዝፍጠር ሆርሞን ኢንሱሊን እንተነኪዩ (Type 1 diabetes) ወይ ድማ ኣካላትና ንኢንሱሊን ብግቡእ ምላሽ እንተዘይሂቡ (Type 2 diabetes) ኣብ ደም ዘሎ መጠን ሽኮር ማለት ሽኮር ደም ይውስኽ።
ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ሓያሎ ቀንዲ መርመራታት ኣለዉ። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ሓኪም ሓደ ናይ መርመራ ዋጋ ልዑል ኮይኑ እንተረኺብዎ፡ እቲ መርመራ ንምርግጋጽ ክድገም ይመክር።
| ስም ናይቲ ፈተና | ከመይ ጌርና ንገብሮ | ደረጃ ጥርጣረ ሕማም ሽኮር |
|---|---|---|
| ሽኮር ደም ጾም (FBS) | ንግሆ ቅድሚ ዝኾነ ነገር ምብላዕ መጠን ሽኮር ደም ምፍታሽ። | 126 ሚግ/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ። |
| ናይ ኣፍ ግሉኮስ ተጻዋርነት መርመራ (OGTT) | ግሉኮስ ዝሓዘ መስተ ምስታይን ሽኮር ደምካ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 30-60 ደቓይቕ ክሳብ 3 ሰዓታት ምፍታሽን። | ድሕሪ 2 ሰዓታት 200 ሚግ/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ። |
| መርመራ HbA1c (ፈተና A1c) | ኣብ ዝሓለፉ 2-3 ኣዋርሕ ማእከላይ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ዘርኢ ቀሊል መርመራ ደም። | 6.5% ወይ ልዕሊኡ እንተኾይኑ። |
ብተወሳኺ ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ ዚንክ ትራንስፖርተር 8 ኣውቶኣንቲቦዲ (ZnT8Ab) ዝበሃል መርመራ እውን ክእዝዝ ይኽእል እዩ። እዚ መርመራ ደም ሓደ ሰብ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር ወይ ካልእ ዓይነት ሕማም ሽኮር ከምዘለዎ ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል። ነቲ ሕማም ብኣግኡን ብትኽክልን ብምፍላጥ፡ ቅኑዕ ሕክምና ቀልጢፉ ክጅመር ይከኣል።
ንሕማም ሽኮር ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?
ሕማም ሽኮር ባዕልኻ ክትሕክሞ እትኽእል ሕማም ኣይኮነን። ከቢድ ኩነታት እዩ። ስለዚ ኣብ ትሕቲ ቁፅፅር ሓኪም ትልሚ ሕክምና ምድላው ኣገዳሲ እዩ።
ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምጥንን ክትርድኦ እትኽእልን ውጥን ሕክምና ክፈጥር እዩ። ኣብ መንገዲ ሓገዝ ካልኦት ሰብ ሞያ ጥዕና ከድልየካ ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ሓገዝ ናይ እግሪ ሓኪም፡ ናይ ኣመጋግባ ክኢላ፡ ናይ ዓይኒ ሓኪምን ናይ ኢንዶክሪኖሎጂ ክኢላን ከድልየካ ይኽእል እዩ።
ቀንዲ መሰረት ሕክምና ሕማም ሽኮር፡ መጠን ሽኮር ደምካ ኣብቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘሉ ሸቶ ደረጃ ንኽጸንሕ፡ ውህደት መድሃኒት፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣመጋግባን እዩ። እንታይ ከም እትበልዕን መዓስ ከም እትበልዕን ኣቓልቦ ብምሃብ፡ ነቲ ሃንደበታዊ ምውሳኽ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ (እቲ seesaw effect) ከተጉድሎ ትኽእል። እዚ ድማ ኣድላይነት ምትዕርራይ መድሃኒትካ ብፍላይ ድማ መጠን ኢንሱሊንካ፡ ኣድላይነቱ ብተደጋጋሚ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
መድሃኒት ሕማም ሽኮር
ሕክምና ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር
ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ድሕሪ ደጊም ሽኮርያኻ ጸዓት ንምፍራይ ዘድልየካ ኢንሱሊን ኣየፍሪን እዩ። ስለዚ ካብ ናይ ደገ ምንጭታት ኢንሱሊን ክትረክብ ኣለካ፣ ወይ ብመርፍእ ወይ ብኢንሱሊን ፓምፕ . ንነብስኻ መርፍእ ምውጋእ ኣብ መጀመርታ ቁሩብ ዘፍርሕ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ከምቲ ትሓስቦ ግን ከቢድ ኣይኮነን።
ገለ ሰባት ኢንሱሊን ፓምፕ ዝበሃል ብኮምፒተር ዝሰርሕ መሳርሒ ይጥቀሙ፡ እዚ ድማ ኣብ ግቡእ ግዜን ብግቡእ መጠንን ኢንሱሊን ናብ ኣካላትና ይለቅቕ።
ኣብዚ እዋን’ዚ ኣብ ጥቕሚ ዝውዕሉ ሓያሎ ዓይነታት ኢንሱሊን ኣለዉ።
| ዓይነት ኢንሱሊን | መግለፂ |
|---|---|
| ቅልጡፍ ስጉምቲ ዝወስድ | ኣብ ውሽጢ ሒደት ደቓይቕ ግብራዊ ኮይኑ ካብ 2-4 ሰዓታት ይጸንሕ። |
| ናይ ሓጺር ግዜ (ስሩዕ ወይ ሓጺር ግዜ) | ኣብ 30 ደቓይቕ ግብራዊ ኮይኑ ካብ 3-6 ሰዓታት ይጸንሕ። |
| ማእከላይ-ተዋሳኢ | ካብ 1-2 ሰዓታት ግብራዊ ኮይኑ ክሳብ 18 ሰዓታት ይጸንሕ። |
| ነዊሕ ዝዋሳእ | ካብ 1-2 ሰዓታት ግብራዊ ኮይኑ ንልዕሊ 24 ሰዓታት ይጸንሕ። |
| ኣልትራ-ነዊሕ-ተዋስኦ | ካብ 1-2 ሰዓታት ግብራዊ ኮይኑ ክሳብ 42 ሰዓታት ይጸንሕ። |
ሕክምና ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር
ገለ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ፡ ብኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ጥራይ ሕማሞም ክቆጻጸሩ ይኽእሉ። ካልኦት ድማ ከኒና ወይ መርፍእ ኢንሱሊን የድልዮም። እዞም መድሃኒታት እዚኦም ደረጃ ሽኮር ደም ናብ ንቡር ንምምላስ ብዝተፈላለየ መንገዲ ይሰርሑ።
- ብሽኮርያ ምፍራይ ኢንሱሊን ዝውስኹ መድሃኒታት ፡ ኣብነታት፡ ግሊመፒራይድ፡ ግሊፒዛይድ፡ ግላይቡራይድ።
- ካብ መግቢ ዝመጽእ ምምጣጥ ሽኮር ዝቕንሱ መድሃኒታት ፡ ንኣብነት፡ ኣካርቦስ (Precose)።
- ኣካላትና ኢንሱሊን ብኸመይ ከም ዝጥቀመሉ ዘመሓይሹ መድሃኒታት ፡ ኣብነታት፡ ፒዮግሊታዞን (Actos)።
- ብጸላም ከብዲ ምፍራይ ሽኮር ዝቕንሱን ተጻዋርነት ኢንሱሊን ዝቕንሱን መድሃኒታት ፡ ኣብነት፡ ሜትፎርሚን (Glucophage)። ሜትፎርሚን ኣብ ምጉዳል ክብደት ሰብነት ስለ ዝሕግዝ ሽኮር ንምቁጽጻር እውን ይሕግዝ።
- ሽኮር ብኩሊት ዳግማይ ንኸይምጠጥ ዝዓግቱን ኣብ ሽንቲ ምፍሳስ ዝውስኹን መድሃኒታት (SGLT2 inhibitors): ኣብነታት፡ ካናግሊፍሎዚን (Invokana)፡ ዳፓግሊፍሎዚን (Farxiga)። እዚኦም እውን ተወሳኺ ረብሓታት ከም ምጉዳል ክብደትን ምጉዳል ሓደጋ ሕማም ልብን ኣለዎም።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒት፡ ብትኽክለኛ መጠን፡ ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ምውሳድ እዩ . ናይ ካልእ ሰብ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትጠቐም ወይ ንሓኪም ከይተወከስካ ምውሳድካ ኣቋርጽ።
ንሕማም ሽኮር ዝኸውን ኣመጋግባ እንታይ ክኸውን ኣለዎ?
ንሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ንዓኻ ዝምጥን መደብ መግቢ ንምፍጣር ምስ ሓኪምካ ወይ ክኢላ ኣመጋግባኻ ተዘራረብ።
- መግብን ግዜን፦ ዓይነት 1 ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ መጠን እቲ እትወስዶ ኢንሱሊን ኣብ ምንቅስቓስካን ኣመጋግባኻን ይምርኮስ። ስለዚ እንታይ ትበልዕ፡ ክንደይ ትበልዕን መዓስ ትበልዕን ልክዕ ከምኡ ኣገዳሲ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሰለስተ ቀንዲ መግብታትን ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ ምቁር መግብታትን ምብላዕ ይምከር።
- ሕጊ ጻሕሊ ፡ ፍርቂ ጻሕሊኻ ብትሑት ስታርች ዘለዎም ኣሕምልቲ (ንኣብነት ብሮኮሊ፡ ካሮት፡ ኩኩሜር፡ መሸላ፡ ኮሚደረ፡ ፋጁል) ክትመልኦ ፈትን።
- ብዛዕባ ካርቦሃይድሬት ኣስተውዕል፦ ክንደይ ካርቦሃይድሬት ከም ዘድልየካን ክንደይ ከም እትወስድን ምፍላጥ ንመቆጻጸሪ ሽኮር ደም ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ምሉእ እኽሊ ምረጽ (ንኣብነት ቡናዊ ሩዝ፡ ቡናዊ ሩዝ፡ ኦትስ፡ ስገም)።
- ስብሕን ፕሮቲንን፦ ጽጉብ ስብሒ ምጉዳል። ትራንስ ስብሒ ምሉእ ብምሉእ ኣወግድ። ቅብኣት ዘይብሉ ስጋ፡ ዓሳ፡ ፍረታትን ትሑት ስብሒ ዘለዎም ፍርያት ጸባን ምረጽ።
ኣገዳስነት ምንቅስቓስ ኣካላት
ምንቅስቓስ ኣካላት ካልእ ኣገዳሲ ዓንዲ ሕክምና ሕማም ሽኮር እዩ። ቅድሚ ዝኾነ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ግን ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ክትዛረብ ይግባእ ። ምንቅስቓስ ኣካላት ኣካላትካ ኢንሱሊን ብኸመይ ከም ዝጥቀመሉ የመሓይሽን መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ከጉድል ይኽእል።
- ምጉዳል ሽኮር ተጠንቀቑ፦ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርካ ኣስታት ፍርቂ ሰዓት ኣብ ደምካ ደረጃ ሽኮር ምፍታሽ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ካርቦሃይድሬት ዝሓዘ ንእሽቶ ምቁር መግቢ ምብላዕ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ምልክታት ትሑት መጠን ሽኮር ደም (ምድንዛዝ፡ ረሃጽ፡ ምንቅጥቃጥ) እንተድኣ ኣጋጢሙካ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣቋርጽ እሞ ብኡንብኡ ምቁር ነገር (ንኣብነት ማንካ ሽኮር፡ ገለ ግሉኮስ) ምብላዕ።
- ክንደይ ዝኣክል ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ኣለካ?: ኣብ ሰሙን እንተወሓደ ን 150 ደቓይቕ ማእከላይ ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ ክትገብር ይምከር። ብንእሽቶ ጀሚርካ ቀስ ብቐስ ግዜ ምውሳኽ።
እዚ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ግድን እዩ።
ሽጋራ ካብ ምትካኽ ኣወግድ።
ሎሚ ነዚ ልምዲ እዚ ግደፎ። ሽጋራ እንተ ኣትኪኻ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ንምቁጽጻር ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን እዩ። ከምኡ’ውን ካብ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ጸገማት (ሕማም ልቢ፡ ሕማም ኩሊት፡ ምጉዳል ነርቭ፡ ዕውርነት) ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ።
ኣልኮላዊ መስተ ገደብ ግበሮ።
ኢንሱሊን ወይ ዝተወሰኑ ከኒናታት ሕማም ሽኮር እንተወሲድካ፡ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ሓደገኛ ትሑት ደረጃ ክወርድ ይኽእል። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣልኮላዊ መስተ ክትሰቲ ከለኻ ጸላም ከብድኻ ኣብ ክንዲ ሽኮር ደምካ ዝቆጻጸር ካብቲ ኣልኮላዊ መስተ ንምእላይ ይሰርሕ ስለዘሎ እዩ።
ጸቕጢ ምጉዳል።
ጸቕጢ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ከዕቢ ስለ ዝኽእል፡ ክትዛነየሉ እትኽእል መገድታት ድለ። ከም ኣስተንትኖ፡ ዮጋ፡ ከምኡውን ምስ ኣዕሩኽ ግዜ ምሕላፍ ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ።
ኣስናንካን ድድኻን ተኸናኸን።
ሕማም ሽኮር ንሓደጋ ሕማም ድድብ ክውስኽ ስለ ዝኽእል፡ መዓልታዊ ኣስናንካ ብግቡእ ምብራሽን ፍሎስን ምግባር።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ሕማም ሽኮር ከቢድ ኩነታት እኳ እንተኾነ፡ ብግቡእ እንተተመሓዲሩ ግን ንቡር ህይወት ምንባር ይከኣል እዩ።
- ናይ ሓኪምካ መደብ ሕክምና ብልክዕ ተኸተል። መድሃኒትካ ባዕልኻ ፈጺምካ ኣይትቐይሮ ወይ ደው ኣይትበል።
- እቶም ሰለስተ ኣዕኑድ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን መድሃኒትን መሰረት ምሕደራ ሕማም ሽኮር እዮም።
- መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ብቐጻሊ ምፍታሽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ከም ምትካኽ ሽጋራን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድን ዝኣመሰሉ ጎዳእቲ ልምድታት ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ።
- ዝኾነ ኣማራጺ ሕክምና ወይ መመላእታ ቅድሚ ምጥቃምካ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።