ሕማም ሽኮር ኣለካ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ፡ ቀስ ብቐስ ምርኣይካ ምጥፋእን ድብዝዝ ምርኣይን የጋጥመካ ይኸውን። እዚ ብሓቂ ልሙድ ሕልኽላኽ ሕማም ሽኮር እዩ። ብዙሓት ካባና እዚ ንዓይንና ጥራይ ዝጸሉ ጸገም እዩ ኢልና ንሓስብ። እቲ ሓቂ ግን ካብኡ ኣዝዩ ዝዓሞቐ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ምጥፋእ ምርኣይ ንመላእ ህይወትካ ብፍላይ ድማ ንኣእምሮኻ ብኸመይ ክጸልዎ ከም ዝኽእል ክንዛረብ ኢና።
ናይ ዓይኒ ጸገም ከመይ ኢሉ እዩ ንኣእምሮ ጾር ክኸውን ዝኽእል?
እሞ ሕሰብዎ፡ ሱማና ኣንቲ እትበሃል ሰብ ኣላ። ንነዊሕ ዓመታት ሕማም ሽኮር ኣጋጢምዋ እዩ። ቅድሚ ገለ እዋን እቲ ሓኪም ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዲያቤቲክ ማኩላር ኤዴማ (DME) ዝበሃል ሕማም ከም ዘማዕበለት ነጊርዋ . ኣብ መጀመርታ ብዙሕ ኣቓልቦ እኳ እንተዘይሃበትሉ ድሕሪ ቁሩብ ኣዋርሕ ግን ምርኣይ ዓይና ብዓቢኡ ክበላሾ ጀሚሩ።
ንበይና ናብ ቤተ መቕደስ ክትበጽሕ፡ ናብ ገዛ ጓላ ክትበጽሕን ወዲ ወዳ ክትከናኸንን እትውዕል ዝነበረት ሱማና፡ ሕጂ ኣብ ዙርያ ገዛ ንእሽቶ ዕማማት’ውን ክትሰርሕ ኣይከኣለትን። ዋላ ንኣሽቱ ነገራት ከም ምንባብ ጋዜጣ፡ ቲቪ ምርኣይን ዝፈትዎ መግቢ ምብሳልን ዓቢ ብድሆ እዩ ነይሩ። ፍጹም ናጽነታ ዝሰኣነት ኮይኑ ተሰምዓ።
"ኣዝየ ጽምዋን ረዳኢ ዘይብሉን ኮይኑ ይስምዓኒ ነይሩ። ቅድሚ ሕጂ ናብ ድኳን ክኸይድ ከለኹ'ውን ምስ ዝፈልጦ ሰብ ጥራይ እየ ዝዛረብ ነይረ። እዚ ኩሉ ስኢነ። ከም እሱር ኮይኑ ተሰሚዑኒ..."
ካብ ዛንታ ኣኮይ ሱማና ንርዳእ ከም ዲኤምኢ ዝኣመሰለ ንራእይ ዘስግእ ኩነታት ኣብ ዓይኒ ጥራይ ዝተሓጽረ ከምዘይኮነ። ንጥዕና ኣእምሮናን ማሕበራዊ ዝምድናታትናን ብቐጥታ ይጸልዎ ።
ኣብ መንጎ DMEን ጥዕና ኣእምሮን እንታይ ርክብ ኣሎ?
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሕማም ሽኮር ኣብ ረቲና ንዝርከቡ ሰራውር ደም ስለ ዝጎድእ፡ ፈሳሲ ከም ዝፈስስ ይገብር። እዚ ድማ ነቲ ንርሱን ምርኣይ ተሓታቲ ዝኾነ ማኩላ ክሕበጥ ይገብሮ። እዚ ድማ ሕማም ሽኮርያ ማኩላር ኤዴማ (DME) ይበሃል። እዚ ኩነታት እዚ ውጽኢት ናይቲ ብሕማም ሽኮርያ ዝመጽእ ዓይነት ሕማም ረቲና ዲያቤቲክ ረቲኖፓቲ ዝበሃል ሕማም እዩ።
እዚ ኩነታት ኣብ ጥዕና ኣእምሮኻ ክህልዎ ዝኽእል ሓያሎ ሳዕቤናት ኣለዉ፤
- ጭንቀትን ጸቕጥን ፡ ከም "መሊሰ ምርኣይ ዓይነይ ክስእን ድየ?" ከምኡ'ውን "ንኻልኦት ጾር ክኸውን ድየ?" ቀጻሊ ፍርሕን ጸቕጥን ከስዕብ ይኽእል።
- ጭንቀት፦ እቲ ዝደለኻዮ ነገራት ክትገብር ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን፡ ካብ ሕብረተሰብ ምስ እትስሕብ፡ ከምኡ’ውን ረዳኢ ዘይብልካ ኮይኑ ምስ ዝስምዓካ ዝፍጠር ሓዘን ንነዊሕ እዋን እንተጸኒሑ ናብ ጭንቀት ዝበሃል ኩነታት ክምዕብል ይኽእል።
- ማሕበራዊ ተነጽሎ፦ ኣብ ደገ ምውጻእ፡ ምስ ዓርክኻ ምርኻብ፡ ወይ ናብ ሓደ ፍጻመ ምኻድ ዘጋጥም ጸገም፡ ቀስ ብቐስ ካብ ሕብረተሰብ ምውጻእ የስዕብ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ክልተኣዊ ዝምድና ምዃኑ ’ ዩ።
1. ብሰንኪ DME ምርኣይ ምጥፋእ ውጥረትን ጭንቀትን ክስምዓካ ይኽእል።
2. ከምኡ’ውን ጸቕጥን ጭንቀትን ሕማም ሽኮርካ ንምቁጽጻር ከጸግመካ ይኽእል። እዚ ድማ ከም DME ዝኣመሰሉ ጸገማት ሕማም ሽኮር ክገድድ ይኽእል።
ብመሰረት ክኢላታት ሕክምና፡ እዞም ስነ-ኣእምሮኣዊ ጸገማት ከም ጎናዊ ሳዕቤን ሕማም ሽኮር ዘይኮነስ ፡ "ኣካል ሕማም ሽኮር ንባዕሉ" ጌርካ ምሕሳብ ዝያዳ ቅኑዕ እዩ።
| ብኹነታት DME ዝተፀለወ ዓውዲ | ኣብነታት ከመይ ጌርካ ጽልዋ ከም እትገብር |
|---|---|
| መዓልታዊ ስራሕ | መኪና ምዝዋር፡ ምግቢ ምብሳል፡ ጋዜጣ ምንባብ፡ ኖት ምልላይን መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ንምውሳድን ጸገም። |
| ማሕበራዊ ምትእስሳር | ናብ ገዛ ኣዝማድ፡ ቤተ መቕደስ/ቤተክርስትያን ምኻድ ዘይምኽኣል። ምስ ኣዕሩኽ ካብ ምርኻብ ምውጋድ። ጽምዋ ዝስምዓካ። |
| ስራሕን ቁጠባን | ስራሕ ክትቅጽል ዘይምኽኣል። ክሳራ ኣታዊ። ንሕክምና ዝኸውን ወጻኢታት ምውሳኽ። |
| ጥዕና ኣእምሮ | ቀጻሊ ፍርሒ፡ ጭንቀት፡ ረዳኢ ዘይምህላው፡ ንኻልኦት ጾር ኮይኑ ክስምዓካ፡ ከምኡ’ውን ብህይወት ምቑራጽ። |
ነዚ ዅነታት እዚ ብኸመይ ንገጥሞ፧
ኣብ ከምዚ ዝበለ እዋን ሓዘንን ፍርሕን ክስምዓካ ንቡር እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ሓገዝ ምሕታት እምበር ነዚ ኩነታት እዚ በይንኻ ክትጻወሮ ምፍታን ኣይኮነን።
1. ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ተዘራረብ።
እዚ እቲ ኣገዳሲ ስጉምቲ እዩ። ብዛዕባ ናይ ምርኣይ ጸገማትካ፡ ከምኡ’ውን ስምዒታትካ ንሓኪም ዓይንኻ ወይ ንሓኪም ሕማም ሽኮር ንገሮ። ብዛዕባ ፍርሕኻን ጭንቀትካን ሓዘንካን ብግልጺ ኩን። ሓገዝ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ሓኪምካ ናብኦም ክውከሰካ ይኽእል እዩ።
2. ሕማም ሽኮር ብጽቡቕ ምቁጽጻር
ኣዒንትኻ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ ሕማም ሽኮርካ ብጽቡቕ ምቁጽጻር እዩ።
- መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ኣብቲ ሓኪምካ ዝመኽሮ ደረጃ ኣቐምጦ።
- ልዑል ጸቕጢ ደምን መጠን ኮለስትሮልን ምቁጽጻር።
- መድሃኒታትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ።
- ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕ።
3. ካብ ቤተሰብን ፈተውትን ደገፍ ምርካብ
ብዛዕባ ኩነታትካ ንእትኣምኖም ስድራ ቤትካን ኣዕሩኽትኻን ንገሮም። ሓገዝ ኣብ ዘድልየካ እዋን ንገሮም። ንበይንኻ ካብ እትሳቐ ንላዕሊ፡ ስምዒታትካ ምስ ሓደ ሰብ ምክፋል ዓቢ እፎይታ ኪዀነካ ይኽእል እዩ።
4. ትሑት ምርኣይ ዝድግፉ መሳርሒታት ድለ።
ትሑት ምርኣይ ዘለዎም ሰባት ክሕግዙ ዝኽእሉ መሳርሒታት ኣለዉ። ንኣብነት፡ ንሓኪምካ ብዛዕባ ከም መጉልሒ መነጽር፡ ዓበይቲ ሕትመት ዘለዎም መጻሕፍትን ድምጺ መጻሕፍትን ዝኣመሰሉ ነገራት ሕተቶ።
ዲኤምኢ ደው ዘብለካ ነገር ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ቅኑዕ ኣተሓሕዛን ደገፍን እንተሃልዩካ ነዚ ብድሆ ክትሰግሮ ትኽእል ኢኻ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ንምርኣይ ዝጸሉ ኩነታት ዲኤምኢ፡ ኣብ ኣዒንትኻ ከምኡ’ውን ኣብ ኣእምሮኻ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል።
- ብዛዕባ እዚ ክትሓዝንን ክትፈርሕን ክትጭነቕን ንቡር እዩ። በይንኻ ኣይኮንካን።
- እቲ ኣገዳሲ ነገር ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ናይ ምርኣይ ጸገምካ ከምኡ’ውን ናይ ኣእምሮ ኩነታትካ ብግልጺ ምዝርራብ እዩ።
- ሕማም ሽኮር ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ምግባር፡ ዓይንኻን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ንምክልኻል ዝበለጸ መገዲ እዩ።
- ካብ ቤተሰብን ፈተውትን ደገፍ ውሰድ። ነዚ ጾር እዚ በይንኻ ክትስከሞ ኣይትፈትን።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።