ሕማም ሽኮር ሕማቕ ይስምዓካ ድዩ? (ሕማም ሽኮርን ጥዕና ኣእምሮን)

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ኩሉ ግዜ ምስኡ ምንባር፡ መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ምውሳድ፡ ኣመጋግባኻ ምቁጽጻር፡ ከምኡ’ውን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምፍታሽ ሓድሓደ ግዜ ኣድካሚ ክኸውን ከም ዝኽእል ትፈልጥ ትኸውን። እዚ ነገራት እዚ ኣብ ኣካላትካ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ኣእምሮኻ’ውን ዓቢ ጽልዋ ከም ዘለዎ ግን ኣብ ግምት ኣእቲኻዮ ትፈልጥ ዲኻ? ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብ መንጎ ሕማም ሽኮርን ጥዕና ኣእምሮናን ካብቲ እትሓስቦ ዝዓበየ ምትእስሳር ኣሎ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት፡ ካብ ካልኦት ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ዕጽፊ ናይ ጭንቀት ወይ ጭንቀት ወይ ጭንቀት እንብሎ፡ ናይ ምግጣም ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ብዛዕባ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ዝዛረበሉ ኣገባብ እውን ከይተረፈ፡ ሓዘንን ተስፋ ምቝራጽን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

'እዚ ናተይ ጌጋ እዩ' - ስለምንታይ ከምዚ ይስምዓና?

መምህርን ደጋፊትን ሕማም ሽኮር ሰሬና ቫለንታይን ተመኩሮኣ ተካፍል። ንልዕሊ 20 ዓመታት ምስ ሕማም ሽኮር ትነብር ኣላ። ብዙሓት ሕማም ሽኮር ዘማዕብሉ ሰባት "እዚ ናተይ ጌጋ እዩ" ኢሎም ከም ዝሓስቡ ትዛረብ።

ብሓቂ መን እዩ ከምዚ ዝበለ ነገር ምስ ሰምዑ ዘይሓዝን? ብዙሓት ሰባት ነዞም ዛንታታት ንነብሶም ይወቅሱ። እቲ ኣገዳሲ ክንርድኦ ዘለና ግን ሕማም ሽኮር ካብዚ ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ምዃኑ እዩ።

ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ጽቡቕ ምምጋብ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን መድሃኒትና ኣብ ግዚኡ ምውሳድን ንሰምዕ ኢና። ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮና ግን ብዙሕ ኣይንዛረብን ኢና። ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ኣብ ምምሕዳር ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ፡ ጥዕና ኣእምሮኻ ኣገዳሲ እዩ።

ኣእምሮኻ እንተ ኣጥፊእካ ሕማም ሽኮር እንታይ ይኸውን?

ሰባት ሕማም ሽኮር ከም ዘለዎም ምስ ዝፈልጡ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብኽልተ መንገዲ ምላሽ ይህቡ።

• ቀዳመይቲ ጉጅለ ፡ "ኣንታ ኣምላኸይ ንዓይ'ውን ኣጋጢሙኒ። እቲ ኣብ ስድራና ዘጋጠመ ዘስካሕክሕ ነገራት ንዓይ ከጋጥመኒ'ዩ"፡ ኣዝዮም ፈሪሖምን ጭንቀት ኣለዎም።
• እታ ካልአይቲ ጉጅለ ፡ "እዋእ... እንታይ እዩ? ኣብ ስድራና ኩሉ ሰብ ኣለዎ። ዓቢ ነገር ኣይኮነን" ብጣዕሚ ብዘይ ገለ ዕላማ ይቕበልዎ።

ሕሰብዎ፡ ክልቲኡ እዚ ሜላታት እዚ ንጥዕናኻ ብግቡእ ንምምሕዳር ኣይሕግዘካን ​​እዩ፡ ሓቀይ? ሕማም ሽኮርካ ሸለል እንተ ኢልካዮ፡ መጠን ሽኮርካ ስለዘይቆጻጸር ካልእ ከቢድ ጸገማት ክመጽእ ይኽእል። ብኻልእ ሸነኽ ድማ፡ ኣዝዩ ተጨኒቕካን ውጥረት እንተ ኣጋጢሙካን፡ እቲ ጸቕጢ ንባዕሉ ንኣካላትካ ጽቡቕ ኣይኰነን። መጠን ሽኮርካ ዝያዳ ክውስኽ ክገብሮ ይኽእል።

ጥዕና ኣእምሮ ድኹም ኣብ ዝህልወሉ እዋን፡ ከይፈለጥና ንሕማም ሽኮርያና ዘጋድድ ልምድታት ክንጥቀም ንኽእል ኢና።

እሞ እንታይ ንገብር? ከመይ ጌርና ኢና ሓሳብና ንውስን፧

ሕራይ ሕጂ ምስ ሕማም ሽኮር ንጥዕና ልብኻ ምሕብሓብ ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ተረዲእካ ኣለኻ። ስለዚ እንታይ ንገብር?

1. ኩሉ ነገር ኣብ ጥርሙዝ ኣይትሕዞ - ብዛዕባኡ ተዛረብ!

እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባኡ ምዝራብ እዩ። ፍርሕኻን ጭንቀትካን ሓዘንካን ኣይትሕባእ።

• ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ ሓኪምካ ኣዝዩ እትኣምኖ ምስጢራዊ ሰብ ክኸውን ኣለዎ። "ዶክተር ብዛዕባ እዚ ሕማም ክሓስብ ጽቡቕ ኣይስምዓንን" ክትብል ኣይትፍራሕ። ንሱ ወይ ንሳ በቲ ዘድልየካ ሕክምናዊ ምኽሪ ክመርሓካ ይኽእል እዩ፣ ከምኡ’ውን ስምዒታዊ ደገፍ ክህበካ ይኽእል።
• ስድራቤትን ፈተውትን፦ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓደ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሰብ ምዝርራብ ዓቢ እፎይታ ኪዀነካ ይኽእል እዩ።
• ደገፍቲ ጉጅለታት፡- ምስ ካልኦት ከማኻ ዝኣመሰሉ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ክትዛረበሉ እትኽእል ቦታታት እንተሃልዩ፡ እዚ እውን ኣዝዩ ዋጋ ኣለዎ።

2. ንነብስኻ ኣይትወቅስ።

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሕማም ሽኮር ዝተሓላለኸ ሕማም እዩ። ብብዙሕ ረቛሒታት ይጽሎ፡ ንኣብነት ብጀነቲክስ፡ ኣከባቢን ኣነባብራን። ስለዚ "እዚ ኩሉ ናተይ ጌጋ እዩ" ኢልካ ኣይትሕሰብ። ንርእስኻ ሕያዋይ ኩን። ነዚ ሕማም ትቃለሶ ኣለኻ። በዚ ተሓበን።

3. ብነኣሽቱ ነገራት ሕጉስ ኩን።

ኩሉ ግዜ ዓበይቲ ዕላማታት ክትሃድኑ ኣየድልየካን እዩ።

• ሎሚ ሽኮር ዘይብሉ ሻሂ ሰቲኻ ዲኻ? በዚ ሕጉስ ኩን።
• ን15 ደቓይቕ ብእግሩ ተጓዒዙ? ምዑዝ!
• መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ዲኻ ወሲድካ? ንሱ እውን ዓወት እዩ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ዓወታት ከተብዕል ከለኻ፡ ምምሕዳር ሕማም ሽኮር ጾር ኮይኑ ክስምዓካን ንቡር ኣካል ህይወትካ ክኸውንን እዩ።