ሓደ ሓደ ግዜ ጸጉርኻ ክትሕንጥጥ ከለኻ ኣዝዩ ደረቕ፡ ከም ሓሰር፡ ንምምሕዳሩ ድማ ኣዝዩ ኣጸጋሚ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ክንደይ ኮንዲሽነር ትጥቀምን ክንደይ ጥንቃቐ ትገብርን ብዘየገድስ፡ እዚ ደረቕነት ዘይሓልፍ ክመስል ይኽእል እዩ። እዚ ብሓቂ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ልሙድ ጸገም እዩ። ስለዚ፡ ኣብዚ ጽሑፍ እዚ፡ ጸጉርና ስለምንታይ ክሳብ ክንድዚ ከም ዝነቅጽ፡ ምኽንያታት ናይዚ እንታይ ምዃኑን ነዚ ኩነታት ንምቁጽጻር እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ክንዛረብ ኢና።
ደረቕ ጸጉሪ እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ ደረቕ ጸጉሪ ብኽልተ ነገራት ክመጽእ ይኽእል። እቲ ሓደ ቆርበት ርእስኻ ነቲ ጸጉርኻ ርስሓትን ልሙጽን ንኽጸንሕ ዘድልዮ ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ (ሴቡም) እኹል ምፍራይ ዘይምህላዉ እዩ። እቲ ካልእ ድማ ጸጉርኻ ዘድልዮ ርስሓት ክዕቅብ ስለዘይክእል፡ ርስሓት ድማ ይሃንፍ። ኣብ ክልቲኡ ውጽኢቱ ህይወት ዘይብሉን ደረቕን ጸጉሪ እዩ።
ደረቕ ጸጉሪ ብኸመይ ነለልዮ? (ምልክታት)
ጸጉርኻ ደረቕ እንተኾይኑ፡ ነዞም ምልክታት ከተስተብህለሎም ትኽእል ኢኻ።
- Dullness ( Dullness ): ባህርያዊ ድምቀቱ ወይ ድምቀቱ ዝሰኣነ ጸጉሪ፡ ድኹም መልክዕ ዝህቦ።
- ምብስባስ፦ ሻምብቆ ጸጉሪ ኣዝዩ ድኹም እዩ። ምስ ዝሕጸብ፡ ምስ ዝትንከፍ፡ ወይ’ውን በቃ ምስ ዝብራሽ፡ እቲ ሻምብቆ ጸጉሪ ኣብ ማእከሉ ይስበር።
- ምሽርሻር፦ ጸጉሪ ንምምሕዳሩ ኣጸጋሚ እዩ። እቶም ጸጕሪ ጸጕሪ ብጽፉፍ ኣይተሰርዑን፣ ፍሕፍሕ ዝበለን ዕግርግር ዝመልኦን መልክዕ ድማ ኣለዎም። ከም ኵምራ ሓሰር።
ስለምንታይ እዩ ጸጉርና ክሳብ ክንድዚ ዝነቅጽ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?
ሓደ ንጽል ጠንቂ ምጉዳል ጸጉሪ ዘይኮነስ፡ ንዕኡ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ብርክት ዝበሉ ረቛሒታት እዩ። ገሊኡ ክንቆጻጸሮ እንኽእል ነገራት ክኸውን ከሎ፡ ገሊኡ ድማ ምስ ለውጢ ኣካላትና ዝተኣሳሰር እዩ . እዞም ጠንቅታት በብሓደ ንርኣዮም።
| ጠንቂ | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ደረቕ ቆርበት ርእሲ | ጽሕጊ ጸጉሪ ተፈጥሮኣዊ ርስሓት ካብቶም ኣብ ቆርበት ርእሲ ዝርከቡ ዘይቲ ዘፍርዩ ጽክታት እዮም ዝረኽብዎ። ቆርበት ርእሲ ደረቕ እንተኾይኑ እቲ ጸጉሪ ዘድልዮ ዘይቲ ኣይረክብን እዩ። ቆርበት ርእሲ ምስ ነቐጸ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ቆርበት ክቕልቀል ይኽእል። ነዚ 'ዕንቅርቢት' እውን ንብሎ። |
| ዕድመ ምድፋእ | ዕድመ እናወሰኽና ምስ ከድና፡ ምፍራይ ዘይቲ ኣካላትና ብተፈጥሮኡ ይንኪ። ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ድሕሪ ጽግያት ዝመጽእ ለውጢ ሆርሞናት፡ ጸጉሪ ክነቅጽ ይኽእል። |
| ጽልዋ ከባቢ | ደረቕን ውዑይን ክሊማ ሃገርና፡ ከምኡ’ውን ቀጻሊ ንተሪር ጸሓይን ንፋስን ምቅላዕ ንጸጉሪ ጽቡቕ ኣይኮነን። ብዘይካዚ፡ ብተደጋጋሚ ኣብ ባሕሪ ምሕጻብ፡ ማይ ጨው፡ ከምኡውን ኣብ መሐንበሲ ምሕንባስ፡ ምስ ክሎሪን ተደሚሩ፡ ነቲ ጸጕሪ ርስሓት ይገፍፎ። |
| ምጉዳል ጸጉሪ | ጥዑይ ጸጉሪ ርእሲ ብደገ መከላኸሊ ሽፋን ኣለዎ። ነዚ ድማ ኩቲክል ንብሎ። እዚ መሸፈኒ እዚ ልክዕ ከምቲ ኣብ ናሕሲ ዘሎ ስርሓት ሸኽላ ነቲ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ጸጉሪ ዘሎ ርስሓት ይከላኸለሉ። እዚ መሸፈኒ እዚ ምስ ተበላሸወ (ንኣብነት ብሰንኪ ሙቐት፡ ኬሚካላት)፡ ስርሓት ሸኽላ ከም ዝወጸ ይመስል። ሽዑ እቲ ኣብ ሻምብቆ ጸጉሪ ዘሎ ርስሓት ብቐሊሉ ክሃንፍ ይኽእል። |
| ሕማቕ ልምድታትና (ሓልዮት ጸጉሪ) |
|
| ናይ ጥዕና ጸገማት | ገለ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ንቑጽ ጸጉሪ ከስዕቡ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ናይ ኣመጋግባ ጸገማት ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ወይ ቡሊሚያ ፡ ከምኡ’ውን ጸገማት ሆርሞናት ከም ጸገም ታይሮይድ።(ሃይፖታይሮይዲዝም፡ ሃይፖፓራታይሮይዲዝም) . |
እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ጸጉርኻ ደረቕ እንተኾይኑ፡ ዘይተለምደ ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ ምስ ቁሪ እንተተጸጊሙካ፡ ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸጉርኻ እንተወሪዱ ፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ . ምልክት ካልእ መሰረታዊ ጸገም ጥዕና ክኸውን ይኽእል እዩ።
ብዛዕባ ደረቕ ጸጉሪ እንታይ ክትገብር ትኽእል? (ፍወሳታትን ናይ ገዛ መድሃኒታትን)
እቲ ጽቡቕ ዜና ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እዚ ደረቕነት ብውሑድ ለውጢ ኣብ ልምድናን ግቡእ ክንክንናን ክንቆጻጸሮ ከም እንኽእል እዩ።
- ድግግም ምሕጻብ ጸጉሪ ምጉዳል፦ ንጸጉርኻ መዓልታዊ ሻምፖ እንተ ጌርካ፡ ኣብ ሰሙን ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ጥራይ ክትድርቶ ፈትን። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ቆርበት ርእስኻ ዘሎ ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ክዕቅቦ እዩ። ብተወሳኺ ንኣድላይነት ንፋስ ምድራቕ ከጉድል እዩ።
- ልኡም ሻምፖ ተጠቐም፦ ንደረቕ ጸጉሪ ብፍሉይ ዝተዳለዉ ሻምፖታት ምረጽ . ንጸጉርኻ ከንቅጹ ዝኽእሉ ውሑዳት ተሪር ዲተርጀንት ዝሓዙ እዮም።
- ኮንዲሽነር ምጥቃምካ ኣረጋግጽ፦ ድሕሪ ሻምፖ ምግባርካ ጽቡቕ ርስሓት ዝህብ ኮንዲሽነር ተጠቐም። ንደጋዊ ንጣብ ናይቲ ጸጉሪ ርእሲ ንምልስላስን ርስሓት ንምዕጻውን ይሕግዝ።
- ኣልኮላዊ መስተ ዝሓዙ ፍርያት ምውጋድ፦ እቶም እትጥቀመሎም ናይ ጸጉሪ ረሳሕ ፈሳሲ፡ ሙስ ወዘተ ኣልኮል ዘለዎም እንተኾይኖም መርምሩ። ኣልኮላዊ መስተ ንጸጉርኻ ዝያዳ ከንቅጾ ይኽእል እዩ።
- ተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ፍወሳ ግበር፦ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ ኣቢሉ ንቆርበት ርእስኻን ጸጉርኻን ብተፈጥሮኣዊ ዘይቲ ከም ዘይቲ ኮኮናት፡ ዘይቲ ኣልሞንድ ወይ ዘይቲ ጆጆባ ብጽቡቕ ምምሳሕ፡ ንኣስታት ሓደ ሰዓት ምግዳፍ፡ ድሕሪኡ ምሕጻብ።
- ንዝተፈላለየ ጫፋት ምቑራጽ፦ ዝተመቕለ ጫፋት ንጸጉርኻ ድኹምን ደረቕን ክመስል ይኽእል። ጸጉርኻ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ ምቑራጽ፡ ጥዕናኡ ንኽጸንሕ ክሕግዘካ ይኽእል።
- ቪታሚናትካን ማዕድናትካን ተኸናኸን፦ ከም ሓጺን፡ ቪታሚን ዲ፡ ፎሌት፡ ቪታሚን ቢ12ን ሰሊንየምን ዝኣመሰሉ መኣዛታት ንጥዑይ ጸጉሪ ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ግን ዘክር፡ እዞም ቪታሚናት ብመልክዕ ከኒና የድልዩኻ ድዮም ኣይድልዩኻን ክንደይ ክትወስድ ከም ዘለካን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ። ቪታሚን ባዕልኻ ምውሳድ ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ደረቕ ጸጉሪ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ጸገም ኮይኑ፡ ብግቡእ ክንክን ግን ብዓቢኡ ክቆጻጸሮ ይኽእል።
- ጸጉርኻ ብኸመይ ከም እትሓጽቦ፡ እትጥቀመሉ ፍርያት (ሻምፖ፡ ኮንዲሽነር)፡ ከምኡ’ውን ንጸጉርኻ ንብዙሕ ሙቐት ከም እተቃልዕ ተጠንቀቕ።
- ጸጉርኻ ካብ ጸሓይን ጨው ማይን ክሎሪንን ምክልኻል። ኣብ ውቅያኖስ ወይ ፑል ድሕሪ ምሕንባስካ ጸጉርኻ ብጽሩይ ማይ ምሕጻብ ኣይትረስዕ።
- ካልእ ምልክታት ከም ልዕሊ ዓቐን ድኻምን ምጉዳል ጸጉርን ምስ ደረቕ ጸጉሪ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታትካ ኣረጋግጽ።
- ልክዕ ከምቲ ናይ ደገ ክንክን፡ ውሽጣዊ ኣመጋግባ እውን ንጥዑይ ጸጉሪ ኣገዳሲ እዩ። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ክትምገብ ፈትን።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።