ምሉእ ወርሒ ጥሪ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ነጻ ክንከይድ ዲና? ብዛዕባ 'ደረቕ ጥሪ' ንዛረብ!

ሓድሽ ዓመት ምስ ተጀመረ ኩላትና ሓድሽ ተስፋታት ሒዝና ሓድሽ ውሳኔታት ንገብር። "ኣብዚ ግዜ'ዚ ብርግጽ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር እየ" "ስብሒ ዘለዎም መግብታት ክቖርጽ እየ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ብተመሳሳሊ ኣብ መላእ ዓለም ኣብ ብዙሓት ሰባት ተፈታውነት እናረኸበ ዝኸይድ ዘሎ ሓድሽ ልምዲ ጥዕና ‘ ደረቕ ጥሪ ’ እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ማለት ንሙሉእ ወርሒ ጥሪ ምሉእ ብምሉእ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ምቑጣብ ማለት እዩ። እዚ እዋን እዚ ንኣካላትና 'ሪሰት' ክንህቦን ምስ ኣልኮላዊ መስተ ዘለና ርክብ ዳግማይ ክንሓስበሉን ጽቡቕ ግዜ ምዃኑ ክኢላታት ይዛረቡ።

እዚ 'ደረቕ ጥሪ' ዝብል ኣምር ብኸመይ ጀሚሩ?

እዚ ዛንታ ኣብ ዓዲ እንግሊዝ ኣብ 2011 ይጅምር።ኤሚሊ ሮቢንሰን ዝተባህለት ሰበይቲ ንፍርቂ ማራቶን ልምምድ ስለ ዝነበረት ንሓደ ወርሒ ኣልኮላዊ መስተ ምስታይ ኣቋሪጻቶ። ካብኡ ብዝረኸበቶ ጽቡቕ ውጽኢት፡ 'ኣልኮል ቸንጅ ዓባይ ብሪጣንያ' ዝበሃል ትካል ነዚ ከም ወግዓዊ መደብ ጀሚርዎ። ሎሚ ኣብ ከም በዓል እንግሊዝን ኣሜሪካን ዝኣመሰላ ሃገራት ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት ነዚ 'ደረቕ ጥሪ' ዝብል ብድሆ ይወስዱ።

ሓደ ነዚ ብድሆ ዝወሰደ ሰብ ኪም ኢቫንስ እዩ። እዚ ካብ እትገብር 15 ዓመታት ኣቑጺራ ኣላ። ኣብ 20ታት ዕድሚኣ ምስ መሓዙታ ናይ ጂምናዝየም እያ ጀሚራቶ ምኽንያቱ ብተደጋጋሚ ምሕንባስ ስለ ዝጀመረት።

"ካብቲ ዝሓሰብክዎ ዝቐለለ እዩ ነይሩ፡ ብሓቂ ድማ ደስ ኢሉኒ" ትብል ኪም። ኣብ መጀመርታ እቲ ዝዓበየ ጸገም ካብ ሕብረተሰብ ዝመጽእ ጸቕጢ እምበር ካብ ዘይምስታይ ኣይነበረን . "ገለ ካብ ኣዕሩኽተይ እዚ ክገብር ዘይፈትዉኒ ኮይኑ ተሰሚዑኒ፡ ሕጂ ግን ሰሓቕ ጥራይ እየ ዝስሕቖን ይስገርን" ትብል።

ብመሰረት እዚ ሕጂ ወዲ 39 ዓመት ዝኾነ ኪም፡ እቲ ዝረኽቦ ረብሓ ማእለያ የብሉን። ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ዝወሓደ መግቢ ትበልዕ፡ ዝሓሸ ድቃስ ትድቅስ፡ ዝያዳ ጸዓት ኣለዋ፡ ማይ ኣይስእንን እያ፡ ብዛዕባ እትበልዖ ድማ ዝያዳ ትሓስብ። "ኩሉ ግዜ ብሉጽ ኮይኑ ይስምዓኒ። ካብኡ ሓሊፉ ገንዘብ ይቑጥበኒ" ትብል ብሓጎስ።

ንሓደ ወርሒ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ነጻ ምዃን ብሓቂ ጥዕናዊ ረብሓታት ኣለዎ ድዩ?

"ፍጹም" ይብል ዳይረክተር ሃገራዊ ትካል ምጥቃም ኣልኮላዊ መስተን ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ኣሜሪካ ዶክተር ጆርጅ ኩብ። ብመሰረት እዚ፡ ንሓደ ወርሒ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ምቑጣብ ዘለዎ ረብሓ መጽናዕትታት ኣረጋጊጹ ኣሎ።

• ምጉዳል ተጻዋርነት ኢንሱሊን : እዚ ንሓደጋ ሕማም ሽኮር ንምንካይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ምቁጽጻር ጸቕጢ ደም፦ እዚ ነቶም ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ኣዝዩ ጽቡቕ ዜና እዩ።
• ክብደት ሰብነት ምጉዳል።
• ምስ መንሽሮ ዝተኣሳሰሩ ረቛሒታት ዕብየት ደረጃ ምንካይ።

ንነዊሕ እዋን ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ንሓደጋ ወቕዒ: ሕማም ልቢ: ልዑል ጸቕጢ ደም: ሕማም ሽኮር: ሕማም ጸላም ከብዲ: ከምኡውን እተፈላለየ መንሽሮታት ከም ዝውስኽ ኩላትና ንፈልጥ ኢና . እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ድቃስና፡ ጥዕና ኣእምሮና፡ ውሳነና፡ ኣብ ምዝዋር መኪናናን ማሕበራዊ ዝምድናታትናን እውን ኣሉታዊ ጽልዋ ኣለዎ።

ዶክተር ኩብ፡ ከም 'ደረቕ ጥሪ' ዝኣመሰሉ መደባት፡ ሰባት ሕጂ ብዛዕባ ጥዕንኦም ዝያዳ ከም ዝግደሱ ዘርኢ'ዩ ይብል። "ሰባት ሕጂ ኣልኮላዊ መስተ ሱር ጠንቂ ብዙሕ ናይ ጥዕና ጸገማቶም ምዃኑ ተገንዚቦም ኣለዉ" ይብል።

ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ ማሕበራዊ ህይወት?

ብፍላይ ምስ ኣዕሩኽትና ክንእከብ ወይ ናብ ድግስ ክንከይድ ከለና ኣልኮላዊ መስተ ኣብ መዓልታዊ ህይወትና መተካእታ ዘይብሉ ኣካል ኮይኑ ኣሎ። እዚ ግን ይቕየር ኣሎ። ጠለብ 'ሞክቴል' (ዘይኣልኮላዊ መስተ) ከምኡ'ውን ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ ባራት (`ደረቕ ባር` ) ኣዝዩ ወሲኹ።

ክሪስ ማርሻል ወናኒ ሓደ ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣልኮላዊ መስተ ዘይብሉ ባር እዩ። ንባዕሉ ብንእስነቱ ኣልኮላዊ መስተ ዝሰቲ ስለ ዝነበረ ካብኡ ሓወየ። "ብዙሓት ሰባት ክሰትዩ ጥራይ ዘይኮነስ ተኣኪቦም ክዛረቡን ክዘናግዑን ከም ዝደልዩ ርእየ" ይብል ክሪስ።

"ኣብ ባርይ ሰባት ነንሕድሕዶም ይሰምዑን ኣዝዮም ብኣእምሮኦም ይዛረቡን። ከምቲ ኣብ ኣልኮላዊ መስተ ኣብ ዘለዎ ቦታ ዘሎ ምጭዳር ወይ ሸለልትነት የለን።" እዚ ድማ ብዘይ ኣልኮላዊ መስተ እውን ከይተረፈ ማሕበራዊ ህይወት ከነስተማቕር ከም እንኽእል ዘርኢ እዩ።

ብድሆ 'ደረቕ ጥሪ' ብኸመይ ዕዉት ይገብሮ?

ንሓደ ወርሒ ልቦናኻ ምጽናሕ ንገሊኦም ብድሆ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ነዚ ጉዕዞ ብዝበለጸ ክትጥቀመሉ ዝሕግዙኻ ምኽርታት እነሆ።

ኣዝዩ ኣገዳሲ መጠንቀቕታ!

መብዛሕትኡ ግዜ ‘ደረቕ ጥሪ’ ነቶም ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትዩ ሰባት ብዛዕባ ጥዕንኦም ክሓስቡሉ ጽቡቕ ግዜ እዩ። ይኹን እምበር ኣብዚ ብርግጽ ከነስተብህለሉ ዘለና ነገር ኣሎ።

ከም ኢድ ምጭብባጥ፣ ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ፣ ምውጥዋጥ፣ ምትላል፣ ከቢድ ጭንቀት፣ ወይ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዩካ ፣ ቅድሚ ኣልኮላዊ መስተ ምቁራጽካ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ። ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሓኪም ቀስ ብቐስ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ምቁራጽ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ መወዳእታ ነዛ ካብ ዶክተር ኩብ ዝተባህለት ኣበሃህላ ዘክር "ድሕሪ ሓደ ወርሒ ብዘይ ኣልኮላዊ መስተ ዝሓሸ ስምዒት እንተተሰሚዑካ ኣካላትካ እዩ ገለ ክነግረካ ዝፍትን ዘሎ"።