ሓድሽ ህጻን ኣብታ ስድራቤት ዘሐጉስ ተወሳኺ እዩ። ከም ሓዳስ ኣደ ግን ምስዚ ሓጐስ እዚ ብዙሕ ጸቕጢ፡ ጭንቀት፡ ምናልባት እውን መግለጺ ዘይብሉ ጓሂ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ "ስለምንታይ እዩ እዚ ዘጋጥመኒ ዘሎ? ካልኦት ኩሎም ሕጉሳት ክኾኑ ከለዉ ንምንታይ እየ ኣነ ጥራይ ዝሓዝን?" ግድን በይንኻ ኮይኑ ክስምዓካ የብሉን። እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘጋጥም ነገር ኣይኮነን። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ስምዒታት እዚ ንምርዳእ ዝሕግዘና ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክንዛረብ ኢና።
ናይ ኤዲንበርግ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት መለክዒ (EPDS) እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ኤዲንበርግ (EPDS) ኣዝዩ ቀሊል መሕተቲ ጽሑፍ ኮይኑ፡ ባዕልኻ ክትመልኦ ትኽእል። ብቐንዱ ኣብ እዋን ጥንሲን ድሕሪ ምውላድካ ኣብ ውሽጢ ቀዳማይ ዓመትን ምልክታት ጭንቀት ኣለካ ድዩ ኣይርአን ዝብል እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ባዕሉ ዝመሓደር ኣገባብ እዩ።
እዚ መሕተቲ 10 ሕቶታት ኣለዎ። ነፍሲ ወከፍ ሕቶ ኣብ ዝሓለፈ ሰሙን ከመይ ይስምዓካ ከም ዝነበረ ትሓትት። እዞም ሕቶታት እዚኣቶም ብዛዕባ እቶም ኣብ እዋን ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ብብዝሒ ዝረኣዩ ስምዒታት፡ ከም ናይ ገበን ስምዒት፡ ጭንቀት፡ ከምኡ’ውን ኩሉ ነገር ክትሕዞ ኣዝዩ ብዙሕ ኮይኑ ክስምዓካ ዝኣመሰሉ ይሓቱ።
ስሙ ካብታ ንመጀመርታ ግዜ ዝማዕበለላ ከተማ ኤዲንበርግ ስኮትላንድ እያ ረኺባ። ኣብዚ እዋን እዚ፡ EPDS ኣብ መላእ ዓለም ድሕሪ ሕርሲ ንዝፍጠር ጭንቀት ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ ዝያዳ ተፈታዊን ቅኑዕን ሜላ እዩ።
ብመሰረት ክኢላታት እዚ መርመራ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ኣብ 6 ሰሙን ድሕሪ ሕርሲ ዝግበር መርመራ፡ ድሕሪኡ ድሕሪ 6 ወርሕን ሓደ ዓመትን ይግበር። እዚ ድማ ብዛዕባ ኣእምሮኣዊ ኩነታትካ ዝሓሸ ርድኢት ክህበካ ይኽእል።
እዚ ነጥቢ እዚ፡ ኣብ እዋን ሕርሲ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ሓደጋ እንተሃልዩካን ሕክምና የድልየካ ድዩ ኣየድልየካን ንምርዳእ ክሕግዘካ ይኽእል። ናይ መጻምድትኻ ኣእምሮኣዊ ጥዕና ንምፍታሽ እውን ጽቡቕ መሳርሒ እዩ።
ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት እንታይ እዩ?
እዚ ድሕሪ ምውላድ ቆልዓ ዝኽሰት ናይ ኣእምሮ ሕማም እዩ። ንኣስታት 13% ሓደስቲ ኣዴታት የጥቅዕ። ዘይጽወር ጓሂን ጭንቀትን ኣብ ቅድሚ ሕጂ ባህ ዘብል ዝነበረ ነገራት ተገዳስነት ምጥፋእን ዝልለ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብተን ቀዳሞት ሰለስተ ሰሙናት ቆልዓ ድሕሪ ምውላድ እዩ ዝጅምር። ይኹን እምበር ኣብ ቀዳማይ ዓመት ኣብ ዝኾነ እዋን ከጋጥም ይኽእል።
ብዙሓት ሰባት ነዚ ሕክምና ኣይደልዩን እዮም። እዚ ድማ ብሰንኪ ሕፍረት ወይ "ካልኦት እንታይ ክሓስቡ እዮም" ዝብል ፍርሒ ክኸውን ይኽእል። እንተዘይተሓኪሙ ግን ንነብስኻን ንውላድካን ክትከናኸን ከጸግመካ ይኽእል እዩ። ምስ ውላድኪ ዘለካ ምትእስሳርን ዋላ እውን ኣብ ምጥባው ዓቕምኻን ክጸልዎ ይኽእል። ስለዚ ነዚ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።
ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ? ድሕሪኡ EPDS ፈትን።
ቆልዓ ምስ ወለድካ ቁሩብ ምሕዛንን ቁጥዐን ስሚዒትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ነዚ "ቤቢ ብሉዝ" እውን ንብሎ። እዚ ስምዒታት እዚ ንልዕሊ ክልተ ሰሙን እንተቐጺሉ ግን ፡ ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ።
ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርኣዩ እሞ ካብዞም ባህርያት እዚኣቶም እንተሃልዩኩም ሕሰቡ።
| ምልክት | መግለፂ |
|---|---|
| ዘይጽወር ሓዘን | ኩሉ ግዜ ባዶነትን ሓዘንን ተስፋ ዝስእንን ኮይኑ ይስምዓኒ። ንኸንቱ እነብዕ። |
| ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት ምጥፋእ | ድሕሪ ሕጂ ቅድሚ ሕጂ ዘሐጉሰኒ ነገራት (ቲቪ ምርኣይ፡ ምስ ኣዕሩኽ ምዝርራብ) ክገብር ድሌት ኣይስምዓንን እዩ። |
| ድቃስ ይቕየር | ኩሉ ግዜ እየ ዝድቅስ፡ ወይ ድማ ፈጺመ ኣይድቅስን እየ። እቲ ህጻን ደቂሱ ከሎ እውን ክድቅስ ድሌት ኣይስምዓንን እዩ። |
| ከቢድ ጭንቀት። | ኣብ ልበይ ዓቢ ጾር ይስምዓኒ፣ ናይ ዘየድሊ ፍርሕን ጭንቀትን ስምዒት ይስምዓኒ። |
| ለውጢ ኣብ ኣመጋግባ | ሸውሃትካ ክትስእን ወይ ብዙሕ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ክብደት ሰብነትካ ክጎድል ወይ ክውስኽ ይኽእል። |
| ናይ በደል ስምዒት | "ንፍዕቲ ኣደ ኣይኮንኩን" ከምኡ'ውን "ፍሹል እየ" ዝብሉ ስምዒታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣእምሮኻ ይመጹኒ። |
| ኣቓልቦን ዝኽርን | ነገራት ምርሳዕ፡ ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ምጽጋም። |
| ምስቲ ህጻን ምትእስሳር | ነቲ ህጻን ምእላይን ምስኡ ምትእስሳርን ከቢድ ኮይኑ ይስምዓካ። |
| ሓደገኛ ሓሳባት | ንነብስኻ ወይ ነቲ ህጻን ናይ ምጉዳእ ሓሳባት ምህላው። |
ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ብፍላይ ንነብስኻ ወይ ንውላድካ ክትጎድእ ሓሳባት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። እዚ ዝሕባእ ነገር ኣይኮነን። ሓገዝ የድልየካ።
ካብ ፈተና EPDS እንታይ ትጽቢት ይግበር?
እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ነዚ መሕተቲ ጽሑፍ ብኢንተርነት ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ፣ ወይ ድማ ንሓኪምካ ክትሓቶ ትኽእል ኢኻ። ንኽዛዘም ኣስታት 5 ደቓይቕ ክወስድ እዩ።
ንነፍሲ ወከፍ ካብተን 10 ሕቶታት፡ ኣብ ዝሓለፈ 7 መዓልታት ዝተሰምዓካ ስምዒት ብዝበለጸ ዝገልጽ መልሲ ክትመርጽ ኣለካ። ንኣብነት ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፤
- ሕቶ ፡ ብዛዕባ ነገራት ሕጉስን ተስፋ ዘለዎን ክኸውን ክኢለ።
- [+0] ዳርጋ መዓልታዊ ክገብሮ ክኢለ።
- [+1] ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ቁሩብ ውሑድ
- [+2] ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ኣዝዩ ዝወሓደ
- [+3] ፍጹም ዘይከኣል እዩ።
- ሕቶ፦ ብዘይ ምኽንያት ጭንቀት ወይ ፍርሒ ተሰሚዑኒ።
- [+0] ኣይፋልን ፈጺሙ ኣይኮነን።
- [+1] ብጣዕሚ ሳሕቲ
- [+2] እወ ሓደ ሓደ ግዜ።
- [+3] እወ መብዛሕትኡ ግዜ።
- ሕቶ ፡ ንነብሰይ ክጎድእ ዝብል ሓሳባት ኣጋጢሙኒ እዩ።
- [+0] ፈጺሙ ኣይኮነን።
- [+1] ብጣዕሚ ሳሕቲ
- [+2] ሓደ ሓደ ግዜ
- [+3] እወ መብዛሕትኡ ግዜ።
እዛ ናይ መወዳእታ ሕቶ ኣዝያ ኣገዳሲት እያ። ከምዚ ዝኣመሰለ ንእሽቶ ሓሳብ እኳ እንተሃልዩካ ፡ ብዘይ ምሕላል ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ክትዘራረብ ይግባእ።
EPDS ነጥብን ትርጉሙን
ነፍሲ ወከፍ መልሲ ካብ 0 ክሳብ 3 ነጥቢ ይወሃቦ።እቲ ዝለዓለ ቁጽሪ ነጥቢ ክትረኽቦ እትኽእል 30 እዩ።ካብዞም ነጥብታት መሰረት ብምግባር ኩነታትካ ብግምት ከምዚ ዝስዕብ ክምቀል ይኽእል።
| ደረጃ ነጥቢ | ትርጉም (ብግምት) |
|---|---|
| 0 - 6 | ናይ ጭንቀት ምልክታት የለን ወይ ኣዝዩ ውሑድ እዩ። |
| 7 - 13 | ቅልል ዝበለ ናይ ጭንቀት ምልክታት የርኢ (ልዕሊ 10 ነጥቢ ተወሳኺ ቆላሕታ የድልዮ)። |
| 14 - 19 | ማእከላይ ናይ ጭንቀት ምልክታት። |
| 19 - 30 | ርኡይ ናይ ጭንቀት ምልክታት። |
መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም 10 ወይ 13 ነጥቢ ከም ምቁራጽ ይቖጽርዎ። እዚ ማለት ነጥብኻ ካብኡ ንላዕሊ እንተኾይኑ ተወሳኺ ፈተናን ሓገዝን ከድልየካ ይኽእል እዩ።
ነዚ ግን ኣብ ግምት ኣእትውዎ፦ EPDS ናይ መርመራ መሳርሒ ኣይኮነን። ማለት ኣብ ነጥብታትካ ጥራይ ተመርኲሱ ድሕሪ ሕርሲ ጭንቀት ኣለካ ድዩ ኣይኮንካን 100% ብርግጽ ክነግረካ ኣይክእልን እዩ። ኣብ ሓደጋ ዝርከቡ ጥራይ እዩ ዘለልይ። ንልክዕ መርመራ፡ ብርግጽ ናብ ብቑዕ ሓኪም፡ ከም ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።
ብኸመይ ሓገዝ ትረክብ?
ነጥብኻ ልዕሊ 10 እንተኾይኑ፡ ወይ'ውን ነጥብኻ ትሑት እንተኾይኑ፡ ሕጂ'ውን "ገለ ጸገም ኣሎኒ" ኮይኑ ይስምዓካ፡ በጃኻ ሸለል ኣይትበሎ። ሓድሽ ህጻን እናኣከብካ ነዚ ዓይነት ጸቕጢ ክትገጥሞ ኣዝዩ ከቢድ እዩ።
ምሉእ ገምጋም ንምርካብ ናብ ሓኪም ማህጸን/ማህጸን (OB/GYN) ወይ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮኻ ርአ።
ሓኪምካ ነዚ ውጽኢት ምሳኻ ክዘራረብ እዩ፣ ገለ ተወሳኺ ሕቶታት ክሓተካ እዩ፣ ቀጺሉ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ድማ ክነግረካ እዩ። ድሕሪ ክልተ ሰሙን ኣቢሉ ዳግማይ መርመራ ክትገብር እውን ክሓተካ ይኽእል እዩ።
ኣማራጺታት ሕክምና፡ ፍወሳ ምዝራብን ጸረ-ጭንቀትን ይርከብዎም። ዙራኖሎን (Zurzuvae) ዝበሃል ከኒና እውን ነዚ ኩነታት ተፈቒዱሉ ኣሎ። ነዚ መድሃኒት ኣብ እትወስደሉ እዋን ምጥባው ውሑስ ድዩ ኣይኮነን ንምፍላጥ ምስ ሓኪምኪ ተዘራረብ።
ጽቡቕ ደገፍ ምህላው እውን ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ ክትጽንበሮም እትኽእል ናይ ደገፍ ጉጅለታት ንሓኪምካ ሕተቶ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- EPDS ድሕሪ ምውላድካ ዝኾነ ምልክታት ጭንቀት እንተሃልዩካ ንምርኣይ ዝጥቀመሉ ቀሊል መሕተቲ እዩ።
- እዚ ድማ ነቶም ኣብ ሓደጋ ዝርከቡ ንምልላይ ጥራይ እዩ። እዚ ምርመራ ኣይኮነን።
- ነጥብኻ ልዕሊ 10 እንተኾይኑ ወይ ብኣእምሮኻ ዘይምቹእነት እንተተሰሚዑካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ድሕሪ ሕርሲ ዝመጽእ ጭንቀት ዘሕፍር ኣይኮነን። ንዕኡ ዝኸውን ውጽኢታዊ ሕክምናታት ኣሎ። ሓገዝ ክትሓትት ኣይትፍራሕ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።