ቆርበትና ብኸመይ ከም ዝዝርጋሕን ናብቲ ናይ መጀመርታ ቅርጹ ከም ዝምለስን ሓሲብኩም ትፈልጡ ዶ? ልክዕ ከም ጎማ እዩ። ሳንቡእና ምስ እነስተንፍስ ከመይ ገይራ ትሰፍሕ፡ ምስ እነስተንፍስ ድማ ትውጥጥ? ንሎሚ ብዛዕባ እቲ ድሕሪ እዚ ኩሉ ዘሎ ሱፐር ሂሮ ክንዛረብ ኢና። ስሙ ኤላስቲን ይበሃል።
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤላስቲን እንታይ እዩ?
ኤላስቲን ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ፕሮቲን እዩ። ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ ቀንዲ ንብረቱ ተጣጣዕነት እዩ . ጽቡቕ ናይ ጎማ ባንዲ ሕሰብ። ክንዲ ዝደለናዮ ክንዝርግሖ ንኽእል ኢና፡ ምስ ፈቐድናዮ ድማ ናብቲ ናይ መጀመርታ ዓቐኑ ይምለስ ሓቀይ? ብተመሳሳሊ መንገዲ ፕሮቲን ኤላስቲን ቲሹታት ኣካላትና መሊሶም ክዝርግሑን ክጭበጡን ይሕግዞም።
ብሰንኪ እዚ ዘገርም ክእለት እዚ፡ ኤላስቲን ኣብቲ ብቐጻሊ ምዝርጋሕን ምውጥዋጥን ኣብ ዘድልዮ ከባቢታት ኣካላትና ብብዝሒ ይርከብ። ንኣብነት፥
- ሳንቡእ፦ ምስ እነስተንፍስን ክንወጽእን ከለና።
- ሽንቲ ምፍሳስ፦ ብሽንቲ ምስ ተመልአ ይሰፍሕ።
- ዓበይቲ ሰራውር ደም (ኣርተሪታት)፦ ልቢ ደም ክትጭንጉዕ ከላ ነቲ ጸቕጢ ንምጽዋር ምዝርጋሕ።
- ገለ ልጋማት፦ መላግቦታት ኣብ እትንቀሳቐሰሉ እዋን።
- ቆርበት፦ ንቆርበትና ተዓጻጻፍነት ሃቦ።
- መላግቦ እዝኒ፦ እዝኒ ምስ ተጠውየት ተመሊሳ ንላዕሊ ትቕንዕ።
ስለዚ ኢላስቲን እውን ዓይነት ኮላጅን ድዩ?
ኣይፋሉን እዚ ንብዙሓት ሰባት ዘደናግር ነገር እዩ። ዋላ እኳ ኢላስቲንን ኮላጅንን ክልቲኦም ፕሮቲን እንተኾኑ ክልተ ዝተፈላለየ ነገራት ይገብሩ። ልክዕ ከምቲ ገዛ ክትሃንጽ ከለኻ፡ ንመንደቕ ንምህናጽ ሕጡብ፡ ነቲ ገመድ ንምስራሕ ድማ ገመዳት የድልየካ። ክልቲኦም የድልዩኻ እዮም ግን ክልተ ዝተፈላለየ ነገራት ይገብሩ።
ክኢላታት ስነ-ህዋሳት ኣብ መንጎ ክልቲኦም ንምፍላይ ፍሉይ ቀለም ይጥቀሙ። እዞም ቀለም እዚኣቶም፡ እቲ ኤላስቲን ዘለዎ ቦታታት ቡናዊ ወይ ሐምላይ ከም ዚመስል ይገብሩ።
ኣብ መንጎ ክልቲኦም ቀንዲ ፍልልያት ብንጹር ንርአ።
| ባህርይ | ኤላስቲን | ኮላጅን |
|---|---|---|
| ቀንዲ ስራሕ | ምዝርጋሕ/ተጣጣዕነት ምሃብ። ከም ጎማ። | ሓይሊ፣ ኣቃውማን ናይ ምጽዋር ዓቕምን ምሃብ። ከም ዓንዲ። |
| ናይ ምስሓብ ዓቕሚ | ብጣዕሚ ልዑል እዩ። ካብ ኮላጅን ኣስታት 1000 ዕጽፊ ዝያዳ ተጣጣሒ። | እቲ ናይ ስሕበት ጽንዓት ኣዝዩ ትሑት እዩ። እቲ ሓይሊ ልዑል እዩ። |
| ዝበዝሑ ልሙዳት ቦታታት | ሳንቡእ፡ ዓበይቲ ሰራውር ደም፡ ቆርበት፡ ሽንቲ ምፍሳስ። | ኣዕጽምቲ፡ ቴንዳታት፡ ካርቲላጅ፡ ዓሚቝ ንጣብ ቆርበት። |
ብቐሊሉ ዘክር: ኮላጅን "ፍሬም" ኣካላትና እንተኾይኑ ፡ ኤላስቲን እቲ ነቲ ፍሬም ተዓጻጻፍነቱ ዝህቦ "ጎማ" እዩ።
ኢላስቲን ንኣካላትና እንታይ ኣገልግሎት ይህብ?
ቀንዲን እንኮን ስራሕ ኤላስቲን ቲሹታት ክዝርግሑን ክውጥጡን ምሕጋዝ እዩ። እዚ ንሓያሎ መስርሓት ኣካላትና ኣገዳሲ እዩ።
1. ንልቢ ሓገዝ
ሻምብቆታት ደም ካብ ልብና ናብ ዝተረፈ ኣካላትና ዝወስድ ሻምብቆታት እዮም። ልብና ኣብ እትሃርመሉ እዋን፡ ብዓቢ ጸቕጢ ንእሽቶ ደም ናብዞም ሻምብቆታት ደም ትጭንጉዕ። መንደቕ ሻምብቆታትና ከም ስጡም ሻምብቆታት እንተዝኸውን ነይሩ፡ ልቢ ነዚ ንምግባር ኣዝያ ክትጽዕር ምተገደደት። እቶም ሻምብቆታት ኤላስቲን ስለዘለዎም ግን፡ ደም ክጭንጉዕ ከሎ፡ መንደቕ ናይተን ሻምብቆታት ቁሩብ ይዝርጋሕ እሞ እቲ ጸቕጢ ክሓልፍ ይፈቅድ። ድሕሪኡ እንደገና ውዕል ይኣትዉ። እዚ ድማ ልቢ ደም ክትጭንጉዕ ኣዝዩ ቀሊል ይገብራ።
2. ናብ ሳንቡእ ምትንፋስ
ሳንቡእና ከም ክልተ ኤላስቲክ ቦርሳታት እያ። ምስ እነስተንፍስ፡ ዳያፍራም ዝበሃል ጭዋዳ ንታሕቲ ስለ ዝስሕብ፡ ሳንቡእ ከም እትስፍሕ ይገብራ። እዚ እናሰፍሐ ምስ ከደ ኣብ ሳንቡእ ዝርከብ ኤላስቲክ ቲሹ ይዝርጋሕ። እዚ ምዝርጋሕ እዚ ጸዓት ይዕቅብ። ምስ እነስተንፍስ፡ እቲ ዝተዓቑረ ጸዓት ይለቐቕ፡ እቲ ኤላስቲክ ቲሹ መሊሱ ይውጥጥ፡ ኣየር ድማ ካብ ሳንቡእ ብሓይሊ ይወጽእ። እዚ ማለት ትንፋስ ንምውጻእ ዝኾነ ፍሉይ ጻዕሪ ክንገብር የብልናን።
3. ቆርበት ንእስነት
ነዚ ባዕልኻ ክትፍትኖ ትኽእል ኢኻ። ሓንቲ ቅልጽምካ ንቕድሚት ዘርጊሕካ፡ ኣጻብዕቲ እታ ካልአይቲ ኢድካ ተጠቒምካ ቁሩብ ካብቲ ኣብ ድሕሪት ቅልጽምካ ዘሎ ቆርበት ንላዕሊ ስሓቦ። ንገለ ካልኢታት ሒዝካ ምሓዝ፡ ድሕሪኡ ምፍታሕ።
ቆርበትካ ጽቡቕ ኤላስቲን እንተሃልይዎ ፡ ኣብ ሓጺር ግዜ ናብቲ ናይ መጀመርታ ቅርጹ ክምለስ እዩ። ዕድመ እናደፍእካን ንጸሓይ ምስ ተቓላዕካን ግን መጠን ኤላስቲን ይንኪ። ድሕሪኡ፡ ንድሕሪት ምስ ሰሓብካዮ፡ እቲ ቆርበት ናብቲ ናይ መጀመርታ ቅርጹ ንኽምለስ ገለ ካልኢታት ይወስድ። ሓደ ካብቲ ቆርበት ምጉርምራምን ምውዳቕን ዝገብሮ ምኽንያት ምጥፋእ ኤላስቲን እዩ።
ንኤላስቲን ዝጸሉ ሕክምናዊ ኩነታት ኣሎ ድዩ?
እወ፡ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ብቐጥታ ንኤላስቲን ይጸልዎ፡ ወይ ድማ ጸገማት ምፍራይ ወይ ስራሕ ኤላስቲን ናብ ሕማም ከስዕብ ይኽእል።
| ሕክምናዊ ኩነታት | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ኣተሮስክለሮሲስ ዝበሃል ሕማም | ኣብ ሰራውር ደም ስብሒ ተኣኪቡ ዘጽብቦ ሕማም። ኣብ ከምዚ ኩነታት ኣብ ሻምብቆታት ደም ዝርከብ መጠን ኤላስቲን ከም ዝንኪ መጽናዕትታት ይሕብሩ። በዚ ምኽንያት ድማ እቶም ሻምብቆታት ተጣጣዕነቶም ይስእኑን ይተርሩን። |
| ኩቲስ ላክሳ | እዚ ብጀነቲካዊ ሕማም እዩ። ቆርበት ኤላስቲን ስለ ዝጎድሎ፡ ይንቀሳቐስን ይጭርሕን። እቲ ቆርበት ምስ ተዘርግሐ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ ናብቲ ናይ መጀመርታ ቦታኡ ይምለስ። |
| ኤምፊዘማ | እዚ ሕማም ሳንቡእ እዩ። ብፍላይ ኣብ ኣትከኽቲ ሽጋራ ልሙድ እዩ። ኣብ ትኪ ዝርከቡ ኬሚካላት ነቲ ኣብ ሳንቡእ ዝርከብ ኤላስቲን የጥፍእዎ። እዚ ድማ ከም ጸገም ምስትንፋስ፡ ሰዓልን ድኻምን ዝኣመሰሉ ምልክታት የስዕብ። |
| ሱፕራቫልቩላር ኣኦርቲክ ስቴኖሲስ (SVAS) . | እዚ ብተፈጥሮ ዝመጽእ ሕማም ልቢ እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት እቲ ካብ ልቢ ዝወጽእ ቀንዲ ሻምብቆ (ኣኦርታ) ይጸብብ። እዚ ድማ ኣብቲ ኤላስቲን ዘፍሪ ጂን ብዝተፈጥረ ምትዕርራይ ዝመጽእ እዩ። |
| ዊልያምስ ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም እዩ። | እዚ እውን ሳሕቲ ዝረአ ጀነቲካዊ ኩነታት እዩ። ብሰንኪ ምድምሳስ ክፋል ናይቲ ኤላስቲን ዘፍሪ ጂን ዝመጽእ እዩ። SVAS ኣብዞም ሰባት እውን ልሙድ እዩ። |
መጠን ኤላስቲንና ጥዑይ ንኽኸውን እንታይ ክንገብር ንኽእል?
ኤላስቲን ኣካላትና ብውሽጥና ዘፍርዮ ነገር እዩ። ነዚ ኤላስቲን ግን ብኣነባብራናን ልምድናን ኣቢልና ክንከላኸሎን ምጥፋኡ ክንከላኸልን ንኽእል ኢና። እዚ ብፍላይ ኣብ ቆርበትና ዘሎ ኤላስቲን ክመጽእ ከሎ ኣገዳሲ እዩ።
1. ካብ ጸሓይ ምክልኻል (Sunscreen)
ሓደ ካብቶም ዓበይቲ ጸላእቲ ኤላስቲን ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ኣልትራቫዮሌት (UV) ጨረርታ ኮይኑ፡ ንኽልቲኡ ኤላስቲንን ኮላጅንን ኣብ ቆርበት የጥፍእ እዩ።
- መዓልታዊ መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። ኣብ ጸሓያዊ መዓልታት ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ደበናዊ መዓልታት እውን፡ ኣብ ውሽጢ ገዛ ኣብ ዘለኻሉ እዋን እውን ክትጥቀመሉ ጽቡቕ እዩ።
- ብውሑዱ SPF 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ ሰፊሕ ስፔክትረም ዘለዎ (ካብ ክልቲኡ UVAን UVBን ዝከላኸል) መከላኸሊ ጸሓይ ምረጽ።
2. ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ
ኣብ ገለ መግብታት ዝርከቡ መኣዛታት ኤላስቲንን ኮላጅንን ንምፍራይ ይሕግዙ።
- ቀጠልያ ኣሕምልቲ፦ ከም ስፒናችን ካሌን ዝኣመሰሉ ነገራት።
- ፍረታት ሲትረስ ፡ ኣራንሺ፡ ታንጀሪንን ኖራን። እዚኦም ብቫይታሚን ሲ ዝሃብተሙ እዮም።
- ፍረታት በርበረ፡ ስትሮቤሪ፡ ብሉቤሪ።
- ዘይቲ ዘለዎ ዓሳ፦ ከም ሳልሞን፡ ማከረልን ሳርዲንን ዝኣመሰሉ ዓሳታት ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ኣለዎም።
- ፍረታት፦ ከም ኣልሞንድን ካሸውን ዝኣመሰሉ ነገራት።
3. ጽቡቕ ልምዲ ክንክን ቆርበት
ጽሬት ቆርበትና ምሕላውን መዓልታዊ ሞይስቸራይዘር ምልካይን ኣገዳሲ እዩ።
- ቫይታሚን ኤ (ሬቲኖይድስ)፡ ቫይታሚን ሲ፡ ቫይታሚን ኢን ፈሩሊክ ኣሲድን ዝሓዙ ፍርያት ክንክን ቆርበት፡ ንዋህዮታት ቆርበት ንምጽጋንን ምጉርምራም ንምንካይን ክሕግዙ ይኽእሉ። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ወይ ሓኪም ቆርበትካ ምውካስ ዝበለጸ እዩ።
4. ምውስዋስ ኣካላት
ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና፡ ምትሕልላፍ ዋህዮታት ቆርበትና ይቀላጠፍ። ንዑደት ደም እውን የመሓይሽ። እዚ ድማ ቆርበት ዘድልዮ መኣዛታት ንኽረክብን ጥዕናኡ ንኽሕሉን ይሕግዞ።
5. ሽጋራ ካብ ምትካኽ ምቑጣብ
ሽጋራ ምትካኽ ካልእ ዓቢ ጸላኢ ኤላስቲን እዩ። ኣብ ሽጋራን ኢ-ሽጋራን ዝርከብ ኒኮቲንን ካልኦት ኬሚካላትን ንቆርበት ብቕልጡፍ የዕብዮ። ንኤላስቲን ይሰብርዎ። ሽጋራ ምትካኽ ምቁራጽ ሓደ ካብቲ ንቆርበትካን ንመላእ ኣካላትካን ክትገብሮ እትኽእል ዓበይቲ ነገራት እዩ።
ብዛዕባ ሕክምናን መመላእታን እውን ንመሃር።
ኣብ ቆርበትና ምፍራይ ኤላስቲንን ኮላጅንን ንምዕባይ ክሕግዙ ዝኽእሉ ገለ ፍወሳታት ኣለዉ። ንኣብነት፡ ከም ቬነስ ቪቫTM ን ረቲኖይድስን ዝኣመሰሉ ንቆርበት ዳግማይ ዝቐርቡ ፍወሳታት፡ ካብ ቪታሚን ኤ (ከም `ሬቲን-ኤ®`) ዝተሰርሑ ንእዋናዊ ፍርያት እዮም። ይኹን እምበር፡ እዚኦም ኣብ ትሕቲ ሕክምናዊ ክትትል ጥራይ እዮም ኪጥቀሙ ዘለዎም .
ከም ኣሎቬራን ቀጠልያ ሻሂን ዝኣመሰሉ መመላእታታት ዕጸዋት፡ ከምኡ’ውን መመላእታታት ኤላስቲን፡ ኤላስቲን ቆርበት ክውስኹ ይኽእሉ እዮም ዝብል እምነት’ውን ኣሎ። ይኹን እምበር ነዚ ዝድግፍ ሳይንሳዊ መርትዖ የለን።
እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ቅድሚ ዝኾነ መመላእታ ምጥቃም ምጅማርካ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ኩሎም መመላእታታት ንኹሉ ሰብ ዝምችኡ ኣይኮኑን።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኤላስቲን ከም ጎማ ንቲሹታት ኣካላትና ተጣጣዕነት ዝህብ ኣገዳሲ ፕሮቲን እዩ።
- እዚ ካብ ኮላጅን ዝተፈልየ እዩ። ኮላጅን ሓይሊ ክህብ እንከሎ፡ ኤላስቲን ግን ተዓጻጻፍነት ይህብ።
- ኤላስቲን ንጥዑይ ኣሰራርሓ ሳንቡእና፡ ሰራውር ደምናን ቆርበትናን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ከም እርጋን፡ ንጸሓይ ምቅላዕን ምትካኽ ሽጋራን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ኤላስቲን ከጥፍኡ ይኽእሉ።
- ጽቡቕ ኣመጋግባ ብምምጋብ፡ መዓልታዊ መከላኸሊ ጸሓይ ብምጥቃም፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ብምግባርን ካብ ምትካኽ ሽጋራን ብምውጋድ ንኤላስቲን ኣካላትካ ክትከላኸለሉ ትኽእል ኢኻ።
- ዝኾነ መመላእታ ወይ ፍሉይ ሕክምና ቅድሚ ምውሳድካ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።