ኣብ ልቢ ዘሎ ኣረጊት ቁስሊ ንፍወስ? EMDR Therapy ብቐሊል ኣዘራርባ

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ኣእምሮና ዝኣረገ ዝኽሪ ከም መንፈስ ደድሕሬና ይመጽእ ሓቀይ? ንእሽቶ ድምጺ፡ ጨና ወይ ንርእዮ ነገር ሃንደበት ንኣእምሮና ይቐስቅሶ፡ እቲ ናይ ቀደም መሪር ፍጻመ ድማ መሊሱ ኣብ ቅድሚ ዓይንና ዝፍጸም ዘሎ ኮይኑ ይስምዓና። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ብመጠኑ ሓድሽ፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ዝኾነ ኣገባብ ሕክምና ክንዛረብ ኢና፡ እዚ ድማ ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ መሪር ተመኩሮታት ክንሓዊ ዝሕግዘና እዩ። እዚ ድማ EMDR therapy ይበሃል።

ኤምዲኣር እንታይ እዩ? ብቐሊሉ ንምግላጽ...

ምሉእ ትርጉም EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing ዝብል ’ ዩ። ብቋንቋ ሲንሃላ፡ ኣብ ኣእምሮ ንዝርከቡ ቃንዛ ዘለዎም ዝኽርታት ብመገዲ ምንቅስቓስ ዓይኒ ምውጋድን ብትኽክል ዳግማይ ምምስራሕን እዩ። ብጣዕሚ ቀሊል ሓቀይ? እዚ ፍሉይ ኣገባብ ሕክምና ጥዕና ኣእምሮ እዩ።

በዚ ኣገባብ እዚ፡ ብዛዕባ እቶም ዘሸግሩኻ ዘለዉ ኣረጊት ዝኽርታት እናሓሰብካ፡ ኣዒንትኻ ብፍሉይ ቅዲ ተንቀሳቕሶም። ናይዚ ቀንዲ ዕላማ ካብ ስንባደ ወይ ካልእ መሪር ናይ ህይወት ተመኩሮ ንምፍዋስ እዩ። ምስ ካልኦት ኣገባባት ሕክምና ክነጻጸር እንከሎ፡ EMDR ብተዛማዲ ሓድሽ ኣገባብ እዩ። ብዛዕባ እዚ ናይ መጀመርታ መጽናዕቲ ኣብ 1989 እዩ ተኻይዱ።ካብ ሽዑ ጀሚሩ ዝተኻየዱ ብዙሓት መጽናዕትታት ግን እዚ ኣገባብ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ምዃኑን ካብ ካልኦት ኣገባባት ብዝቐልጠፈ ውጽኢት ክረክብ ከም ዝኽእልን ኣረጋጊጾም እዮም።

እዚ ሕክምና እዚ ንመን እዩ ዝያዳ ዝሕግዝ?

ፍወሳ EMDR ሰፊሕ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ጉዳያት ዘለዎም ሰባት ክሕግዝ ይኽእል። ዝኾነ ሰብ ብፍላይ ድማ ንኣሽቱ ህጻናት፡ ዓበይቲ፡ ከምኡ’ውን ዝኾነ ዕድመ ዘለዎ ሰብ ክጥቀመሉ ይኽእል። ገለ ሓካይም ነዚ ፍወሳ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ንምጥቃም ብፍሉይ ዝሰልጠኑ እዮም።

እዚ ኣተሓሕዛ እዚ ኣዝዩ ፍሉይ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ሓደ ካብቲ ዓቢ ብልጫ ናይዚ ድማ ብዛዕባ እቲ ዘሕዝን ፍጻመ ብዝርዝር ክትዛረብ ዘይምግዳድካ እዩ። ንገለ ሰባት ብዛዕባ እቲ ፍጻመ ደጋጊምካ ምዝራብ ኣዝዩ መሪር ተመክሮ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ፍወሳ EMDR ነቲ ብሰንኪ እቲ ዘሕዝን ተመክሮ ዝመጽእ ስምዒታት፡ ሓሳባትን ባህርያትን ኣብ ምቕያር ዘተኮረ እዩ። እዚ ድማ ሓንጎልካ ተፈጥሮኣዊ መስርሕ ሕውየቱ እንደገና ክጅምር የኽእሎ።

"ሓንጎል"ን "ኣእምሮ"ን ዝብሉ ቃላት ሓደ ትርጉም ንኽህልዎም እኳ እንተተጠቐምና፡ ብሓቂ ግን ዝተፈላለዩ እዮም። ሓንጎል ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ኣካል እዩ። እቲ ኣእምሮ ግን እዩ።ካብ ገዛእ ርእስና እንገብሮ፡ ድምር ሓሳባትና፡ ተዘክሮታትና፡ እምነትናን ተመኩሮናን እዩ። ኣእምሮና ዝሰርሓሉ ኣገባብ ኣብ ኣቃውማ ሓንጎልና ይምርኮስ። እዞም ዋህዮታት ሓንጎል ንሓድሕዶም ዝተኣሳሰሩ ኮይኖም ከም መርበብ ይሰርሑ። ስለዚ ድማ ኢና ምስ እንርእዮን እንሰምዖን እንስምዓናን እንሽትቶን ነገራት ሃንደበት ናይ ቀደም ተዘክሮታት እንዝክር።

EMDR ከመይ ይሰርሕ? ኣብ ውሽጢ ሓንጎል እንታይ ይፍጸም...

ፍወሳ EMDR ኣብ Adaptive Information Processing (AIP) ዝበሃል ሞዴል ዝተመርኮሰ ኮይኑ፡ ሓንጎልና ብኸመይ ዝኽርታት ከም ዝዕቅቦ ዝገልጽ እዩ። ብመሰረት እዚ ክልሰ-ሓሳብ ሓንጎልና ንቡር ዝኽርን ስንባደ ዝፈጥር ዝኽርን ብኽልተ መንገዲ ይዕቅቦ።

ኣብ ንቡር ፍጻመ፡ ሓንጎል ነቲ ዝኽሪ ብስርዓት ይዕቅቦን ምስ ካልእ ዝኽርታት የራኽቦን፡ ልክዕ ከምቲ ኣብ ቤተ-መጻሕፍቲ መጻሕፍቲ ምድማር።

ሓደ ዘሕዝን ወይ ኣዝዩ ዘጨንቕ ፍጻመ ምስ ዘጋጥመና ግን፡ ሓንጎል "ካብ መስመር ወጻኢ" ይኸይድ። ኣብ መንጎ እቲ እንረኽቦ (እንርእዮን እንሰምዖን እንስምዓናን)ን ሓንጎል ብቋንቋ ኣቢሉ ዝዕቅቦ ዝኽርን ዘሎ ምትእስሳር ይጠፍእ እዩ። እቲ ዝኽሪ ኣብ ሓደ ቦታ ሓንጎል ተዓጽዩ፡ ዘይተወደበን ክሓዊ ዘይክእልን ይኸውን።

እዚ ከም ስነ - ኣእምሮኣዊ ቁስሊ ’ ዩ። እቲ ቁስሊ ክሓዊ ዕድል ስለዘይረኸበ፡ ሓንጎል "እቲ ሓደጋ ተወዲኡ" ዝብል መልእኽቲ ኣይበጽሖን። ስለዚ፡ ዋላ'ውን ብርሑቕ ምስቲ ፍጻመ ዝመሳሰል ነገር (ንኣብነት ድምጺ፡ ጨና) ምስ መጸ፡ እቲ ዝኽሪ "ይብገስ"። ሽዑ እቲ ናይ ቀደም ፍርሕን ሕርቃንን ጭንቀትን ተመሊሱ ክስዕበና ይጅምር። እቲ ፍጻመ ከም ብሓድሽ ዝፍጸም ዘሎ ይመስል። ኣብ PTSD እንርእዮ ፍላሽባክ ናይዚ ጽቡቕ ኣብነት እዩ።

ፍወሳ EMDR ነቲ ተዓጽዩ ዘሎን ቃንዛ ዘለዎን ዝኽሪ ብፍሉይ መንገዲ ምብጻሕ የጠቓልል። ምስ ምንቅስቓስ ዓይኒ፡ ሓንጎል ነቲ ዝኽሪ ዳግማይ ንኽሰርሖ ይሕገዝ። ድሕሪኡ፡ እቲ ዝኽሪ ኣብ ሓንጎል ብስርዓትን ቅኑዕን ኣገባብ ይኽዘን።

እንታይ ዓይነት ናይ ኣእምሮ ኩነታት ብEMDR ይሕከሙ?

ዋላ እኳ EMDR therapy ዝበዝሕ ግዜ ን Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ዝውዕል እንተኾነ፡ ንብዙሓት ካልኦት ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ እውን ብዓወት ይጥቀመሉ።

• ናይ ጭንቀት ጸገማት፦ ንኣብነት፡ ሓፈሻዊ ጭንቀት፡ ፍርሒ፡ ከምኡ’ውን ማሕበራዊ ጭንቀት።
• ናይ ጭንቀት ጸገማት፦ ዓቢ ናይ ጭንቀት ጸገም፡ ከምኡ’ውን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጭንቀት።
• ጸገማት ኣመጋግባ፡- ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳን ቡሊሚያ ነርቮሳን ዝኣመሰሉ ኩነታት።
• Obsessive-Compulsive Disorders: ከም OCD ዝኣመሰሉ ኩነታት።
• ናይ ስብእና ጸገማት፦ ንኣብነት ዶባዊ ስብእናዊ ጸገም።
• Dissociative Disorders: ከም መን ምዃንካን ኣበይ ከምዘለኻን ምርሳዕ ዝኣመሰሉ ኩነታት።

8 ስጉምትታት ፍወሳ EMDR

ፍወሳ EMDR ብተለምዶ ሸሞንተ ስጉምትታት ዝሓዘ እዩ። እዚ ኩሉ ስጉምትታት ኣብ ሓደ መዓልቲ ዝፍጸም ኣይኮነን። እዞም ስጉምትታት እዚኣቶም ኣብ ሓያሎ ክፍለ ግዜታት ይፍጸሙ። ሓደ ቃንዛ ዘለዎ ዝኽሪ መብዛሕትኡ ግዜ ኣስታት 3-6 ግዜ ይወስድ። ይኹን እምበር፡ ዝያዳ ዝተሓላለኸን ነዊሕ ዝጸንሕን ስንባደ ካብ 8-12 ክፍለ ግዜ ወይ ልዕሊኡ ከድልዮ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ነፍሲ ወከፍ ክፍለ ግዜ ኣስታት ሓደ ሰዓት ወይ ሰዓትን ፈረቓን ይወስድ። እስከ እስከ እዘን 8 ስጉምትታት እንታይ ምዃነን ንርአ።

ብልጫታትን ጉድለታትን ፍወሳ EMDR እንታይ እዮም?

ከም ዝኾነ ኣገባብ ሕክምና፡ EMDR ብልጫታቱን ጉድለታቱን ኣለዎ።

ኣብ ህጹጽ ኩነታት እንታይ ክንገብር ኣለና?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ እዋን ፍወሳ EMDR ወይ ኣብ ዝኾነ ካልእ ግዜ ንነብስኻ ክትጎድእ ወይ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳብ ክህልወካ እንተድኣ ተሰሚዑካ፡ በጃኻ ነዞም ነገራት ግበር።

• ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ኪድ። ኣብኡ ዘለዉ ሓካይምን ሰራሕተኛታትን ንዓኻ ክሕግዙኻ ዝሰልጠኑ እዮም።
• ብቕልጡፍ ነቲ ዝሕክመካ ሓኪምካ ኣፍልጦ።
• ኣብ ሲሪላንካ ንደገፍ ጥዕና ኣእምሮ ዝተመስረተ ኣገልግሎት ቴሌፎን እውን ክትድውሉ ትኽእሉ ኢኹም።