ዕጽዋ ዶ ናፊቕኩም? ብዛዕባ እዚ 'ሎክዳውን ናፍቖት' ንዛረብ!

እታ ሃገር ብምልእታ ስቕ ኢላ ኩላትና ኣብ ገዛና ኣብ ዝነበርናሉ እዋን ዕጽዋ ኮሮና ሓደ ሓደ ግዜ ሃንደበት ትዝክሮ ዲኻ? ጎደናታት ባዶ ስለ ዝነበረ፡ ኣብ ኩሉ ቦታ ዘስካሕክሕ ስቕታ ነይሩ። ምስቲ ኣብቲ እዋን ዝነበረ ፍርሕን ዘይርጉጽነትን፡ ገለ ሰባት’ውን ንምእማኑ ዘጸግም ጽቡቕን ባህ ዘብልን ተዘክሮታት ናይተን መዓልታት ኣለዎም። ምናልባት ንስኻ እውን ከምኡ ይስምዓካ ይኸውን። "እዋእ ሽዑ ኩሉ ኣዝዩ ቀሊል እዩ ነይሩ፡ ኩሎም ኣብታ ስድራቤት ድማ ብሓባር እዮም ነይሮም።" ከምዚ ዝኣመሰለ ተጋራጫዊ ስምዒታት ዝስምዓና ስለምንታይ እዩ፧ እዚ 'ሎክዳውን ናፍቖት' ኢልና እንጽውዖ እዩ። ብዛዕባ እዚ ሎሚ ቁሩብ ብዕምቆት ንዛረበሉ።

'ናፍቖት' ሕማቕ ነገር ድዩ?

ሰባት 'ናፍቖት' ክብሉ ከለዉ ብዙሓት ሰባት ድኽመት ናይቶም ኣብ ሕሉፍ ዝነብሩን ንህሉው ክገጥሙ ዘይክእሉን ይመስሎም። ብሓቂ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ብፍላይ ኩላትና ብሓባር ዘጋጠመና ዓቢ ኣሰቃቒ ፍጻመ፡ ከም ለበዳ ኮሮና ድሕሪ ምጽናሕ፡ ሕሉፍ ምሕሳብ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትና ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ዓይነት ናፍቖት ኣብ ኣእምሮና ብዙሕ ኣወንታዊ ነገራት ከም ዝውስኽ ክኢላታት ስነ-ኣእምሮ ይሕብሩ። ንኣብነት፥

• ከም ርህራሄን ርህራሄን ዝኣመሰሉ ባህርያት ይመሓየሹ።
• ማሕበራዊ ምትእስሳር ምስ ካልኦት ይድልድል።
• ጭንቀት ንምንካይ ይሕግዝ።
• እዚ ኸኣ ብዛዕባ ህይወት ኣወንታዊ ሓሳብ እውን ከይተረፈ ይሕግዘካ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ናፍቖት ማለት ኣብ ዝሓለፈ እዋን ተዓጽኻ ምጽናሕ ኣይኮነን። ዝያዳ ኣእምሮና ንሓዘንን ሓጎስን ብምሕዋስ ካብ ዘሕዝን ተመኩሮታት ንምሕዋይ ዝጥቀመሉ መሳርሒ ይመስል።

ስለምንታይ ብዛዕባ እቲ ናይ ዕጽዋ ግዜ ብዙሕ ዝተሓዋወሰ ስምዒታት ኣሎ?

ኣብ ግዜ ዕጽዋ ከመይ ከም ዝመስል እሞ ሕሰብዎ። ብሓደ ወገን ዘፍርሕ፡ በቲ ካልእ ወገን ድማ ብዘገርም ቀሊል እዩ። እዚ ድማ ብዙሓት ሰባት ዘጋጠሞም እዩ። ነዚ ኩነታት ብዝበለጸ ንምርዳእ ነዚ ሰንጠረዥ ንርአ።

ሕጂ ተረዲኡካ ሓቀይ? ዝኽርና ነቲ ጽቡቕን ሕማቕን ብምውህሃድ ነቲ ግዜ ንድሕሪት ተመሊሱ ይርእዮ። ስለዚ ድማ እዩ "መሪር ጥዑም" ተመኩሮ ዝኸውን። በዚ ሎሚ ዘጋጥመና ጸቕጢ (ንኣብነት ቁጠባዊ ጸገማት፡ ጸቕጢ ስራሕ) ክንርእዮ ከለና፡ እቲ ናይ ዝሓለፈ "ቀሊልነት" መሊሱ ዝስሕበና ይመስል።

ዝኽሪ ክቕየር ዝኽእል ነገር እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ዝኽርና ኣብ እምኒ ዝተቐመጠ ነገር ዘይምዃኑ እዩ። ኣዝዩ ተዓጻጻፊ ’ ዩ። ከከም ህሉው ኩነታት ኣእምሮናን ስምዒታትናን ሕሉፍ ተዘክሮታት ከይተረፈ ክቕየርን ዝያዳ ክጽብቕን ይኽእል እዩ። ማለት ብሓቂ ቁሩብ ዕቱብነት ናይቲ ግዜ ንርስዕ፡ እቲ ጽቡቕ ነገራት ጥራይ ድማ ጐሊሑ ዝረአ።

ማሕበራዊ ሚድያን ናፍቖትን

ኣብዚ ግዜ እዚ ማሕበራዊ መራኸቢታት እዚ ናፍቖት ዝያዳ ንኽውስኽ ዓቢ ምኽንያት ኮይኑ ኣሎ። "ተዘክሮታት" ኣብ ፌስቡክ፡ ካብ ሽዑ ጀሚርና ኣብ ቲክቶክ ዝተሰርሑ ቪድዮታት ክንርኢ ከለና፡ መሊስና እተን መዓልታት ይዝከራ። "ኣንታ ሽዑ ቲክቶክ ክንደይ ጽቡቕ ነይሩ፡ ክሳብ ምሸት ምስ ኣዕሩኽትና ብቪድዮ ጻውዒት ንገብር ነይርና፡ ዝሕሰብ ነገር ኣይነበረን" ዝብሉ ነገራት ርኢኹም ትኾኑ። እዚ ድማ ነቶም ዝኽርታት ዝያዳ ጥራይ እዩ ዝሕይሎም።

በዚ ስምዒት እዚ ክትሓፍርዶ ይግባእ፧

ብፍጹም ኣይኮነን። ገለ ሰባት "ናይ ዕጽዋ ግዜ ብምዝካረይ ብነብሰይ ሕፍረት" ዝብሉ ነገራት ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት ይዛረቡ። ብሓቂ ግን ብዛዕባ እዚ ክትሓፍረሉ ወይ ናይ ገበን ስምዒት ዝስምዓካ ምኽንያት የለን።

ናይ ስነ-ልቦና ተመራመርቲ ፡ ጸገም ኣብ ዘጋጥመካ እዋን፡ ኣዝዩ ውጥረት ዝመልኦ ተመክሮ ክኸውን ከም ዝኽእል ይዛረቡ። ሓንሳብ ካብኡ ድሒንካ ተዓዊትካ ምስ ወጻእካ ግን፡ ነቲ ግዜ ብፍቕሪ ንድሕሪት ተመሊስካ ትርእዮ። ብሰንኪ እቲ ጸገም ዘይኮነስ፡ ብሰንኪ እቲ ዝሰገርካዮ ስምዒት እዩ።

ለበዳ ኮሮናቫይረስ ገና ምሉእ ብምሉእ ኣይተዛዘመን። ስለዚ ዛጊት ፍሉይ መዘከርታ ወይ ብእኡ ንዝሞቱ ብሓባር እንዝክሮ መንገዲ የብልናን። ስለዚ ድማ እዩ እዚ ተዘክሮታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብውልቃዊ ደረጃና ጥራይ ዝቕልቀል።

ስለዚ፡ ንስኻ’ውን ኣብ እዋን ዕጽዋ ዝገበርካዮም ነገራት፡ ምስ ስድራኻ ዘሕለፍካዮም ግዜ፡ ከምኡ’ውን ብዘይ ዝኾነ ስክፍታ ኣብ ገዛኻ ከመይ ጌርካ ከም ዝጸናሕካ ክትሓስብ ከለኻ፡ ሕውስዋስ ሓጐስን ሓዘንን እንተተሰሚዑካ፡ እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ነቲ ብድሆ ገጢምካ ካብኡ ዝወጻእካ ሓያል ሰብ ኢኻ ማለት እዩ። በቃ ኣእምሮኻ ነቲ ተመኩሮ ዝሰርሓሉ ኣገባብ እዩ።

ነዚ ስምዒታት እዚ ክትቆጻጸሮ እንተጸጊምካ፡ ወይ ድማ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ጣልቃ ዝኣቱ ኣዝዩ ውጥረት ዝስምዓካ እንተኾይኑ ፡ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ፡ ኣባል ስድራቤትካ ምዝርራብ ወይ ንሞያዊ ሓገዝ ናብ ሓኪምካ ምርኣይ ኣገዳሲ እዩ።