ጽምዋን ተነጽሎን ይስምዓካ ድዩ፧ ብዛዕባ ዩኒፖላር ዲፕረሽን ንዛረብ

ሓድሓደ ግዜ ሓዘንን ጽምዋን ክስምዓካ ንቡር እዩ። እዚ ሓዘንን ጽምዋን እዚ ንመዓልታት ወይ ሰሙናት እንተቐጺሉ፡ ድሕሪ ደጊም ኣብቲ እተስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት ተገዳስነት እንተ ዘይብልካ ግና፡ ካብ ንቡር ጓሂ ንላዕሊ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ 'Depression' ኢና ንዛረብ ዘለና፣ እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ልሙድ ኮይኑ ግን ብሓቂ ዘይዝረበሉ እዩ። ብፍላይ `ዩኒፖላር ዲፕረሽን` እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዩኒፖላር ዲፕረሽን እንታይ እዩ?

እዚ ስም እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስለካ ይኽእል እዩ፡ ግን ቀሊል ንገብሮ። `ዩኒፖላር ዲፕረሽን` ካልእ ስም `ዓቢ ጭንቀት ፍጻመ` እዩ።

ስሚዒትና ከም ዑደት ላዕልን ታሕትን ጌርካ ሕሰቦ። "ዩኒ" ማለት 'ሓደ' ወይ 'ንጽል' ማለት እዩ። "ፖላር" ማለት 'ሓደ ጫፍ' ወይ 'ሓደ ዋልታ' ማለት እዩ። ከምኡ’ውን ‘ዩኒፖላር’ ማለት ‘ሓደ ጽንፈኛ’ ማለት እዩ። እዚ ማለት ስሚዒትካ ናብቲ ትሑት ጫፍ ጥራይ እዩ ዝኸይድ፣ እዚ ድማ እቲ ዘሕዝንን ዘሕዝንን ህይወት ዘይብሉን ወገን እዩ።

ካብ `ባይፖላር ዲፕረሽን` ብኸምዚ እዩ ዝፍለ። ኣብ `ባይፖላር` ዘሎ `ቢ` ማለት `ክልተ` ማለት እዩ።እዚ ማለት እቲ ስሚዒት ናብ ክልተ ጫፍ ይኸይድ ማለት እዩ። ሓደ ጫፍ እቲ ንዛረበሉ ዘለና ጭንቀት ወይ ጓሂ እዩ። እቲ ካልእ ጽንፈኛ ድማ `(manic)` ወይ `(hypomanic)` ዝብል ኩነታት ኮይኑ፡ ጽንኩር ሓጎስን ፍናንን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ጸዓትን ይስምዓካ።

ምልክታትን ሕክምናን ናይዞም ክልተ ኩነታት ዝተፈላለየ ስለዝኾነ፡ ኣየናይ ዓይነት ከምዘለካ ባዕልኻ ክትፈልጥ ካብ ምፍታን ፡ ምስ ሓኪም፡ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።

ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ?

ምልክታት ጭንቀት ሓድሓደ ግዜ ንርእስና እውን ከይተረፈ ንምልላይ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ካብዚኦም ዝኾነ ኣጋጢሙኩም እንተኾይኑ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰንጠረዥ ርኣዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት ነዞም ተመሳሳሊ ናይ ኣእምሮ ምልክታት ከስዕቡ ይኽእሉ። ንኣብነት ትሑት ጽፍሒ ታይሮይድ ድኻም፡ ክብደት ሰብነት ክውስኽን ምቅይያር ስሚዒትን ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ፡ ግቡእ መርመራ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ልክዕ ከምቲ ጭንቀት ንኹሉ ሰብ ብሓደ ዓይነት ኣገባብ ዘይሕከም፡ ጠንቅታቱ እውን ዝተፈላለየ እዩ። ሓደ ጠንቂ ጥራሕ ኣሎ ምባል ኣይከኣልን። መብዛሕትኡ ግዜ ውህደት ሓያሎ ምኽንያታት እዩ።

• ኣብ ህይወት ዘስዕቡ ስንባደ ዝፈጥሩ ፍጻመታት ፡ ሞት እትፈትዎ ሰብ፡ ምውላድ ቆልዓ (ብፍላይ ንኣዴታት)፡ ኣብ ስራሕ ዝፍጠሩ ጸገማት፡ ከምኡ’ውን ምብትታን ዝምድና ኩሎም ነዚ ክጸልዉዎ ይኽእሉ።
• ጀነቲካዊ ጽልዋ፦ ሓደ ሰብ ኣብ ስድራኻ፡ ብፍላይ ከኣ ከም ወላዲ ወይ ሓውካ ዝኣመሰለ ናይ ቀረባ ዘመድ፡ ጭንቀት እንተ ኣጋጢምካ፡ እቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋ ቍሩብ ዝለዓለ እዩ።
• ካልኦት ሕማማት፤ጭንቀት ምስ ሕዱር ሕማም ምንባር ብዘስዕቦ ጸቕጢ እውን ክመጽእ ይኽእል።
• ኣብ ሓንጎል ዝመጽእ ኬሚካላዊ ለውጢ፦ ኣብ ሓንጎልና ኣብ ዝርከቡ ስሚዒትና ዝቆጻጸሩ ኒውሮትራንስሚተራት ዘይምምጥጣን እውን ነዚ ከስዕብ ይኽእል።

ጽቡቕ፡ ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ጭንቀት ከም ዘለካ እንተ ፈሊጥካ ኣይትስንብድ። ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ። ሕክምና ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ከኒና ኣይኮነን። መብዛሕትኡ ግዜ ውህደት ናይ ሓያሎ ኣገባባት እዩ።

1. መድሃኒት

ንጭንቀት ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ ዝተፈላለዩ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ። እዞም መድሃኒታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ከም ሴሮቶኒን ዝኣመሰሉ ኬሚካላት ብምትዕርራይ እዮም ዝሰርሑ። ሴሮቶኒን ንብዙሕ ነገራት ዝጸሉ ኬሚካል ኮይኑ፡ ንመንፈስና፣ ሸውሃትና፣ ድቃስና ይርከብዎም። SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ሓደ ካብቶም ብብዝሒ ዝጥቀሙ ዓይነታት መድሃኒታት እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚኦም ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ዘይምጥቃም፡ ከምኡ’ውን ነቲ መድሃኒት ሃንደበት ምቁራጽ እዩ። ከምኡ’ውን ንኹነታት `ዩኒፖላር`ን `ባይፖላር`ን ዝወሃብ መድሃኒታት ዝተፈላለየ ስለዝኾነ፡ ቅኑዕ መርመራ ምርካብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

2. ቴራፒ / ምኽሪ ምሃብ

ምስ መድሃኒት፡ ምኽሪ ኣብ ምፍዋስ ጭንቀት ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። ብዛዕባ ስምዒታትካን ጸቕጥኻን ሓዘንካን ምስ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ምዝርራብ፡ ስምዒታትካ ንኽትፈትሕ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ንብድሆታት ህይወት ብኸመይ ከም እትዋጽኣሉን ሓሳባትካ ብኸመይ ከም እተመሓድርን ክትመሃር እውን ኪሕግዘካ ይኽእል እዩ።

3. ለውጢ ኣነባብራ

እዚ ነገራት እዚ ጥራይ ንጭንቀት ምሉእ ብምሉእ ክፍውስ ዘይክእል እኳ እንተዀነ፡ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ዓብዪ ድርኺት ኪዀነልካ ይኽእል እዩ።

• ኣመጋግባ፦ ጽቡቕ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ። ብኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ዓሳታትን ዘይቲ ኣውሊዕን ዝሃብተመ ኣመጋግባ ንኣእምሮን ንኣካልን ጽቡቕ እዩ።
• ድቃስ፦ ጽቡቕ ድቃስ ንጽቡቕ ኣእምሮ ኣገዳሲ እዩ። ድቃስ እንተጸጊምካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብዘይ ጽቡቕ ድቃስ ካብ ጭንቀት ክትሓዊ ኣጸጋሚ እዩ።
• ዝምድናታት፦ ጭንቀት ኣብ ዝህልወካ እዋን ጽምዋን ተነጽሎን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ምስ ትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ብዛዕባ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ነገር ምዝርራብን ምስኦም ግዜ ምሕላፍን ግን ዋላ ንቑሩብ ግዜ ጥራይ ይኹን።
• ልማድ፦ ዋላ እኳ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እንተኾነ፡ ንመዓልትኻ ዝኸውን ልምዲ ምምስራት ኣገዳሲ እዩ። ብንኣሽቱ ነገራት ከም መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምትንሳእ፡ ጽቡቕ ቁርሲ ምብላዕ፡ ከምኡ’ውን ንሓጺር እዋን ምጉዓዝ ጀምር።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ን30 ደቓይቕ ኣብ ከም ምጉዓዝ ወይ ጉያ ዝኣመሰለ ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ምውፋር፡ ስሚዒት ዘመሓይሹ ሆርሞናት ይለቅቕ።

በይንኻ ኣይትሳቐ - ሓገዝ ውሰድ።

በዚ ኩነታት ትሳቐ እንተኾንካ በጃኻ በይንኻ ኣይትጸናሕ። ንነብስኻ ምግላል ንነገራት ከጋድዳ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ፡ ኣባል ስድራቤትካ፡ ሓኪምካ ወይ መራሒ ሃይማኖትካ ተዘራረብ። ሓገዝ ምሕታት ምልክት ድኻም ኣይኮነን፡ ምስ ሓደ ዝግደሰካን ዘፍቅረካን ሰብ ክትወስዶ ዘለካ ሓያል ውሳነ እዩ።

ብተደጋጋሚ ዝሕተቱ ሕቶታት (FAQs)

ዩኒፖላር ዲፕረሽን ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ካብቲ እትሓስቦ ኣዝዩ ዝበዝሕ ኩነታት እዩ። ኣብ መላእ ዓለም ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ሰባት በዚ ኩነታት ይሳቐዩ እዮም፣ ስለዚ በይንኻ ኣይመስለካ።

ሊትየም ዝበሃል መድሃኒት ንዩኒፖላር ዲፕረሽን ይወሃብ ድዩ?

ሊትየም ንባይፖላር ዲፕረሽን ብብዝሒ ዝእዘዝ መድሃኒት እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓኪምካ ምስ ካልኦት ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ተደሚሩ ንሕክምና ጽቡቕ ምላሽ ዘይህቡ ዩኒፖላር ጭንቀት ዘለዎም ሰባት እውን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።

ዩኒፖላር ዲፕረሽንን ሜጀር ዲፕረሲቭ ዲስኦርደርን ሓደ ድዮም?

እወ። ``ዩኒፖላር ዲፕረሽን`` ምስ ``ዓቢ ጭንቀት (MDD) ሓደ እዩ። ክልቲኦም ኣስማት ንሓደ ዓይነት ኩነታት ዘመልክቱ እዮም።