ንጸገማት ስድራ ቤት በይንኻ ምፍታሕ ከቢድ ድዩ፧ ብዛዕባ ፋሚሊ ቴራፒ ንዛረብ!

ገዛ ንኹላትና እቲ ዝበለጸ ውሑስን ፍቕርን ዘለዎ ቦታ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ ኣብ ውሽጢ እዚ ገዛ ወጥሪ፡ ዘይምርድዳእን ቂምታን ኣሎ፡ ሓቀይ? ኣብ መንጎ ኣደን ውላድን ይኹን፡ ኣብ መንጎ ኣሕዋት፡ ወይ ኣብ መንጎ ሰብኣይን ሰበይትን፡ እዚ ጸገማት እዚ ኣብ ልዕሊ ምሉእ ስድራቤት ብዙሕ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋናት፡ ነዚ ጸገማት እዚ ንምፍታሕን ሓጐስ ስድራ ቤት ንምምላስን ሓገዝ እንተንረክብ ክንደይ ዓቢ ምዀነ፧ ፍወሳ ስድራቤት ንዕኡ እዩ ዝኸውን።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስድራቤታዊ ፍወሳ እንታይ እዩ?

ስድራቤታዊ ፍወሳ ብጉጅለ ዝካየድ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ 'ናይ ምዝራብ ፍወሳ' እዩ። ኣብዚ ትኹረት ኣብ ምምሕያሽ ዝምድናታት፡ ባህርያትን ቅዲ ርክብን ኣብ ውሽጢ ስድራቤት እዩ።

ብዛዕባ ‘ስድራቤት’ ክትሓስብ ከለኻ፡ ማማን ባባን ቆልዑን ጥራይ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ፋሚሊ ቴራፒ ግን ‘ስድራቤት’ ኣዝዩ ዝሰፍሐ እዩ። ንሱ ድማ፤

• ወለድን ደቅን
• ኣሕዋትን ኣሓትን
• ዓበይቲ ከም ኣያታትን ኣያታትን
• ኣኮታትን ኣኮታትን
• ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዮም ናይ ቀረባ ኣዕሩኽ ስድራቤት እውን ከይተረፈ።

እዚ ሕክምና ብፍቓድ ዘለዎ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ዝምራሕ ኮይኑ ኣብዚ ዓውዲ ፍሉይ ስልጠና ዝወሰደ እዩ። ማለት ከም ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ ወይ ኣማኻሪ ዝኣመሰለ ሰብ። ንጸገማት ስድራቤት ብናይ ደገን ብዘይ ኣድልዎን ኣረኣእያ ብምርኣይ ንስድራቤት ንሓድሕዶም ንምርድዳእን ብዝበለጸ ንምርድዳእን ጸገማት ንምፍታሕን ዘድልዮም መምርሒን ትምህርትን ደገፍን ይህቡ።

ስድራቤታዊ ፍወሳ ኣብ ከመይ ዝበለ ኩነታት እዩ ዝሕግዝ?

ሓንቲ ስድራቤት ፍወሳ ክትደሊ እትኽእለሉ ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ሕሰብ።

• ምስ ሓድሽ ለውጢ ህይወት ምልማድ፦ ንኣብነት፡ ናብ ሓድሽ ገዛ ምግዓዝ፡ ሓደ ቆልዓ ትምህርቲ ዝጅምር፡ ወይ ሓደ ኣባል ስድራቤት ከቢድ ሕማም (ንኣብነት መንሽሮ) ዘማዕብል፡ ምሉእ ስድራቤት ንምጽዋር ክሕግዝ ክሓትት ይኽእል።
• ምስ እርጋን ዝመጹ ብድሆታት ፡ ኣብ ስድራቤት ንዝርከቡ ኣረጋውያን ወለዲ ኣብ እትኣልየሉ እዋን ዝለዓሉ ጉዳያት፡ ከምኡ’ውን ንኹነታት ጥዕናኦም ብኸመይ ከም ዝሕዙ።
• ሓደ ኣባል ስድራ ቤት ምስ ሞተ ንሓዘን ምጽዋር፦ ምጥፋእ እትፈትዎ ሰብ ንዅሉ ሰብ ይጸልዎ እዩ። እዚ ድማ ነንሕድሕድካ ብምድጋፍ ነቲ ናይ ሓዘን መስርሕ ክትሓልፎ ክሕግዘካ ይኽእል።
• ጸገማት ዝምድና፦ ኣብ መንጎ ወለድን ውሉድን ብተደጋጋሚ ዝፍጠር ግርጭታት፡ ኣብ መንጎ ኣሕዋት ዝፍጠር ቁጥዐን ቂምን፡ ከምኡ’ውን ኣብ መንጎ ሰብኣይን ሰበይትን ዝፍጠር ጸገማት።

ብተወሳኺ ሓደ ኣባል ስድራቤት ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እንተሃልይዎ፡ ኣብ ምሕካም ካብ ዝተረፉ ኣባላት ስድራቤት ደገፍ ምሕታት እውን ኣገዳሲ እዩ። ንኣብነት፡ ሓደ ኣባል ስድራቤት ከም ኣኖረክስያ ዝኣመሰለ ዘይንቡር ኣመጋግባ ዝጸሉ ኩነታት እንተሃልይዎ፡ ምሉእ ስድራቤት ብሓባር ኣብ ሕክምና ምስታፍ ንሕውየት እቲ ሰብ ኣዝዩ ከደልድሎ ይኽእል።

ዝተፈላለዩ ኣገባባት ፍወሳ ስድራቤት እንታይ እዮም?

ስድራቤታዊ ፍወሳ ክትገብር እትኽእለሉ ሓደ መገዲ የለን። እቲ ኣማኻሪ ኣብ ድሌታት ስድራቤትካን እንታይነት ናይቲ ጸገምን ተመርኲሱ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ኣገባብ ሕክምና ክመርጽ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ባእታታት ናይ ሓያሎ ኣገባባት ተዋሃሂዶም ይጥቀሙ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ሜላታት እነሆ።

ሓደ ኣባል ስድራቤት ብናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ሕክምና ዝረክብ እንተኾይኑ ፡ ‘ስነ-ኣእምሮኣዊ ትምህርቲ’ እውን ኣገዳሲ ኣካል ናይዚ ፍወሳ እዩ። እዚ ማለት እቲ ኣማኻሪ ንስድራቤት ብዛዕባ እቲ ናይ ኣእምሮ ኩነታትን ጠንቁን ኣተሓሕዛኡን ኣረኣእያኡን ብንጹር ይገልጾም።

እዚ ካልእ እንታይ ጸገማት እዩ ዝፈትሕ?

ብመንገዲ ስድራቤታዊ ፍወሳ ክሕገዙ ዝኽእሉ ጸገማት ኣዝዩ ሰፊሕ እዩ።

ኣብ ንቡር ህይወት ስድራቤት ዝፍጠሩ ጸገማት

• ኣብ መንጎ ኣባላት ስድራቤት ርሑቕ ዝምድናታት።
• ቀጻሊ ጸቕጢ።
• ቁጽጽር ዘይብሉ ቁጥዐ።
• ናይ ርክብ ጉድለታት (ሓድሕድካ እንታይ ከም ዝብል ዘይምርዳእ፡ ተደጋጋሚ ባእሲ)።
• እታ ስድራቤት ዘጋጠማ ዘሕዝን ፍጻመታት።
• ሓደ ኣባል ስድራቤት ብነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም (ንኣብነት፡ `ማልቲፕል ስክለሮሲስ`፡ `መንሽሮ`፡ `ወቕዒ`) ምስ ዝሳቐ፡ ምስቲ ኩነታት ተላመድ።
• ፍትሕ ወይ ዝምድና ምብትታን።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ምግጣም (ስራሕ ምጥፋእ፣ ናብ ካልእ ከባቢ ምግዓዝ)።

ሓደ ኣባል ስድራቤት ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እንተሃልይዎ።

• ናይ ጭንቀት ጸገማት - ንኣብነት፡ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)።
• ጸገማት ኣመጋግባ - ንኣብነት። ኣኖረክስያ ዝበሃል ሕማም።
• ናይ ስሚዒት ጸገማት - ንኣብነት. ባይፖላር ዲስኦርደር፡ ጭንቀት።
• ናይ ስብእና ጸገማት - ንኣብነት። ዶባዊ ስብእናዊ ጸገም።
ስኪዞፍረኒያ ስምዒታዊ ’ ዩ።
• ወልፊ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ (`Substance use disorder`)።

ናይ ባህሪ ጸገማት ኣብ ህጻናት

• Conduct disorder (ንኻልኦት ዝጎድእን ሕግታት ዝጥሕስን ባህሪ)።
• Oppositional defiant disorder (ODD) (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ልዕሊ ዓበይቲ ተቓዋምን ቁጥዐን ዝፈጥር ባህሪ)።

ብተወሳኺ፡ ከም `ኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር` ወይ `ኣተንሽን-ዴፊሲት ሃይፐርኣክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD)` ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ህጻናት ዘለዎም ስድራቤታት እውን ካብ ስድራቤታዊ ፍወሳ ዓቢ ተጠቀምቲ ክኾኑ ይኽእሉ።

ከመይ ጌርካ ንፉዕ ናይ ስድራቤት ሓኪም ትረክብ?

ንፉዕን ምኩርን ኣማኻሪ ምርካብ ቁሩብ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ግን ተስፋ ኣይትቑረጽ።

• ንሓኪም ስድራቤትካ ሕተቶ፦ ብዛዕባ እዚ ንስሩዕ ሓኪምካ እንተሓቲትካዮ፡ ንፉዕ በዓል ሞያ ክመክር ይኽእል ይኸውን።
• እትኣምኖም ሰባት ሕተት፦ ብዛዕባ እዚ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ዘመድካ ሕተቶ።
• ኢንተርነት ተጠቐም፤ሓበሬታ ብመንገዲ መርበብ ሓበሬታታት ከም ማሕበር ስነ-ልቦና ሲሪላንካ ዝኣመሰሉ ትካላት እውን ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ።

እቲ ዝመረጽካዮ ሰብ ብመንግስቲ ዝጸደቐን ፍቓድ ዘለዎን በዓል ሞያ ምዃኑ ኣረጋግጽ። ከምኡ’ውን፡ ኣብ ፍሉይ ጉዳያት ስድራቤትካ ተመኩሮ ዘለዎ ሰብ ድለ (ንኣብነት፡ ፍትሕ፡ ባህርያት ህጻናት)። ቅድሚ ኣማኻሪ ምምራጽካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ምሕታት ጽቡቕ እዩ፤

• እዚ ሕክምና ካብ እትህቡ ክንደይ ግዜ ጸኒሕኩም?
• ንስድራቤትና ዝምጥን ሕክምና እንታይ ይመስለኩም?
• ንኹሉ መስርሕ ሕክምና ክንደይ ግዜ ክንምድብ ከድልየና እዩ?

እዚ መስርሕ ሕክምና ብኸመይ ይፍጸም?

ስድራቤታዊ ፍወሳ ስድራቤታት ብግልጽን ብዘይ ፍርዲን ክዛረቡሉ ዝኽእሉ ውሑስ ሃዋህው እዩ። እቲ ኣማኻሪ ንጸገማት እታ ስድራ ቤት ብዘይ ኣድልዎን ብደገን ስለ ዝጥምቶ፡ ነታ ስድራቤት ንዓኣቶም ርኡይ ዘይኰነ መዳያት ንኽርድኡ ክሕግዛ ይኽእል እዩ።

እቲ ኣማኻሪ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክገብር ይኽእል፤

• ነፍሲ ወከፍ ኣባል ስድራቤት ብዛዕባ ጸገማቱን ብድሆታቱን ካብዞም ሕክምናታት ዝህልዎም ትጽቢታትን ብውልቂ ይሕተት።
• ኩሉ ሰብ ካልኦት ዝብሉዎ ብጥንቃቐ ክዛረብን ክሰምዕን የተባብዕ።
• ናይ ነንሕድሕድካ ዘረባን ስምዒትን ምግላጽ ኩሉ ሰብ ነቲ ካልእ ሰብ ክርድኦ ይሕግዞ።
• ቃላትካን ተግባራትካን ንኻልኦት ብኸመይ ከም ዝጸልዎም ንምርዳእ ይሕግዘካ።
• ኣወንታዊ ለውጢ ንምፍጣር ብኸመይ ብሓባር ክንሰርሕ ከም እንኽእል ይዛተ።
• ጸገም ዘለዎም ባህርያትን ቅዲታትን ንምቕያር ዝሕግዙ መንገድታት ይሕብር።

ቁጽርን ንውሓት ግዜን ናይ ፍወሳ ክፍለ ግዜታት ካብ ስድራቤት ናብ ስድራቤት ይፈላለ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ጉዳያት ኣብ ውሑዳት ክፍለ ግዜታት ጥራይ ክፍታሕ ይኽእል እዩ። ኣብ ዝያዳ ዝተሓላለኸ ኩነታት፡ ኣዋርሕ ወይ ልዕሊኡ ክወስድ ይኽእል።

ስድራቤታዊ ፍወሳ እንታይ ረብሓታት ኣለዎ?

ዋላ እውን ፋሚሊ ቴራፒ ንብዙሓት ኣእምሮኣውን ስምዒታውን ጸገማት ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ ምዃኑ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም እዮም።

• ካብቶም ሕክምና ዝወሰዱ ኣስታት 90% ኣብ ስምዒታዊ ጥዕንኦም ምምሕያሽ ከምዘርኣዩ ሓቢሮም።
• ኣስታት 66% ሰባት ኣብ ሓፈሻዊ ኣካላዊ ጥዕንኦም ምምሕያሽ ከምዘርኣዩ ከይተረፈ ሓቢሮም እዮም።
• ኣብ ጉዳይ ወለድን ውላድን ፡ ኣስታት 73% ወለዲ ፡ ባህሪ ውላዶም ከምዝተመሓየሸ ጸብጺቦም።

በዚ ምዕባለ እዚ ኣብ ስራሕ ይኹን ኣብ ቤት ትምህርቲ ከይተረፈ ዝሓሸ ውጽኢት ምርካብ ይከኣል እዩ።

እዚ ዝኾነ ጉድኣት ወይ ሓደጋ ኣለዎ ድዩ?

ስድራቤታዊ ፍወሳ ንኹሉ ሰብ ዝምልከት ኣይኮነን። ሓደ ኣባል ስድራ ቤት ክሳተፍ ፍቓደኛ እንተ ዘይኰይኑ፡ ኣብ ስድራ ቤት ዝያዳ ግርጭት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ሕሉፍ ታሪኽካ ዝመጸ መሪር ነገራት ከም ፍርሒ ክትዛረብ ከለኻ ቁሩብ ዘይምቾትን ሓዘንን ክስምዓካ እውን ንቡር እዩ። ንፉዕ ኣማኻሪ ነቲ ስምዒታት ክትሓልፎ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ሕክምና ዕዉት ንኽኸውን ተሳተፍቲ እዞም ዝስዕቡ ክገብሩ ኣገዳሲ እዩ፤

• ምስቲ ኣማኻሪ ሓቀኛን ክፉትን ምዃን።
• ኣወንታዊ ለውጢ ንምፍጣር ተወፋይነት።
• ዝተሰማምዑሉ ውጥን ሕክምና ምኽታል።
• ከም ዕዮ ገዛ ዝኣመሰሉ ነገራት ብመምህር ዝወሃቡ ነገራት ብልክዕ ምግባር።

መዓስ ናብ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ክትከይድ ኣለካ?

ኣብ እዋን ሕክምና ዘይምቾትካ፡ ጭንቀትካ ወይ ምልክታት ጭንቀትካ እናገደደ ዝኸይድ ዘሎ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ብቕልጡፍ ንኣማኻሪኻ ወይ ንሓኪምካ ኣፍልጦ።

ብዛዕባ ጸገማት ስድራቤት ምስ ካልእ ሰብ ክትዛረብ ምሕሳብ እውን ከይተረፈ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ነዚ ስጕምቲ እዚ ምውሳድ ግን ንሓጐስን ጽቡቕ ሂወትን ስድራ ቤትካ ክትወስዶ እትኽእል ዝበለጸ ውሳነ ኪኸውን ይኽእል እዩ።