ንስኻትኩም ኣብ ሕርሻ እትሰርሑ እውን ነዚ ሕማም እዚ ከተማዕብሉ ትኽእሉ ዶ? ብዛዕባ (ሳንቡእ ሓረስታይ) ብልክዕ ንመሃር!

ሓረስታይ ዲኻ? ወይስ ኣብ ሕርሻ ትሰርሕን ብቐጻሊ ንኸም ሓሰርን ስገምን ደረቕ ሳዕርን ዝኣመሰሉ ነገራት እትቃላዕ ሰብ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ ምስዞም ነገራት እዚኣቶም እናሰራሕካ ሃንደበት ትንፋስ ትሓጽረካ፡ ትስዕል፡ ድኻም ይስምዓካ ድዩ ወይስ ሰዓል ይስምዓካ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ እዚ ንዓኻ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን ዝኽእል ነገር እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ "ሳንቡእ ሓረስታይ" ዝበሃል ኩነታት ኢና ንዛረብ ዘለና።

"ሳንቡእ ሓረስታይ" እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ንሳንቡእና ዝጸሉ ዓይነት ኣለርጂ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኣብ ውሽጢ ሳንቡእና ኣብ ዝርከቡ ደቀቕቲ ቦርሳታት ኣየር፡ ማለት ኣብ ኣልቨዮሊ፡ ነድሪ የስዕብ፡ ኣብኡ ድማ ምስ እነስተንፍስ ኦክስጅን ይለዋወጥ። እዚ ብሕክምና ሃይፐርሴንሲቲቪቲ ኒሞኒቲስ ይበሃል።

ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ድማ ካብ ሻምብቆ ዝመልአ ሓሰር፡ ደረቕ ሳዕሪ፡ እኽሊ ወይ ካልእ ምስ ሕርሻ ዝተኣሳሰር ሓመድ ምትንፋስ እዩ። እዚ ካብቲ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ሓመድ ወይ ዳንደር እንስሳ ዘቤት እንረኽቦ `ኣለርጂክ ራይኒተስ` ቁሩብ ዝተፈልየ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣለርጂ ዝያዳ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ምኽንያቱ፡ ነዞም ንጥረ ነገራት ሻምብቆ ምትንፋስና እንተቐጺልና፡ ኣብ ሳንቡእና ነባሪ ጉድኣት ናይ ምርካብ ዕድል ልዑል እዩ።

ቀንዲ ዓይነታት "ሳንቡእ ሓረስታይ" ኣለዉ ድዮም?

እወ እዚ ኩነታት ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ክምቀል ይኽእል። ንሶም እዮም፥

• `Acute Farmer's Lung`: ብእኩብ ሻምብቆ ሓሰር ከም ዝሰራሕካ እሞ ሕሰብ። ድሕሪ ስራሕ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት፡ ሃንደበት ከም ሰዓል፡ ሰዓል፡ ሕጽረት ትንፋስ ዝኣመሰሉ ምልክታት የጋጥመካ። ይኹን እምበር፡ እዚ ምልክታት እዚ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ወይ መዓልታት ኪሃድእ ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ካብቲ ሻምብቆ ዝመልኦ ሃዋህው ምስ ረሓቕካ።
• ትሕቲ ጽዑቕ ሳንቡእ ሓረስታይ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ነዊሕ እዋንን ትሑት ደረጃን ንሻምብቆ ምቅላዕ እዩ ዘጋጥም። ምልክታት ቀስ ብቐስ ክመጹን ንነዊሕ እዋን ክጸንሑን ይኽእሉ። "እዋይ እዚ ሕማቕ ሰዓል ጥራይ እዩ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ምልክታት ቀጻሊ ወይ ድማ ይመጹን ይኸዱን ክኾኑ ይኽእሉ።
• ሕዱር ሳንቡእ ሓረስታይ፦ እዚ ምስ ግዜ ክምዕብል ይኽእል፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድሕሪ ብዙሕ ሕዱር ምቅላዕ ወይ ድማ ድሕሪ ምቅላዕ ልዑል መጠን ሻምብቆ። ምልክታት በብቑሩብን በብቑሩብን ይምዕብሉ። እዚ ሕዱር ነድሪ ኣብ መወዳእታ ኣብ ሳንቡእ ዘይምለስ በሰላ ከስዕብ ይኽእል። እዚ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት እዩ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ምልክታት ከከም ዓይነት ኩነታት ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል።

ምልክታት `Acute` ኩነታት፤

እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ንሻምብቆ ምስ ተቓልዑ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ይረኣዩ፤

• ጸገም ምስትንፋስ (ዲስፕንያ) .
• ሰዓል(መብዛሕትኡ ግዜ ደረቕ ሰዓል)
• ኣብ ኣፍልቢ ምጽቃጥን ምጽቃጥን ዝስምዓካ
• ቁሪ (ምንቅጥቃጥን ሰዓልን) .
• ድኻም
• ረስኒ
• ቃንዛ ኣካላት፡ ቃንዛ ጭዋዳታት

ምልክታት `ትሕተ-ሕዱር`ን `ሕዱር`ን ኩነታት፤

እዞም ምልክታት እዚኦም ምስቲ ናይቲ ሕዱር ኩነታት ዝመሳሰሉ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ እንተኾነ ግን ቀስ ብቐስ ዝምዕብሉን ምስ ግዜ ዝያዳ ዝኸበዱን እዮም።

• ኣብቲ `subacute` ዝብል ደረጃ ፡ ቀጻሊ ሰዓል ከም ዘለካ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል .
• ኣብ `ሕዱር` ኩነታት፡ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤
• ትንፋስ ዝሓጽረኒ ኮይኑ ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረኒ (ብፍላይ ዋላ ንእሽቶ ዕማም ክሰርሕ ከለኹ) ቀልጢፈ ይሕንክስ ።
• እቲ ሰዓልን ድኻምን ቀስ ብቐስ እናወሰኸ እምበር እናነከየ ኣይኸይድን።
• ክብደት ሰብነት ብዘይፍላጥ እዩ ዝፍጸም።
• ኣጻብዕቲ ወይ ጫፍ ምጭብባጥ (ምጭብባጥ ኣጻብዕቲ ወይ ጫፍ) .

እዚ "ሳንቡእ ሓረስታይ" ንምንታይ ይምዕብል?

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ገለ ዓይነታት ሻምብቆ ኣብ ከም ሓሰር፡ ደረቕ ሳዕርን እኽልን ዝኣመሰሉ ነገራት ስለ ዝበቁል እዩ። እዞም ሻምብቆታት ብግዳማዊ ነገር ምስ ዝርበሹ (ንኣብነት፡ ቆርቆሮ ሓሰር ምስ ዝስበር ወይ ቦርሳ እኽሊ ምስ ዝስሓብ)፡ እቲ ሻምብቆ ብዓይኒ ዘይርአ ኣዝዩ ንእሽቶ ንጥረ ነገራት (`ንጥረ ነገራት`) ናብ ኣየር ይለቅቕ።

ነዞም ንጥረ ነገራት እዚኣቶም ምስ እነስተንፍሶም ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ልዕሊ ዓቐን ምላሽ ይህብ ፣ እዚ ድማ ኣብ ሳንቡእ ነድሪ የስዕብ። እዚ ምስ ኣለርጂ ዝመሳሰል እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣካላትና ነዞም ንጥረ ነገራት ሻምብቆ ከም "ጸላኢ" ይፈልጦም። ንመጀመርታ ግዜ ነዞም ቅርጽታት እዚኣቶም ምላሽ ክንህብ ከለና፡ ኣካላትና ኣብ መጻኢ ንኸለልዮም ፍሉያት ኬሚካላት ይሰርሕ። ኣብ "ሳንቡእ ሓረስታይ"ን ካልእ `ልዕሊ ዓቐን ተነቃፊነት ዘለዎ ኒሞኒተስ` ኩነታትን ዘጋጥም ግን፡ ነዚ ኣለርጂን ምቅላዕና እናቐጸልና ምስ ከድና፡ ኣካላትና ዝያዳ `ተሃዋሲ` ይኸውን፡ እዚ ድማ ነቲ ዝቕጽል ግብረ መልሲ ዝያዳ ይገብሮ። እዚ ከቢድ ግብረመልሲ እዚ ምስ ግዜ ነቲ ኣብ ሳንቡእና ዚርከብ ቦርሳታት ኣየር (ኣልቨዮሊ)ን ናብኡ ዚመርሕ ደቀቕቲ መስመራት ኣየርን ይጐድእ እዩ። እዚ ጉድኣት እዚ እዩ እቲ ምልክታት ቀስ ብቐስ ክውስኽ ዝገብር።

መን እዩ ነዚ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ?

ምስ ሻምብቆ ዘለዎ ሓሰር ወይ እኽሊ ትሰርሕ እንተኾንካ፡ ወይ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ሃዋህው እንተሃሊኻ፡ ነዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ዝለዓለ እዩ። እዚ ብፍላይ ኣብ መወዳእታ ክረምትን መጀመርታ ጽድያን ዝረአ ኮይኑ፡ ሓሰርን እኽልን ርጥብ ዝበለን ሻምብቆ ናይ ምብቋል ተኽእሎኡ ዝለዓለን እዩ። ስለዚ ኣብዚ እዋን እዚ እቲ ሓደጋ ዝያዳ ይዓቢ።

እዞም ሰባት "ሳንቡእ ሓረስታይ" ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ፤

• ኣብ ሕርሻታት ጸባ ዝሰርሑ ሰባት
• እቶም እኽሊ ዘሰላስሉን ዝጽዕኑን።
• ሓሰር ወይ ደረቕ ሳዕሪ ዝሕዙ ሰባት (ብፍላይ ሻምብቆ ክኸውን ዝኽእል ቆርቆሮ ሓሰር ክሰብሩ ከለዉ)
• ኣብ ኣግማል ብዙሕ ግዜ ዘሕልፉ ሰባት
• ኣብ መካነ እንስሳታት ዝሰርሑ ሰባት
• ከም ሓሰርን እኽልን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምሕላው ኣውቶማቲክ መሳርሒታት ዘይጥቀሙ ሰባት (i.e. ዝበዝሕ እዚ ስራሕ ብኢዶም ዝሰርሑ ሰባት)
• ካብ 50 ክሳብ 70 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት (ብብዝሒ ኣብዚ ​​ዕድመ ዝረኣዩ)

እዚ እንታይ ዓይነት ሕልኽላኻት ከስዕብ ይኽእል፧

ቀጻሊ ን"ሳንቡእ ሓረስታይ" ዝፈጥሩ ሻምብቆታት ምቅላዕ ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ካብዚኦም እቶም ኣገደስቲ ዝኾኑ፤

• በሰላ ሳንቡእ (pulmonary fibrosis)፦ እዚ ድማ ሳንቡእ ተዓጻጻፍነቱ ከም ዝስእንን ድኹም ስራሕ ከም ዝሰርሕን ይገብሮ። ምትንፋስ እናኸበደ ይኸይድ።
• ልዑል ጸቕጢ ደም ኣብ መንጎ ልብን ሳንቡእን (pulmonary hypertension)፦ ሳንቡእ ምስ ተበላሸወ፡ ልቢ ብሳንቡእ ኣቢላ ደም ንምጭፍላቕ ዝያዳ ክትሰርሕ ኣለዋ። እዚ ንልቢ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ነዚ ብኸመይ ትምርምሮ?

ሓደ ሓኪም ንሓያሎ ረቛሒታት ኣብ ግምት ብምእታው "ሳንቡእ ሓረስታይ" ይምርምር።

• ምልክታትካ (እንታይ ይስምዓካ ኣሎ፡ ክንደይ ግዜ ከም ዝነበረካ ወዘተ)
• ታሪኽ ጥዕናኻ (ቅድሚ ሕጂ ዝነበረካ ሕማማት፡ እትወስዶም መድሃኒታት)
• ኣካላዊ መርመራ (ሓኪም ይምርምረካ) .
• ፍሉያት መርመራታት፤
• መርመራ ደም፦ ፍሉይ መርመራታት ደም፡ ከም `Hypersensitivity pneumonitis panel` ዝኣመሰሉ፡ ኣካላትካ ነቶም `Farmer's lung`ን ካልኦት `hypersensitivity pneumonitis` ኩነታትን ዝፈጥሩ ፕሮቲናት ምላሽ ሂቡ እንተኾይኑ ክምርምር ይኽእል።
• ምስሊ ሳንቡእ፦ ኣብ ሳንቡእ ጕድኣት፡ ነድሪ ወይ በሰላ እንተ ኣልዩ ንምፍላጥ፡ ራጂ ኣፍልቢ ወይ ሲቲ ስካን ይግበር።
• መርመራታት ስራሕ ሳንቡእ፦ እዚ ድማ ሳንቡእካ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ስራሕ ከም እትሰርሕን ክንደይ ኣየር ከተስተንፍስን ከተውጽእን ከም እትኽእልን ንምዕቃን ካብ ፍሉይ ማሽን ከተስተንፍስን ክትወጽእን ምግባር የጠቓልል።
• ብሮንኮስኮፒ (bronchoscopy)፦ ኣብ ገለ ኣጋጣሚታት፡ ኣብ ትሕቲ መደንዘዚ፡ ንእሽቶ ካሜራ ዘለዎ ቱቦ ብኣፍንጫ ወይ ብኣፍ ናብ ሳንቡእ ብምሕላፍ ንውሽጢ ሳንቡእ ይርአን ንመርመራ ንኣሽቱ ናሙናታት ቲሹ (ባዮፕሲ) ይወስድን።
• ኣብቲ እትሰርሓሉ ወይ እትነብረሉ ከባቢ ንሻምብቆ ናይ ምቅላዕ ተኽእሎ እንተሃልዩ ምፍላጥ ’ ውን ንምርመራ ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ።

ናይዚ ሕክምና እንታይ እዩ?

"ሳንቡእ ሓረስታይ" ብዓወት ንምሕካም ፡ ካብቲ ንዕኡ ዝፈጥር ሻምብቆታት ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ ኣገዳሲ እዩ። እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ብተወሳኺ፡ ሓኪምካ ከምዚ ዝኣመሰለ ሕክምናታት ክእዝዘልካ ይኽእል፤

• መድሃኒታት፤
• ኮርቲኮስተሮይድ ወይ ንሕማም ምክልኻል ዝዓብሱ መድሃኒታት፤እዚኦም ኣብ ሳንቡእ ንዝፍጠር ነድሪ ንምንካይ ይሕግዙ። ንኣብነት፡ ከም `ፕረድኒሶን`፡ `ማይኮፌኖሌት`፡ ከምኡ'ውን `ኣዛቲዮፕሪን` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክወሃቡ ይኽእሉ።
• ጸረ-ፋይብሮቲክ መድሃኒታት፡- ከም ፒርፈኒዶንን ኒንተዳኒብን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት፡ ኣብ ሳንቡእ ንዝፍጠር በሰላ ከዝሕሉ ይኽእሉ።
• ምሕዋይ ሳንቡእ፦ ፍሉይ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስን ምኽርን ምትንፋስ ቀሊልን ጽሬት ህይወት ንምምሕያሽን ይሕግዙ።
• ፍወሳ ኦክስጅን፦ ኣብ ደምካ መጠን ኦክስጅን ትሑት እንተኾይኑ፡ ብመንገዲ ካኑላ ኣፍንጫ ወይ ብመሸፈኒ ገጽ ተወሳኺ ኦክስጅን ክወሃበካ ይኽእል።
• ምትካል ሳንቡእ፦ ሳንቡእ ኣዝዩ እንተተጎዲኡን በሰላ እንተሃልይዎን፡ ከም ናይ መወዳእታ መማረጺ ምትካል ሳንቡእ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፦ እዚ መድሃኒትን ካልእ ሕክምናታትን እውን እንተኾነ፡ ንሻምብቆ ምቅላዕ እንተቐጺልካ፡ እቲ ሕማም ክምለስ ይኽእል። ከምኡ’ውን ቀዋሚ ጉድኣት ሳንቡእ ልዑል ተኽእሎ ኣሎ። ኣብ ሕዱር "ሳንቡእ ሓረስታይ"፡ ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ'ውን ካብ ሻምብቆ ምሉእ ብምሉእ ምስ ተረሓቕካ፡ እቲ ኣብ ሳንቡእ ዝበጽሕ ጉድኣት እናገደደ ክቕጽል ይኽእል።

ድሕሪ ሕክምና ክንደይ ቀልጢፈ ክሓዊ እየ?

`Acute` (ከቢድ) `Farmer`s Lung` እንተሃልዩካ፡ ካብቲ ጠንቂ ሕማም ዝፈጥር ሻምብቆ ድሕሪ ምውጋድካ (ምናልባት ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ወይ መዓልታት) ኣብ ሓጺር ግዜ ጽቡቕ ክስምዓካ ክጅምር ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እቲ ኣብ ሳንቡእካ ዘሎ ነድሪ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ሓያሎ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል እዩ። ኣብ ክልቲኡ `Acute`ን `Chronic`ን ኩነታት፡ ገለ ካብቲ ጉድኣት ነባሪ ክኸውን ይኽእል .

"ሳንቡእ ሓረስታይ" ዘለዎ ሰብ እንታይ ክጽበ ይኽእል?

እዚ ድማ ኣብ ክንደይ ግዜ "ሳንቡእ ሓረስታይ" ከም ዝነበረካን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ይምርኮስ።

• `ሕዱር` ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ይሓይሽ፣ ግን ዳግማይ ንሻምብቆ እንተዘይተቓሊዕካ ጥራይ።
• እቲ ``subacute`` (semi-acute) ዝበሃል ኩነታት ንሓያሎ ኣዋርሕ ክጸንሕ ይኽእል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብመድሃኒት ሕክምና የድሊ።
• ሕዱር "ሳንቡእ ሓረስታይ" መብዛሕትኡ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ንምፍዋስ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ መድሃኒት ምልክታት ንምቁጽጻርን ንህይወት ቁሩብ ንምቕላልን ክሕግዝ ይኽእል።

ካብ "ሳንቡእ ሓረስታይ" ምሉእ ብምሉእ ክትሓዊ ትኽእል ዲኻ?

Acute and subacute forms of "ሓረስታይ ሳንቡእ" ክሕከም ይኽእል እዩ , ግን ንሻምብቆ ምቅላዕ ምውጋድ ኣገዳሲ እዩ። ነድሪ ንምንካይ እውን መድሃኒት ከድሊ ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር ሕዱር "ሳንቡእ ሓረስታይ" መብዛሕትኡ ግዜ ጉድኣት ሳንቡእ (ብፍላይ በሰላ - ፋይብሮሲስ) የስዕብ።ንድሕሪት ዘይምለስ እዩ። ይኹን እምበር፡ ምሕካምን ምውጋድን ሻምብቆ፡ ንዝያዳ ጕድኣት ኬዝሕሎ ይኽእል እዩ።

እዚ ኣብ ትጽቢት ዕድመ ጽልዋ ኣለዎ ድዩ?

ድሕሪ ምርመራ `ሕዱር` ሓረስታይ ሳንቡእ ዝህሉ ናይ ምድሓን ግዜ ኣብ ሳንቡእ ተጎዲኡ ድዩ ኣይተበላሸወንን እቲ ጉድኣት ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ይምርኮስ። ምስ ካልኦት `ልዕሊ ዓቐን ተነቃፊነት ዘለዎ ኒሞኒተስ` ኩነታት ክነጻጸር እንከሎ፡ እቲ ግምታዊ ናይ ምድሓን ግዜ ከምዚ ዝስዕብ እዩ፤

• ኣብ ሳንቡእ በሰላ (ፋይብሮሲስ) ዘይብሉ ሰብ በቲ ሕማም ምስተረጋገጸ ንልዕሊ 15 ዓመት ክነብር ይኽእል።
• ኣብ ሳንቡእ በሰላ (ፋይብሮሲስ) ዘለዎ ሰብ፡ ግን ከኣ ካልእ ከቢድ ጉድኣት ዘይብሉ (ንኣብነት፡ መዓር ሳንቡእ)፡ ድሕሪ ምርመራ ንኣስታት 8 ዓመት ክነብር ይኽእል።
• ከቢድ ናይ ሳንቡእ ጉድኣት (ክልቲኡ ፋይብሮሲስን መዓር ቆርበትን) ዘለዎ ሰብ ድሕሪ ምርመራ ንኣስታት 3 ዓመት ክነብር ይኽእል።

ይኹን እምበር ፡ ምትካል ሳንቡእ ነዚ እዋናት እዚ ከናውሖ ይኽእል እዩ። በዚ ኣሃዛት እዚ ኣይትስከሙ፡ ረሳሕ ግምታት ጥራይ እዮም። ኩነታትካ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ንምፍላጥ ምስ ሓኪም ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ነዚ ብኸመይ ንከላኸል?

ካብ "ሳንቡእ ሓረስታይ" ንነብስኻ ክትከላኸለሉ እትኽእል ዝበለጸን እንኮን መገዲ፡ ነቶም ዝፈጥሩ ሻምብቆታት ካብ ምቅላዕ ምውጋድ እዩ። ሻምብቆ ከዕብዩ ዝኽእሉ ንብረታት እንተሰሪሕካ፡ ንሓደጋኻ ንምንካይ እዞም ዝስዕቡ ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• ርጥብ ዝበለ ሓሰር፡ እኽልን ካልእ ፍርያት ሕርሻን ቅድሚ ምጥቃም ወይ ምኽዛን ብግቡእ ክነቅጽ ክፍቀደሉ ኣለዎ።
• ንብረት ኣብ ጽቡቕ ንፋስ ዝኣትወሉ ቦታታት ምቕማጥ ሻምብቆ ንኸይፍጠር .
• ብዝተኻእለ መጠን ፡ ከም ሓሰርን እኽልን ዝኣመሰሉ ንሻምብቆ ዝቐንዑ ነገራት ብኢድካ ኣብ ክንዲ እትሕዝ፡ ኣውቶማቲክ ማሽናት ተጠቐም።
• ከም ሓሰርን እኽልን ዝኣመሰሉ ሻምብቆ ከዕብዩ ዝኽእሉ ንብረታት ክትሰርሕ ከለኻ ፡ ውልቃዊ መከላኸሊ መሳርሒታት (PPE) ምኽዳን ኣገዳሲ እዩ። ንኣሽቱ ንጥረ ነገራት ዝፍልፍል ጽቡቕ ማስክ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ።
• ሓመድ ዝበዝሖ ቦታታት ኣብ እንጽርየሉ እዋን ፡ ነቲ ሓመድ ከየናወጽካ ንምጽራይ፡ ርጥብ ዝበለ ጨርቂ ተጠቐም። እዚ ድማ ነቲ ናብ ኣየር ዝለቐቕ ንጥረ ነገራት ሻምብቆ ክቕንስ እዩ።
• ንሻምብቆ ዝቃላዕ ንብረት ዘለዎም ህንጻታት ጽቡቕ ንፋስ ከም ዝኣትዉ ኣረጋግጽ።

ከመይ ጌረ እየ ንነብሰይ ክከናኸና (Self-care)?

ብሓኪም ሳንቡእ ሓረስታይ ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ ምስ ሓኪምካ ብምዃን ኣብ ሳንቡእካ ዝያዳ ጉድኣት ንምንካይ ውጥን ኣዳሉ።

• ኩሎም ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ብልክዕን ኣብ ግዚኡን ውሰድ።
• ስራሕ ሳንቡእካ ንምምሕያሽ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራትብዛዕባ ፍሉይ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ወይ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት ንሓኪምካ ሕተቶ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

• ቀጻሊ ምልክታት ከም ሰዓልን ጸገም ምስትንፋስን እንተሃልዩካ፡ ወይ ምስ ግዜ ዝገደደ እንተመሲሉ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።
• ድሮ ናይ ሓረስታይ ሳንቡእ እንተሃልዩካ ፡ ሓደስቲ ምልክታት እንተተራእዩካ፡ ወይ ምልክታትካ እንተገዲዱ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ .

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ነዞም ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ከመይ ጌረ እየ ን"ሳንቡእ ሓረስታይ" ንዝፈጥሩ ሻምብቆታት ካብ ምቅላዕ ክቑጠብ ዝኽእል?
• ሳንቡአይ ተበላሽያ ድያ? ክሳብ ክንደይ ሕማቕ እዩ?
• እዚ ጉድኣት እዚ ንድሕሪት ክምለስ ይኽእል ድዩ?
• ነዞም መድሃኒታት ብኸመይ ክጥቀመሎም ኣለኒ? ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ?
• ክሳብ መዓስ ክሓዊ ትጽቢት ክገብር እኽእል?
• መዓስ ዳግማይ ናብ ሓኪም ክመጽእ ኣለኒ?

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

"ሳንቡእ ሓረስታይ" ብቐጻሊ ንከም ሻምብቆ ሓሰርን እኽልን ዝኣመሰሉ ነገራት እንተተቓሊዕካ ንሳንቡእካ ክጎድእ ዝኽእል ሕማም እዩ። እንተኾነ ግን ብኣግኡ እንተተታሒዙ ከቢድን ነባሪን ጉድኣት ክትድሕን ትኽእል ኢኻ።

ስለዚ፡ ዝኾነ ቀጻሊ ምልክታት ሳንቡእ እንተሃልዩካ - ወይ "እዚ ሕማቕ ሰዓል ጥራይ እዩ" ኢልካ እንተሓሲብካ - ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሳንቡእ ሓረስታይ ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ፡ ብዛዕባ ጽንኩርነት ኩነታትካ ምስ ሓኪምካ ብቕንዕና ተዘራረብ። ሓኪምኪ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን እንታይ ክትገብር ከም እትኽእልን ንምትንፋስካ ንምቕላልን ጽሬት ህይወትካ ንምምሕያሽን ክትሰርሕ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

` ሳንቡእ ሓረስታይ፡ ሳንቡእ ሓረስታይ፡ ሕማም ሳንቡእ፡ ኣለርጂ፡ ሻምብቆ፡ ሕርሻ፡ ጸገም ስርዓተ ምስትንፋስ