ዋላ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ኣፍልብኻ ምጽቃጥ ይመጸካ ድዩ? እስከ ብዛዕባ (ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝፈጠሮ ኣዝማ) ንዛረብ!

ሓድሓደ ግዜ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር፡ ክትጎዪ፡ ወይ ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ሃንደበት ምትንፋስ ይኸብደካ ድዩ፧ ኣፍልብኻ ጽኑዕ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ፡ ትስዕል ዘለኻ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ፡ ወይስ ካብ ኣፍልብኻ ዝወጽእ ድምጺ ምሕንፋጽ ክህልወካ ይኽእል? ከምኡ እንተኾይኑ እዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ኩነታት ክህልወካ ይኽእል እዩ። እዚ ንብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ነገር ስለዝኾነ ኣይትሰንበድ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

ብሰንኪ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝመጽእ ኣዝማ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፡ ማለት ንነብስኻ ክትጽዕር ከለኻ፡ ኣብ ኣፍልብኻ ዝርከቡ መስመራት ኣየር (መስመራት ኣየር እውን ይበሃሉ) ንግዚኡ ይጸብቡ፡ እዚ ድማ ``ብስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ'' ኢልና እንጽውዖ እዩ። ገለ ሰባት ``Exercise-Induced Bronchoconstriction'' ወይ ``EIB'' እውን ይብሉዎ። እቲ ዝኸውን ድማ ጻዕሪ ምስ እትገብር መስመራት ኣየርካ ይጸብብ። ሽዑ እዩ ምትንፋስ ምስ ዝጽገም፡ ትስዕል፡ ኣፍልብኻ ምጽቃጥ ምስ ዝስምዓካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ድምጺ ምሕንፋጽ (ብሕክምናዊ ኣገላልጻ ``ምሕንፋጽ'' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ) ከተስምዕ ትኽእል። እዞም ምልክታት እዚኦም ብፍላይ ከበድቲ ክኾኑ ዝኽእሉሉ እዋናት ኣሎ። ሕሰብዎ፣

• ኣብ ከባቢኡ ዘሎ ኣየር ኣዝዩ ዝሑልን ደረቕን እንተኾይኑ .
• ኣብ ከባቢና ዘሎ መጠን ፖለን ልዑል እንተኾይኑ .
• ብከላ ኣየር ልዑል እንተኾይኑ .

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ እቲ ኩነታት ክገድድ ተኽእሎ ኣሎ።

እዚ ዅነታት እዚ ኽሳዕ ክንደይ ልሙድ እዩ፧

ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ እዩ። ካብ 40% ክሳብ 90% ካብቶም ኣዝማ ዘለዎም ሰባት ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት እዞም ምልክታት የጋጥሞም። እቲ ዝገርም ግን ኣዝማ ዘይብሎም ሰባት እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ። ኣስታት 20% ካብ ሓፈሻዊ ህዝቢ (ኣዝማ ዘለዎምን ዘይኣዝማ ዘለዎምን ሓዊሱ) ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ነዞም ምልክታት የጋጥሞም። ስለዚ ንስኻ ጥራይ ኣይኮንካን ካልኦት ብዙሓት ሰባት እዚ ጸገም ኣለዎም።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ኣብዚ ``ብስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ'' ዝብል ኩነታት እንታይ ምልክታት ከም ዝረኣዩ ንርአ።

• ኣብ ኣፍልቢ ናይ ምጽቃጥ ወይ ምጭባጥ ስምዒት ፣ ከም ሓደ ሰብ ኣፍልቢ ዝጭብጥ ዘሎ።
• ሰዓል ። ንገለ ሰባት ሰዓል እቲ እንኮ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ይኹን ድሕሪ ምንቅስቓስ ቀጻሊ ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ ክትሻቐል ይግባእ።
• ጸገም ምስትንፋስ (እዚ `ሕጽረት ትንፋስ` እውን ንብሎ)። ትንፋስ ከተውጽእ ከቢድ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ንገለ ሰባት ቅልል ዝበሉ ክኾኑ ይኽእሉ፡ ንገሊኦም ድማ ዝኸበዱ ክኾኑ ይኽእሉ ። ምንቅስቓስ ኣካላት ካብ እትጅምር ኣብ ውሽጢ ደቓይቕ ክጅምሩ ይኽእሉ፡ ወይ ድማ ምንቅስቓስ ኣካላት ምስ ወዳእካ ክኾኑ ይኽእሉ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ኣስታት 30 ደቓይቕ ዕረፍቲ ይሃድኡ።እዞም ምልክታት እዚኦም በብቑሩብ ይሃድኡ። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ምልክታት እዚኣቶም፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ወዳእካ ሓያሎ ሰዓታት ፡ ድሕሪ 12 ሰዓታት ፡ ዳግማይ ኪረኣዩ ይኽእሉ እዮም . ደው ኢልካ ጥራይ ኣብ እትህልወሉ እዋን እውን ክኽሰቱ ይኽእሉ እዮም። ነዚ " ደንጉዩ ዝመጽእ ምልክታት " ኢልና ንጽውዖ። እዞም ደንጉዮም ዝመጹ ምልክታት ምሉእ ብምሉእ ክጠፍኡ ክሳብ ሓደ መዓልቲ ክወስድ ይኽእል።

ጠንቂ ናይዚ እንታይ እዩ?

ጽዑቕን ቀጻልን ኤሮቢክ ምንቅስቓስ ኣካላት ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ሕማም ኮይኑ፡ ብኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ ይበሃል። እዚ ኩነታት እዚ ብኸምዚ ክገድድ ይኽእል፤

• ኣብ ከባቢኡ ዘሎ ኣየር ዝሑልን ደረቕን እንተኾይኑ .
• ኣብ ከባቢና ዘሎ መጠን ፖለን ልዑል እንተኾይኑ።
• ብሰንኪ ብከላ ኣየር ጽሬት ኣየር ድኹም እንተኾይኑ .
• ካብ ረኽሲ ስርዓተ ምስትንፋስ ከም ሰዓል ፣ ሰዓል፣ ወይ ጉንፋዕ ትሓዊ እንተኾንካ።
• ከም ትኪ ፡ ኬሚካላት ፡ ቀለም፡ ወይ ትኪ ካብ ፍርያት ጽሬት ዝኣመሰሉ ነገራት እንተ ኣስተንፊስካ .

ሓደ ሰብ ኣብ ዝሑል መዓልቲ ንግሆ ንጉያ ክኸይድ ከሎ እሞ ሕሰብዎ። ዝሑልን ደረቕን ኣየር የስተንፍሱ ኣለዉ። እዚ ኣየር ናብ ሳንቡእ ምስ ኣተወ፡ መስመራት ኣየር ዝያዳ ይጽብብ፡ ማለት ይዕጾ። ሽዑ እዩ እዞም ጸገማት ዝፍጠሩ።

እዚ ዝያዳ እንታይ ዓይነት ንጥፈታት እዩ ዘስዕብ?

ዝኾነ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ነዞም ምልክታት ከስዕብ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ዝበዝሕ ግዜ ግን ብተደጋጋሚ ዕረፍቲ ዘይብሉ ኣድካሚ ኣካላዊ ምንቅስቓስን ኣብ ዝሑል ኩነታት ኣየር ብዝግበር ስፖርትን እዩ ዝመጽእ . ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ኩዕሶ ሰኪዔት።
• በረድ ሆኪ
• በረድ ስኬት ምግባር
• ናይ ነዊሕ ርሕቀት ጉያ
• ስኪንግ፡ ስኖቦርዲንግ
• እግሪ ኩዕሶ

ከምኡ’ውን ኣብ ውሽጢ ገዛ ፡ ክሎሪን ዘለዎ ፑል ምሕንባስ ፡ ምጥላቕ፡ ወይ ዋተር ፖሎ ምጽዋት ንሳንቡእካ ጎዳኢ ክኸውንን ነዚ ኩነታት ከጋድዶን ይኽእል።

በዚ መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ዝወድቕ?

ኣዝማን ኣለርጂን ዘለዎም ሰባት ብሰንኪ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝመጽእ ምጽባብ ብሮንኮስትሪክሽን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ኣብ ልዑል ብቕዓት ዘለዎም ስፖርተኛታት እውን ልሙድ እዩ ፣ ከም ስፖርተኛታት ኦሎምፒክን ፕሮፌሽናል ተጻወትቲ ኩዕሶ እግሪን ሆኪን። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ ካብ 30% ክሳብ 70% ካብዞም ላዕለዎት ኣትሌታት...`(Exercise-Induced Asthma)` ክህልወካ ይከኣል እዩ።

ነዚ ብኸመይ ትፈልጦ፧

ናብ ሓኪም ምስ ከድካ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካ ክሓተካ እዩ። ማለት ክንደይ ግዜ ሒዝካዮም፡ ክንደይ ግዜ ጸኒሖም፡ ኣብ ኣየናይ ሰዓት መዓልቲ ድማ ዝበዝሑ እዮም። ኣብ ስድራቤትካ ኣዝማ ወይ ካልእ ናይ ምስትንፋስ ጸገም ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩ እውን ክሓትት እዩ። ድሕሪኡ እቲ ሓኪም ወይ ነርስ ኣብ ኣፍልብኻ ስቴቶስኮፕ ኣቐሚጡ ምስትንፋስካን ህርመት ልብኻን ክሰምዕ እዩ። ብዘይካዚ፡ ካልእ ሒደት መርመራታት ኪገብሩ ይኽእሉ እዮም። ካብዚኦም፤

• መርመራታት ስራሕ ሳንቡእ : እዚኦም ሳንቡእካ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ትሰርሕ ከምዘላ ይምርምሩ። ሓደ ካብቶም ንኣዝማ ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ ልሙዳት መርመራታት ስራሕ ሳንቡእ ስፓይሮሜትሪ መርመራ ’ ዩ። እዚ ድማ ኣየር ናብ ከም ዓቕሚ ሳንቡእካን ፍጥነት ምስትንፋስካን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝዕቅን ንእሽቶ መሳርሒ ምንፋሕ የጠቓልል።
• ናይ ምውስዋስ ኣካላት ብድሆ ፈተና : እዚ ፈተና ብሮንኮፕሮቮኬሽን ’ ውን ይበሃል። ኣብዚ ፈተና ኣብ ትሬድሚል ክትጎዪ ወይ ድማ ኣብ ስቴሽነሪ ብሽክለታ ክትዝውር ትሕተት። ድሕሪኡ፡ ቅድሚን ድሕሪን ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ኣብ ምትንፋስካ ዝኾነ ለውጢ እንተሃልዩ ንምፍላጥ ስፓይሮሜትሪ መርመራ ይግበረልካ።
• ራጂ ኣፍልቢ : ሓኪምካ ካልእ ጠንቅታት ምልክታትካ ንምርግጋጽ ራጂ ኣፍልቢ ክእዝዝ ይኽእል እዩ።

እዚ ብኸመይ ይሕከም?

ሕክምና ብሰንኪ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝመጽእ ኣዝማ ምልክታት ኣብ ምክልኻልን ምስ ዘጋጥም ምፍዋስን ዘተኮረ እዩ . ብዘይካ’ቲ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውዓይ ዝኣመሰሉ መከላኸሊ ስጉምትታት፡ ሓኪምካ ዝሕግዙኻ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ገለ መድሃኒታት ምልክታት ምስ ዝህልወካ መስመራት ኣየርካ ክኸፍቱ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ምልክታት ከይፍጠር ይከላኸሉ።

መድሃኒታት ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ

ሓኪምካ ብመተንፈሲ ወይ ኔቡላይዘር ኣቢልካ እተስተንፍሶ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል ’ ዩ። እዚኦም ምልክታት ንምክልኻልን እንተተራእዮም ንምፍዋስን ክሕግዙ ይኽእሉ። ገለ ዓይነታት መድሃኒታት ብትንፋስ ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ሓጺር ተግባር ዘለዎም ቤታ-ኣጎኒስትስ (SABAs) : እዚኦም ካብ ብሮንኮዲላተርስ ዝበሃሉ መደብ መድሃኒታት ዝምደቡ እዮም። ኣብ መስመራት ኣየርካ ዝርከቡ ጭዋዳታት ብምዝዛምን መስመራት ኣየርካ ብምኽፋትን እዮም ዝሰርሑ። "ናይ ምድሓን መተንፈሲ መሳርሒታት" እውን ይበሃሉ። ኣብ እዋን "EIB" ዝበሃል ክፋል ምልክታት ንምፍዋስ ክጥቀሙ ይኽእሉ። ብተወሳኺ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣስታት 15 ደቓይቕ እንተተወሲዶም ምልክታት ኣዝማ ከይፍጠር ክጥቀሙ ይኽእሉ።
• ነዊሕ ግዜ ዝሰርሑ ቤታ-ኣጎኒስትስ (LABAs) : እዚ ካልእ ዓይነት ብሮንኮዲላተር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ኮርቲኮስተሮይድ ተደሚሮም ይወሃቡ (ንኣዝማ ንበይኖም ኣይጥቀሙን)። ነዞም መድሃኒታት ቅድሚ ምንቅስቓስካ ካብ 30 ደቓይቕ ክሳብ ሓደ ሰዓት እንተኣስተንፊስካዮም፡ ንEIB ንምክልኻል ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ኮርቲኮስተሮይድ : እዚኦም ኣብ መስመራት ኣየርካ ዝፍጠር ሕበጥ ብምንካይን ኣየርካ ብቐሊሉ ክሓልፍ ብምግባርን ይሰርሑ። ሓኪምኪ ምልክታት ሕማም ንምክልኻል ንምሕጋዝ ነዚኦም መዓልታዊ ክትወስዶም ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
• ማስት ሴል ስታቢላይዘርስ : እዚኦም ኣብ መስመራት ኣየርካ ንዘሎ ነድሪ ብምንካይ ይሰርሑ። ነዞም መድሃኒታት ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣስታት 15 ደቓይቕ ብነቡላይዘር ምትንፋስ ምልክታት ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል።

ብተወሳኺ ፡ ሉኮትሪን ሞዲፋየርን ጸረ-ሂስታሚንን ዝበሃሉ መድሃኒታት፡ ኣብ ገለ ሰባት ምልክታት ኣዝማ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።

ምስዚ ኩነታት እንታይ ዓይነት ህይወት ክጽበ ይኽእል?

ብዙሓት ሰባት ንኣዝማኦም ብኣካላዊ ምንቅስቓስ ወይ ብስፖርት ዝመጽእ ኣዝማ ብጽቡቕ ይቆጻጸርዎን ንጡፍን ጥዑይን ህይወት ይመርሑን . ንስኻ እውን ብግቡእ ውጥንን ሕክምናን ምንቅስቓስ ኣካላትን ብምግባር ኣብቲ እተስተማቕሮ እተፈላለየ ስፖርትን ንጥፈታትን ክትዋፈር ትኽእል ኢኻ። ስለዚ ብዙሕ ኣይትጨነቕ።

እዚ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ፡ መደብ ብምግባርን ብምድላውን ንሕማም ኣዝማ ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ። ቅድሚ ኣብ ዝኾነ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምውፋርካ፡ ክትገብሮ ዘለካ፤

• ንመሞቒ ግዜ ፍቐድ : ቅድሚ ዝኾነ ምውስዋስ ኣካላት ምጅማርካ ካብ 6 ክሳብ 10 ደቓይቕ ምውዓይ . እዚ ምውዓይ እዚ ከከም ዕድመኻን ጥዕናኻን እትጻወቶ ስፖርትን ክፈላለ ይኽእል እዩ። እንታይ ዓይነት ምውዓይ ንዓኻ ዝምችእ ንሓኪምካ ሕተቶ።
• ፖለንን ጽሬት ኣየርን ምፍታሽ : ቅድሚ ናብ ደገ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባርካ፡ መዐቀኒ ጽሬት ኣየር ምፍታሽ። ብከላን ደረጃ ፖለንን ልዑል እንተኾይኑ፡ ኣብ ውሽጢ ገዛ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር ዝበለጸ እዩ።
• ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋን : ስርዓተ ምስትንፋስካ ካብ ዝሑልን ደረቕን ኣየር ንምክልኻል ናይ ገጽ መሸፈኒ፡ ስካርፍ ወይ ተመሳሳሊ ነገር ተጠቐም።
• ምልክታት ኣዝማ ምቁጽጻር : ኣዝማ እንተሃልዩካ፡ ምልክታትካ ንምቁጽጻር ቅድሚ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። መተንፈሲ መሳርሒኻ ክትጥቀም ከለኻን መድሃኒት ኣዝማኻ ክትወስድ ከለኻን መምርሒታት ሓኪምካ ተኸተል።
• ንኣሰልጠንትን መምህራንን ንገሮም : ውላድካ ኣዝማ እንተሃልይዎ ንመምህራንን ኣሰልጠንትን ኣፍልጦ ግበሩ። ዓበይቲ ሰባት እቶም ምልክታት እንታይ ምዃኖም፡ እንተ ኣጋጢሞም እንታይ ክገብሩ ከም ዘለዎምን መድሃኒት ኣብ ምሃብ ብኸመይ ከም ዝሕግዙን ክፈልጡ ኣለዎም።
• ምልክታት ሕማም ኣስተውዕል።፦ ኩሉ ግዜ ብሰንኪ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝብገሱ ምልክታት ኣዝማኻ (ወይ ውላድካ) ተጠንቀቕ። ምልክታት ``EIB'' እንተ ኣስተብሂልካ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ መደብ ይሃልኻ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምስ ወዳእካ ድሕሪ ደቓይቕ (ወይ ሰዓታት ከይተረፈ) ምልክታት ክመጹ ከም ዝኽእሉ ኣይትረስዕ።

ኣገዳሲ፦ እንተኺኢልካ ናይ ውሽጢ ገዛ ስፖርት ወይ ትሑት ጽዓት ዘለዎ ስፖርት ምረጽ። ስፖርት ንኣዝማኻ ዝለዓዓል እንተኾይኑ፡ ካብ ካልኦት ገለ ንጥፈታት ምምራጽ ዝበለጸ እዩ። ኣብ ዝሑል ሃዋህው ዝግበር ናይ ጽንዓት ስፖርትን ንጥፈታትን ምልክታትካ ከጋድዶ ይኽእል። ናይ ማይ ስፖርት ትፈትዉ እንተኾይንኩም፡ ኣብ ክሎሪን ዘይብሉ ጨው ማይ ዝሓዘ ፑል ወይ ተፈጥሮኣዊ ዕቋር ክትገብሮ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

እንታይ ዓይነት ጸወታታት እዮም ነዚ ኩነታት ናይ ምፍጣር ተኽእሎኦም ዝወሓደ?

ኣብ ውሽጢ ገዛ ዝግበር ስፖርትን ትሑት ጽዓት ዘለዎ ንጥፈታትን፡ ወይ ድማ ሓጺር ምፍንጃር ንጥፈታት ዘጠቓልል፡ መጥቃዕቲ ኣዝማ ናይ ምልዕዓል ተኽእሎኦም ትሑት እዩ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ቤዝቦል
• ቦውሊንግ
• ሓጹር ምግባር
• ጎልፍ
• ጂምናስቲክ
• ፒክልቦል ዝበሃል ትካል
• ቅጽበታዊ ውድድር
• ቴኒስ
• ቮሊቦል
• ምኻድ

እዚ እንተሃልዩኒ ብኸመይ ክፈልጥ?

ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ምልክታት ኣዝማ (ከም ሰዓልን ሕጽረት ትንፋስን) እንተ ኣጋጢሙካ፡ ``ብስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ'' ክህልወካ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እቲ ምልክታት ምስ ካልኦት ኵነታት ዚመሳሰል ኪኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ፡ ግቡእ መርመራ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ .

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ንስኻ ወይ ውላድካ ናይ `(EIB)` ምልክታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ተዘራረብ። እንተተኻኢሉ ነዚ ዝስዕብ ኣስተብህል እሞ ንሓኪም ንገሮ :

• ምልክታትካ እንታይ እዮም?
• ንስኻ ምስ ገበርካ እንታይ ይመጹ? (ኩሉ ግዜ ሓደ ዓይነት ንጥፈት ምግባር? ኣብ ውሽጢ ገዛ ድዩ ኣብ ደገ?)
• ምልክታት ካብ ዝጅምር ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• ዝኾነ ነገር ምግባር ነቲ ምልክታት የጉድሎ ድዩ? ከምኡ እንተኾይኑ እንታይ እዩ?

መተንፈሲ መሳርሒ እንተተኣዚዙካ፡ ንሓኪምካ ብኸመይ ብግቡእ ከም እትጥቀመሉ ከርእየካ ሕተቶ . ከመይ ጌርካ ብግቡእ ትጥቀመሉ ሕቶታት ክትሓትት ኣይትፍራሕ።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ER) ክኸይድ ኣለኒ?

ንስኻ ወይ ውላድካ ሃንደበት ከቢድ ናይ ምስትንፋስ ጸገም እንተሃልይዎ ወይ እንተሓኒቑ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ። ናብ 911 (ወይ 1990 ኣብ ሲሪላንካ) ደውሉ ወይ ድማ ብቐጥታ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ። እዚ ከም ህጹጽ ኩነታት ክሕሰብ ይግባእ።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ከለኻ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ምልክታት ንምክልኻል እንታይ ክገብር ይኽእል?
• ኣብቲ ዘሐጕሰኒ ስፖርት ወይ ንጥፈታት ምቕጻል ክቕጽል ይኽእል ድየ፧
• ነዚ መድሃኒት ብኸመይ ንጥቀመሉ?
• በጃኹም ዳግማይ ከመይ ጌርና ነቲ መተንፈሲ መሳርሒ ከም ዝጥቀመሉ ከተርእዩኒ ትኽእሉ ዶ ?

ኣብ መወዳእታ ነዚ ዘክር።

ኣብ ሰሙን ዕረፍቲ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር ትኹን ወይ ፕሮፌሽናል ኣትሌት፡ ምልክታት ኣዝማ ንመዓልቲ ስራሕካ ክዘርግዋ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ብሰንኪ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝመጽእ ኣዝማ ዘለዎም ሰባት፡ ስፖርት ምጽዋት ክቕጽሉ፡ ኣብ ዝተፈላለየ ንጥፈታት ክሳተፉን ንጡፍ ህይወት ክመርሑን ይኽእሉ። ገለ ተወሳኺ ስጉምትታት ምውሳድ፡ ከም ምውዓይ፡ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል። ብዛዕባ ብቐሊሉ ከተስተንፍስ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ኣነባብራ ለውጢ ምስ ዝግበርን ኣቐዲምካ መደብ ምስ ዝግበርን፡ ንጡፍ ክትከውንን ብዘይ ስግኣት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብርን ትኽእል። ኣይትሻቐሉ እዚ ክትመሓደር እትኽእል ኩነታት እዩ! ብኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ኣዝማ፡ EIB፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ምልክታት ኣዝማ፡ መተንፈሲ መሳርሒታት፡ ሕማም ስርዓተ ምስትንፋስ፡ ስፖርታዊ ኣዝማ