ንስኻ ውን ኣለርጂ ሶያ ኣለካ ድዩ ? ከምኡ ምስ ዝኸውን፡ ካብ ድኳን ገለ ክትገዝእ ትኸይድ ወይ ኣብ ገዛኻ ገለ ነገር ክትሰርሕ እንተኸድካ፡ ቁሩብ ፍርሕን ምድንጋርን ይስምዓካ፡ ሓቀይ? ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዕሹግ መግቢን ጥርሙዝን ዘሎ ምልክት ከተንብብ ኣለካ፣ "እዚ ሶያ ኣለዎ ድዩ?" እዚ ናይ ብሓቂ ኣድካሚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ፈጺምካ ኣይትፍራሕ። ብዘይ ሶያ ጥዑምን መኣዛ ዘለዎን ውሑስን ዝኾነ መግቢ ንምስራሕ ብዙሕ መንገድታት ኣሎ። ንሎሚ ኣብ ክንዲ ሶያ ኣብ ክሽነኻ ክትጥቀመሎም እትኽእል ሓቀኛ መተካእታታት እንታይ ምዃኖም ንዛረብ።
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ኣለርጂ ሶያ እንታይ እዩ?
ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ኣካላትና ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ኣለዎ። ስርሑ ድማ ሕማም ዘስዕቡ ጀርምታት ብምምካት ምክልኻልና እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን፡ እዚ ስርዓት ቁሩብ ይጋገ። ሽዑ ብጌጋ ሓደ ዘይጎድእ ነገር ንኣብነት ኣብ ሶያ ዝርከብ ፕሮቲን ንኣካላት ዓቢ ጸላኢ ምዃኑ ይሓስብ። ስለዚ ኣንጻር እቲ "ጸላኢ" ክቃለስ ይጅምር። እዚ ግብረመልሲ እዚ ኣለርጂ ንብሎ እዩ።
ሶያ ብዙሕ ግዜ ኣብ መግቢና ክሕባእ ዝኽእል ነገር እዩ። ኣብ ከም ሶያ ሶስ፡ ሶያ ጸባን ቶፉን ዝኣመሰሉ ነገራት ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ ብዙሕ ካብ ድኳን እንገዝኦም ነገራት፡ ከም ቢስኩት፡ ኬክ፡ ሶስን ቆርቆሮ ዓሳን፡ ሶያ ብውሑድ ይብዛሕ ብዝሒ ክሕዝ ይኽእል። ስለዚ ነቲ ምልክት ምንባብ ግድን እዩ።
ኣብ ክንዲ መግቢ ሶያ እንታይ ክጥቀም ይኽእል?
ሕራይ ሕጂ ኣብ ክሽነ ክንጥቀመሎም እንኽእል ዝበለጹ መተካእታታት እንታይ ምዃኖም ንርአ፣ ነቶም ብዙሕ ግዜ እትጥቀመሎም መግብታትን መስተታትን ንምትካእ፣ ግን ድሕሪ ሕጂ ክትጥቀመሎም ዘይትኽእል ሶያ ስለዘለዎም . እዚ መኣዲ እዚ ኣዝዩ ጠቓሚ ክኸውን እዩ።
| ሶያ ዝሓዘ መግቢ | ኣብ ክንድኡ እቶም ዝበለጹ ተተካእቲ | ብፍላይ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት |
|---|---|---|
| ሶያ ሶስ | ኣውሊዕ ጨው፡ ባልሳሚክ ቪነጋር፡ ኮኮናት ኣሚኖስ፡ ካብ ሶያ ነጻ ዝኾነ ሚሶ ሶስን ቁሩብ ጨውን። | እዚኦም ኩሎም ዝተፈላለየ መኣዛታት ኣለዎም። ምስቲ ትሰርሖ ዘለኻ ድስቲ ዝሰማማዕ ምረጽ። ንኣብነት ባልሳሚክ ቪነጋር ቁሩብ ምቁር መኣዛ ኣለዎ። |
| ሶያ ማርጋሪን | ናይ ብሓቂ ሓርጭ፡ ካብ ሶያ ነጻ፡ ከምኡ’ውን ካብ ጸባ ነጻ ዝኾነ ማርጋሪን። | ሓርጭ ትጥቀም እንተኾንካ ቁሩብ ውሑድ ተጠቐም። ናይ ጸባ ኣለርጂ እንተሃልዩካ'ውን፡ ብንጹር "ሶያ-ነጻ"ን "ደይሪ-ነጻ"ን ዝብል ጽሑፍ ዘለዎ ማርጋሪን ምረጽ። |
| ዘይቲ ሶያ | ዘይቲ ካኖላ፡ ዘይቲ ኣውሊዕ፡ ዘይቲ ዕምባባ ጸሓይ፡ ዘይቲ ኮኮናት። | እዞም ዘይቲታት ብዝተፈላለየ መንገዲ ንዝተፈላለዩ ዓይነታት መግቢ ዝምችኡ እዮም። ከም ዘይቲ ኣውሊዕ ዝኣመሰሉ ነገራት ንሰላጣ ዝበለጹ ክኾኑ ከለዉ፡ ከም ዘይቲ ኮኮናት ዝኣመሰሉ ነገራት ድማ ንዓሚቝ ምጥሓን ዝበለጹ እዮም። |
| ሶስ ተርያኪ | ምቁርን ምቁርን ሶስ፡ ኣብ ገዛ ዝስራሕ ሶስ። | ኣዝዩ ኣገዳሲ፦ ምቁርን ምቁርን ሶስ ትጥቀም እንተኾንካ፡ ዘይቲ ሶያ ከምዘይብሉ ንምርግጋጽ ኣብቲ ምልክት ምፍታሽካ ኣረጋግጽ። ወይ ድማ ኣብ ገዛኻ ጅንጅብል፡ ሽጉርትን ኮኮናት ኣሚኖን ብምውሳኽ ናትካ ክትሰርሕ ትኽእል ኢኻ። |
| ሚሶ ፓስተ | ካብ ቺክፒስ፡ ካልእ ፍረታትን ሩዝን ዝተሰርሐ ካብ ሶያ ነጻ ዝኾነ ሚሶ ፓስተ። | እዚ ኣዝዩ ክትጥንቀቐሉ ዘለካ ዓውዲ እዩ። ካብ ካልኦት ፍረታት ዝተሰርሐ መተካእታ ቅድሚ ምፍታንካ፡ ነቶም ፍረታት ኣለርጂ ከምዘይብልካ ኣረጋግጽ። ብዛዕባ እዚ ብሰፊሑ ክንዛረበሉ ኢና። |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ምስ ካልኦት ፍረታት ፍረታት እውን ተጠንቀቑ!
እዚ ብዙሕ ሰብ ዘይፈልጥዎ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሓቂ እዩ። ሶያ ካብ ስድራ ለጉሜ ዝምደብ ተኽሊ እዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ ኣብ ውሽጢ ቆጽሊ ዘርኢ ዘብቁል ዓይነት ተኽሊ እዮም። ልክዕ ከምቲ ኣብ ሃገርና ዘለና ቺክፒስ፡ ቀጠልያ ፋጁል፡ ኣተር፡ ምሸላ፡ ዓተር።
ሕክምናዊ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ካብ 100 ሰባት (ማለት ኣስታት 5%) ኣስታት 5 ንሶያ ኣለርጂ ዘለዎም፡ ንኻልኦት ፍረታት ፍረታት ከም ዓተር፡ ምሸላን ቺክፒስን እውን ኣለርጂ ክህልዎም ይኽእል እዩ።
ስለዚ፡ ኣብ ሶያ ዝተመርኮሰ ኣማራጺ (ንኣብነት፡ ካብ ቺክፒስ ዝተሰርሐ ሚሶ ፓስተ) ትፍትን እንተኾንካ፡ መጀመርታ ንእሽቶ ፈትን ። ዝኾነ ናይ ኣለርጂ ምልክታት (ከም ምሕርቃም፡ ምቅያሕ ወይ ጸገም ምስትንፋስ ) እንተዘይተራእዩካ ጥራይ ምጥቃምካ ቀጽሎ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።
ኣብ ድኳን መግቢ ክትገዝእን ምልክታት ከተንብብን ከለኻ እንታይ ክትጥምት ኣለካ?
ምስ ኣለርጂ ሶያ ክትነብር ከለኻ፡ እቲ ዝበለጸ ዓርክኻ ኣብቲ ናይ መግቢ ዕሹግ "ዝርዝር ቀመማት" እዩ። ብጥንቃቐ ምንባብ ልምዲ ግበሮ።
ነዘን ቃላት እዚኣተን ፍሉይ ኣቓልቦ ሃበን።
ሓደ ሓደ ግዜ ፍርያት ሶያ ኣብ ክንዲ "ሶያ" ብኻልእ ኣስማት ክጽሓፍ ይኽእል። ኣብቲ ምልክት ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ቃላት ድለዩ፤
"መረቕ ኣሕምልቲ"፡ "መረቕ ኣሕምልቲ" ወይ "ተፈጥሮኣዊ መቐረት" ዝብሉ ፍርያት ከይተረፉ ሓደ ሓደ ግዜ ሶያ ክህልዎም ይኽእል። ስለዚ ፡ ብዛዕባ ሓደ መግቢ ንእሽቶ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ካብኡ ምውጋድ ዝበለጸ እዩ። ጥዕናኻ እዩ ዘገድስ።
ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንሱ ወይ ንሳ እዚ ኣለርጂ ኣለካ ድዩ ኣይብልካን ከረጋግጽ ይኽእል ፣ ንዓኻ ዝሰርሕ ውጥን መግቢ ንምድላው ክሕግዘካ፣ ኣብ ህጹጽ እዋን እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ድማ ክገልጸልካ ይኽእል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣለርጂ ሶያ ክትቆጻጸሮ እትኽእል ኩነታት እዩ። ቅኑዕ መተካእታ መግቢ እንተሃልዩካ፡ ሕጂ’ውን ጥዑም መግቢ ከተስተማቕር ትኽእል ኢኻ።
- ካብ ድኳን ዝገዛእካዮ ዝኾነ መግቢ ዝርዝር ቀመማት ምንባብ ልምዲ ግበሮ። ኩሉ ግዜ ንሕቡእ ሶያ ኣብ ጥንቃቐ ኩን።
- ኣብ ካልኦት ፍረታት ፍረታት ከም ሶያ፡ ዓተር፡ ምሸላ፡ ከምኡ’ውን ቺክፒስ ተጠንቀቑ። ኣለርጂ እውን ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም።
- ብዛዕባ ሓደ መግቢ ዋላ ንእሽቶ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ውሑስ ወገን ንምዃን ካብ ምብላዕ ምቑጣብ ዝበለጸ እዩ።
- ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ኣለርጂኻን ኣመጋግባኻን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ምኽሩ ድለ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.