ጸባ ክትሰቲ እውን ትሽገር ዲኻ? እዚ እዩ ብናይ ጸባ ኣለርጂ ጥዑይ ምንባር!

ጸባ ምስ ሰተኻ፡ ጣፍ ምስ በላዕካ፡ ወይ በርበረ ምስ በላዕካ ጽቡቕ ከም ዘይስምዓካ ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ቃንዛ ከብዲ፡ ምስትንፋስ ትጽገም፡ ወይ ረስኒ ከይተረፈ ይመጸካ ድዩ? እዚ ብዙሓት ሰባት ብሓቂ ዘይርድእዎን ዝደናገሩሉን ነገር እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ኣለርጂ ጸባ እንታይ ምዃኑን ከመይ ጌርና ብዘይ ዝኾነ ጸገም ጥዑይ ህይወት ክንነብር ከም እንኽእልን ንዛረብ።

ኣለርጂ ጸባን ላክቶስ ዘይምጽዋርን ክልተ ዝተፈላለዩ ነገራት እዮም!

መጀመርያ ነዚ ኣገዳሲ ነገር ንርደኦ። ብዙሓት ሰባት እዞም ክልተ ሓደ እዮም ዝመስሎም። ግን ከምኡ ኣይኮነን። ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ዓቢ ፍልልይ ኣሎ።

• ኣለርጂ ጸባ ንስርዓተ ምክልኻል ሕማምካ ዝጸሉ ነገር ’ ዩ። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትካ ብጌጋ ኣብ ጸባ ዝርከቡ ፕሮቲናት ከም ‘ጸላኢ’ የለልዮም። ድሕሪኡ ኣንጻር እቲ 'ጸላኢ' ክቃለስ ይጅምር። ኣብዚ ውግእ ከም ``ሂስታሚን'' ዝኣመሰሉ ኬሚካላት ኣብ ኣካላትና ይለቐቑ። እዚ ድማ ከም ቆፎ፡ ምሕርቃም፡ ሕጽረት ትንፋስ፡ ተምላስ፡ ዋላ’ውን ከቢድ ተምላስ ዝኣመሰሉ ምልክታት የስዕብ .

• ላክቶስ ዘይምጽዋር ንስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ዝጸሉ ኩነታት ’ ዩ። ኣካላትካ ኣብ ጸባ ዝርከብ ሽኮር ላክቶስ ክሕክኽ ብዘይምኽኣሉ ዝመጽእ እዩ። ምስ ስርዓተ ምክልኻል ሕማምካ ዝኾነ ርክብ የብሉን። እዚ ድማ ከም ምፍሳስ፡ ምጭብባጥ ከብዲን ተምላስን ዝኣመሰሉ ጸገማት ምሕቃቕ መግቢ ከስዕብ ይኽእል።

ጸባ ላም ኣለርጂ እንተሃልዩካ ጸባ ምራኽ ወይ ጸባ በጊዕ ምስታይ ጸገም የብሉን?

እዚ እውን ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ሕቶ እዩ። ንጸባ ላም ኣለርጂ ዘለዎ ሰብ ጸባ ምራኽ ወይ ጸባ በጊዕ ክሰቲ ይኽእል ድዩ? ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እቲ መልሲ 'ኣይፋልን' እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ ጸባ ኣጣልን በጊዕን ዝርከብ ፕሮቲን ምስ ኣብ ጸባ ላም ዝርከብ ፕሮቲን ኣዝዩ ዝመሳሰል እዩ። ስለዚ፡ ናይ ኣለርጂ ምላሽ ናይ ምፍጣር ዕድሎም ኣዝዩ ልዑል እዩ። ይኹን እምበር ፡ ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ምውካስካ ኣረጋግጽ። ንኹነታትካ ዝሓሸ ዝኾነ ነገር ክነግረካ እዩ።

በዚ መግብን መስተን ኣዝዩ ተጠንቀቑ!

ኣለርጂ ጸባእንተሃልዩ ብፍላይ ኣብ ገለ መግብታት ክንጥንቀቕ ኣሎና። ገለ ካብኣቶም ንፈልጦም 'ጸባ' ዝሓዙ እዮም። ገለ ካብኣቶም ግን ጸባ ዝሓዙ እኳ ኣይመስለናን። እስከ ነዚ ክልቲኡ ዝርዝር ንርአ።

እዘን ቃላት ኣብቲ ምልክት እንተሃልየን እቲ መግቢ ጸባ ዝሓዘ እዩ!

ካብ ድኳን ገለ ነገር ክትገዝእ ከለኻ ነቲ ምልክት ምንባብ ኣገዳሲ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ብቐጥታ 'ጸባ' እንተዘይተባህለ ብጸባ ኣብ ዝተሰርሑ ፍርያት ክኸውን ይኽእል እዩ። እዞም ቃላት ኣብ ምልክት ምልክት እንተሃልዮም፡ እቲ መግቢ ፕሮቲን ጸባ ዝሓዘ ማለት እዩ።

• ኣርቲፊሻል ሓርጭ ወይ በርበረ ጣዕሚ
• ካዚን ወይ ካዚኔትስ (እዚኦም ፕሮቲናት ጸባ እዮም)
• ቅጫ (ስኪም ጸባ) .
• ጂ
• ሃይድሮላይዘትስ
• ላክታልቡሚን፡ ላክቶግሎቡሊን፡ ላክቶፈሪን (እዚኦም ኣብ ጸባ ዝርከቡ ፕሮቲናት እውን እዮም)
• ላክቶስ፣ ላክቱሎስ ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ
• ረኔት።
• ፍርያት ጸባ ጡብ ወይ ጸባ ጡብ (እዚኦም እውን ካብ ጸባ ዝተፈልዩ ክፋላት እዮም)

እዚ ዝርዝር እዚ ምሉእ ዘይክኸውን ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ኣብ ሓደ ምልክት ዘይትፈልጦ ቃል እንተ ርኢኻ፡ ኣብ ኢንተርነት ምድላይ ብልሒ እዩ።

ምስ ኣለርጂ ጸባ ሕጉስን ጥዕናን ንኽህልወካ ዝሕግዙ ምኽርታት

ናይ ጸባ ኣለርጂ ምህላውካ ህይወትካ ተወዲኡ ማለት ኣይኮነን። ብቁሩብ ጥንቃቐን ንቕሓትን ብዘይ ዝኾነ ጸገም ጥዕናና ክንጸንሕ ንኽእል ኢና።

1. ካልእ መንገድታት ካልሲየምን ቪታሚንን ንምርካብ ድለ

ጸባ ብከም ካልሲየም፡ ፕሮቲን፡ ቪታሚን ዲን ቢ12ን ዝኣመሰሉ መኣዛታት ዝሃብተመ መግቢ እዩ። ስለዚ ጸባ ክትሰቲ እንተዘይክኢልካ ነዞም ነገራት ናብ ኣካላትካ ንምእታው ካልእ መገድታት ክትረክብ ኣለካ። ካብ ከም ብሮኮሊ፡ ስፒናች፡ ፍርያት ሶያ (ከም ጸባ ሶያ)፡ ከምኡ’ውን ዕሹግ ዓሳ (ምስ ዓሳ ዝብላዕ) ዝኣመሰሉ ነገራት ካልሲየም ክንረክብ ንኽእል ኢና። ይኹን እምበር፡ ንዓኻ ወይ ንውላድካ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ንምፍጣር፡ ሓገዝ ብቑዕ ክኢላ ኣመጋግባ ወይ ሓኪምካ ምውሳድ ዝበለጸ እዩ።

2. ኣብ ክንዲ ጸባ ነዞም ነገራት ክትጥቀመሉ ፈትን።

ሎሚ ኣብ ዕዳጋ ብዙሓት መተካእታ ጸባ ኣለዉ። ከም ጸባ ሶያ፡ ጸባ ኣልሞንድ፡ ጸባ ኦትስን ጸባ ሩዝን ዝኣመሰሉ ነገራት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ . ነዚኦም ክትገዝእ ከለኻ፡ ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝተደልደሉ ምረጽ።ብተወሳኺ ካብ ጸባ ነጻ ዝኾነ ኣይስክሪም፡ ቸኮሌት፡ በርበረን ጣፍን ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

3. ካብ ምልክት ዘይተገብረሎም መግብታት ርሓቕ

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ፍርያቶም ናይ ሰላጣ ባር፡ ዲሊ ቆጸራታትን እንዳ ዳቦን ምልክት ስለዘይብሎም፡ ብጌጋ ፍርያት ጸባ ክውስኹሉ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ስለዚ ትጠራጠር እንተ ዄንካ፡ ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ቦታታት ካብ ምብላዕ ተቖጠብ።

4. ኩሉ ግዜ፡ ኩሉ ግዜ መለለዪታት ኣንብብ!

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ዋላ ኣብ ሰሙን ሓደ ፓኬት ቢስኩት እንተገዚእካ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ግዜ ነቲ ምልክት ኣንብቦ። ኩባንያታት መግቢ ኩሉ ግዜ ቀመማት ይቕይራ። ቅድሚ ሕጂ ዘይሸገረካ ነገር፡ ሕጂ ኣለርጂ ክህልወካ ይኽእል እዩ።

5. ውላድኪ ናይ ጸባ ኣለርጂ እንተሃልይዎ...

ሓኪምኪ ውላድኪ ናይ ጸባ ኣለርጂ ኣለዎ እንተ ኢሉኪ፡ ንዕኡ ዝምጥን ቅመም ክመኽረኪ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ኣብዞም ጉዳያት እዚኣቶም፡ ከም ``ብሰፊሑ ሃይድሮላይዝድ ዝኾነ፡ ኣብ ካዚን ዝተመርኮሰ ቀመር'' ዝኣመሰሉ ፍሉያት ቀመማት ይወሃቡ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ህጻናትካ ተዘራረብ።

6. መግቢ ጥራይ ዘይኮነስ ነዞም ነገራት እዚኦም ርኣዮም

ሓደ ሓደ ግዜ ጸባ ኣብ መግቢ ጥራይ ኣይርከብን እዩ። ገለ ካብቲ እትጥቀመሉ መመላኽዒታትን ክሬማትን መድሃኒታትን ከይተረፈ፡ ከም ጸባ ዝስራሕ ጸባ ጡብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ስለዚ ኣብቶም ኣቑሑት ዘሎ ምልክታት እውን ምፍታሽ ኣገዳሲ እዩ።