ብሰንኪ ጋስትሮፓረሲስ ክትበልዕ ትፈርሕ ዲኻ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ዋላ ውሑድ መግቢ ምስ በላዕካ ኣዝዩ ምጽጋብ ይስምዓካ ድዩ? ቃንዛ ከብዲ፡ ረስኒ፡ ወይ ውን ተምላስ ኣለካ ድዩ? ኩሉ ግዜ እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ጋስትሮፓረሲስ ዝበሃል ኩነታት ክህልወካ ይኽእል እዩ። እዚ ክትሰምዑ ከለኹም ኣይትሰምብዱ፡ እዚ ብዙሕ ሰብ ዘለዎ ጸገም እዩ። ሎሚ ጥራይ ብዛዕባኡ ንዛረበሉ።

ብልክዕ ጋስትሮፓረሲስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጋስትሮፓረሲስ ከብድኻ ወይ ከብድኻ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ቀስ ኢሉ ባዶ ዝገብሮ ኩነታት እዩ። ሓካይም ነዚ 'ምድንጓይ ባዶነት ከስዐ' እውን ይብሉዎ። እዚ ድማ ከም ድሕሪ ምብላዕ ምጽጋብ፡ ረስኒ፡ ቃንዛ ከብዲ ዝኣመሰሉ ነገራት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ውን ዘድልየካ ካሎሪ፡ ቪታሚናትን ማዕድናትን ንኸይትረክብ ክዓግተካ ይኽእል።

ነዚ ዝኸውን ፍሉይ "ጋስትሮፓረሲስ ኣመጋግባ" የለን። ኣብ ኣመጋግባኻን ኣብ እትበልዖ ነገራትን ገለ ለውጢ እንተ ጌርካ ግን፡ ነቲ ዝስምዓካ ዘይምቾት ኣዝዩ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ። ሓኪምካ ናብ ክኢላ ኣመጋግባ ክሰደልካ ይኽእል እዩ። ድሕሪኡ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ኣመጋግባ ከዳልዉ ይኽእሉ። እስከ ገለ ልሙዳት ክግበሩ ዝኽእሉ ነገራት ንርአ።

ኣገባብ ኣመጋግባናን ምድላው መግቢን ንለውጥ።

ቀንዲ ዕላማና ምልክታትካ እናነከየ ንኣካላትካ ዘድልዮ ልክዕ ኣመጋግባ ምሃብ ክኸውን ይግባእ። ኩሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ውጽኢት እኳ እንተዘይህልዎ፡ እዞም ምኽርታት ግን ክሕግዙኻ ይግባእ።

• ቁጽሪ መግቢ ምውሳኽን ኣብ ሓደ መግቢ እትበልዖ መግቢ ምጉዳልን፦ ኣብ ክንዲ ብሓደ ግዜ ዓቢ መግቢ ምብላዕ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ 4-6 ንኣሽቱ መግቢ ክትበልዕ ፈትን። እዚ ድማ ከብድኻ ቀልጢፉ ባዶ ንኽኸውን ይሕግዘካ ምኽንያቱ ብሓንሳብ ብዙሕ ስለዘይትበልዕ። ንእሽቶ መግቢ መብዛሕትኡ ግዜ ኣስታት 1 ወይ 11⁄2 ኩባያ መግቢ እዩ።
• መጀመርታ መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ፦ ቅድሚ ምጽጋብካ መኣዛዊ ነገር ምብላዕ። ከብድኻ ብባዶ ካሎሪ ከም ምቁር መግብን ምቁር መግብን ኣይትመልኦ።
• መግቢኻ ሓዊስካ ስተዮ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ምኽሪ እዩ። ፈሳሲታት ካብ ጽኑዕ መግቢ ንላዕሊ ንኸብድኻ ብቕልጡፍ ባዶ ይገብሮ። ስለዚ፡ መግቢኻ (ስጋ ይኹን ዓሳ፡ ወይ ደርሆ) ኣብ ብሌንደር ምስ ንእሽቶ ማይ፡ ጽማቝ ፍረታት፡ ጸባ ወይ መረቕ ኣእቲኻ ፈሳሲ ጌርካ ስተዮ።
• ፋይበርን ስብሕን ምጉዳል፦ ክልቲኦም ንባዶነት ከብዲ የደናጉዩ። እንተተኻኢሉ ኣብ ሓደ እዋን ልዕሊ 2-3 ግራም ፋይበር ካብ ምብላዕ ተቖጠብ። ጠቕላላ ኣመጋግባኻ ስብሒ ኣብ መዓልቲ ካብ 30-50 ግራም ክኸውን ፈትን።
• ዝያዳ ፈሳሲ ስብሒ ምውሳኽ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ፈሳሲ ስብሒ ካብ ጽኑዕ ስብሒ ንላዕሊ ንምሕቃቕ ቀሊል እዩ። እዚ ጽቡቕ ፍታሕ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ኣብ ሕጽረት ካሎሪ እንተሃሊኻ።
• መግቢኻ ብግቡእ ሓኸኽ፦ ጽኑዕ መግቢ ከብድኻ ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ እዩ። ስለዚ፡ ቅድሚ ምውሓጥካ ፡ ከም ዝተጠብሰ ድንሽ ፡ መግቢኻ ኣጸቢቕካ ክትሓክኽ ይግባእ .
• ብዙሕ ማይን ፈሳስን ስተ፤ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ስተ። ማይ ምውሓድ ንረስኒ ከጋድዶ ይኽእል። ብተደጋጋሚ ትተፍእ እንተኾንካ፡ ሓኪምካ ከም ጂቫኒ ዝኣመሰለ ሽኮር ወይ ኤሌክትሮላይት ዘለዎ ነገር ክትሰቲ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• ርጡብ መግቢ ንግሆ፡ ፈሳሲ ድሒሩ ኣብ መዓልቲ፦ ንግሆ ውሑድ ርጡብ መግቢ ምብላዕን ንዝተረፈ መዓልቲ ናብ ፈሳሲ መግቢ (ንኣብነት፡ ሾርባ፡ ስሙቲ) ምቕያርን ክሕግዝ ይኽእል። ምልክታትካ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ንእተወሰነ እዋን ኩሉ ፈሳሲ ዘለዎ ኣመጋግባ ክትከይድ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ካብዞም መግብታትን መስተታትን ንዝተወሰነ ግዜ ንርሓቕ።

ገለ መግብታት ምልክታትካ ከጋድዱ ይኽእሉ። እዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ነዚ ብዝያዳ ይገልጽ።

ስለዚ፡ እንታይ ክንበልዕ ኣሎና፧

ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ንምርካብ ዝተፈላለዩ መግብታት ክትፍትን ክትግደድ ትኽእል ኢኻ፡ እንተኾነ ግን ሓኪምካ ክመኽሮም ዝኽእል መግብታት እነሆ።

ገለ ተወሳኺ ኣገደስቲ ምኽርታት

• ትኽ ኢልካ ኮፍ በል፦ ኣብ እዋን ምብላዕን ድሕሪ ምብላዕ እንተወሓደ ንሓደ ሰዓትን ትኽ ኢልካ ኮፍ በል። ኣይትጸግዕ። እዚ ድማ ኣብ ከብድኻ ጸቕጢ ክቕንስ እዩ።
• ሓጺር እግሪ ምጉዓዝ፦ ድሕሪ ምብላዕ ሓጺር እግሪ ምጉዓዝ ምልክታት ከጉድል ይኽእል።
• ዳያሪ መግቢ ኣቐምጥ፦ ኣብ መዓልቲ እንታይ ከም እትበልዕን ድሕሪ ምብላዕካ እንታይ ከም ዝስምዓካን ጽሓፍ። እዚ ድማ ኣየኖት መግብታት ምቾት የስዕቡኻ ከምዘለዉ ንምርዳእ ይሕግዘካ።

ኣብ መንጎ ጋስትሮፓረሲስን ሕማም ሽኮርን ዘሎ ርክብ

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነጥቢ እዩ። ሕማም ሽኮር ብግቡእ እንተዘይተቖጻጺሩ፡ ምድንጓይ ባዶነት ከብዲ ከስዕብ እውን ይኽእል። ናይዚ ምኽንያት ድማ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንነዊሕ እዋን ልዑል ምስ ዝኸውን ንነርቭታት ስለ ዝጎድእ እዩ። እዚ ኣብ ከብዲ ንዝርከቡ ነርቭታት እውን ይጸልዎም።

ስለዚ ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ብጽቡቕ ምቁጽጻርን ኣገዳሲ እዩ።