እዞም ‘ጀርምታት’ እንታይ እዮም? በቃ ብዛዕባ እዞም ዘሕምሙና ጸላእቲ ንመሃር!

ኩላትና 'ጀርም' ዝብል ቃል ሰሚዕናዮ ኢና ሓቀይ? ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ቆልዑ ዘለዉዎ ገዛ፡ ብዙሕ ግዜ "ኣእዳውካ ተሓጸብ፡ ጀርም'ዩ" ከምኡ'ውን "ኣብ መሬት ዘሎ ኣይትብላዕ፡ ጀርም'ዩ" ዝኣመሰሉ ነገራት ንሰምዕ። ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ኢና ነዛ ቃል ከይሓሰብና ንዛረባ? እዞም ጀርምታት ግን ብልክዕ እንታይ እዮም? ብዓይኒ ዘይርኣዩ እኳ እንተኾኑ፡ ንህይወትና ብኸመይ ይጸልዉዎ? ገሊኦም ጽቡቓት ምዃኖም ሓቂ ድዩ፧ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኣዝዩ ቀሊል፡ ኣነን ንስኻን ብዝርድኣና ቋንቋ ክንዛረበሉ ኢና።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጀርምታት ብዓይኒ ዘይርኣዩ ኣዝዮም ንኣሽቱ ህያዋን ነገራት እዮም። ኣብ ሕክምና ነዞም ንኣሽቱ ፍጥረታት ኢና ንብሎም። ኣብ ኩሉ ቦታ ኣለዉ። ኣብቲ እተስተንፍሶ ኣየር፡ ኣብ እትሰትዮ ማይ፡ ኣብ እትኸዶ ሓመድ፡ ኣብ እንበልዖ መግቢ፡ ኣብ ኣካላት እንስሳታት፡ ኣብ ተኽሊ... ብሓጺሩ ኣብ ኩሉ ትሓስቦ ቦታታት ኣለዉ። እዞም ጀርምታት እዚኣቶም ኣብ ስክሪን ናይታ ነዚ ተንብቦ ዘለኻ ስልኪ፡ ኣብቲ እትትንክፎ ዘለኻ መቆጻጸሪ ማዕጾ፡ ኣብ ቆርበትካ፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ከይተረፈ ይነብሩ።

'ጀርም' ዝብል ቃል ግን ኣይትፍራሕ። ኩሎም እዞም ንኣሽቱ ፍጥረታት ዘሕምሙና ኣይኮኑን። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ጥዕናና ንኽንጸንሕ ዝሕግዙን ንዓና ኣገደስቲ ዝኾኑን ጽቡቓት ጀርምታት እውን ኣለዉ። ንኣብነት ኣብ መዓንጣና ዝርከቡ ገለ ባክተርያ ነቲ እንበልዖ መግቢ ክንሕክኾን ካብ ደገ ካብ ዝመጽእ ሕማቕ ጀርምታት ይከላኸለልናን። ይኹን እምበር፡ ኣብ ኣካላትና እንተ ኣትዮም፡ ከሕምሙና ዝኽእሉ ገለ ጀርምታት ኣለዉ። ነዚ ኢና ድማ እዞም ሕማቓት፡ ሕማም ዘስዕቡ ጀርምታት ንኸይዝርጋሕ ኣእዳውና ብቐጻሊ ክንሕጸብ ዝግበኣና ።

ቀንዲ ዓይነታት ጀርምታት እንታይ እዮም?

ሕማም ከስዕቡ ዝኽእሉ ጀርምታት ኣብ ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ክንመቕሎም ንኽእል። ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ዝተፈላለየ ስራሕ ዝሰርሕን ዝተፈላለየ ኣተሓሕዛ ዝግበረሉን እዩ። ነዚ ብንጹር ንርድኦ።

እዞም ጀርምታት ካብ ሓደ ቦታ ናብ ካልእ ቦታ ብኸመይ ይዝርግሑ?

ጀርምታት ከም ስዉር ሰራዊት እዮም። ካብ ሓደ ቦታ ናብ ካልእ ቦታ፡ ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ንምዝርጋሕ ዝተፈላለየ ሜላታት ይጥቀሙ።

• ቀጥታዊ ርክብ፦ ንሓደ ዝሓመመ ሰብ ብምትንካፍ፡ ኢድ ብምጭብባጥ፡ ብምሕቋፍ ወይ ብምስዓም ብቐጥታ ጀርምታት ክሰጋገሩ ይኽእሉ። ከምኡ’ውን፡ ሓደ ዝሓመመ ሰብ ዝጥቀመሉ ከም ኩባያ፡ ጻሕሊ፡ ማንካ፡ መንጸፍ ዝኣመሰሉ ነገራት ምክፋል ነቲ ሕማም ከስፋሕፍሕ ይኽእል።

• ብኣየር: በቲ ቫይረስ ዝተለኽፈ ሰብ ምስ ሰዓል ወይ ክሕንጥስ ከሎ ካብ ኣፉን ኣፍንጭኡን ዝወጽእ ደቀቕቲ ነጠብጣብ ምራቕ ናብ ከባቢ ይለቅቕ። እዘን ነጠብጣባት እዚኣተን ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ጀርምታት ክሕዛ ይኽእላ እየን። በቲ ኣየር ምስ እነስተንፍስ፡ እቶም ጀርምታት ናብ ኣካላትና ይኣትዉ።

• ረሳሕ ገጽ ምትንካፍ፦ እዚ ቀንዲ መንገዲ ብዘይፍላጥ ጀርምታት እንእክበሉ መንገዲ እዩ። እሞ ሕሰብ፡ ኣብ ኣውቶቡስ ኮይንካ ሽቦ ተንኪፍካ። ቅድሚ ሕጂ ነታ ሽቦ ዝተንከፉ ኣማኢት ሰባት ካብ ኢድ ጀርምታት ክህልዋ ይኽእል እዩ። ድሕሪኡ በታ ኢድካ ገለ ነገር ትበልዕ፡ ወይ ኣፍንጫኻ፡ ኣፍካ ወይ ዓይንኻ ትትንክፍ። ሽዑ እዩ ጀርምታት ብቐሊሉ ናብ ኣካላትካ ክኣትዉ ዝኽእሉ። እዚ ሓደጋ እዚ መዓልታዊ ኣብ እንትንክፈሉ ቦታታት ከም መኽፈቲ ማዕጾ፡ ኖት፡ ኤቲኤም ማሽናትን ጠረጴዛታትን ኣሎ።

• ርኹስ መግብን ማይን፦ ከም ባክተርያን ፕሮቶዞዋን ዝኣመሰሉ ጀርምታት ብዘይግቡእ ብዝተጸረየን ዝተበሰለን መግብን ርኹስ ማይን ብቐሊሉ ናብ ኣካላትና ክኣትዉ ይኽእሉ። ነዚ ኢና ድማ ኩሉ ግዜ ዝፈለሐ ማይ ክንሰቲ፡ ቅድሚ ምብላዕና ኣእዳውና ኣጸቢቕና ክንሕጸብ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን ብግቡእ ክንሓጽብ ንመክር።

• ብእንስሳታትን ጣንጡን ኣቢሉ፦ ልክዕ ከምቲ ደንጊን ዓሶን ብሓሳኹ ዝመሓላለፍ፡ ገለ እንስሳታት ምስ ነኸሱ፡ ምራቖም ብኡንብኡ ናብ ኣካላትና ጀርምታት ከመሓላልፍ ይኽእል።

ጀርምታት ኣብ ደጋዊ ከባቢ ክንደይ ግዜ ክነብሩ ይኽእሉ?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ጀርም ኣብ ግዳማዊ ከባቢ ማለት ኣብ ዝተፈላለየ ገጽ ዝተፈላለየ ዕድመ ኣለዎ። ነዚ ዕድመ እዚ ሓያሎ ረቛሒታት ይውስኑ፤

• ዓይነት ጀርም፦ እቲ ግዜ ከከም ባክተርያ፡ ቫይረስ ወይ ፋንጋስ ይፈላለ እዩ።
• ዓይነት ገጽ፦ ኣብ ከም ብረትን ፕላስቲክን ዝኣመሰሉ ፖሮስ ዘይብሎም ገጻት ንነዊሕ እዋን ክጸንሕ ይኽእል። ኣብ ከም ጨርቅን ወረቐትን ዝኣመሰሉ ስሉላት ገጻት ሓጺር ክነብር ይኽእል።
• ከባቢ፦ ሙቐትን ርስሓትን ናይቲ ቦታ እውን ነዚ ይጸልዎ።

ገለ ብተለምዶ ዘጋጥሙ ጀርምታት ኣብ ዝተፈላለየ ገጻት ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸንሑ እስከ ንርአ።

ጀርምታት ንምጥፋእ ዝሕግዙ መንገድታት እንታይ እዮም?

ነዞም ኣብ ከባቢና ዘለዉ ዘይርኣዩ ጸላእቲ ንምጥፋእ ዝተፈላለየ ነገራት ንጥቀም። ኩሎም ግን ብሓቂ ይሰርሑ ድዮም?

ኣልኮላዊ መስተ ምሕኻኽን ሳኒታይዘር ኢድን ክሕግዝ ይኽእል ድዩ?

እወ። ሓደ ኩነት ግን ኣሎ። እቲ እትጥቀመሉ ናይ ኢድ ሳኒታይዘር ወይ ናይ ምሕኻኽ ኣልኮል እንተወሓደ 70% ኣይሶፕሮፒል ኣልኮል ክህልዎ ኣለዎ። እቶም ዝተሓተ ሚእታዊት ዘለዎም ድማ ንጀርምታት ብግቡእ ኣይቀትሉን እዮም። ንሓደ ገጽ ትጽርዮ እንተኾንካ፡ እንተወሓደ ን30 ካልኢት ኣብ ልዕሊኡ ረሳሕ ወይ ደርዝዮ ድሕሪኡ ደርዝዮ።

ሃይድሮጅን ፐሮክሳይድከ?

እወ፡ ሃይድሮጅን ፐሮክሳይድ ንብዙሓት ጀርምታት፡ እንተላይ ንባክተርያን ቫይረሳትን ክቐትል ዝኽእል ጽቡቕ መከላኸሊ ረኽሲ እዩ። ግን ንተሪርን ፖሮስ ዘይብሉን ገጽ እውን ዝበለጸ እዩ። ንዝበለጸ ውጽኢት ኣብ ልዕሊኡ ንጸግዮ እሞ ቅድሚ ምድራዝና እንተወሓደ ንሓደ ደቒቕ ኮፍ ክብል ግበሮ።

ቪነጋር ንጀርምታት ይቐትል ድዩ?

እዚ ልሙድ ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ኣይፋልን ብመሰረት ማእከላት ምቁጽጻር ሕማማት (CDC)፡ ቪነጋር ኣብ ልዕሊ መብዛሕትኦም ባክተርያን ቫይረሳትን፡ እንተላይ ኣብ ቫይረስ ጉንፋዕን ኮሮናቫይረስን ውጽኢታዊ ኣይኮነን። ዘይተቐልቀለ ጻዕዳ ቪነጋር ንገለ ባክተርያ ክቐትል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ እቲ ዝበለጸ ጸረ-ረኽሲ ግን ኣይኮነን። ስለዚ ገዛኻ ንምጽራይ ኣብ ቪነጋር ኣይትጸጋዕ።

ሙቐት ንጀርምታት የጥፍኦም ድዩ?

እወ ፍጹም። ብመሰረት ጸብጻብ ውድብ ጥዕና ዓለም 60 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (140 ዲግሪ ፋራናይት) ወይ ልዕሊኡ ሙቐት ንመብዛሕትኦም ቫይረሳት ክቐትል ይኽእል። ስለዚ ኢና ድማ ማይ ቅድሚ ምስታይና ነፍልሖ። ከምኡ’ውን ከም ሳእኒ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ውዑይ ማይ (ንኣብነት መሕጸቢ ሳእኒ) ምሕጻብ ጀርምታት ክቐትል ይኽእል።

ጀርምታት ንኸይዝርጋሕ እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ኣብዚ እዋን እዚ ብዛዕባ ጀርምታት ጽቡቕ ርድኢት ኣለካ። ሕጂ ንኸይዝርግሑን ንገዛእ ርእስናን ንፈትዎም ሰባትን ንምሕላው ክንገብሮም እንኽእል ቀለልቲ ነገራት ንርአ።

ኣእዳውና ብግቡእ ከመይ ጌርና ከም እንሕጸብ እንሆ፤

1. መጀመርያ ኣእዳውና ብጽሩይ ማይ ኣጥጥቕ።

2. እኹል ሳሙና ወሲድካ ኣብ ኣእዳውካ ጽቡቕ ጌርካ ምሕኻኽ።

3. ኣእዳውካ፡ ድሕሪት ኣእዳውካ፡ ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻን ኣብ ትሕቲ ጽፍርኻን እንተወሓደ ን20 ካልኢት ምሕኻኽ , ጽቡቕ ረግረግ ክትሰርሕ። (እታ "ርሑስ ልደት" እትብል ደርፊ ክልተ ግዜ ብኣእምሮ ክሳብ እትደርፍ ኣእዳውኩም ክትሕጸቡ እንተኽኢልኩም፡ እኹል ግዜ እዩ።)

4. ድሕሪኡ ኩሉ ሳሙና ክሳብ ዝጠፍእ ብማይ ጽቡቕ ጌርካ ምሕጻብ።

5. ኣእዳውና ብጽሩይ ጨርቂ ወይ ቲሹ ኣንቅጽ።

• ሳኒታይዘር ኣብ ኢድካ ምሓዝ፦ ሳሙናን ማይን ኣብ ዘይርከበሉ እዋን እንተወሓደ 70% ኣልኮል ዝሓዘ ሳኒታይዘር ተጠቐም። እዚ ጽቡቕ ኣማራጺ እኳ እንተኾነ፡ ከምቲ ኣእዳውካ ብሳሙና ምሕጻብ ውጽኢታዊ ኣይኮነን።
• ኣብ እትስዕልሉ ወይ ኣብ እትሕንጥሰሉ እዋን ኣፍካን ኣፍንጫኻን ምሽፋን፦ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ብቲሹ ምሽፋን። ቲሹ እንተዘይብልካ ኣብ ክንዲ ኢድካ ብርኪኻ ተጠቐም።
• እንተሓሚምካ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ፦ ከም ሰዓል ወይ ሰዓል ዝኣመሰለ ተላባዒ ሕማም እንተሃልዩካ፡ ናብ ካልኦት ከይላባዕ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ እሞ ኣዕረፍ።
• ካብ ዝሓመሙ ሰባት ርሓቕ፦ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ተላባዒ ሕማም ዘለዎ ሰብ ርሓቕ።
• ብዛዕባ ድሕንነት መግቢ ሕሰብ፦ ቅድሚ መግቢ ምድላውን ምብላዕካን ኣእዳውካ ተሓጸብ። ንጥረ ስጋን ዓሳን ዝኸውን መቑረጺ ሰሌዳን ካራታትን ካብቶም ንኣሕምልቲ ንምቑራጽ ዝጥቀሙሉ ምፍላይ። መግቢ ብግቡእ ምብሳል።
• ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት ኣጽርዮ፦ ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት ከም መቆጻጸሪ ማዕጾ፡ መብራህቲ መቐየሪ፡ ስልክን ሪሞት ኮንትሮልን ብተደጋጋሚ ብመከላኸሊ ረኽሲ ኣጽርዮ።

ጀርምታት ኣካል ህይወትና እዩ። ኣብ ኩሉ ቦታ ኣለዉ። ገለ ጀርምታት ክሕግዙና እንከለዉ፡ ገሊኦም ግን የሕምሙና። ነዞም ቀለልቲ ልምድታት ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ እንተ ኣእቲኻዮም ግን ብርግጽ ካብዞም ሕማቓት ጀርምታት ብዙሕ መከላኸሊ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።