ብዛዕባ ግሉታሚን እውን ክትፈልጡ ትደልዩ ዶ? ብዛዕባኡ ብቐሊሉ ንዛረበሉ!

"ግሉታሚን" ዝብል ቃል ኣብ ገለ ቦታ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ምናልባት ካብ ዓርከይ፡ ወይ ካብ ኢንተርነት፡ ወይ ካብ ሓኪም ከይተረፈ። ስለዚ፡ እዚ ግሉታሚን እንታይ እዩ? ብሓቂ ንኣካላትና ክሳዕ ክንደይ ኣገዳሲ እዩ፧ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብኣዝዩ ቀሊል መንገዲ፡ ብእትርድእዎ መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

እዚ ግሉታሚን እንታይ ምዃኑ ትፈልጡ ዶ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ግሉታሚን ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ዓይነት ኣሚኖ ኣሲድ እዩ። ኣሚኖ ኣሲድ ዝብል ቃል ቁሩብ ዝገርም ኮይኑ ይስማዓካ ሓቀይ? ከምዚ ጌርካ ሕሰቦ፡ ልክዕ ከምቲ ገዛ ምህናጽ ሕጡብ ዝሓትት፡ ኣካላትና ፕሮቲን ንምህናጽ እዞም ኣሚኖ ኣሲዳት የድልዮም። ስለዚ ግሉታሚን ከም "ሕጡብ" ፕሮቲን ንምህናጽ እዩ።

እዞም ፕሮቲናት እዚኦም ኣካላትና ብዙሕ ነገራት ንኽሰርሕ ይሕግዙ። ንኣብነት፡ ፕሮቲን ንቑስሊ ንምፍዋስ፡ መዓንጣና ብግቡእ ንኽሰርሕ፡ ከምኡ’ውን ስርዓተ ምክልኻልና ካብ ሕማማት ንኽከላኸለልና ንምሕጋዝ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ፡ ከም ኣካል ምፍራይ ነዞም ፕሮቲናት፡ ግሉታሚን እውን ኣብዞም ዕማማት ዓቢ ተራ ኣለዎ።

ግሉታሚን ንኣካላትና ኣገዳሲ ድዩ?

ንእሽቶ ነገር እንሆ። ግሉታሚን "ኩነታዊ ዘይኮነ ኣገዳሲ ኣሚኖ ኣሲድ" እዩ። እዚ ቁሩብ ምድንጋር ይመስል ሓቀይ? ቀሊል ክገብሮ እየ።

"ዘይኣገዳሲ" ማለት ካብ መግቢ ንረኽቦ ማለት እዩ፣ ኣብ ኣካላትና እውን ይፍጠር። (እንተኾነ ግን "ኣገደስቲ" ኣሚኖ ኣሲዳት ኣብ ኣካላትና ኣይፍጠሩን እዮም፣ ካብ መግቢ ክንረኽቦም ኣለና።)

"ኩነታዊ" ማለት ኣካላትና ንቡር እኹል ግሉታሚን ብውሽጢ ውሽጢ እኳ እንተ ኣፍረየ ፡ ኣብ ገለ ፍሉያት ኣጋጣሚታት ግን ኣካላትና ዝያዳ ግሉታሚን የድልዮ ማለት እዩ።

ሕሰብዎ፡ ሰዓል፡ ወይ ቀሊል መጉዳእቲ ምስ ዝህልወካ፡ ኣካላትካ ካብዚ ግሉታሚን ዝያዳ ይጥቀመሉ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ እቲ ኣብ ኣካላትና ዚፈሪ መጠን እኹል ኪኸውን ኣይክእልን እዩ። ድሕሪኡ ካብ ደገ ዝያዳ ግሉታሚን ክንረክብ ኣለና፣ ወይ ብመግቢ ወይ ምናልባት ብመመላእታ።

ይኹን እምበር ፡ መብዛሕትኦም ጥዑያት ዓበይቲ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ኣካላቶም እኹል ግሉታሚን ስለ ዘፍርዩ ፡ እዚ ኩሉ ግዜ ዘጨንቕ ነገር ኣይኮነን።

ዓይነታት ግሉታሚን ኣለዉ ድዮም?

እወ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ። ንሳቶም ድማ ኤል-ግሉታሚንን ዲ-ግሉታሚንን እዮም።

ካብዞም ክልተ ፡ ንስራሕ ኣካላትና እቲ ኣገዳሲ ዝኾነ ኤል-ግሉታሚን . መብዛሕትኡ ግዜ ሓደ ሰብ "ግሉታሚን" ክብል ከሎ፡ ነዚ ኤል-ግሉታሚን እዩ ዝጠቅስ።

ግሉታሚን ንኣካላትና ብኸመይ ይሕግዞ?

ግሉታሚን ንፕሮቲን ዝሃንጽ ብሎክ ጥራይ ኣይኮነን። ካብዚ ንላዕሊ ኣዝዩ ዝዓቢ እዩ ዝገብር።

• እዚ ’ ውን ካልኦት ኣሚኖ ኣሲዳት ንምስራሕ ይሕግዝ ።
• ካብ ኣካላትና ከም ኣሞንያ ዝኣመሰለ ዘይተደልየ ጐሓፍ ንምእላይ እውን ይሕግዝ .
• እዚ ንኣካላትና ዘድልዮ ጸዓት ማለት ንመስርሕ ምምሕያሽ መግቢ ዝህቡ ኬሚካላዊ መስርሓት እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ግሉታሚን ብቐንዱ ነዞም ስርዓታትና ዝያዳ ይሕግዞም፤

ዕልልታ ንናይ ምክልኻል ዓቕሚ!

ስርዓተ-ምክልኻል ኣካላትና ንኣካላትና ካብ ሕማም ንምክልኻል ዝቃለስ ሰራዊት እዩ። ስለዚ ፡ ግሉታሚን ሓደ ካብቶም ቀንዲ ነዚ ስርዓተ ምክልኻል ዘድሊ ጸዓት ዝህቡ ነዳዲ እዩ።

• ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ነዚ ግሉታሚን ተጠቒሞም ካብ ጀርምታት ይከላኸሉልናን ጥዕናና ይሕዙን።
• እዚ ነቶም ኣብ ኣካላትና ንዝተጎድአ ቲሹ ዝጽግኑ መስርሓት እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ንስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ይሕግዝ!

መብዛሕትኦም ኣብ ስርዓተ ምክልኻልና ዝርከቡ ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ኣብ መዓንጣና ከም ዝርከቡ ትፈልጡ ዶ? ግሉታሚን ንመንደቕ መዓንጣ የደልድሎ፣ ከይጉዳእ ይከላኸል። ጥዑይ ስርዓተ መዓንጣ ንኽህሉ እውን ይሕግዝ።

እንታይ ዓይነት መግብታት እዮም ግሉታሚን ዝሓዙ?

መብዛሕትኡ ካብ መግቢ እንረኽቦ ግሉታሚን ካብ ፕሮቲን ዝሃብተመ መግቢ እንስሳታት ዝመጽእ ኮይኑ፡ ኣብ ካልኦት መግብታት እውን ይርከብ።

• ስጋታት ፡ ከም ስጋ ከብቲ፡ ስጋ ሓሰማ፡ ስጋ ደርሆ።
• ፍርያት ጸባ ፡ እንቋቑሖ፡ ጸባ፡ ጣፍ፡ በርበረ።
• ካልኦት ብፕሮቲን ዝሃብተሙ ካብ ተኽሊ ዝተሰርሑ መግብታት ፡ ዝተፈላለዩ ፍረታት፡ ቶፉ።
• ኣሕምልቲ ፡ ቆሎ፡ ቀይሕ መሸላ።
• እኽሊ ፡ ሩዝ፡ ኦትስ።

ንመብዛሕትኦም ጥዑያት ሰባት፡ ካብቲ ስሩዕ ኣመጋግባኦም እኹል ግሉታሚን ይረኽቡ። ብዛዕባ እዚ ምጭናቕ ኣየድልን እዩ። ምኽንያቱ ከምቲ ኣቐዲመ ዝበልክዎ ኣካል እንተድኣ ኣድልይዎ ባዕሉ ክሰርሖ ይኽእል እዩ።

ግሉታሚን ኣብ ከመይ ዝበለ ኩነታት ከም መመላእታ ይጥቀም?

ብኣካላትና ዝፍጠር ግሉታሚን ንሓፈሻዊ ጥዕናና ኣዝዩ ኣገዳሲ ስለዝኾነ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ መመላእታ ግሉታሚን ምውሳድ ዘለዎ ረብሓታት ክሳብ ሕጂ ይምርምሩ ኣለዉ። ይኹን እምበር ፡ መብዛሕትኦም መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ጥዑያት ሰባት መመላእታ ግሉታሚን ኣየድልዮምን እዩ። ጥዑይ ኣካል እኹል ግሉታሚን ክሰርሕ ይኽእልን ካብ ንቡር ኣመጋግባ ክረኽቦ ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ግሉታሚን ምውሳድ ንገለ ሕክምናዊ ጸገማት ኣብ ምፍዋስ ገለ ረብሓታት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እቲ መርትዖ ወትሩ ንጹር ኣይኰነን። ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት፡ ግሉታሚን ምውሳድ ዘለዎ ሓቀኛ ረብሓ ንምርዳእ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

ሕጂ እዚ ግሉታሚን ኣብ ምንታይ ኩነታት ይዝረብ ከምዘሎ ንርአ፤

ሕማም ስኪል ሴል (SCD) .

ምምሕዳር መግብን መድሃኒትን ኣሜሪካ (FDA) ግሉታሚን ንኽጥቀመሉ ዝፈቐደሉ እንኮ ግዜ፡ ነቲ ከቢድ ጸገማት ሕማም ሲክለ ሴል ንምንካይ እዩ። እዚ ሕማም እዚ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ቅርጺ ክቕይሩ ይገብሮም። እዞም ዘይንቡር ቅርጺ ዘለዎም ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣብ ሰራውር ደምና (ሰራውር ደም፡ ሻምብቆታት፡ ሻምብቆታት ደም) ክዕንቀፉ ይኽእሉ። ኤል-ግሉታሚን (ስም ምልክት: Endari®) ከም ቃንዛ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከጉድል ይኽእል።

ቃጸሎ ወይ መጉዳእቲ

ኣብ እዋን ስንባደ፡ ከም ከቢድ ቃጸሎ፡ መጥባሕቲ ወይ ካልእ ከቢድ መጉዳእቲ፡ መጠን ግሉታሚን ኣካላትና ክጎድል ይኽእል። እኹል ግሉታሚን ኣብ ዘይህልወና እዋን፡ ስርዓተ ምክልኻልና ብግቡእ ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ፡ ንኸቢድ ዝሓመሙ ወይ ንዝተጎድኡ ሰባት ተወሳኺ ግሉታሚን ምሃብ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ ። ድሕሪ መጥባሕቲ ንዝፍጠር ረኽሲ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ድሕሪ ከቢድ ቃጸሎ ኣብ ውሽጣዊ ኣካላት ዝበጽሕ ጉድኣት ከጉድል እውን ይኽእል። ኣብ ከምዚ ኩነታት ረብሓ ግሉታሚን ኣብ ዘርእዩ መጽናዕትታት፡ ግሉታሚን መብዛሕትኡ ግዜ ንሕሙማት ሆስፒታል ብመመገቢ ሻምብቆ ኣቢሉ ይወሃብ ነይሩ።

ይኹን እምበር፡ ኩሉ ሰብ ድሕሪ መጉዳእቲ ግሉታሚን ብምውሳድ ተመሳሳሊ ውጽኢት ክረክብ ድዩ ኣይረክብን ገና ምሉእ ብምሉእ ንጹር ኣይኮነን። ካብ ሕሙም ናብ ሕሙምን ከከም ኩነታትን ክፈላለ ይኽእል።

መንሽሮ

ዋህዮታት መንሽሮ ልክዕ ከም ጥዑያት ዋህዮታት ንዕብየቶምን ዝርግሐኦምን ግሉታሚን ከም ምንጪ ጸዓት ይጥቀሙሉ። አረ ዋህዮታት መንሽሮ ካብ ጥዑያት ዋህዮታት ንላዕሊ ግሉታሚን ይጥቀሙ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ብዙሕ ግሉታሚን ስለ ዝጥቀሙ፡ ጥዑያት ዋህዮታት ስርሖም ንምስራሕ እኹል እኳ የብሎምን። ነዚ እዩ ድማ ሕሙማት መንሽሮ ትሑት መጠን ግሉታሚን ዘለዎም።

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ነዞም ዋህዮታት መንሽሮ ግሉታሚን ካብ ምጥቃም ደው ዘብሉሉ መገድታት ይምርምሩ እኳ እንተሃለዉ፡ እቲ መጽናዕቲ ግን ገና ኣብ መጀመርታ ደረጃኡ ይርከብ።

ግሉታሚን ግን ንመንሽሮ ዝቃለስ መኣዛ ጥራይ ኣይኮነን። ንሕሙማት መንሽሮ እውን ረብሓ ኣለዎ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ ፡ ድሕሪ ሕክምና መንሽሮ ምውሳኽ ግሉታሚን ቲሹ ንኽሓዊ ክሕግዝ ይኽእል ’ ዩ ። ንኣብነት ግሉታሚን ድሕሪ ኬሞቴራፒ ኣብ ኣፍን መዓንጣን (mucositis) ብዝፍጠር ቁስልን ነድሪን ዝመጽእ ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ድሕሪ ኬሞቴራፒ ምልክታት ኒውሮፓቲ ንምፍዋስ እውን ክሕግዝ ይኽእል።

ግሉታሚን ንጐድናዊ ሳዕቤናት ፍወሳታት መንሽሮ ንምንካይ ብኸመይ ከም ዝሕግዝ ብልክዕ ንምርዳእ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

ኤችኣይቪ/ኤይድስ

ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ መመላእታ ግሉታሚን ንኤችኣይቪን ኤይድስን ዘለዎም ሰባት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግሉታሚን ገለ ካብቲ ኤችኣይቪ ድሕሪ ምልካፎም ዘጉድልዎ ክብደት ክመልሱ ክሕግዞም ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ንኤችኣይቪ ንምፍዋስ ዝውዕሉ ፀረ-ቫይረስ መድሓኒታት ውፅኢታዊነቶም ከዕቢ ከምዝኽእል ይንገር።

ይኹን እምበር፡ ሓካይም ነዞም መመላእታታት ግሉታሚን ክመኽሩ ኣለዎም ድዩ ኣይግባእን ዝብል መጽናዕቲ ገና ይካየድ ኣሎ።

ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) .

ግሉታሚን ነቲ መከላኸሊ ሽፋን መዓንጣ ንምዕቃብ ስለ ዝሕግዝ፡ ገለ ተመራመርቲ፡ መመላእታ ግሉታሚን ንሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) ዘለዎም ሰባት ክሕግዝ ይኽእል ድዩ ዝብል መጽናዕቲ ኣካይዶም። IBD ሕዱር ነድሪ ዝፈጥር ኩነታት መዓንጣ እዩ። ዋላ እኳ መጽናዕትታት እንተተኻየዱ ፡ ምውሳኽ ግሉታሚን ንIBD ከም ዝሕግዝ ኣይተረጋገጸን።

ኣትሌቲካዊ ብቕዓት ኣትሌታት

ተመራመርቲ፡ ግሉታሚን ንብቕዓት ኣትሌቲክስ ከማሓይሽ ይኽእል ድዩ ኣይክእልን'ውን መርሚሮም እዮም። ሓያሎ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ግሉታሚን ድሕሪ ጽዑቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ንዝፍጠር ቃንዛ ጭዋዳታት ንምንካይን ሓደጋ መጉዳእቲ ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል። ይኹን እምበር እዚ ጥቕምታት ነባሪ እዩ ንምባል እኹል መርትዖ የለን። ግሉታሚን ስፖርተኛታት ጭዋዳታት ንምህናጽ ይሕግዞም ዝብል ሓሳብ ብመጽናዕቲ ዝድገፍ ኣይኮነን።

ስለዚ፡ ግሉታሚን ክትወስድ ኣለካ ድዩ?

እቲ ቀሊል መልሲ ፡ ሓኪምካ ምስ ዝመኸረካ ጥራይ እዩ። ሕማም ሲክለ ሴል (SCD) እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ግሉታሚን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ስርዓተ ምክልኻልካ ተወሳኺ ምድንፋዕ እንተድኣ ኣድልይዎ፡ ሓኪምካ መመላእታ ግሉታሚን ክትወስድ ወይ ዝያዳ ብግሉታሚን ዝሃብተሙ መግብታት ክትበልዕ ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ ዝኾነ ትወስዶ ዘለኻ መመላእታታት ንሓኪምካ ምሕባር እዩ። ሽዑ ጥራይ እዮም ንኹነታት ጥዕናኻ ውሑስ እንተኾይኑ ክነግሩኻ ዝኽእሉ።

እዚ ምውሳድ እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

ግሉታሚን ምውሳድ ንሓደጋ ጸገማት ሕማም ሲክለ ሴል (SCD) ከጉድሎ ይኽእል። ረኽስታት ንምክልኻልን ድሕሪ ስንባደ (መጉዳእቲ ወይ ምንዳድ) ወይ ሕክምና መንሽሮ ክመጽእ ዝኽእል ጉድኣት ቲሹ ንምንካይን እውን ገለ ዓቕሚ ክህልዎ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ካልእ ረብሓታት ምርምር ይቕጽሉ ኣለዉ፡ እቲ ምርምር ግን ገና ኣብ መጀመርታ ደረጃኡ ይርከብ።

ኤል-ግሉታሚን ስብሒ ከብዲ ይቕንስ ድዩ?

ኤል-ግሉታሚን ምውሳድ ስብሒ ከብዲ ከም ዘጉድል ወይ ድማ ኣብ ምጉዳል ክብደት ከም ዝሕግዝ ንጹርን ውዱእን መርትዖ የለን።

ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ?

ግሉታሚን ንነዊሕ እዋን ምውሳድ ክህልዎ ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናት ንምርዳእ ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ። ንኣብነት፡ መመላእታታት ግሉታሚን ምውሳድ፡ ኣካላትካ ጸዓት ንምፍጣር ኣሚኖ ኣሲድ ዝጥቀመሉ ኣገባብ ክቕይሮ ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ቅድሚ ግሉታሚን (ወይ ካልእ መመላእታ) ምውሳድካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ገለ ካብቶም ንሕማም ሲክለ ሴል (SCD) L-glutamine ኣብ እንወስደሉ እዋን ከጋጥሙ ዝኽእሉ ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቃንዛ ከብዲ
• ቃንዛ ሕቖ
• ምንፍርፋር
• ሕማም ርእሲ
• ዕግርግር ምባል

ዝኾነ ናይ ኣለርጂ ምላሽ እንተ ኣጋጢሙካ (ንኣብነት፡ ረስኒ ቆርበት ወይ ቆፎ)፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ክትሕብር ይግባእ።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ግሉታሚን ኣብ ኣካላትና ብብዝሒ ዝርከብን ንዝተፈላለዩ ስራሕቲ ኣገዳሲ ዝኾነን ኣሚኖ ኣሲድ እዩ። ኣዝዩ ኣገዳሲ ስለ ዝኾነ፡ መመላእታ ግሉታሚን ምውሳድ ርኡይ ጥዕናዊ ረብሓታት ከም ዝህብ ምሕሳብ ልሙድ እዩ። ይኹን እምበር፡ ቅድሚ መመላእታ ግሉታሚን ምውሳድና፡ ብዛዕባ እቲ መርትዖታት ክውንነታዊ ምዃን ኣገዳሲ እዩ።

• ግሉታሚን ምውሳድ ንሕማም ሲክለ ሴል (SCD) ይሕግዝ።
• ኣብ ኣካላትና ካብቲ ንቡር ንላዕሊ ግሉታሚን ኣብ ዘድልየሉ "ኩነታዊ" ኩነታት፡ እዚ ንስርዓተ ምክልኻል ሕማም ተወሳኺ ድፍኢት ክህቦ ይኽእል ይኸውን።
• ይኹን እምበር ፡ ብሓፈሻ ጥዕና እንተሃልዩካ፡ ግሉታሚን ምውሳድ ርኡይ ጥዕናዊ ረብሓታት ከም ዘለዎ ዝገልጽ ገና እኹል ጽኑዕ መርትዖ የለን።

ስለዚ ቅድሚ ግሉታሚን ወይ ካልእ መመላእታ ምውሳድካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ኣብ ኩነታት ጥዕናኻ ተመርኲሶም ብዛዕባ ክህልዎም ዝኽእል ረብሓታትን ሓደጋታትን ክመኽሩኻ ይኽእሉ።

ተረዲእኒ፧ ተወሳኺ ሕቶታት እንተሃልዩካ ንሓኪም ክትሓትት ኣይትሕፈር።

` ግሉታሚን፡ ኣሚኖ ኣሲድ፡ ፕሮቲን፡ ሕማም ምክልኻል፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ መመላእታታት፡ ጥዕና