ንስኻ እውን ጠውዮም ኣጻብዕቲ እግሪ ኣለካ ድዩ? መግለጺ ናይ ሃመርቶስ ኣብዚ ኣሎ!

ኣጻብዕቲ እግርኻ ርኢኻ፡ ሓንቲ ወይ ልዕሊኡ ተንበርኪኻ መዶሻ ከም እትመስል ኣስተብሂልካ ትፈልጥዶ፧ ወይስ ክትከይድ ከለኻ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ቃንዛ ወይ ምትራር ይስምዓካ? ሽዑ መዶሻ ዝበሃል ሕማም ክህልወካ ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ሃመርቶስ እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መዶሻ ኣጻብዕቲ እግርኻ መላግቦታት ኣጻብዕትኻ ኣብ ክንዲ ትኽ ዝበሉ ንላዕሊ ዝጥወዩሉ ኩነታት እዩ። እዚ ኣዝዩ ልሙድ ናይ እግሪ ጸገም ’ ዩ።

ኣጻብዕቲ እግሪ ናይ ሓደ መዶሻ ዘለዎ ሰብ ክትጥምቶ ከለኻ፡ ኩሉ ግዜ ዝጠወየ ጥራይ እዩ ዝመስል። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ንታሕቲ ይጥወ፡ እቲ ማእከላይ ክፋል ድማ ንላዕሊ ይጠውዮ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይካ ዓባይ ኣጻብዕትኻ ኣብ ካልኣይ መላግቦ እታ ንእሽቶ ጫፍ እግርኻ እዩ ዚፍጸም።

ንእሽቶ ጫፍ መዶሻ ኣብ ናይ ምጉዓዝ ዓቕምኻ ወይ እግርኻ ምጥቃም ክጸልዎ ኣይክእልን እዩ። ይኹን እምበር፡ እንተዘይተሓኪሙ፡ ቀስ ብቐስ እናገደደ ክኸይድ ይኽእል፡ ጫፍ ጫፍ ድማ በቲ ጠውዮም ቅርጺ ክጥምዝዝ ይኽእል። ኣብ ከቢድ ኩነታት ኣጻብዕቲ እግሪ ተገልቢጡ 'V' ክመስል ይኽእል። ገሊኦም ሰባት እዘን ኣጻብዕቲ እግሪ እዚኣተን ከም መዶሻ ዚመስል ቅርጺ ዘለወን ይመስሎም። ስለዚ ድማ እዮም መዶሻ ዝብሃሉ።

ዓይነታት ኣጻብዕቲ መዶሻ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ሓካይም እግሪ፡ ንእግሪ እግሪ መዶሻ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ይኸፍልዎ፡ ብመሰረት ጽንኩርነት እቲ ሕማም፤

• ተዓጻጻፊ ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ፦ ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ሕጂ’ውን ነተን ዝተጎድኣ ኣጻብዕቲ እግሪ ክትጠውየንን ክትወዛወዘንን ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ ኣጻብዕቲ እግሪ ቍሩብ ኪጠውያ ከም ዝጀመራ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። እዚ ’ ዚ ናይ መጀመርታ መድረኽ ’ ዩ።
• ፍርቂ ተሪር መዶሻ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ኣብዚ ደረጃ እዚ እተን ዝተጠቕዓ ኣጻብዕቲ እግሪ ቁሩብ ተሪር ወይ ንምትዕርራይ ኣጸጋሚ ይኸውን። እቲ ጫፍ ጫፍ ቁሩብ ተዓጽዩ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ተሪር ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ፦ እዚ እቲ ዝኸበደ ሕማም እዩ። ኣጻብዕቲ እግሪ ኣብቲ ዝጠወየሉ ቦታ ተዓጽየን ኣለዋ። ፈጺምካ ​​ከተቕንዖም ኣይትኽእልን ኢኻ። ተሪር ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ መብዛሕትኡ ግዜ መጥባሕቲ የድልዮ ።

እዚ ኩነታት እዚ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ መዶሻ ኣጻብዕቲ እግሪ?

ብሓቂ ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ካብ ኩሉ ጸገማት እግርን ቁርጭምጭሚትን 20% ጥራይ ምስ ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ክምዘን ከም ዝኽእል ክኢላታት ይዛረቡ። ስለዚ እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘጋጥም ነገር ኣይኮነን።

ምልክታት መዶሻ ኣጻብዕቲ እግሪ እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጫፍ መዶሻ ከተስተብህል ኢኻ። ብኻልኦት ኣጻብዕትኻ ክትጥምቶ ከለኻ፡ ሓንቲ ወይ ልዕሊኡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ካብተን ካልኦት ዝያዳ ከም ዝጠወያ ከተስተብህል ኢኻ።

ብተወሳኺ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ምልክታት ክህልዉ ይኽእሉ፤

• ቃንዛ፦ እዚ ቃንዛ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ላዕሊ እተን ዝተጠቕዓ ኣጻብዕቲ እግርኻ ወይ ኣብ ኩዕሶ እግርኻ እዩ ዝስምዓካ። እዚ ቃንዛ እዚ ዝተወሰኑ ጫማታት ኣብ እትኽደነሉ እዋን ዝገደደ ክኸውን ይኽእል።
• እተን ዝተጎድኣ ኣጻብዕቲ ንምንቅስቓስ ጸገም .
• ቆሎን ካሉስን ኣብተን ዝተጠቕዓ ኣጻብዕቲ እግሪ ይምዕብሉ። እዚኦም ድማ ጫፍ ጫማ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ጫማ ብምሕካኽ ዝፍጠሩ እዮም።
• ሕበጥ።
• ኣብ ሕብሪ ቆርበት ለውጢ ከይተረፈ ክትሪኢ ትኽእል ኢኻ ፣ ከም ምቕያሕ።

ስለምንታይ ኢና ኣጻብዕቲ መዶሻ ንረክብ? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ኣጻብዕቲ እግርኻ ብገለ ምኽንያት ንነዊሕ እዋን ምስ ዝጥወዩን ምስ ዝጽቕጡን እዮም ዝምዕብሉ። በብቑሩብ ኣብ እግርኻን ኣጻብዕትኻን ዝርከቡ ጭዋዳታትን ቴንዶናትን ነዚ ዘይንቡርን ዝተጸቕጠን ኣቃውማ ይለምድዎን ይጭበጡን። እዚ ምጽቃጥ እዚ እንተቐጺሉ፡ ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ኣዝዮም ስለ ዝጽቀጡ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ካብቲ ዝጠወየሉ ቦታ ከተውጽኦ ኣይትኽእልን።

ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ጠንቅታት ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ኣለዉ፤

• ብግቡእ ዘይኣቱ ጫማ ምኽዳን: እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ጠንቂ . እቲ ጫማ ብቕድሚት ጸቢብ እንተኾይኑ (i.e. እቲ ሳንዱቕ ኣጻብዕቲ እግሪ ንእሽቶ እንተኾይኑ)፣ ወይ ድማ እቲ ናይ ቅስትን ደገፍ ብግቡእ እንተዘይተደጊፉ፣ ኣጻብዕቲ እግሪ ብዘይተፈጥሮኣዊ መንገዲ ክጸብብ ይኽእል። እዚ ኣብቶም ልዑል ሸኾና ዝኽደኑ ሰባት ከጋጥም ይኽእል እዩ፣ ከምኡውን ነቶም ንዓኣቶም ኣዝዩ ንእሽቶ ጫማ ምግባር ዝቕጽሉ ንኣሽቱ ቈልዑ . እሞ ሕሰብ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ጸቢበን ጥራይ እየን።
• ልዑል ቅስትን እግሪ ወይ ጸፍሒ እግሪ ምህላው፦ ብሰንኪ ተፈጥሮኣዊ ቅርጺ እግርኻ ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል።
• ነዊሕ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ኣጻብዕቲ እግርኻ ካብ ማእከላይ ደረጃ ንላዕሊ እንተነውሐ፡ ኣብ ንቡር ስፍሓት ወይ ዓቐን ጫማ ንኣጻብዕቲ እግርኻ እኹል ቦታ ክህሉ ኣይክእልን እዩ። እዚ ድማ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ተወሳኺ ጸቕጢ ክፈጥርን ናብ ምምዕባል ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ክመርሕን ይኽእል።
• ዝተወሰኑ ኩነታት ጥዕና፦ ዝኾነ ንእግርኻን ኣጻብዕትኻን ዝጸሉ ሕክምናዊ ኩነታት ንመዶሻ ኣጻብዕቲ እግርኻ ከስዕብ ይኽእል። ንኣብነት ሕማም ሽኮር ወይ ከም ረውማቶይድ ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ነድሪ መላግቦ ዘለዎም ሕማማት ዘለዎም ሰባት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም ።
• ቡንዮንስ፦ ቡንዮን ኣብ መሰረት ዓባይ ጫፍ ጫፍ ዝርከብ መላግቦ ዝሓበጠን ዝወጽእን ኩነታት እዩ። እዚ ድማ እተን ካልኦት ኣጻብዕቲ እግሪ ብሓባር ከም ዝስሓባ ብምግባር ተወሳኺ ጸቕጢ ክገብረለን ይኽእል።

ሓኪም ነዚ መዶሻ ዝብሃል ኩነታት ብኸመይ ይፈልጦ?

ሓኪም እግሪ እግርኻን ኣጻብዕትኻን ብምምርማር ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ እንተሃልዩ ክምርምር እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ንኣጻብዕቲ እግርኻን መላግቦታትካን ብቐረባ ክጥምቶ እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ኣጻብዕቲ እግርኻ ክትንክፍን ክጠውዮን እዩ እሞ እቶም መላግቦታት ከመይ ከም ዝሰርሑ ክርኢ እዩ። ብተወሳኺ እንታይ ዓይነት ጫማ ዝያዳ ከም እትኽደንን ዝተወሰኑ ጫማታት ንቃንዛኻ ዘጋድድ ድዩ ወይስ ዝሓሸ ምዃኑን ንሓኪም ክትነግሮ ይግባእ። እቲ ሓኪም ጫማ ሒዝካን ብዘይ ጫማን ደው ክትብልን ክትከይድን እውን ክሓተካ ይኽእል እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ እግርኻን ኣጻብዕትኻን ዘሎ ኣዕጽምቲ ንምስኣል ራጂ ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ኣዕጽምትኻ ከመይ ከም ዘሎ ብልክዕ ንምርኣይ ክሕግዘካ ይኽእል።

ንእግሪ መዶሻ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሓኪም እግርኻ፡ ኣብተን ዝተጎድኡ ኣጻብዕቲ እግሪ ጸቕጢ ንምንካይን ናብቲ ተፈጥሮኣዊ ቅርጾም ክምለሱን ንምፍቃድ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ምቕያር ጫማ፦ ናብ ዝሰፍሐን ዝዓሞቐን ሳንዱቕ ኣጻብዕቲ እግሪ ዘለዎ ጫማ ምቕያር፡ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ድሮ ኣብ ጫማኻ ዘሎ ናይ ምዝርጋሕ መሳርሒ እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• Pads and Taping: Toe pads , ኣብ ፋርማሲታት ዝርከብ ኮይኑ፡ ኣብ ዙርያ ኣጻብዕቲ እግሪ ኩሽን ዝህብን ጸቕጢ ዝቕንስን እዩ። ሓኪምኪ ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ቦታኦም ንምሓዝ ሕክምናዊ ቴፕ ክትጥቀም እውን ክነግረካ ይኽእል እዩ።
• መሳርሒታት ምትዕርራይ (Orthotic devices)፦ እዚኦም ኣብ ውሽጢ ጫማኻ ዝቕመጡ ናይ ጫማ ምትእትታዋት እዮም። ንእግርኻ ደገፍ ይህቡን ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ቅኑዕ ቦታ ንኽጸንሑ ይሕግዙን። ወይ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ኦርቶቲክስ ወይ ድማ ብፍቓድኩም ዝተሰርሑ ምትእትታዋት ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም። ሓኪምካ ኣብ መንጎ እተን ዝተጎድኣ ኣጻብዕቲ እግርኻ ፍልልይ ክትገብር እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ስቴሮይድ ዘይኮኑ ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ምስ ሓኪምካ ከይተዘራረብካ ግን ንልዕሊ 10 መዓልቲ ኣይትውሰዶም።
• ምውስዋስ ኣካላት ኣጻብዕቲ፦ ሓኪምካ ኣጻብዕትኻ ኣብ ግቡእ ምትእስሳር ንኽህልወን ዝሕግዝ ምውስዋስ ኣካላት ወይ ምዝርጋሕ ክመኽረካ እዩ። እዚኦም ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት እዮም።
• መጥባሕቲ፦ ሓኪም መጥባሕቲ ክትገብር ዝመኽረካ፡ ካልኦት ሕክምናታት ንምልክታትካ እንተዘይሓጊዞም ወይ ምጉዓዝ ኣዝዩ ቃንዛ ምስ ዝህልዎ ጥራይ እዩ። ሓኪምካ ወይ ሓኪም መጥባሕቲ እንታይ ዓይነት መጥባሕቲ ከም ዘድልየካን እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን ክገልጸልካ እዩ።

ነዞም መዶሻታት እንተዘይፈኪምናዮም እንታይ ይኸውን?

ዘይተሓከመ ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ከቢድ ክኸውንን ንሚዛንካን ኣካይዳኻን ክጸልዎ ይኽእል። እዚ ማለት እግርኻ ክትከይድ ከለኻ እትንቀሳቐሰሉ ኣገባብ ክቕየር ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ እዞም ከበድቲ ምልክታት ሳሕቲ እዮም ዝረኣዩ። ሓኪም እግሪ ነዚ ኣለልዩ ሕክምና ምስ ጀመረ ክመሓየሹ ይግባእ።

ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ንኽእል?

ምቹእን ጽቡቕ ዝሰማማዕን ጫማ ምኽዳን ፡ ንእግሪ መዶሻ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ እዩ። ብሓፈሻ እግርኻ ጽቡቕ ጌሩ ዝሰማማዕ ጫማ ንምርካብ ነዞም ዝስዕቡ ምኽርታት ተኸተል፤

• ጸበብትን ንቑጽን ኣጻብዕቲ እግሪ ዘለዎም ጫማ ካብ ምኽዳን ኣወግድ - ብፍላይ ኣጻብዕቲ እግርኻ እንተቐንጢጦም።
• ዋላ ዓቐን ጫማኻ እንተ ፈሊጥካ ፡ ሓያሎ ጽምዲ ጫማታት ፈትን።እቲ ዝበለጸ ዝሰማማዕ ምረጽ፣ ምኽንያቱ ዓቐን ጫማ ካብ ምልክት ናብ ምልክትን ቅዲ ናብ ቅዲን ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል።
• ሓደስቲ ጫማታት ቅድሚ ምግዛእካ ፡ ኮፍ ኢልካ፡ ደው ኢልካን እናተጓዓዝካን ፈትኖ . ኣብ ዝኾነ ኣቀማምጣ ወይ ምንቅስቓስ ኣጻብዕቲ እግርኻ ይጎድኣ፡ እንተተሸኺለን ወይ እንተተቐንጢጠን ንምርኣይ መርምር።
• ኣብ መወዳእታ መዓልቲ ጫማ ምፍታን ዝያዳ ልክዕ ምትእስሳር ንምርካብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ (እግርኻ ብተፈጥሮኡ ኣብ መዓልቲ ቁሩብ ስለ ዝሓበጠን ካብ ንግሆ ምሸት ምሸት ስለ ዝዓበየን)።

ጫፍ መዶሻ መሊሱ ክቕንዕ ይኽእል ድዩ?

እወ፡ መብዛሕትኦም ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ንሕክምና ጽቡቕ ምላሽ ይህቡ። ድሕሪ ሕክምና ኣብተን ዝተጠቕዓ ኣጻብዕቲ እግሪ ፍልልይ ንምርኣይ ገለ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል። ግን ተስፋ ኣይትቑረጽ። ንእግሪ መዶሻ ምቕናዕ ግዜን ትዕግስትን ይሓትት። ምልክታትካ እናገደደ እንተቐጺሉ ወይ ድሕሪ ገለ ሰሙናት ዝኾነ ምምሕያሽ እንተዘይርኢኻ፡ ናብ ሓኪም እግርኻ ምኻድ።

ንሓንቲ ጫፍ መዶሻ ብዘይ መጥባሕቲ "ብተፈጥሮኣዊ መንገዲ" ከተዐርዮ ኣይትኽእልን ዲኻ?

"ተፈጥሮኣዊ" ዝብል ቃል ንጹር ሕክምናዊ ትርጉም የብሉን። ብዙሓት ኣእጋር መዶሻ ዘለዎም ሰባት ግን ብዘይ መጥባሕቲ ንኹነታቶም ክሕክሙ ይኽእሉ። ንዝኾነ ሕክምናዊ ኩነታት ንምፍዋስ መጥባሕቲ ከምዘድልዮ "ዘይተፈጥሮኣዊ" ነገር ከምዘየለ ኣይትረስዕ። እቲ ዝበለጸ ንዓኻ ዝሰርሓልካን ናብ ንቡር ዝመልሰካን ሕክምና እዩ።

ጫፍ መዶሻ ብዘይ ሕክምና ባዕሉ ድዩ ክሓዊ?

መብዛሕትኡ ግዜ ኣጻብዕቲ መዶሻ ባዕሎም ኣይሓይሹን እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ተዓጻጻፊ ወይ ፍርቂ ተሪር ዝኾነ ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ብዘይ ሕክምና ክቕንዕ ይኽእል። ንኣብነት፡ ጫማ መዶሻ ከም ዘለካ ምስ ኣስተብሃልካ፡ እቲ እትኽደኖ ዓይነት ጫማ እንተቐይርካዮ፡ ኣጻብዕቲ እግርኻ ብዘይ ካልእ ሕክምና ክቕንዑ ይኽእሉ እዮም።

ምስ ጥዕና እግርኻ ግን ዕድል ኣይትውሰድ። ጫፍ መዶሻ ዘለካ እንተመሲሉካ፡ ናብ ሓኪም እግሪ ወይ ካልእ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ኣብ እግርኻ ዝኾነ ለውጢ እንተሃልዩካ፡ ብፍላይ ቃንዛ ወይ ምትራር እንተሃልዩካ፡ ንምርመራን ሕክምናን ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ምሕታት ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• ስለምንታይ እየ እዚ መዶሻ ጫፍ ኣለኒ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና የድልየኒ?
• መዓስ ኢኻ መጥባሕቲ ክትሓስበሉ ዘለካ ?
• እንታይ ዓይነት ጫማ እዩ ንእግረይ ዝበለጸ?

ኣብ መንጎ ኣጻብዕቲ እግሪ ክላው፡ ኣጻብዕቲ እግሪ ሃመርን ኣጻብዕቲ እግሪ ማሌትን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዚኦም ሰለስቲኦም ዝተፈላለዩ ኩነታት ኮይኖም ኣጻብዕትኻ ዝጸልዉን ንላዕሊ ክጥወዩ ዝኽእሉን እዮም። ፍልልዮም ምፍላጥ ጽቡቕ እዩ ምኽንያቱ ክደናገሩ ስለ ዝኽእሉ። እቲ ፍልልይ ኣብ ኣየኖት መላግቦታት ኣጻብዕቲ ከም ዝጸልዉ እዩ፤

• መዶሻ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ካልኣይ (ማእከላይ) መላግቦ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ይጥወ።
• ማሌት ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ሳልሳይ መላግቦ ኣጻብዕቲ እግሪ፡ ማለት ናብ ጽፍሪ ዝቐረበ መላግቦ፡ ይጥወ።
• ጽፍሪ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ሰለስቲኦም መላግቦታት ኣጻብዕቲ እግሪ ተጠውዮም እዮም።

ብሓጺሩ ክትዝክሮም ዘለካ ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ኣብ እግርኻ ብፍላይ ድማ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ቃንዛ፡ ምትራር ወይ ዝተፈላለየ መልክዕ እንተሃልዩካ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም እግሪ ምኻድ።

ኣጻብዕቲ እግሪ መዶሻ ልሙድ ጸገም እዩ። ኣጻብዕቲ እግሪ ብቐጻሊ ተወሳኺ ጸቕጢ ምስ ዝህልወን፡ ይጽቕጣን ይጥወያን። ውዒሉ ሓዲሩ ድማ ኣብቲ ቅርጺ ክዕጸዉ ይኽእሉ። ናይዚ ቀንዲ ጠንቂ ድማ ብግቡእ ዘይሰማምዕ ጫማ ምኽዳን እዩ።

ኣብ እግርኻ ዝመጽእ ዝኾነ ይኹን ለውጢ ወይ ቃንዛ ሸለል ኣይትበል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ እግርኻ ድኻም ክስምዓካ ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ኩሉ ግዜ ብቃንዛ ክትሳቐ ግን ኣየድልየካን እዩ። ኣእጋርኪ ብመልክዖም ብግልጺ እንተተቐይሩ ወይ ብቐጻሊ ዝጎድኣ እንተኾይኑ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ። ነቲ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዘሎ ተወሳኺ ጸቕጢ ዘቃልልን መሊሶም ንኽቕንዑ ዝሕግዙን ሕክምናታት ንምርካብ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። ኣይትሻቐሉ ነዚ ዝኸውን ጽቡቕ ሕክምና ኣሎ!

` ቡንዮን፡ መዶሻ፡ ቃንዛ እግሪ፡ ጸገም ጫማ፡ ቡንዮን፡ ጥዕና እግሪ