ኣጻብዕትኻ ኩሉ ግዜ ምድናስ ይስምዓካ ድዩ? (ምድናስ ኣጻብዕቲ) - ብዛዕባ ጠንቅታቱን መፍትሒኡን ንመሃር

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ስራሕ ወይ ኮፍ ኢልና ጥራይ ኣጻብዕትና ሃንደበት ይሕንክስን ስምዒት ይስእንን ሓቀይ? እዚ ንእሽቶ ምውጥዋጥ ስምዒት ሒዙ ዝመጽእ፡ ከም ኤለክትሪክ ምውቃዕ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ባዕሉ ይመጽእን ይኸይድን። እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ስለ ዘጋጥም ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦን ኢና። እዚ ኣብ ኣጻብዕቲ ምውጥዋጥ ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙ ግን፡ ብቃንዛ እንተተሰኒዩ፡ ምልክት ካልእ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘሎ ሕክምናዊ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። እምበኣር ሎሚ እዘን ኣጻብዕቲ ንምንታይ ይሕንክስ፡ እንታይ ጠንቂ ክኸውን ከም ዝኽእል፡ እንታይ ክንገብር ከም ዘለና ንዛረብ።

ኣብ መንጎ ሕማም ሽኮርን ምድናስ ኣጻብዕትን ዘሎ ርክብ

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ኣብ ኣጻብዕትኻ ምውጥዋጥ ክትጭነቕ ይግባእ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ኣብ ውሽጢ ዝተወሰነ ግዜ ቁጽጽር ዘይብሉን ልዑልን ምስ ዝኸውን፡ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ረቀቕቲ ነርቭታት ክጉድኡ ይጅምሩ። እዚ ኩነታት ’ ዚ ድማ ፔሪፈራል ኒውሮፓቲ ይበሃል።

እዚ ድማ ብነርቭ ኣቢሉ ኣብ ምትሕልላፍ መልእኽትታት ብዝተፈጥረ ምዝንባዕ እዩ። ስለዚ፡ መጀመርያ ኣብ ኣዝዩ ርሑቕ ክፋላት ኣካላትና፡ ከም ኣጻብዕቲ፡ ኣእዳውን እግርን ይጸልዎም። ኣብ ኣጻብዕቲ ምውጥዋጥ ሓደ ምልክት ናይዚ ጥራይ እዩ።

ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ኣብ ዝመጽእ ጉድኣት ነርቭ ክረኣዩ ዝኽእሉ ካልኦት ምልክታት የርኢ።

እዞም ምልክታት እዚኦም እንተሃልዮምኻ፡ ብኡንብኡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ ቃንዛ ንምቁጽጻር ዝሕግዙ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ጸረ-ጭንቀት፡ ጸረ-ምንቅጥቃጥ) ወይ ክሬማት ክእዝዝ ይኽእል።

ከም ሰራሕተኛ ቤት ጽሕፈት እዚ ኣለካ ድዩ? - ካርፓል ታንለ ሲንድሮም

እዚ ነቶም ብኮምፒተር ዝሰርሑ፡ ብተደጋጋሚ ዝጽሕፉ፡ ኣብ ኢንዱስትሪ ክዳውንቲ ማሽነሪታት ዘካይዱ ወይ ድማ መንኵቦም ኣብ ተመሳሳሊ ቦታ ጠውዮም ዝሰርሑ ልሙድ ኩነታት እዩ።

ኣብ ውሽጢ መንኵብና ካርፓል ታንለ ዝበሃል ንእሽቶ ቦታ ኣሎ ። ኢድናን ኣጻብዕትናን ዝቆጻጸር ዓቢ ነርቭ በዚ ቦታ ይሓልፍ። ኣብ መንኵብና ብዙሕ ጸቕጢ ዝፈጥር ስራሕ ክንሰርሕ ከለና፡ ኣብ ውሽጢ እዚ ቦታ ዘሎ ቲሹ ይሕበጥ እሞ ነቲ ነርቭ ክጸቕጦ ይጅምር። እዚ ሕበጥ እዚ ብከም ሕማም ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ክመጽእ ይኽእል። እዚ ኣብ ልዕሊ እዚ ነርቭ ዝፍጠር ጸቕጢ ኮይኑ ኣብ ኣጻብዕቲ ምውጥዋጥ ዝፈጥር እዩ።

ናይዚ እንታይ ባህርያት ኣለዎ?

• ምድናስ ወይ ቃንዛ ኣብ ኣጻብዕቲ ኢድ፡ ኣመልካቲ ኣጻብዕቲ፡ ማእከላይ ኣጻብዕትን ፍርቂ ቀለቤታዊ ኣጻብዕትን (መብዛሕትኡ ግዜ እታ ንእሽቶ ኣጻብዕቲ ዝኾነ ምድናስ ኣይስምዓን)።
• እቲ ቃንዛ ብለይቲ ይውስኽ እሞ ካብ ድቃስ የበራብረካ።
• ኢዱ ክጭብጥ ከለኹ ቁሩብ ዕረፍቲ ይስምዓኒ።
• እቲ ናይ ኢድ ምሓዝ ይደክም፣ ነገራት ካብ ኢድ ይወድቁ .
• ከም ቁልፊ ምግባር ወይ ብብርዒ ምጽሓፍ ዝኣመሰሉ ረቀቕቲ ዕማማት ክትሰርሕ ኣጸጋሚ ይኸውን።

እንታይ ክግበር ይከኣል?

• ኣብ እትሰርሓሉ እዋን ዕረፍቲ ውሰድ፦ ዋላ ትኽ ኢልካ ዘይትሰርሕ እንተኾንካ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰዓት ሓደ ግዜ ኣእዳውካ ዕረፍቲ ሃበን። ኣእዳውካ ንቕንቕ፡ ዘርጊሕካ።
• ንኢድካ ትኽ ኢልካ ምሓዝ፦ ናይ ኮምፒተር ማውስ ወይ ኪቦርድ ክትጥቀም ከለኻ፡ ንኢድካ ንላዕሊ ወይ ንታሕቲ ከይጠወኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ።
• ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ፦ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ንለይቲ ክትለብሶ ፍሉይ ስፕሊን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ኢድካ ኣብ ቅኑዕ ቦታ ንኽትጸንሕን ኣብ ልዕሊ ነርቭ ዝህሉ ጸቕጢ ንኽንኪን ይሕግዝ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ መርፍእ ስቴሮይድ ወይ ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ ንእሽቶ መጥባሕቲ ነቲ ጸቕጢ ከቃልሎ ይኽእል።

ብሰንኪ ካልእ ጠንቅታት ምጽቃጥ ነርቭ

ብዘይካ ካርፓል ታንለ ሲንድሮም፡ ኣብ ኢድና ወይ መንኵብና ዝርከቡ ነርቭታት ብኻልእ ምኽንያታት ክቕንጠጡ ይኽእሉ።

• ካልእ ኣብ ነርቭ ዘስዕቦ ሓደጋታት
• ምግፋሕ ጭዋዳታት
• ምግፋሕ ሰራውር ደም
• ምፍጣር ጽኪ

ዝኾነ ካብዞም ነገራት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ኣጻብዕቲ ምድናስ ክስምዓካ ይኽእል። ሕክምና ኣብ ጠንቂ ናይቲ ዝተቐንጠጠ ነርቭ ይምርኮስ። ስለዚ ትኽክለኛ ጠንቂ ንምፍላጥ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ እውን ጠንቂ ናይዚ ድዩ?

እወ። ንነዊሕ እዋን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ዝሰትዩ ሰባት ኣልኮላዊ ፖሊኒውሮፓቲ ዝበሃል ናይ ነርቭ ጸገም ከማዕብሉ ይኽእሉ ። እቶም ነርቭታት በቲ ኣብ ኣልኮላዊ መስተ ዝርከቡ መርዛማት ኬሚካላትን ኣልኮላዊ መስተ ቪታሚናት (ብፍላይ ቪታሚን ቢ) ናይ ምምጣጥ ዓቕሙን ይጉድኡ።

እቲ ምልክታት ምስ ምጉዳል ነርቭ ሕማም ሽኮር ዝመሳሰል እዩ። ኣብ ኣካላትካ ምድናስ፡ ምውጥዋጥ ስምዒት፡ ቃንዛን ድኻም ጭዋዳታትን ከጋጥመካ ይኽእል።

ናይዚ ቀንዲ ፍወሳ ድማ ኣልኮላዊ መስተ ምሉእ ብምሉእ ምቁራጽ ’ ዩ ። እዚ ድማ ኣብ ልዕሊ ነርቭታት ተወሳኺ ጉድኣት ክከላኸል ይኽእል። መስተ ምቁራጽ ኣጸጋሚ እንተኾይኑ፡ ናይ ሕክምና ምኽርን ናይ ምሕዋይ መደባትን ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

ፋይብሮማያልጅያን ምድናስ ኣጻብዕትን

ፋይብሮማያልጅያ ብዘይ ገለ ምኽንያት ኣብ መላእ ኣካላትና ቃንዛ ዘስዕብ ኩነታት እዩ። እቲ ቀንዲ ምልክት ቃንዛ እኳ እንተኾነ፡ ኣብ ኣጻብዕቲ ምውጥዋጥ ኣብዞም ሕሙማት’ውን ልሙድ እዩ።

• ልዑል ድኻም
• ምትኳር ጸገም (ፋይብሮ ፎግ) .
• ሕማም ርእሲ
• ጭንቀት
• ስእነት ድቃስ

ካልኦት ምልክታት እውን ከጋጥሙ ይኽእሉ እዮም። እዚ ኩነታት እዚ፡ ሓንጎል ምልክታት ቃንዛ ኣብ ዘሰላስለሉ ኣገባብ ብዝፍጠር ጸገም ከም ዝመጽእ ይእመን። ነዚ ኩነታት ዝምልከት ፍሉይ መድሃኒት እኳ እንተዘየለ፡ መድሃኒታት፡ ኣካላዊ ፍወሳ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ስነ-ኣእምሮኣዊ ምኽርን ምልክታት ንምቁጽጻርን ንቡር ህይወት ንምምራሕን ክሕግዙ ይኽእሉ።

ካልኦት ምኽንያታት ብርግጽ ክትሻቐል

ኣብ ርእሲ’ቶም ኣብ ላዕሊ ዝተዘርዘሩ ጠንቅታት፡ ምውጥዋጥ ኣጻብዕቲ ምልክት ናይ ገለ ከበድቲ ሕክምናዊ ኩነታት’ውን ክኸውን ይኽእል። ብፍላይ ነዚኦም ክንፈልጦም ይግባእ።

• ወቕዒ፦ ኣብ ወቕዒ፡ ብሰንኪ ምዕጻው ቀረብ ደም ናብ ሓንጎል ዝመጽእ፡ ሓደ ሰብ ሃንደበት ኣብ ቅልጽሙ ወይ ኣጻብዕቱ ምድናስ ከጋጥሞ ይኽእል። እቲ ምድናስ ብናይ ምዝራብ ጸገም፡ ምውዳቕ ሓደ ወገን ገጽ፡ ሃንደበታዊ ከቢድ ሕማም ርእሲ፡ ድኻም፡ ወይ ምድንዛዝ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተተሰኒዩ ፡ ነቲ ሕሙም ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ውሰዶ።

• መጉዳእቲ ሓንጎል ወይ ዓንዲ ሕቖ፦ ድሕሪ መጉዳእቲ ርእሲ ወይ ዓንዲ ሕቖ ምድናስ እንተ ኣጋጢሙ፡ ንሱ’ውን ህጹጽ ኩነታት እዩ።

• ማልቲፕል ስክለሮሲስ፦ እዚ ንማእከላይ ስርዓተ ነርቭ ዝጸሉ ሕማም፡ ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ምድናስ ከስዕብ ይኽእል።

• ረኽስታት፤ምድናስ ምልክት ናይ ገለ ረኽስታት እውን ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ሕማም ላይም ወይ ፍንጣጣ።

• ኬሞቴራፒ ንመንሽሮ፦ ፐሪፈራል ኒውሮፓቲ ከም ጎናዊ ሳዕቤን ናይ ገለ ንሕሙማት መንሽሮ ዝወሃብ ኬሞቴራፒ መድሃኒታት ክኽሰት ይኽእል።

• ሕጽረት ቫይታሚን ቢ12፦ ኣካላትና እኹል ቪታሚን ቢ12 ምስ ዘይረክብ እውን ኣብ ኣእዳውን እግርን ምውጥዋጥ ከጋጥም ይኽእል። እዚ ድማ ከምቲ ሓኪም ዝእዝዞ ከኒናታት ቪታሚን ብምውሳድ ብቐሊሉ ክውገድ ይከኣል።

• ተርእዮ ሬይኖድ፡- ንብዙሕ ቁሪ ወይ ጸቕጢ ምስ ዝቃላዕ፡ ኣጻብዕቲ ብሰንኪ ምንካይ ዋሕዚ ደም ናብ ኣጻብዕቲ ፍሕሽው፡ ሰማያውያንን ምውጥዋጥን ክኾና ይኽእላ።