ቱፋሕ ዝኾነ ኣሕምልቲ ጥራይ ኣይኮነን! ንፈልጦን ዘይንፈልጦን ጥቕሚ ጥዕና (ቱፋሕ)

ቱፋሕ መተካእታ ዘይብሉ ክፋል ክሽነና እዩ። ሳምቦል ኮኮናት፡ ዳል ቻትኒ፡ ወይ ካሪ ዓሳ ብዘይ ቱፋሕ ክትሰርሕ እሞ ሕሰብ። ዘይሕሰብ እዩ ሓቀይ? ቱፋሕ ኣብ ዝኾነ መግቢ፡ ንግሆ፡ ቀትሪ ወይ ለይቲ መኣዛን ጨናን ክውስኽ ይኽእል። ግን እዛ ንእሽቶ ቱፋሕ መቐረት ጥራይ ዘይኮነትስ፡ ንጥዕናና ብዙሕ ክቡር ረብሓታት እትህብ ልዕለ መግቢ ምዃና ትፈልጡ ዶ። ንሎሚ ኣብዞም ቱፋሕ ተሓቢኡ ዘሎ ዘገርም ናይ ጥዕና ምስጢር ንዛረብ።

ብዛዕባ ዓይነታት ቱፋሕ ቁሩብ ንመሃር።

ናብ ድኳን ምስ ከድና ኩሉ ዓይነት ቱፋሕ ንርኢ ሓቀይ? ቀይሕ ቱፋሕ፡ ሻሎት፡ ጻዕዳ ቱፋሕ፡ ሊክን ስካሊዮንን ኩሎም ኣባላት ሓደ ስድራቤት እዮም። እዞም ዓይነታት እዚኣቶም ኩሎም ነናቶም ባህርያት እኳ እንተሃለዎም፡ ንእሽቶ ፍልልይ ግን ኣለዎም።

ዓቢ ናይ ጥዕና ሓይሊ ንእሽቶ ቱፋሕ

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ቱፋሕ ንጥዕና ብዙሕ ረብሓታት ከም ዘለዎ ረኺቦም። ብዙሓት ካብዞም ጥቕምታት ብሰንኪ ኣብ ውሽጦም ዝርከቡ ጸረ-ኦክስጅን እዮም። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ጸረ-ኦክስጅን ከም መከላኸሊ ኮይኖም፡ ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ዋህዮታት ጉድኣት ዝከላኸሉ እዮም።

ንሓደጋ መንሽሮ ንምንካይ ይሕግዝ

ኣብ ቱፋሕ ዝርከቡ ኬሚካላት ንዋህዮታት መንሽሮ ንምምካት ከም ዝሕግዙ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ብቐጻሊ ቱፋሕ ዝበልዑ ሰባት፡ መንሽሮ መዓንጣ፡ ጎሮሮን ማህጸንን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ትሑት እዩ። ካልእ መጽናዕቲ’ውን ኣብ ደቂ ተባዕትዮ ንዝፍጠር ሓደጋ መንሽሮ ፕሮስቴት ከም ዘጉድሉ ኣረጋጊጹ። ብፍላይ ኣብ ቱፋሕ ዝርከብ ኲርሰቲን ዝበሃል ውህደት፡ ነዚ ንመንሽሮ ዝቃለስ ባህርያት ቀንዲ ምኽንያት ምዃኑ ይእመን።

ባክተርያ ዝቐትል ባህርያት

ቱፋሕ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ባክተርያ ናይ ምቕታል ዓቕሚ ከም ዘለዎ ናይ ላቦራቶሪ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። ይኹን እምበር እዚ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ብኸመይ ከም ዝሰርሕ ንምርዳእ ዝያዳ ስራሕ የድሊ።

ንመሕቀቒ መግቢን ጥዕና መዓንጣን ዝኸውን

መዓንጣና ብዙሓት ጠቐምትን ጽቡቓትን ባክተርያ ከም ዝነብሩ ትፈልጡ ዶ? እዞም ባክተርያ ንሓፈሻዊ ጥዕናና ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። ቱፋሕ ፍሩክቶኦሊጎሳካራይድስ ዝበሃል ንጥረ ነገር ኣለዎ ። እዚኦም ከም ፕሪባዮቲክስ ኮይኖም ይሰርሑ ። ማለት ኣብ ከብድና ንዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያ መግቢ ይህቡ። እዚ ድማ ምሕቃቕ መግቢ ዝቐለለን ጥዕና መዓንጣ ዘመሓይሽን ይገብሮ።

ኣዕጽምቲ ድዩ ዘደልድል?

እወ፡ ቱፋሕ ንኦስቲዮፖሮሲስ ንምክልኻል ክሕግዝ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ኣዕጽምቲ ቀጢንን ብቐሊሉ ዝስበርን ኩነታት እዩ። ኣብ ልዕሊ ጽግያት ዝቐረባ ወይ ሓሊፈን ዝነበራ ደቂ ኣንስትዮ ዝተገብረ መጽናዕቲ፡ እተን መዓልታዊ ቱፋሕ ዝበልዓ ዝለዓለ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ከም ዘለወን ኣረጋጊጹ። እዚ ማለት ኣዕጽምቶም ዝሓየለ እዩ ነይሩ።

ንጥዕና ልብን ንሓደጋ ወቕዒ ንምንካይን።

ቱፋሕ ክትቆርጾ ከለኻ ረሳሕ ጨናን ጣዕምን ዝህልዎ ምኽንያት፡ ብሰንኪ እቲ ሳልፈር ዝሓዘ ኦርጋኒክ ውህደታት እዩ። እዞም ውህደታት እዚኦም ንደረጃ ኮለስትሮልካ ከጉድሉን ደም ከይረግእ ክከላኸሉን ይኽእሉ። እዚ ድማ ንሓደጋ ሕማም ልብን ወቕዒን ይቕንስ ። ካብዞም ውህደታት ሳልፈር ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ ፡ ቱፋሕ ካብ ዝበሰለ ጥረ ምብላዕ ይሓይሽ ።

ሕማም ሽኮር ንምቁጽጻር ይሕግዝ

ክልቲኦም ኣብ ቱፋሕ ዝርከቡ ውህደታት ኲርሰቲንን ሳልፈርን ንፍርያት ኢንሱሊን ስለ ዘነቓቕሑ፡ ቱፋሕ ንሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኾ ዓቢ ኣሕምልቲ ይገብሩ።

ጥረ ቱፋሕ ምብላዕ እውን ጉድኣት ኣለዎ።

ከም ኩሉ ነገር፡ ቱፋሕ ምብላዕ ገለ ጉድለታት ክህልዎ ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ጥረ ኮይኑ ምስ ዝብላዕ።

• ምፍሳስን ምፍሳስን፦ ኣብ ቱፋሕ ዝርከቡ ገለ ውህደታት ንገለ ሰባት ንምሕቃቕ ከጸግሞም ይኽእል። ብፍላይ ናይ ቁጥዐ መዓንጣ (IBS) ዘለዎም ሰባት ጥረ ቱፋሕ ክበልዑ ከለዉ ናይ ከስዐ ዘይምቾት ከጋጥሞም ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ጥረ ቱፋሕ ምውሳድካ ገደብ።
• ሕማቕ ጨናን ጨና ኣካላትን፦ ኣብ ቱፋሕ ዝርከቡ ውህደታት ሳልፈር ኣብ ኣካላትና ምስ ዝበታተኑ ምስ ረሃጽ ተደሚሮም ዘይጥዑም ጨና ኣካላት ክፈጥሩ ይኽእሉ። ሕማቕ ጨና ኣፍንጫ እውን ልሙድ እዩ።
• መርዛም መግቢ፦ ኣብ ሳሕቲ ኣጋጣሚታት፡ ከም ሳልሞኔላ ዝኣመሰሉ ረኽስታት ባክተርያ ብቱፋሕ ከም ዝዝርጋሕ ጸብጻባት ይቐርቡ። ይኹን እምበር እዚ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ኣብ ውሑስ ወገን ንምዃን፡ ኩሉ ግዜ ዝተቖርጸ ቱፋሕ ኣብ ፍሪጅ ኣቐምጦ። መርዛም መግቢ እንተጠርጢርካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ወይ ድማ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል (ETU) ኪድ።

ቱፋሕ ክትቆርጽ ከለኻ ኣዒንትኻ ካብ ማይ ከመይ ጌርካ ትዓግቶ?

ቱፋሕ ክንቆርጽ ከለና ምብካይ ልሙድ እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ቱፋሕ ክንቆርጽ ከለና ዝለቐቑ ውህደታት ሳልፈር ኣብ ኣየር ስለዝእከቡን ንዓይንና ስለ ዘቖጥዑን እዩ። ነዚ ንምንካይ ውሑዳት ቀለልቲ መገድታት ኣለዉ።

• ነቲ ቱፋሕ ቅድሚ ምቑራጽና ንኣስታት 30 ደቓይቕ ኣብ ፍሪጅ ኣቐምጦ ።
• ቱፋሕ ብዘይብሉ ካራ ምቑራጽ ዝያዳ ኬሚካላት ስለ ዝለቅቕ፡ በሊሕ ካራ ተጠቐም።
• ሱር ጫፍ ናይቲ ቱፋሕ ቆሪጽካ ወይ ግደፎ ። ኣብዚ እዩ ዝበዝሑ ውህደታት ሳልፈር ዝረኽብዎ።
• ቱፋሕ ኣብ ጽቡቕ ንፋስ ዝኣትዎ ቦታ መስኮቱ ተኸፊቱ ቆሪጽካ ምቑራጽ።