ሕማም ሽኮር ኣለካ ድዩ? ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ ንሓኪምካ ብቐጻሊ ጸቕጢ ደምካ ኺምርምር ርኢኻ ኽትከውን ኣለካ። 'ንምንታይ እዮም ንሽኮር ዝኸውን መድሃኒት ክትወስድ ከለኻ ጸቕጢ ደምካ እውን ዝዕቅኑ?' ትሓስብ ትኸውን። ብሓቂ ሕማም ሽኮርን ልዑል ጸቕጢ ደምን (`(Hypertension)`) ከም ክልተ ገጽ ናይ ሓደ ሳንቲም እዮም። ኣብ መንጎ ክልቲኦም ዘሎ ርክብ እንተተረዲእካ፡ ካብ ብዙሓት ዓበይቲ ጸገማት ጥዕና ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን ክትድሕን ትኽእል ኢኻ።
ኣብ መንጎ ሕማም ሽኮርን ጸቕጢ ደምን ከምዚ ዝኣመሰለ ጽኑዕ ምትእስሳር ዘሎ ስለምንታይ እዩ፧
ብቀሊል ኣዘራርባ ሕማም ሽኮር ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ሰራውር ደም (ኣርተሪታት) በብቑሩብ ዝጎድእ ኩነታት እዩ። መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ምስ ግዜ ልዑል ምስ ዝኸውን፡ መንደቕ ሰራውር ደምና ክጉዳእ ይጅምር። ተጣጣዕነቶም ይስእኑ እሞ ቁሩብ ይረግፉ።
ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ማይ ርስሓት ምስ ዝእከብ፡ ዋሕዚ ማይ ይንኪ፡ ኣብ ውሽጢ እቲ ሻምብቆ ዘሎ ጸቕጢ ድማ ይውስኽ፡ ሓቀይ? ኣብ ሰራውር ደምና ከምኡ እዩ ዝኸውን። እዞም ዝተበላሸዉ መንደቕ ሰራውር ደም፡ ስብሕን ኮለስትሮልን ክህልዎም ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ኣብ ሕክምና ነዚ ``ኣተሮስክለሮሲስ'' ኢልና ንጽውዖ።ሰራውር ደም ምስ ዝጸብብ፡ ልቢ ደም ንምጭባጥ ዝያዳ ክትሰርሕ ኣለዋ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደም ዘሎ ጸቕጢ ይውስኽ። ንሱ እዩ ልዑል ጸቕጢ ደም ወይ "ልዑል ጸቕጢ ደም" ንብሎ።
በዚ መንገዲ ልክዕ ከምቲ ሕማም ሽኮር ጸቕጢ ደም ዝውስኽ፡ ብሰንኪ ምውሳኽ ጸቕጢ ደም ድማ ጸገማት ሕማም ሽኮር ዝያዳ ይኸብዱ። ብፍላይ ድማ ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ኣብ ዓይኒ ዝበጽሕ ጉድኣት (Diabetic Retinopathy) ከምኡ’ውን ኣብ ኩሊት (Diabetic Nephropathy) ዝበጽሕ ጉድኣት (Diabetic Nephropathy) ብዝለዓለ ጸቕጢ ደም ክገድድ ይኽእል።
እዞም ክልተ ብሓባር እንተሃልዮም እንታይ ሓደጋታት ኣለዎም?
ሕማም ሽኮርን ልዑል ጸቕጢ ደምን ዘለዎ ሰብ ካብቲ ማእከላይ ሰብ ብሓሙሽተ ዕጽፊ ዝተወሰኑ ሕማማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎ ኣለዎ። እቶም እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ሓደጋ/ሕልኽላኽ | ቀሊል መብርሂ |
|---|---|
| ሕማም ሻምብቆታት ደም | ምጽባብ ወይ ምዕጻው ናይቶም ናብ ልቢ ደም ዘቕርቡ ሰራውር ደም። እዚ ድማ ናብ ወቕዒ ልቢ ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ። |
| ውቃዕ | ደም ናብ ሓንጎል ዝወስድ ሰራውር ደም ይዕጾ ወይ ይነድድ እሞ ኣብ ክፋላት ሓንጎል ጉድኣት የስዕብ። |
| ሕማም ዙርያዊ ሰራውር ደም | ምጽባብ ሰራውር ደም ብፍላይ ኣብ እግርን እግርን ኣብ እግርና ክንከይድ ከለና ኣብ እግሪ ቃንዛ ከስዕብን ቁስሊ ቀስ ኢሉ ክሓዊን ይኽእል። |
| ድኻም ልቢ | ልቢ ምስ ግዜ ኣዝዩ ብዙሕ ክትሰርሕ ስለዘለዋ፡ ጭዋዳ ልቢ ይደክምን እኹል ደም ናብ ኣካላትና ክጭንጉዕ ስለዘይክእልን እዩ። |
| ውድቀት ኩሊት። | ሕማም ሽኮርን ልዑል ጸቕጢ ደምን ክልተ ካብቶም ቀንዲ ጠንቂ ጉድኣት ኩሊት እዮም። ምስ ግዜ ስራሕ ኩሊት ምሉእ ብምሉእ ክጠፍእ ይኽእል። |
ገለ ሰባት እቲ ጸቕጢ ቁሩብ ጥራይ እንተኾይኑ ጸገም የብሉን ይመስሎም። ግን ዋላ ኣብ መንጎ 120/80ን 129/80ን ይኹን ገና ሓደገኛ እዩ። እዚ ማለት ኣካላትካ መጠንቀቕታ ይህበካ ኣሎ ማለት እዩ።
ስለዚ ጸቕጢ ደመይ እንታይ ክኸውን ኣለዎ?
እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ቁሩብ ክፈላለ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ሓፈሻዊ ዕላማ ናይ ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ጸቕጢ ደሙ ትሕቲ 130/80 ሚ.ሜ. ሓኪምኪ ነዚ ሸቶ እዚ ኣብ ኩነታትካ ተመርኲሱ ከስተኻኽሎ ይኽእል እዩ።
ሕጂ ርኣዩ ጸቕጢ ክትዕቅን ከለኻ ክልተ ክብርታት ኣለዉ ሓቀይ?
- እቲ ዝለዓለ ቁጽሪ (Systolic pressure)፦ እዚ ልቢ ክትሃርምን ደም ናብ ሻምብቆታት ደም ክትጭንጉዕን ከላ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆታት ደም ዝፍጠር ዝለዓለ ጸቕጢ እዩ።
- ጸቕጢ ዲያስቶሊክ፦ እዚ ኣብ መንጎ ህርመት ልቢ ምስ ዝዛነ ኣብ ሻምብቆታት ደም ዝረአ ዝወሓደ ጸቕጢ እዩ።
ሕማም ሽኮር ንዝፍጠር ጸገማት ንምክልኻል፡ ሽኮር ደም ከምኡ’ውን ጸቕጢ ደም ምቁጽጻር ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።
ጸቕጢ ደምካ ልዑል እንተኾይኑ ብኸመይ ትፈልጥ? ምልክታት ኣሎ ድዩ?
እዚ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገር እዩ። ልዑል ጸቕጢ ደም መብዛሕትኡ ግዜ ምልክት የብሉን።. ስለዚ ኢና ድማ 'Silent Killer' ኢልና እንጽውዖ። ብዘይ ዝኾነ ምልክታት ሓደገኛ ልዑል ጸቕጢ ደም ክህልወካ ይኽእል እዩ። ብርግጽ ክትፈልጦ እትኽእል እንኮ መገዲ ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ ምፍታሽ ’ ዩ። ስለዚ ድማ እዩ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሓኪምካ ኣብ እትኸደሉ እዋን ጸቕጢ ደምካ ዝምርመር። ሓኪምካ ኣብ ገዛኻ ጸቕጢ ደምካ ክትምርምር እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
ሕራይ እሞ ነዚ ንምቁጽጻር እንታይ ክገብር ይኽእል?
እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ብዙሓት ካብቶም ንሕማም ሽኮርካ ንምቁጽጻር እትገብሮም ነገራት፡ ጸቕጢ ደምካ ንምቁጽጻር እውን ክሕግዙ እዮም። ብሓደ እምኒ ክልተ ኣዕዋፍ ክትቀትል ትኽእል ማለት እዩ።
| እንታይ ንግበር | እዚ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧ |
|---|---|
| ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምብላዕ . | ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝያዳ ምብላዕ። ልዑል ዘይቲ፡ ሽኮር፡ ሓርጭን ጨውን ዘለዎም መግብታት ምጉዳል። |
| ጨው ምውሳድ ገደብ ግበሮ ። | ጨው ኣብ ኣካላትና ማይ ምዕቃብን ጸቕጢ ደም ከም ዝውስኽን ይገብር። ኣብ መግብን ልዑል ጨው ዘለዎም ዝተመስርሑ መግብታትን ዝውሰኽ መጠን ጨው ምጉዳል። |
| ልምምድ ። | ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር፡ ከም ቅልጡፍ ምጉዓዝ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ፡ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን 5 መዓልታት። እዚ ድማ ንልብኻ ከደልድል እዩ። |
| ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው . | ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ኣብ ልዕሊ ልቢ ተወሳኺ ጸቕጢ የስዕብ። ክብደት ሰብነት ምጉዳል ጸቕጢ ደም ኣብ ምንካይ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል። |
| ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽ . | ሽጋራ ምትካኽ ንሰራውር ደም ኣብ ምጉዳእ እቲ ዝዓበየ ገበነኛ እዩ። እንተ ኣቋሪጽካ ልብኻ ከመስግነካ እዩ። |
| ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገደብ ግበሮ ። | ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ጸቕጢ ደም ክውስኽ ይኽእል። |
| ሕክምናዊ ምኽሪ ተኸተል . | ኣብቲ ዝተመደበሉ መዓልታት ናብ ክሊኒካት ኪድ። እቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘሉ መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ውሰድ። |
ብዛዕባ መድሃኒታት ቁሩብ ንመሃር? (ህክምና)
ለውጢ ኣነባብራ ጥራይ ጸቕጢ ደምካ ዘይቆጻጸሮ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ሓካይም ንሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት መድሃኒት ጸቕጢ ደም ክእዝዙ ከለዉ ይጥንቀቑ።
ቀዳማይ ምርጫ መድሃኒታት መብዛሕትኡ ግዜ `(ACE inhibitors)` (`(Angiotensin-Converting Enzyme inhibitors)`) ከምኡ'ውን `(ARBs)` (`(Angiotensin II Receptor Blockers)`) እዮም። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ፡ እዞም መድሃኒታት ጸቕጢ ደም ካብ ምቁጽጻር ብተወሳኺ፡ ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ዝመጽእ ጉድኣት ኩሊት ንምክልኻል ወይ ንምቁጽጻር እውን ይሕግዙ።
ብተወሳኺ ካልኦት መድሃኒታት እውን ይጥቀሙ እዮም፡ ከም ``ሽንቲ ዝፈስስ'' ዝኣመሰሉ፡ እዚኦም ልሙድ "ከኒና ማይ" ኢልና እንጽውዖም፡ ዘየድሊ ፈሳሲ ካብ ኣካላትና ዘውጽኡን ጸቕጢ ደም ዝቕንሱን እዮም።
ክትዝክሮ ዘለካ ነገር!
ገለ መድሃኒታት ጸቕጢ ደም ንደረጃ ሽኮርን ኮለስትሮልን ኣብ ደም ክጸልዉ ይኽእሉ። ገለ ደቂ ተባዕትዮ ከም ምዝንባዕ ምትንሳእ ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ስለዚ ብዛዕባ እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒትን ጎናዊ ሳዕቤናቱን ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ። ጸገም እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓኪምካ ንዓኻ ዝምጥን ካልእ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ሕማም ሽኮርን ልዑል ጸቕጢ ደምን ብሓባር ዝኸዱ ክልተ ሕማማት ኮይኖም ኣዝዮም ሓደገኛታት ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ።
- ልዑል ጸቕጢ ደም መብዛሕትኡ ግዜ ምልክታት ስለዘይብሉ፡ ጸቕጢ ደምካ ብቐጻሊ ምፍታሽ ኣገዳሲ እዩ።
- ንሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ዕላማ ጸቕጢ ደም መብዛሕትኡ ግዜ ትሕቲ 130/80 ሚ.ሜ.
- ከም ጥዑይ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ምቁራጽ ሽጋራ፡ ምጉዳል ምውሳድ ጨው ዝኣመሰሉ ናይ ኣነባብራ ለውጢ መሰረት ምቁጽጻር እዮም።
- እቲ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ መድሃኒት ከምቲ ዝተኣዘዘልካ፣ ኣብቲ ዝተኣዘዘሉ ግዜ ውሰዶ። ብዛዕባ ዝኾነ ጸገም ወይ ጎናዊ ሳዕቤናት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
- ልክዕ ከምቲ ሽኮር ደም ምቁጽጻር ካብ ከም ወቕዒ ልቢ፡ ወቕዒን ሕማም ኩሊትን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ንምክልኻል ኣገዳሲ ዝኾነ፡ ጸቕጢ ደም ምቁጽጻር እውን ኣገዳሲ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።