ደም ብልብኻን ኣብ መላእ ኣካላትካን ብኸመይ ይውሕዝ? (ደም ብልብን ኣካልን ይውሕዝ) ብልክዕ ነዚ ንፍለጥ!

ንኽንነብር፡ ደም ብልብናን ኣብ መላእ ኣካላትናን ክንቀሳቐስ ከምዘድልየና ትፈልጡ ኢኹም። ከም ሓያል ጭዋዳ ወይ ብዝያዳ ከም ፓምፕ ሕሰቦ። ብኦክስጅን ዝሃብተመ ደም ናብ መላእ ኣካላትና ዝልእኽ እዩ። እዚ ደም ካብ ልቢ ምስ ወጸ፡ ብብዙሓት ንኣሽቱ ሰራውር ደም፡ ከም ንኣሽቱ ጽርግያታት ይጓዓዝ፡ ካብ ርእስኻ ክሳብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ድማ ናብ ኩሉ ይኸይድ። ደምካ ኩሉ ግዜ ኣብ ምንቅስቓስ እዩ፣ ኣብ ሓደ ቦታ ደው ኣይብልን። ደም እናተጓዕዘ እንከሎ ክልተ ቀንዲ ስራሕ ኣለዎ።

እዚ ዑደት ደም ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ዋሕዚ ደም እዚ እዩ ንነፍሲ ​​ወከፍ ኣካልን ቲሹን ኣካላትና ዘድልዮ መኣዛታት ዝህብ።

• እቲ ቀዳማይ ፡ ኦክስጅንን መኣዛታትን ናብ ነፍሲ ወከፍ ኣካልን ቲሹን ኣካላትካ ምብጻሕ እዩ። እዚ ልክዕ ከም መግብን መስተን ናብ ገዛኻ ምምጻእ እዩ።
• እቲ ካልኣይ ነገር ልክዕ ከምቲ ካብ ገዛኻ ጐሓፍ ምእላይ ፡ ነቲ ኣብቲ ቦታታት ዝእከብ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ጋዝን ካልእ ጐሓፍን ምእላይ እዩ።

ስለዚ፡ እቲ ኦክስጅን ምስ ተወድአ፡ እቲ ጐሓፍ ምስ ተመልአ፡ እዚ ደም ናብ ልቢ ይምለስ። ኣብ ልቢ ምስ በጽሐ እዚ ደም ክጽረግ ኣለዎ ማለት እንደገና ብኦክስጅን ክምላእን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ክእለን የድሊ። ስለዚ ድማ እዩ ልቢ ነዚ ደም ናብ ሳንቡእ ትሰዶ። ኣብ ውሽጢ ሳንቡእ እዩ እዚ ደም ሓድሽ ኦክስጅን ዝረክብ እሞ እቲ ጐሓፍ ዝእለ። እዚ ዝተጸረየ ደም ናብ ልቢ ይምለስ። ልቢ ነዚ ጽሩይ ደም ብሓጎስ ተቐቢላ መሊሳ ናብ ምሉእ ኣካላት ትጭንጉዕ።

ደምና ካብ ምጽዓን ኦክስጅንን መኣዛታትን ሓሊፉ ካልእ ፍሉይ ነገር ኣለዎ። እቶም ንሕማም ዝቃለሱ ዋህዮታት እዮም፣ ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ንብሎም። እዞም ጻዕዳ ዋህዮታት ደም ንኣካላትና ካብ ጀርም ዝከላኸሉ እዮም። ኣብ ምሉእ ኣካላት ይጓዓዙ፡ ንዝኾነ ረኽሲ ወይ ባዕዳውያን ወረርቲ ይቃለሱ።

እዚ ዋሕዚ ደም ቀጻሊ እዩ፣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ካልኢት፣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰዓት ናይ መዓልቲ። እዚ ኩሉ ንምግባር ልብናን ሰራውር ደምናን ብሓባር ይሰርሑ። ስለዚ ኢና ድማ ነዚ ስርዓት ስርዓተ ዑደት ደም ንብሎ ። ልክዕ ከምቲ ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ዝሰርሕ ስማርት ኣገልግሎት ኣወሃህባ፡ ክፍልታት ናይዚ ስርዓተ ዑደት ደም ብሓባር ኮይኖም ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ብእዋኑ ንምንቅስቓስ ይሰርሑ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብዞም ሰራውር ደም ሓደ ነገር እንተ ተሸኺሉ፡ ንኣብነት ፡ ምረጋግእ ደም ፡ ወይ ዋሕዚ ደም ቀስ ኢሉ እንተ ዀይኑ፡ እዚ ዅሉ ስርዓት እዚ ኺዕንቀፍን ዝተፈላለዩ ሕማማት ከጋጥምን ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ደም ኣብ ውሽጢ ልብኻን ኣብ መላእ ኣካላትካን ብኸመይ ከም ዝውሕዝ ምፍላጥ ኣገዳሲ ዝኸውን። ሽዑ ነዚ ኣብ ውሽጥኻ ዝሰርሕ፡ ንዓኻ ዘይርአ፡ ሓያል ስርዓት፡ ጥዑይ ንኽኸውን ዝከኣለካ ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

ደም ኣብ ውሽጢ ልቢ ብኸመይ ይውሕዝ?

ንልብኻ ከም ኣርባዕተ ክፍሊ ዘለዎ ገዛ ሕሰቦ። ብየማናይ ሸነኽ ክልተ ክፍልታት (የማናይ ኣትሪየምን የማናይ ቬንትሪክልን) ብጸጋማይ ሸነኽ ድማ ክልተ ክፍልታት (ጸጋማይ ኣትሪየምን ጸጋማይ ቬንትሪክልን) ኣለዎ። ደምካ ብኣርባዕቲኡ ክፍልታት ይውሕዝ - ግን ብተኸታታሊ ኣይኮነን።

ልክዕ ከምቲ ካብ ጽንኩር መዓልቲ ስራሕ ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ ደምካ ኣብ መላእ ኣካላትካ ተጓዒዙ ናብ ልብኻ ይምለስ። መጀመርታ ናብ ላዕለዋይ የማናይ ክፍሊ ልብኻ፡ ማለት ናብ የማናይ ኣትሪየም ይኣቱ። ድሕሪኡ ትኽ ኢሉ ካብኡ ናብ ታሕተዋይ የማናይ ክፍሊ፡ የማናይ ቬንትሪክል ይኸይድ። ከምቲ ካብ ሳሎን ገዛ መጺእካ ትኽ ኢልካ ናብ ክሽነ ክትኣቱ ከለኻ ገለ ክትበልዕ ከለኻ እዩ።

ካብ የማናይ ቬንትሪክል ዝመጽእ ደም ትኽ ኢሉ ናብቲ ኣብ ጸጋማይ ሸነኽ ልቢ ዘሎ ክልተ ክፍልታት ክኸይድ ኣይክእልን እዩ። ፈለማ ናብ ሳንቡእ ብምኻድ ጐሓፍ ኣውጺኡ ገለ ተወሳኺ ኦክስጅን ክወስድ ኣለዎ። ስለዚ እቲ ደም ካብ ልቢ ወጺኡ ናብ ሳንቡእ ይኸይድ። ናብ ሽቓቕ ጎይኻ ዕዮ ገዛኻ ትሰርሕ፡ ድሕሪኡ ቅልጡፍ ሻወር ትወስድ ማለት እዩ።

እቲ ደም ካብ ሳንቡእ ምስ ወጸ ፡ ናብቲ ኣብ ጸጋማይ ሸነኽ ልቢ ዝርከብ ላዕለዋይ ክፍሊ፡ ማለት ናብ ጸጋማይ ኣትሪየም ይኣቱ። ካብኡ ድማ ናብቲ ብጸጋማይ ሸነኽ ዘሎ ታሕተዋይ ክፍሊ ማለት ናብ ጸጋማይ ቬንትሪክል ይውሕዝ። ድሕሪኡ ጸጋማይ ቬንትሪክል ነዚ ደም ናብ ዝተረፈ ክፋል ኣካላት ይጭብጦ። ኣብ ዙርያ ኣካላት ይዘውር ድሕሪኡ ናብ ልቢ ይምለስ። ከም ድቃስ ኣቲኻ ጽቡቕ ድቃስ ትድቅስ፡ ንጽባሒቱ ንግሆ ተሲእካ ናብ ስራሕካ ትምለስ።

ቫልቭ ልቢ እንታይ እዮም?

ልክዕ ከምቲ ኣብ ሓደ ገዛ ናብ ክፍልታት ዝኣትዉ ማዕጾታት ዘለዉ፡ ኣብ ልብኻ ድማ ናብ ክፍልታት ዝኣትዉ ማዕጾታት ኣለዉ። እዞም ማዕጾታት ’ ዚኣቶም ቫልቭ ልቢ ይበሃሉ። ንዋሕዚ ደም ንምቁጽጻር ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ይኽፈቱን ይዕጸዉን፣ ደም ድማ ናብ ሓደ ኣንፈት ጥራይ ከም ዝውሕዝ ይገብሩ። ኣብ ልብኻ ኣርባዕተ ቀንዲ ቫልቭታት ኣለዉ፤

• ትራይኩስፒድ ቫልቭ፦ እዚ ኣብ መንጎ የማናይ ኣትሪየምካን የማናይ ቬንትሪክልካን ይርከብ።
• ቫልቭ ሳንቡእ፦ እዚ ኣብ መንጎ የማናይ ቬንትሪክልን ደም ናብ ሳንቡእ ዝወስድ ቀንዲ ሻምብቆ ሳንቡእን ይርከብ።
• ማይትራል ቫልቭ፦ እዚ ኣብ መንጎ ጸጋማይ ኣትሪየምን ጸጋማይ ቬንትሪክልን ይርከብ።
• ኣኦርቲክ ቫልቭ (Aortic valve)፦ እዚ ኣብ መንጎ ጸጋማይ ቬንትሪክልን ካብ ልቢ ናብ ምሉእ ኣካላት ደም ዝወስድ ቀንዲ ሻምብቆ ኣኦርታን ይርከብ።

ደም ብልቢ ዝውሕዝ ቅደም ተኸተል፡ ደረጃ ብደረጃ እንታይ እዩ?

የማናይን ጸጋማይን ሸነኽ ልብኻ ብሓባር ብምስራሕ ኣብ መላእ ኣካላትካ ደም ይጭንጉዕ። ደም ብሓያሎ ስጉምትታት ብልቢ ይውሕዝ። እዚ ኩሉ ስጉምትታት ኣብ ሓደ ህርመት ልቢ እዩ ዝፍጸም - ሓጺር ግዜ፡ ኣስታት ሓደ ወይ ክልተ ካልኢት።

እቲ ፍጻመ ብየማናይ ሸነኽ

1. ካብ ምሉእ ኣካላትና ዝወጽእ ኦክስጅን ዘይብሉ ደም ፡ ብኽልተ ዓበይቲ ሰራውር ዝስከም፡ ንሳቶም ድማ ላዕለዋይ ሰራውር ደምን ታሕተዋይ ሰራውር ደምን እዮም።ብመንገዲ እቲ ኣቢሉ ናብ የማናይ ኣትሪየምካ ይኣቱ። እዞም ክልተ ሰራውር ደም ካብ ላዕለዋይን ታሕተዋይን ክፋል ኣካላትካ ብቕደም ተኸተል ወሲዶም ብቐጥታ ናብ የማናይ ኣትሪየም የእትውዎ።

2. ትራይኩስፒድ ቫልቭካ ይኽፈት፡ እዚ ድማ ደም ካብ የማናይ ኣትሪየም ናብ የማናይ ቬንትሪክል ክውሕዝ የኽእል።

3. የማናይ ቬንትሪክል ብደም ምስ ዝመልአ ይውጠር። ብድሕሪኡ እቲ ትራይኩስፒድ ቫልቭ ይዕጾ እሞ እቲ ናይ ሳንቡእ ቫልቭ ይኽፈት።

4. ደም ብቐንዲ ሻምብቆ ሳንቡእን ጨናፍሩን ናብ ሳንቡእ ይውሕዝ እሞ ኣብኡ ድማ ኦክስጅን ተቐቢሉ ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይለቅቕ።

ናይ ጸጋማይ ሸነኽ ውድድር

1. ካብ ሳንቡእ ዝወጽእ ብኦክስጅን ዝሃብተመ ደም ብሰራውር ሳንቡእ ብዝበሃሉ ዓበይቲ ሰራውር ኣቢሉ ናብ ጸጋማይ ኣትሪየምካ ይኣቱ ። እዞም ሰራውር ደም ብቐጥታ ናብ ጸጋማይ ኣትሪየም ይጭብጡ።

2. ማይትራል ቫልቭካ ይኽፈት፡ ካብ ጸጋማይ ኣትሪየም ናብ ጸጋማይ ቬንትሪክል ደም ይልእኽ።

3. ጸጋማይ ቬንትሪክል ብደም ምስ ተመልአ ይውጠር። ብድሕሪኡ እቲ ማይትራል ቫልቭ ይዕጾ እሞ እቲ ኣኦርቲክ ቫልቭ ይኽፈት።

4. ልብኻ ደም ብመንገዲ ቫልቭ ኣኦርቲክ ኣቢላ ናብ ኣኦርታ ትጭንጉዕ ፣ ካብኡ ድማ ናብ ዝተረፈ ክፋል ኣካላት ይውሕዝ።

ልብኻ ክንደይ ደም እያ ትጭንጉዕ?

ልብኻ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 2000 ጋሎን ደም ከም እትጭንጉዕ ትፈልጥ ዲኻ? እዚ ድማ 8 እግሪ ንውሓት ዘለዎን 10 ጫማ ስፍሓት ዘለዎን መሐንበሲ ንምምላእ እኹል እዩ።

ከምኡ’ውን ልቢ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 100,000 ግዜ ትሃርም። ብገምጋም ኣብ ውሽጢ ኣስታት 79 ዓመት ዕድመ ልብኻ ኣስታት 2.9 ቢልዮን ግዜ ክትሃርም እያ! እዚ ድዩ ዘገርም?

ኣብ ልቢ ንዋሕዚ ደም ዝጸልዉ ሕማማት እንታይ እዮም?

ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ንዋሕዚ ደም ናብ ልብኻ ክጸልዎ ይኽእል። ገለ ካብቶም ቅድመ ኩነታት እነሆ፤

• ምዝንባዕ ህርመት ልቢ፦ ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ። ንኣብነት ኣትሪያል ፊብሪለሽን ወይ ቨንትሪኩላር ፊብሪለሽን ።
• ምጭንናቕ ልቢ (Congestive Heart Failure)፦ ምጉዳእ ወይ ድኻም ጭዋዳ ልቢ፡ ልቢ ደም ናብ ዝተረፈ ኣካላት ንምጭፍላቕ የጸግማ።
• ሕማም ሻምብቆታት ደም (CAD)፦ ደም ናብ ጭዋዳ ልቢ ዝወስድ ሻምብቆታት ብሰንኪ ምትእኽኻብ ጽላት ይተርርን ይጸብብን።
• ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም (PAD)፦ ደም ናብ ካልእ ክፋላት ኣካላትና ዝመሓላለፉ ሻምብቆታት ብሰንኪ ስብሒ ይተርሩን ይጸብቡን።
• ወቕዒ ልቢ፦ ሃንደበት ምዕጻው ሻምብቆ ልቢ፡ ውጽኢቱ ድማ ናብ ሓደ ክፋል ጭዋዳ ልቢ ኦክስጅን ምጥፋእ እዩ።
• ሕማም ቫልቭ ልቢ (Heart Valve Disease)፦ ቫልቭ ልቢ ብግቡእ ዘይሰርሓሉ ኩነታት እዩ። ንኣብነት ክጸብብ ወይ ክፈስስ ይኽእል።
• ቅርጻዊ ተፈጥሮኣዊ ጉድለት ልቢ፡- ኣብ እዋን ልደት ዝረኣዩ ጸገማት ኣቃውማ ልቢ። ንኣብነት ሕማም ቫልቭ ኣኦርቲክ ባይኩስፒድ .
• ሃንደበታዊ ምቁራጽ ልቢ፦ ብሰንኪ ኣብ ስርዓተ ኤሌክትሪክ ልቢ ብዘጋጥም ምብልሻው ሃንደበታዊ ምጥፋእ ስራሕ ልቢ።

ከመይ ጌርና ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ክውሕዝ ንኽእል፡ ደረጃ ብደረጃ?

ልብኻ ብኦክስጅን ዘለዎ ደም ብመንገዲ ቫልቭ ኣኦርቲክ ኣቢላ ናብ ኣኦርታ ትጭንጉዕ። ኣኦርታ ኣብ ኣካላትካ ቀንዲ ሻምብቆ ደም እዩ። ከም ቀንዲ ጕንዲ ዓቢ ገረብ እዩ። ካብዚ ኣኦርታ ብዙሓት ጨናፍር ይጨንፈሩ እሞ ናብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትካን ናብ ዝተፈላለየ ኣካላትን ይኸዱ።

ደም ናብ ኣኦርታ ምስ ኣተወ እንታይ ከም ዝኸውን እንሆ፤

1. ደም ካብ ኣኦርታ ናብ ካልኦት ብቐጥታ ካብ ኣኦርታ ዝጨንፈሩ ኣርተሪታት (ጨናፍር ኣኦርቲክ) ይውሕዝ።

2. ካብ ኣኦርታ ዝመጹ ቀዳሞት ጨናፍር ኮሮናሪ ኣርተሪታት እዮም። እዚኦም እዮም ንጭዋዳ ልቢ ደም ዘቕርቡ።

3. ኣኦርታ ብኣፍልብን ከብድን ክሓልፍ ከሎ ካልኦት ብዙሓት ሻምብቆታት ካብኡ ይጨንፈሩ።

4. ኣብ መወዳእታ፡ ኣኦርታ ኣብ ጥቓ ከብድኻ ብቅርጺ Y ይቕየር እሞ ኣብ ክልተ ናይ መወዳእታ ጨናፍር ይምቀል እሞ ፡ ኢሊያክ ኣርተሪስ ይበሃሉ።

5. ጨናፍር ኣኦርታ ልክዕ ከም ጨናፍር ገረብ ንኣሽቱ ጨናፍር ይፍንዉ። እዞም ሻምብቆታት ደም ናብ ነፍሲ ወከፍ ኩርናዕ ኣካላትና ይኸዱ።

6. ደም ካብ ሻምብቆታት ደም ናብ ኣርተሪዮልስ ዝበሃሉ ንኣሽቱ ሰራውር ደም ይውሕዝ ።

7. እዞም ኣርተሪዮላት እዚኣቶም ምስቶም ሻምብቆታት ደም ዝበሃሉ ንኣሽቱ ሰራውር ደም ይራኸቡ ። መንደቕ ሻምብቆታት ደም ኣዝዩ ቀጢን ብምዃኑ፡ ኦክስጅንን መኣዛታትን ካብ ደም ናብ ኣካላትን ቲሹታትን ክሓልፍ የኽእል።

8. እቶም ሻምብቆታት ደም ኦክስጅንን መኣዛታትን ምስ ኣመሓላለፉን ጐሓፍ ድሕሪ ምእላይን ምስቶም ቬኑለስ ዝበሃሉ ንኣሽቱ ሰራውር ደም ይራኸቡ።

9. ቬኑላት ምስ ሰራውር ይራኸቡ ። እዞም ሰራውር እዚኣቶም ነቲ ሕጂ ኦክስጅን ዘይብሉን ብጐሓፍ ዝመልአን ደም ናብ ልቢ ይመልስዎ።

10. ካብ ኩሎም ሰራውር ኣካላትና ዝወጽእ ደም ኣብ መወዳእታ ክልተ ዓበይቲ ሰራውር ሰራውር ይጽንበር፣ ሱፐርየር ቨና ካቫን ኢንፈሪየር ቨና ካቫን ይበሃሉ።

11. እዞም ክልተ ዓበይቲ ሰራውር ደም ብቐጥታ ናብ የማናይ ኣትሪየም ልቢ ይወስዱ። ድሕሪኡ እቲ ደም ብልብን ሳንቡእን ተመሊሱ ይሓልፍ፣ ኣብ መላእ ኣካላት ድማ ክዘውር ይጅምር።

እዚ ኣብ መላእ ኣካላትካ ዝዘውር ስርዓት ደም ኣዝዩ ዝተሓላለኸን ዘገርምን ስርዓት እዩ። ንቑሕ ይኹን ደቂስካ 24 ሰዓታት ይሰርሕ። እዚ ቀጻሊ ዋሕዚ ደም እዚ፡ ክትሓስብ፡ ክትዛረብ፡ ክትዘውርን ምስ ከባቢኻ ክትራኸብን ዘኽእለካ እዩ።

ንዑደት ደም ኣብ ኣካላትና ዝጸሉ ሕማማት እንታይ እዮም?

ዝተፈላለዩ ሕማማት ስርዓተ ዑደት ደም ኣብ ንቡር ዋሕዚ ደም ኣብ መላእ ኣካላት ክዕንቅፉ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ከምዚ ዝስዕብ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብ መንደቕ ሻምብቆታት ደም ድኹም ነጥብታት (Aneurysms) .
• ኣብ ውሽጢ ሻምብቆታት ደም ዝርከብ ስብሒ(ኣተሮስክለሮሲስ) .
• ምድኻም ወይ ምጉዳል ሰራውር (Venous disease) .
• ኣብ መንጎ ሻምብቆታትን ሰራውርን ዘይንቡር ምትእስሳር (Arteriovenous fistulae) .

ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ኩነታት እዚኦም ከይፍጠሩ ክትከላኸለሎም ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ እንተወሓደ ንሓደጋኻ ከተጉድል ትኽእል ኢኻ። ካልእ ግዜ ግን ከም ውርሻ (ማለት ካብ ወለድኻ እትወርሶ ጂናት)ን እርጋንን ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ተራ ክጻወቱ ከለዉ፡ ብዛዕባኡ ብዙሕ ክንገብሮ እንኽእል ኣይክህሉን ይኽእል እዩ።

ይኹን እምበር፡ ንዑደት ደም ዝጸሉ ኩሎም ሕማማት ክከላኸሉ ዘይክእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ ዝፍጠር ዝኾነ ጸገማት ከተመሓድር፡ ከምኡ’ውን ከይገድድ ክትከላኸል ትኽእል ኢኻ።

ልበይን ኣካላተይን ጽቡቕ ዑደት ንኽገብር እንታይ ክገብር እኽእል፧

ጥዑይ ዋሕዚ ደም ንምዕቃብ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ንዓኻ ዝምጥን ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሓዝ።
• ንልቢ ዝጠቅም ኣመጋግባ ምብላዕ። እዚ ማለት ትሑት ዘይቲ፡ ጨውን ሽኮርን ዘለዎ፡ ልዑል ፍረታትን ኣሕምልትን ዘለዎም መግብታት ምብላዕ ማለት እዩ።
• ኣብ ሰሙን ንኣስታት 150 ደቓይቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር። እዚ ማለት ኣብ መዓልቲ ኣስታት 30 ደቓይቕ፡ ኣብ ሰሙን ሓሙሽተ መዓልቲ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ገደብ ግበሮ።
• ጸቕጢ ኣመሓድር። ከም ፍወሳ ምዝራብ ወይ ኣስተንትኖ ዝኣመሰሉ ጥዕና ዘለዎም ሜላታት ተጠቐም።
• ሽጋራ ትትክኽ ወይ ካልእ ፍርያት ትምባኾ ትጥቀም እንተኾንካ ኣቋርጽ።

ኣብ ጥቓ ዓባይ ከተማ ኣብ ነፋሪት ክትዓልብ ክትዳሎ ከለኻ ብመስኮት ዝረአ ትርኢት እሞ ሕሰብ። ካብ ነንሕድሕዶም ዝራኸቡን ዝፈላለዩን መርበብ ጽርግያታት፡ መርበብ ጽርግያታት... መካይን ኣብ ነዊሕ መስርዕ፡ በብሓደ ዝውሕዛ፡ ኩለን ናብቲ ዝደልይኦ ቦታ ክበጽሓ ዝጽዕራ። ልክዕ ከምኡ ጽዑቕን ትሑዝን ነገር ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ኩሉ ግዜ ይፍጸም ኣሎ፡ ግን ብኣዝዩ ዝነኣሰ ደረጃ - ደም ብልብኻን ሰራውር ደምካን እናተጓዕዘ እንከሎ።

ኣብ መወዳእታ፡ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ፤

እዞም ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝፍጸሙ ንኣሽቱ ነገራት ኣዝዮም ንኣሽቱ ስለ ዝኾኑ መዓልታዊ ስለ ዘይንርእዮም ብቐሊሉ ክንርስዖም ንኽእል ኢና። እዚ ቀጻሊ ዋሕዚ ደም ግን መዓልቲ መዓልቲ ብህይወት ዝገብረና እዩ። ኩሉ ከመይ ከም ዝሰርሕ ኩሉ ዝርዝር ምፍላጥ ኣየድልየካን እዩ። ውሑዳት መሰረታዊ ነገራት ምፍላጥ ግን ብዛዕባ ዝኾነ ክህልወካ ዝኽእል ጸገማት፡ ወይ ብዛዕባ ጥዕናኻ ክትሕሉ እትኽእለሉ መገድታት ጥራይ ምስ ሓኪም ክትዛረብ ክሕግዘካ ይኽእል። ብዛዕባ ዋሕዚ ደምካ፡ ወይ ካልእ ኣብ ጥዕናኻ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ወይ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ንሓኪም ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል። ጥዕናኻ እቲ ዝኸበረ ነገር እዩ ዘለካ!

` ልቢ፡ ዋሕዚ ደም፡ ዑደት ደም፡ ኦክስጅን፡ ሕማም ልቢ፡ ጥዕና፡ ሰራውር ደም