ሕማምካ ኣብ ስራሕካ ይዕንቅፍ ድዩ? (ሕዱር ኩነታት) - ብዛዕባ መፍትሒታትን መፍትሒታትን ንዛረብ

ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ሕክምናዊ ኩነታት ምስራሕ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ ሓቀይ? ምሉእ መዓልቲ ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ብዘስዕቦ ቃንዛ ሕቖ ይኹን፡ ኣብ ግዚኡ ክትበልዕን መድሃኒት ክትወስድን ዝጠልብ ሕማም ሽኮር ይኹን፡ ወይ ድሕሪ ነዊሕ መዓልቲ ስራሕ ኣካላትካ ክጎድእ ዝገብር ቃንዛ መላግቦ፡ "ነዚ ከመይ ጌረ ከመሓድሮ እየ" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እዚ ናትካ ጸገም ጥራይ ኣይኮነን። ኣብ መላእ ዓለም፡ እንተላይ ኣብ ሲሪላንካ፡ ምስ ነዊሕ ዝጸንሕ ኩነታት ጥዕና ዝሰርሑ ብዙሓት ሰባት ኣለዉ። ስለዚ ኣይትጨነቑ። ንሎሚ ኣብ መንገዲ ስራሕካ ከይተዓንቀፍካ ከመይ ጌርካ ብዓወት ንቕድሚት ክትስጉም ከም እትኽእል ንዛረብ።

እዚ ሕዱር ኩነታት እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም፡ ወይ ከምቲ ብእንግሊዝኛ እንብሎ ሕዱር ኩነታት ፡ ንነዊሕ እዋን፡ ምናልባት ንዕድመ ምሉእ ዝጸንሕ ኩነታት ጥዕና እዩ። እዚኦም ከም ልሙድ ሰዓል ኣብ ክልተ ሰለስተ መዓልቲ ኣይሓውዩን እዮም። ምሕካምካ ክትቅጽል፡ ኣብ ኣነባብራ ለውጢ ክትገብርን ምስቲ ኩነታት ምንባር ክትመሃርን ኣለካ።

ኣብ ሃገርና ካብ እንርእዮም ልሙዳት ኩነታት እነሆ፤

• ሕማም ሽኮር (ሕማም ሽኮርያ)
• ልዑል ጸቕጢ ደም ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም
• ሕማም ኣርትራይተስ
• ኣዝማ
• ሕዱር ቃንዛ ሕቖን ክሳድን
• ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ
• ኩነታት ልቢ

ከምዚ ዝበለ ኩነታት ምህላውካ ድኹም ወይ ነቲ ስራሕ ክትሰርሖ ዘይትኽእል ማለት ኣይኮነን። ቅኑዕ ምሕደራን ደገፍን እንተሃልዩ ፡ ዝኾነ ሰብ ዕዉት ስራሕ ክሰርሕ ይኽእል እዩ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ንስራሕካ ብኸመይ ይጸልዎ?

እሞ ሕሰብ፣ ከማል ሕማም ሽኮር ኣለዎ። ኣብ ኣዝዩ ጽዑቕ ቤት ጽሕፈት እዩ ዝሰርሕ። ኣብ ግዜ ምሳሕ ኣብ ግዚኡ እንተዘይበሊዑ፡ ደረጃ ሽኮሩ ክወርድ ይኽእል (Hypoglycemia)፡ ምድንዛዝ፡ ረሃጽ ወዘተ ከስዕብ ይኽእል።እዚ ድማ ንስራሑ ብቐጥታ ይጸልዎ።

ካልእ ኣብነት ንውሰድ። ሲታራ ኣብ ሓደ ናይ ኣይቲ ትካል ትሰርሕ። ብሰንኪ ሕማም ኣርትራይተሳ፡ ብቐጻሊ ክትጽሕፍ ከላ መላግቦታት ኣጻብዕታ ክጎድኡ ይጅምሩ። እዚ ድማ ንፍጥነት ስራሓ ከዝሕሎ ይኽእል።

እዚ ዓይነት ጸገማት ንኹሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ። ንገሊኦም ድማ፤

• ድኻም፦ ብሰንኪ ሕማም፡ ሓደ ሰብ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ቀልጢፉ ድኻም ክስምዖ ይኽእል።
• ቃንዛ፦ ቃንዛ መላግቦን ቃንዛ ሕቖን ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ክትጸንሕ ከጸግመካ ይኽእል።
• ብተደጋጋሚ ናብ ሓኪም ክትከይድ ምግዳድ፦ ናብ ክሊኒካት ክትከይድን መርመራ ክትገብርን ብተደጋጋሚ ዕረፍቲ ክትወስድ ክትግደድ ትኽእል ኢኻ።
• መደብ መድሃኒት፦ መድሃኒትካ ኣብ ፍሉይ ሰዓታት ናይ መዓልቲ ክትወስድ ስለዘድልየካ፡ ኣብ እዋን ስራሕ ንዕኡ ዝኸውን ግዜ ክትምድብ ኣለካ።
• ምትኳር ጸገም፦ ገለ ሕክምናዊ ኩነታትን መድሃኒታትን ትኹረትካ ክትገብርን ክትሰርሕን ከጸግመካ ይኽእል።

ካብቲ ዝሰርሓሉ ቦታ ሓገዝ ክረክብ ይኽእል ድየ? - እወ እኽእል እየ!

ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ሕማሞም ናብ ቤት ጽሕፈት እንተ ነጊሮም ስራሕ ከም ዝስእኑ ወይ ከም ዝግለሉ ይሓስቡ። እቲ ሓቂ ግን ከምኡ ኣይኮነን። ኣብ ዘመናዊ ዓለም፡ ጽቡቓት ትካላት ጥዑይ ሰራሕተኛ ንውድብ ክቡር ሃብቲ ምዃኑ ተገንዚበን እየን . ስለዚ ንሰራሕተኛታት ርትዓዊ መንበሪ ምቕራብ ንኹሉ ዝረብሕ ኩነታት እዩ።

ገለ ንኣሽቱ ለውጥታትን ምድላዋትን ኣለዉ ካብ ትካልካ ክትሓቶም እትኽእል ንኹነታትካ ንምምሕዳርን ነገራት ብዝበለጸ ንኽፍጸሙን ዝሕግዙኻ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ብዛዕባ እዚ ምስ ኣስራሒኻ ብኸመይ ትዛረቦ?

እዚ ንብዙሓት ሰባት እቲ ዝዓበየ ብድሆ እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓላፊኻ ክትዛረብ ምፍርራሕ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብቕኑዕ መንገዲ፡ ብውጥን እንተተዛሪብካ ግን ጽቡቕ ውጽኢት ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ቅድሚ ምዝራብካ እዚ ነገራት እዚ ግበር፤

1. ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፦ መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ተራኺብካ ብዛዕባ ኩነታትካን ንስራሕካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎን ተዘራረብ። ኣብ ስራሕ እንታይ ዓይነት መንበሪ ከም ዘድልየካ ሕተቶ። ነቲ ትካል ክትህቦ እትኽእል ሕክምናዊ ጸብጻብ ወይ ደብዳበ እውን ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

2. ኣቐዲምካ ግዜ መደብ ግበር፦ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣገዳሲ ነገር እናጎየኻ ወይ ኣብ ጽዑቕ ቦታ ምዝታይ ግቡእ ኣይኮነን። ንሓላፊኻ ካብ 15-20 ደቓይቕ ብብሕቲ ክትዛረብ ሕተቶ።

3. ብኣወንታ ጀምር፦ ነቲ ዕላል ብጥርዓን ኣይትጅምሮ። ነቲ ዕላል ብከም "ጎይታይ/ማዳም፡ ስርሐይ ብዝበለጸን ብብቕዓትን ክሰርሕ እንተትሕግዘኒ ብሓቂ ምተመስገንኩ" ዝብል ኣወንታዊ መግለጺ ጀምሮ።

4. ምስቲ ጸገም መፍትሒታት ምሕባር፦ "ሕማም ሕቖ ኣለኒ" ጥራይ ኣብ ክንዲ ምባል፡ "ሕማም ሕቖ ኣለኒ፡ ስለዚ ኮፍ ምባል ኣጸጋሚ እዩ። ኣብ ሰዓት ሓንሳብ ተንሲአ ንሓሙሽተ ደቓይቕ ክዘውር እንተዝፍቀደለይ፡ ነገራት ብዘይ ቃንዛ ክፍጽም ይኽእል ነይረ" ዝብል መፍትሒታት ምሕባር።

5. ብቕንዕናን ግሉጽን ኩን፤ብዛዕባ ኩነታትካ ብቕንዕና ተዛረብ። ኣብ ዘየድሊ ዝርዝር ግን ኣይትእቶ ወይ ድንጋጸ ኣይትጸበ። ኣብ ስራሕካ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ፡ ብደረጃ ሞያዊ፡ ከምኡ’ውን ኣብ መፍትሒታት ጥራይ ኣተኩር።

ዕላማኻ ነቲ ትካልን ንዓኻን ዝጠቅም ፍታሕ ምርካብ ክኸውን ከም ዘለዎ ኣይትረስዕ። ክቡር ሰራሕተኛ እንተ ዄንካ፡ ዝኾነ ክሕዘካ ዝደሊ ንፉዕ ኣስራሒ ክሰምዓካ እዩ።