ብዙሕ ግዜ ቃንዛ ከብዲ እውን ይመጸካ ድዩ? (ሕማም ከብዲ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣንታ እዚ ቃንዛ ከብዲ ንኹሉ ንእሽቶን ዓበይትን ዝጸሉ ጸገም እዩ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ፡ ቃንዛ ከብዲ ኣብ ፍርቂ ለይቲ የበራብረካ። ዋላ መንበር ሓቚፍካ እንተሃረምካዮ ቃንዛ ንግሆ ከም ቀደሙ እዩ። "ማማ/ባባ ከብደይ ይሓምም ኣሎ!" ምናልባት ማእለያ ዘይብሉ ግዜ ኢልካ ትኸውን። ስለዚ፡ ሎሚ፡ ብዛዕባ እዚ ቃንዛ ከብዲ፡ ስለምንታይ ከም ዘጋጥም፡ ጠንቂ እንታይ ምዃኑ፡ ብኸመይ ከም እንገላገል ንዛረብ።

ቃንዛ ከብዲ እንታይ እዩ? ስለምንታይ ኢና ንረኽቦም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ቃንዛ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ገለ ነገር ይካየድ ከምዘሎ እንሕብረና መንገዲ እዩ . ቃንዛ ከብዲ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ገለ ጸገም ከምዘሎን ኣብኡ ክንጥምቶ ከምዘለናን ይነግረና። ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ቃንዛ ከብዲ ብቐሊሉ ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ። ከም ሓደ ሰብ ከብዱ ዝሃርም ወይ ዝተበላሸወ መግቢ ዝበልዕ ሕሰቦ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ጠንቁ ንምርካብ ቁሩብ ይኸብድ፡ ምኽንያቱ ኣብ ውሽጢ ከብድና ብዙሕ ነገራት ስለዘሎ።

ሕጂ፡ ቃንዛ ከብድኻ ምስ ዝህልወካ፡ ኣብ ኣካል ከብድኻ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ግን ኩሉ ግዜ ከምኡ ኣይኮነን። "ከብድኻ" ከብድኻ ወይ መዓንጣኻ ጥራይ ኣይኮነን። ኣፍልብኻን ምሉእ ከባቢ ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ ጭሕምኻን እዩ። ኣብ ውሽጢ እዚ ናይ ከብዲ ጕድጓድ ብዙሓት ኣገደስቲ ኣካላት ኣለዉ፡ ከም ጸላም ከብድኻ፡ ሽኮርያኻ፡ ኩሊትካን ማህጸንን (ኣብ ኣዋልድ)። ስለዚ፡ ኣብ ዝኾነ ካብዞም ኣካላት ጸገም እንተሃልዩ፡ ከም ቃንዛ ከብዲ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ብልክዕ እንታይ ይኸውን ከምዘሎ ምፍላጥ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ዝተፈላለዩ ጠንቅታት ምሕርቃም ከብዲ እንታይ እዮም?

ምብስባስ ከብዲ ከጋጥም ዝኽእለሉ ዝተፈላለዩ ምኽንያታት ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ብሰንኪ ምሕቃቕ መግቢ

ምሕቃቕ መግቢ ኣብ ህጻናትን ዓበይትን ልሙድ ጠንቂ ምሕቃቕ መግቢ እዩ ። ንውሑዳት መዓልታት ምፍሳስ መዓንጣ እንተዘይገይርካ፡ ወይ ሰገራ ንምሕላፍ እንተተጸጊምካ፡ ወይ ሰገራኻ ኣዝዩ ተሪር እንተኾይኑ፡ ምሕቃቕ ክመጸካ ይኽእል እዩ። እዚ ከም ምልኣት ከብዲ ወይ ቃንዛ ከብዲ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል።

• ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧ እኹል ጽሕጊ (ፍረታት፡ ኣሕምልትን ፍረታትን) ዘይምብላዕ፡ ውሑድ ማይ ምስታይ፡ ከምኡ’ውን እኹል ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር፡ ኩሎም ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• እንታይ ክንገብር? ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ምብላዕ፡ መዓልታዊ ናብ ሽቓቕ ናይ ምኻድ ልምዲ ምግባር።

ተምላስ ወይ "ጉንፋዕ ከስዐ" ዝብሉ ኩነታት

ተምላስ እውን ኣዝዩ ልሙድ ጠንቂ ምሕርቃም ከስዐ እዩ። ገለ ሰባት "ጉንፋዕ ከብዲ" እውን ይብሉዎ። ብሓቂ መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ቫይረስ ረኽሲ ዝመጽእ እዩ። ግን ብሰንኪ ረኽሲ ባክተርያ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ምልክታት እንታይ እዮም? ተምላስ ምስ ዝህልወካ – ማለት ልሕሉሕን ማይ ዝመልኦን ሰገራ – ረስኒ፡ ተምላስ፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ምናልባት’ውን ሰዓል ከጋጥመካ ይኽእል። እዚ ቃንዛ ከብዲ ብሓቂ ኣካላትካ "ኣብ ቀረባ ሽቓቕ ውሰድ!"
• እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ተምላስ ምስ ዝህልወካ፡ ካብ ኣካላትካ ብዙሕ ማይን ጨውን ትስእን፡ እዚ ድማ ናብ ምውሓድ ማይ ከስዕብ ይኽእል . ስለዚ፡ ከም ጂቫኒ፡ ማይ ሽሮ፡ ከምኡ’ውን ጽማቝ ኣራንሺ ዝኣመሰሉ ብዙሕ ፈሳሲታት ክትሰቲ ይግባእ።

ምስ መግብን መስተን ዝተኣሳሰሩ ፀገማት

እቲ እትበልዖን እትሰትዮን እውን ንኸብዲ ረስኒ ከስዕብ ይኽእል እዩ።

• ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ፦ ብሓንሳብ ብዙሕ ምብላዕ ኣብ ከብዲ ዘይምቾትን ቃንዛን ከስዕብ ይኽእል።
• ቀመማዊ ቅብኣት ዘለዎ መግብታት፦ ገለ ሰባት ቀመማዊ ቅብኣት ዘለዎ መግቢ ድሕሪ ምብላዕ ከብዶም ቁጥዐን ሕማም ከስዐን ከጋጥሞም ይኽእል።
• ዝተበላሸወ መግቢ፦ ኣብ ፍሪጅ ንነዊሕ እዋን ዝተገደፈ ወይ ሕማቕ ዝኸደ መግቢ ምብላዕ ምግቢ መርዘን ከስዕብ ይኽእል፣ ከብዲ ምሕርቃም፣ ተምላስን ተምላስን ከስዕብ ይኽእል።
• ምግቢ ዘይምጽዋር፦ ገለ ሰባት ንገለ መግብታት ንምሕቃቕ ይጽገሙ። ነዚ 'ምግቢ ዘይምጽዋር' ኢልና ንጽውዖ ። ንኣብነት ፡ ላክቶስ ዘይጻወሩ ሰባት፡ ኣብ ጸባን ውጽኢት ጸባን ዝርከብ ሽኮር ላክቶስ ንምሕቃቕ ይጽገሙ። ከምዚ ዝኣመሰለ መግብታት ምውሳድ፡ ምንፋሕ፡ ጋዝን ምጭብባጥ ከብድን ከስዕብ ይኽእል።
• ኣለርጂ መግቢ: እዚ ካብ ምግቢ ዘይምጽዋር ዝተፈልየ እዩ , ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣዝዩ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል። ኣብ ኣለርጂ መግቢ፡ ስርዓተ ምክልኻልና ኣንጻር ኣብቲ መግቢ ዝርከብ ፕሮቲን ምላሽ ብምሃብ ንኣካላትና ይጎድእ። እዚ ኣብ ርእሲ ምሕርቃም ከብዲ፡ ከም ረስኒ ቆርበት፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ሕበጥ ገጽን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ምልክታት እውን ከስዕብ ይኽእል። ኣለርጂ መግቢ ዘለዎ ሰብ ኩሉ ግዜ ካብቲ ኣብ ሕቶ ዝኣቱ መግቢ ክቑጠብ ይግባእ።

ኣፐንዲሳይትስ ሓደገኛ ኩነታት እዩ።

እዚ ክጭነቕ ዘለዎ ነገር እዩ። እቲ ቃንዛ ኣብ ጥቓ ከብድኻ ጀሚሩ በብቑሩብ ናብ የማናይ ሸነኽ ከብድኻ እንተወሪዱ ፡ ኣፐንዲሳይትስ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ምልክታት ኣፐንዲሳይትስ፤

* ኣብ ከባቢ ከብዲ ዝጅምርን ብየማናይ ሸነኽ ንታሕቲ ዝኸይድን ከቢድ ቃንዛ።

* ረስኒ።

* ተምላስ።

* ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ።

* እቲ ቃንዛ እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ።

እዚ ህጹጽ ኩነታት ስለዝኾነ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣፐንዲክስ ዝበሃል ክፋል ቀጢን መዓንጣ ክለኽፍን ክብተኽን ስለዝኽእል ሓደገኛ ክኸውን ስለዝኽእል እዩ።

ካልኦት ረኽስታትን ጸገማት ጥዕናን።

• ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲ (UTI)፦ ብፍላይ ኣብ ኣዋልድ ልሙድ እዩ። ኣብ እዋን ሽንቲ ምንዳድ፡ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ቃንዛ ታሕተዋይ ክፋል ከብድን ከስዕብ ይኽእል።
• ምዕጻው መዓንጣ፦ እዚ እውን ህጹጽ ኩነታት እዩ። ምልክታት ከቢድ ቃንዛ ከብዲ፡ ተምላስ፡ ተምላስን ምፍሳስ ደምን ከጠቓልል ይኽእል።
• ቃንዛ ልቢ/ሕማም ከስዐ፦ ቃንዛ ልብን ላዕለዋይ ክፋል ከብድን ብሰንኪ ናብ ጎሮሮ ዝድይብ ኣሲድ ከስዐ ከጋጥም ይኽእል።
• ቁጥዐ መዓንጣ (IBS)፦ እዚ ሕዱር ሕማም ኮይኑ፡ ብተመሳሳሊ ቃንዛ ከብዲ፡ ምንፋሕ፡ ምሕቃቕ መግቢን ተምላስን ከስዕብ ይኽእል።
• ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD)፦ እዚ ሕዱር ነድሪ መዓንጣ እውን እዩ። ክልተ ዓይነት ሕማማት ዘጠቓልል ኮይኑ፡ ሕማም ክሮንን Ulcerative colitisን ዝበሃሉ እዩ። ምልክታት ቃንዛ ከብዲ፡ ተምላስ (ሓድሓደ ግዜ ደማዊ)፡ ከምኡ’ውን ምጉዳል ክብደት ሰብነት ይርከብዎም።
• ኣብ ካልእ ቦታ ኣካላትና ዝረአ ረኽሲ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ቃንዛ ጎሮሮ ፡ ኒሞንያ ፡ ረኽሲ እዝኒ፡ ወይ ሰዓል እውን ከብዲ ከስዕበልና ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ምስቶም ቀንዲ ምልክታት ምቾት ከብዲ እውን ከጋጥም ይኽእል።

ጸቕጥን ምብስባስ ከብድን

ብዙሓት ህጻናት (ዓበይቲ ድማ!) ኣብ ጭንቀት፡ ፍርሒ ወይ ውጥረት ኣብ ዝህልዎም እዋን "ነርቭ ከብዲ" ዝበሃል ሕማም ከብዲ ከም ዝስምዖም ትፈልጡ ዶ? እዚ ማለት ኣብ ኣእምሮኦም ዘሎ ጸቕጢ ከም ዝተረበሸ ከብዲ እዩ ዝወጽእ።

• ንኣብነት፦ ፈተና ኣብ ዝቐርበሉ እዋን፡ ናብ ሓድሽ ቤት ትምህርቲ ክትግዕዝ ኣብ እትግደደሉ እዋን፡ ወይ ኣብ ገዛኻ ጸገም ምስ ዝህልወካ፡ ገለ ሰባት ቃንዛ ከብዲ፡ ምሕንካስ ወይ ምንፋሕ ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ድማ ኣብ መንጎ ሓንጎልናን ስርዓተ መዓንጣናን (gut-brain axis) ዘሎ ምትእስሳር እዩ።

ሓኪም ጠንቂ ቃንዛ ከብዲ ብኸመይ ይረኽቦ?

ቃንዛ ከብዲ ዘለዎ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ውሑዳት ሕቶታት ክሓተካ እዩ፤

• ኣበይ ኣሎ እቲ ቃንዛ?
• እንታይ ዓይነት ቃንዛ እዩ? (ምንቅጥቃጥ፡ ምሕንካ፡ ምውጋእ ድዩ?)
• ካብ መዓስ?
• ቅድሚ ምብላዕ ድዩ ወይስ ድሕሪ ምብላዕ?
• ካልእ ምልክታት ኣሎ ድዩ? (ከም ሰዓል፡ ተምላስ፡ ተምላስ፡ ምሕቃቕ መግቢ)
• ኣመጋግባኻ ከመይ ኣሎ ?
• ልምዲ መዓንጣኻ ከመይ ኣሎ ?

ሽዑ ክምርምሩኻ እዮም። ከብድኻ ክስምዖም እዩ፣ ምስትንፋስካ ክሰምዑ እዮም፣ መርመራ ደም፣ መርመራ ሽንቲ፣ መርመራ ሰገራ ፣ ወይ ኣልትራሳውንድ ስካን ክእዝዙ ይኽእሉ።

ድሕሪ እዚ ኩሉ እቲ ሓኪም ገለ መድሃኒት ክህበካ ወይ ብዛዕባ ምብላዕን ምስታይን ፍሉይ ምኽሪ ክህበካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣካላትካ ንኽሓዊ ይሕግዘካ።

ሃንደበት ሕማም ኣፐንዲሳይት ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ ፡ ኣፐንደክቶሚ ዝበሃል መጥባሕቲ ክትገብር ከድልየካ ’ ዩ። እዚ ድማ ነቲ ዝተለኽፈ ኣፐንዲክስ ንምእላይ እዩ። ኣይትሻቐሉ ልሙድ መጥባሕቲ እዩ።

ጸገማት ከብድኻ ብውጥረት ዝመጽእ እንተኾይኑ ፡ ሓኪምካ ናብ ክኢላ፡ ከም ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ ክሰደካ ይኽእል እዩ። እዞም ክኢላታት እዚኣቶም፡ ጠንቂ ጸቕጥኻ ንምልላይ ክሕግዙኻን ነቲ ጸገማት ብኸመይ ከም እትፈትሖ ወይ ከም እትጻወሮ ሓሳባት ክህቡኻን ይኽእሉ።

ከብዲ ንኸይረባሸና እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

"ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ይሓይሽ" ይብሉ። ስለዚ፡ ምሕርቃም ከብዲ ንምክልኻል ነዞም ልምድታት ምኽታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፤

• ብሓንሳብ ብዙሕ ኣይትበልዕ፤ክሳብ ትጸግብ ኣይትብላዕ፣ ንእሽቶ መጠን ምብላዕ፣ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ።
• ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ምብላዕ፦ ምፍሳስ መዓንጣኻ ስሩዕ ንኽኸውን፡ ከም ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት ጣፍን ምሉእ እኽልን ዝኣመሰሉ ብጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት ብብዝሒ ምብላዕ።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ 8 ብርጭቆ ማይ ምስታይ፡ እንተተኻኢሉ ጽሩይ ማይ።
• ጽሬት ኣእዳው፦ ቅድሚ ምብላዕናን ድሕሪ ምጥቃም ሽቓቕን ኣእዳውና ብማይን ሳሙናን ኣጸቢቕና ንሕጸብ። እዚ ድማ ብዙሓት ረኽስታት ክከላኸል ይኽእል።
• ቅድሚ ምድቃስካ ቅኑዕ ኣይትምገብ፦ እንተወሓደ ቅድሚ ምድቃስካ ካብ 2-3 ሰዓታት ድራር ምብላዕ። እናበላዕካ ኣይትድቀስ።
• እኹል ድቃስ ውሰድ፦ ኣካላትካ ክደክም ኣይትፍቀደሉ፣ እኹል ድቃስ ውሰድ። ንኣሽቱ ህጻናት ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ሰዓታት ድቃስ የድልዮም።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ቁሩብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ንስራሕ መዓንጣን ሓፈሻዊ ጥዕናን ጽቡቕ እዩ።
• ዝተበላሸወ መግቢ ምውጋድ፦ ኣብ መግቢ ዝውዳእ መዓልቲ ምፍታሽ፡ ጥርጡር መግቢ ድማ ኣይትበልዕ።

ኣብ መወዳእታ፡ እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና!

ስለዚ፡ ኣብ መወዳእታ፡ ሕማም ከብዲ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብርግጽ ኣብ ገዛኻ ንሓደ ዓቢ ሰብ ንገሮ . ንማማኻ፡ ንባባኻ ወይ ንዝኣልየካ ሰብ ንገሮ። ዋላ እኳ ንእሽቶ ጸገም እንተመሰለ፡ ሓድሓደ ግዜ ግን ምልክት ከቢድ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ናብ ሓኪም ርኢኻ ምኽሪ ምርካብ ልቦና እዩ።

ኣይትሻቐሉ፡ መብዛሕትኡ ናይ ከብዲ ጸገማት ብቐሊሉ ይፍለጥን ይፍወስን! እቲ ኣገዳሲ ነገር ምልክታት ኣለሊኻ ኣብ እዋኑ ሕክምና ምሕታት እዩ።

ጥዕና መዓንጣኻ ተኸናኸን። ምኽንያቱ ጥዑይ መዓንጣ ንጥዑይ ህይወት ጽቡቕ ጅማሮ ስለዝኾነ!

` ቃንዛ ከብዲ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ተምላስ፡ ሕማም ኣፐንዲሳይት።