ምሕቃቕ መግቢ ዘይምግባር? ንስኻ እውን እዚ ጸገም ኣለካ ድዩ? ንዛረብ!

ሰላም! ከመይ አለካ፧ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ቁሩብ ምብዛሕ መግቢ ክትበልዕ ከለኻ፡ ወይ ቁሩብ ቀመማዊ መግቢ ክትበልዕ ከለኻ፡ ኣብ ከብድኻ እውን ዝገርም ስምዒት ይስምዓካ ድዩ፡ ስምዒት ክብደት ወይ ቁሩብ ምሕርቃም? እዚ ብሓቂ ኣብ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥም ኣዝዩ ልሙድ ነገር እዩ። ኣብ ሕክምና ነዚ 'ምሕቃቕ መግቢ' ወይ `(Dyspepsia)` ንብሎ። መብዛሕትኡ ግዜ ክንዛረብ ከለና ግን 'ዘይምሕቃቕ መግቢ' ወይ 'ከብዲ ምጉዳእ' ንብል። ስለዚ፡ ሎሚ፡ ብዛዕባ እዚ ልሙድ ምሕቃቕ መግቢ `(Indigestion)` ቁሩብ ብዝርዝር ክንዛረብ ዲና? ምኽንያቱ ብዛዕባ እዚ ቅኑዕ ርድኢት ምህላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ጠንቂ ናይዚ ምሕቃቕ መግቢ እንታይ እዩ?

ሕራይ ስለዚ እዚ ምሕቃቕ መግቢ ንምንታይ ከም ዝፍጠር ንርአ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ዝኸውን ኣብ ኣገባብ ኣመጋግባና ብዝፍጠሩ ንኣሽቱ ጌጋታት እዩ . እሞ ሕሰብዎ፡ ናብ ድግስ ከይድካ ብሓንሳብ ብዙሕ መግቢ ትበልዕ፡ ኣዝዩ ቀልጢፍካ ድማ ትበልዖ። ወይ ድማ ገለ ‘ንከብድኻ ዘይጽቡቕ’ መግብታት ትበልዕ (ንኣብነት፡ ሓድሽ ዝተሰርሐ ሶስ ቺሊ፡ ቅብኣት ዘለዎ መግቢ)። እዚ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ ክኽሰት ዝኽእል እዩ።

ካልእ ዓቢ ጠንቂ ድማ 'ቃንዛ ልቢ' ዝበሃል ኩነታት እዩ። ገለ ሰባት ነዚ 'ነድሪ ኣፍልቢ' እውን ይብሉዎ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ ካብ ማእከል ኣፍልቢ ጀሚርካ ናብ ጎሮሮ ገጹ ዝኸይድ ቃጸሎ ኮይኑ ይስምዓካ። ብሓቂ ጠንቂ ናይዚ ኣብ ከብድና ዝርከብ ኣሲድ ከብዲ እዩ። እዚ ኣሲድ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ከብዲ ክሳብ ዘሎ ጸገም የብሉን። እቲ ጸገም ግን ካብ ከብዲ ንላዕሊ ማለት መግቢ ምስ ወሓጥና ናብቲ ካብ ኣፍ ናብ ከብዲ መግቢ ዘሰጋግር ሻምብቆ ማለት ናብ መዓንጣ ምስ መጸ እዩ ዝጅምር።

እዚ ምምላስ ኣሲድ ከስዐ 'ምምላስ መዓንጣ' ይበሃል። እዚ እዩ ጠንቂ ናይቲ ምንዳድ ስምዒት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣብ ኣፍ መሪር ወይ ምቁር ጣዕሚ። ትሕዝቶ ከብዲ ተመሊሱ ንላዕሊ ዝመጽእ ዘሎ ኮይኑ ይስምዓካ።

ምሕቃቕ መግቢ ዘይምሓዝን ቃንዛ ልብን ክልቲኦም ንህጻናትን ዓበይትን ዝጸሉ ልሙዳት ኩነታት እዮም። ኣብ ቲቪ ርኢኹምዎም ትኾኑ፡ ነዞም ኩነታት ዝፍውሱ መድሃኒታት ድማ ክንደይ መወዓውዒታት ኣለዉ! ሓደ ነገር ግን ዘክር ፡ መጀመርታ ንወለድኻ ወይ ንሓኪም ከይሓተትካ ዝኾነ መድሃኒት ፈጺምካ ኣይትውሰድ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ቲቪ ዝረኣዩ መድሃኒታት ንህጻናት ዘይኮነስ ንዓበይቲ ዝምችኡ እዮም።

ብዘይካ እዚ ነገራት እዚ ፡ ከም ጸቕጢ፡ ሕጽረት ድቃስ፡ ምትካኽ ሽጋራን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ከጋድዱ ይኽእሉ።

ሓሓሊፉ ገለ ኩነታት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ከም ቁስሊ ከስዐ ዝኣመሰሉ ምልክታት ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢን ቃንዛ ልብን እውን ከስዕቡ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ እዚ ዅነታት እዚ ኣብ ንኣሽቱ ቈልዑ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ ዚርአ።

ምልክታት ምሕቃቕ መግቢ እንታይ እዮም?

ሕጂ ምሕቃቕ መግቢ እንተሃልዩካ ከጋጥመካ ዝኽእል ምልክታት ንርአ። ብዘይካ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ቃንዛ ልቢ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ከብዲ ዝስምዓካ ቃንዛ ወይ ምንዳድ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ማእከል። ካብ ውሽጡ ገለ ነገር ተዓጽዩ ወይ ዝነድድ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ዕግርግር ምባል።እዚ ማለት ከም ተምላስ ዝኣመሰለ ስምዒት፡ ከብድኻ ከም ዝዘውር።
• ምፍሳስ ደም። ድሕሪ ምብላዕ ከብዲ ኣዝዩ ምልኣትን ምሕባጥን ዝስምዓካ ስምዒት። ሓደ ሓደ ግዜ ከብዲ ንቕድሚት ክወጽእ ይኽእል።
• ምብራር። እዚ ማለት ካብ ጎሮሮ መግቢ ምምጻእ ማለት እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ እዩ፣ ብቐጻሊ ድማ ክትነብዕ ትኽእል ኢኻ።

እዞም ምልክታት ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሞምካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ምልክት ካልእ ኩነታት ክኾኑ ስለ ዝኽእሉ "ምሕቃቕ መግቢ ጥራይ" ኢልካ ኣይትነጽጎም።

መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?

ምሕቃቕ መግቢ መብዛሕትኡ ግዜ ዝመጽእን ዝኸይድን ነገር እዩ። ንኣብነት ሓደ ወይ ክልተ ሆት ዶግ ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ ማለት እዩ። ግን ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ትበልዕ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር፡ እኹል ድቃስ ትረክብ እንተኾንካን ገና ምሕቃቕ መግቢ እንተሃልዩካን ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ሓኪምኪ ክምርምረካን ምሕቃቕ መግቢኻ ምልክት ካልእ ከቢድ ኩነታት ከምዘይኮነ ንምርግጋጽ ራጂ ከብዲ ወይ ካልእ መርመራታት ክእዝዝን ይደሊ ይኸውን። ከከምቲ ሓኪምካ ዝረኸቦ፡ ኣብ ኣመጋግባኻ ገለ ለውጢ ክትገብር ወይ መድሃኒት ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ካብዞም ኣብ ታሕቲ ዘለዉ ምልክታት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ንወለድኻ ክትነግሮም ኣለካ፣ ወይ ድማ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። እዚኦም ብርግጽ ኣብ ግምት ክኣትዉ ዘለዎም ነገራት እዮም!

እቶም ባህርያት እነሆ፤

• ተምላስ ብፍላይ ኣብ ተምላስካ ደም እንተርኢኻ። ቁሩብ ቀይሕ ወይ ጸሊም ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ቡን ዝተመጠጠ።
• ክብደት ሰብነትካ ትቕንስ ዘለኻ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ .
• ንልዕሊ ሓደ መዓልቲ ኣኖረክስያ እንተሃልዩካ ፡ ዝኾነ መግቢ ክትበልዕ ድሌት የብልካን ማለት እዩ።
• ሓደ እዋን ሕጽረት ትንፋስ እንተተሰሚዑካ .
• ብዘይ ምኽንያት ረሃጽካ እንተ ረሃጽካ .
• እቲ ቃንዛ ከስዐ እንተቐጺሉ፡ እንተዘይሃዲኡ፡ ወይ ድማ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ ክጻወሮ ኣይክእልን።
• ሰገራኻ ጸሊምን ቆርቆሮን እንተኾይኑ ፡ ወይ ድማ ናብ ሽቓቕ ምስ ከድካ ኣብ ወረቐት ሽቓቕ ወይ ኣብ ሳእኒ ሽቓቕ ደም እንተርኢኻ።

ካብዞም ምልክታት ንዝኾነ ሸለል ኣይትበል ሕራይ? ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ካልእ ጸገም ክህሉ ከም ዝኽእል ምልክት ክኾኑ ይኽእሉ።

ምሕቃቕ መግቢ ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ንኽእል?

ጽቡቕ ሕቶ! ገለ ገለ ሰባት ዝበልዑ ብዘየገድስ ዝኾነ ናይ ከብዲ ምጉርምራም ዘይብሎም ኣለዉ። ካልኦት ግን ተሃዋሲ ከብዲ ዘለዎም ኣለዉ። እዚ ማለት ዝተወሰኑ መግብታት 'ኣይስምዖምን' ማለት እዩ። ሓደ ክልተ ዘይሰርሑልካ መግብታት ከምዘለዉ እንተረኺብካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ ካብቶም መግብታት ብዙሕ ካብ ምብላዕ ምውጋድ እዩ፡ ወይ እንተተኻኢሉ ድማ ጠቕሊልካ ምብላዕ ምቁራጽ እዩ።

ከምኡ’ውን፡ ኣብ ሓደ እዋን ካብ ሓደ ዓቢ መግቢ ፡ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ሓያሎ ንኣሽቱ መግብታት ምብላዕ ይሓይሽ። ካልኦት ካብ ምሕቃቕ መግቢ ንምክልኻል ዝሕግዙኻ ምኽርታት እነሆ፤

• ብዝተኻእለ መጠንካብ ዘይቲ ዘለዎምን ዝተጠብሱን መግብታት (ከም ፍራይን በርገርን) ርሓቑ። እዚኦም ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ ብምዃኖም ንኸብዲ ዘይምቹኣት ይገብሩ።
• ብተወሳኺ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ቸኮሌት ምብላዕ ኣጉድል . ቸኮሌት ኣብ ገለ ሰባት ቃንዛ ልቢ ከስዕብ ይኽእል።
• ክትበልዕ ከለኻ ቀስ ኢልካ ምብላዕን ኣጸቢቕካ ምሕካኽን። ቀልጢፍካ ምውሓጥ ብግቡእ ኣይሕከኽን እዩ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ድማ ጋዝ ናብ ከብዲ ክኣቱ ይኽእል።
• ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ ብርግጽ ኣቋርጾ! ሽጋራ ምትካኽ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ ጥራይ ዘይኮነስ ካልኦት ብዙሓት ሕማማት እውን የስዕብ።
• ጸቕጢ ክትቅንሰሉ እትኽእል መገድታት ድለ። ከም ዮጋ፡ ኣስተንትኖ ወይ ኣብ እትፈትዎ መዘናግዒ ምውፋር ዝኣመሰሉ ነገራት ንነብስኻ ከተዛንያ ፈትን።
• ድሕሪ ምብላዕ ኣካላትካ ንኽሕከሞ ገለ ግዜ ሃቦ። ዓቢ መግቢ ምስ በላዕካ ቅጽበት ክትጎዪ ወይ ክትጻወት ኣይትኺድ። እንተወሓደ ቅድሚ ምጽዋት፡ ወይ ድሕሪ ምጽዋት ሓደ ሰዓት ምብላዕ። ጽገብካ ምስ በላዕካ ድሕሪኡ ክትጎዪ ከለኻ ትሕዝቶ ከብድኻ ከመይ ከም ዝንቀሳቐስ ሕሰብ!

እዚ ኩሉ እንተገበርካ እውን በብእዋኑ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ ክመጸካ ይኽእል እዩ። እዚ ንቡር እዩ። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ሕማም ከብዲ እንተሃልዩካ 'ይቕሬታ' ምባል ጥራይ ዘክር!

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዛዕባ ምሕቃቕ መግቢ ብዙሕ ተዛሪብና ሓቀይ? ብዛዕባ እዚ ጽቡቕ ርድኢት ዘለኩም ይመስለኒ።

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ ልሙድ ጸገም ኮይኑ፡ ቀንዲ ጠንቅታቱ ድማ ጉድለት ኣመጋግባናን ገለ ልምድታት ኣነባብራናን እዩ።

• ኣብ እትበልዖ ነገር ተጠንቀቕ። ኣዝዮም ቅብኣት ዘለዎምን ቀመማትን ንምሕቃቕ ኣጸጋምን ዝኾኑ መግብታት ምጉዳል።
• ቀስ ኢልካ መግቢ ምብላዕ ጽቡቕ ጌርካ ምሕካኽ።
• ከም ቃንዛ ኣፍልቢ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ንሱ እውን ኣቓልቦ ሃቦ።
• ዝኾነ ዘተሓሳስብ ምልክታት (ከም ተምላስ ደም፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነት፡ ከቢድ ቃንዛ ከብዲ) እንተሃልዩካ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ብዘይ ምኽሪ ሓኪም ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት ኣይትውሰድ።
• ጸቕጢ ምጉዳልን ጥዑይ ኣነባብራ ምሓዝን።

ነዘን ንኣሽቱ ነገራት እንተተኸቲልካየን ካብ ጸገም ምሕቃቕ መግቢ ብዓቢኡ ክትድሕን ትኽእል ኢኻ። ንኹሉ ሰብ ሰናይ ጥዕና እናተመነኹ!

` ምሕቃቕ መግቢ ዘይምኽኣል፡ ቃንዛ ከብዲ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ምሕቃቕ መግቢ ዘይምኽኣል፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ምብስባስ ከብዲ