ጽብቕቲ ፍሽኽ ክትብል ከለኻ፡ ኣስናንካ እውን እንተዝበርህ ክንደይ ጽቡቕ ምኾነ? ሕሰብዎ ጥራይ፡ ጥዕና ኣፍና ንጥዕና ምሉእ ኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ንሎሚ ነዞም ክቡራት ኣስናን ብኸመይ ብግቡእ ክንከናኸኖምን ካብ ሕማማት ክንከላኸሎምን ንኽእል ንዘራረብ።
ኣስናንና ምሕብሓብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣስናንካ ብጽቡቕ ምሕብሓብ፡ ንኸይፍጠር ጕድጓድን ሕማም ድድብን ንምክልኻል ኪሕግዝ ይኽእል እዩ . ኣስናንካ ክትብራሽን ፍሎስ ክትገብርን ከለኻ ፡ ጽላት ትእለ . እዚ ብሓቂ ኣብ ኣፍካ ብዓይኒ ዘይርአ ባክተርያ ዝቖመ ተጣባቒ ፊልም እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ኣብ ኣስናንካ ዝፍጠር ብጫ ንጣብ እዩ። እዚ ጽላት ብግቡእ እንተዘይተኣልዩ፡ ክተርርን ኣብ ኣስናንካ ክጣበቕን ይኽእል፡ ምስ ግዜ ድማ ጕድጓድ ከስዕብ ይኽእል፡ እዚ ማለት ኣስናንካ ክበስብሱ ክጅምሩ እዮም። እዚ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ድድብካ ጸገማት ከም ምምላስ ድድብን ዋላ እውን ምፍታሕ ኣስናንን ከስዕብ ይኽእል።
ስለዚ ነዚ ጽላት ብኸመይ ትኣልይዎ?
ካብዚ ዘሕርቕ ጽላት ንምእላይ እቲ ዝበለጸ መገዲ ኣስናንካ ምብራሽን ብስሩዕ ፍላስፋን ’ ዩ። ሓካይም ስኒ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ፡ ንግሆን ለይትን ቅድሚ ምድቃስካ ፡ ብፍሎራይድ መድሃኒት ስኒ ክትብራሽ ይመኽሩ። ፍሎራይድ ንኣስናን ዘደልድልን ንጉድጓድ ዝከላኸልን ፍሉይ ቀመም እዩ። እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ እውን ክትጥቀም ኣለካ። በዚ መንገዲ ምብራሽን ፍሎስን ምጥቃም ድድብካ ጥዑይ ንኽኸውን ይሕግዝ።
ሕራይ እሞ ብልክዕ ከመይ ጌርካ ኣስናንካ ትብራሽ?
እንተወሓደ ክልተ ደቓይቕ ኣስናንካ ኣብ ምብራሽ ከተሕልፍ ፈትን። ገለ ሰባት እዚ ቁሩብ ነዊሕ ኮይኑ ክሓስቡ ይኽእሉ እዮም፣ "ስለምንታይ ክልተ ደቓይቕ?" ግን ብርግጽ ኣስናንካን ድድኻን ምጽራይ ኣድላዪ እዩ። ሓገዝቲ ኮይኖም ክረኽብዎም ዝኽእሉ ውሑዳት ምኽርታት እነሆ፤
- ቀስ ኢልካ ኣስናንካ ምብራሽ፣ ሓጸርቲን ልኡማትን ውቅዒት ተጠቒምካ ፣ ብክቢ ምንቅስቓስ። ብዙሕ ኣይትሕጸብ! ከምኡ ምግባርካ ንድድኻ ክጎድኦ፡ ኣስናንካ ክደናግርን ነቲ መከላኸሊ ኢናሜል ስኒኻ ክደክሞን ይኽእል።
- ኩሉ ሸነኽ ኣስናንካ ክትብራሽ ኣለካ። እዚ ማለት ድማ ነቲ መግቢ እንሓክኸሉ ንደገ (ወገን ምዕጉርቲ)፡ ንውሽጢ (ወገን መልሓስ)፡ ከምኡ’ውን ነቲ ላዕለዋይ ሸነኽ ምብራሽ ማለት እዩ። ብዙሓት ሰባት ካብ ላዕሊ ናብ ታሕቲ ብራሽ ይገብሩ፡ እዚ ድማ ኣይሰርሕን እዩ።
- መልሓስካ እውን ቀስ ኢልካ ምብራሽ . እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ባክተርያ ኣብ መልሓስካ ክእከብ ስለ ዝኽእል፡ እዚ’ውን ሕማቕ ጨና ከስዕብ ይኽእል።
- ንኽልተ ደቓይቕ ዝኸውን ታይመር ኣቐምጥ፣ ወይ ድማ ዝፈተኻዮ ደርፊ (ነዊሕ!) ኣንቢርካ ክሳብ ዝውዳእ ብራሽ ግበሮ። ገለ ብኤሌክትሪክ ዝሰርሑ ብራሽ ስኒ ከይተረፈ ድሕሪ ክልተ ደቓይቕ ዘጠንቅቕ ታይመር ኣለዎም።
- ብራሽ ምስ ወዳእካ ፡ ነቲ መድሃኒት ስኒ ትፍኦ ።ኣይትረስዑ። ኣፍካ ብብዙሕ ማይ ኣይትሕጸብን ብተደጋጋሚ ኣይትሕጸብን፡ እዚ ድማ ንውጽኢታዊነት ናይቲ ኣብ መድሃኒት ስኒ ዘሎ ፍሎራይድ ከጉድሎ ይኽእል። ብንእሽቶ ማይ ኣፍካ ምሕጻብን ምእላይን እኹል እዩ።
'ፍሎሲንግ' እንታይ ማለት እዩ? ዋላ እውን ኣገዳሲ ድዩ፧
እወ፡ ብዙሓት ሰባት ፍሎስ ምጥቃም ይዘልልዎ። "ብዙሕ ሽግር" እዩ ዝመስሎም። ፍሎስ ምጥቃም ግን ካብቲ ብራሽ ስኒ ክበጽሖ ዘይክእል ቦታታት ከም ኣብ መንጎ ኣስናንን ኣብ ጥቓ ድድብን ንጥረ ነገራት መግብን ጽላትን ንምእላይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . ምብራሽ ጥራይ 60% ኣስናንካ ጥራይ ከም ዘጽርዮ እንተትፈልጥ ምገረመካ! ንዝተረፈ ንምጽራይ ፍሎስ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ብቐሊሉ ፍሎስ ከመይ ጌርካ ከም እትሰርሕ ኣብዚ ኣሎ፤
- መጀመርታ ኣስታት 18 ኢንች ንውሓት ዘለዎ ፍሎስ ቆሪጽካ (ኣስታት ካብ ብርኪኻ ክሳብ ጫፍ ኣጻብዕትኻ)።
- ኣብ ማእከላይ ኣጻብዕትኻ ጠቕልሎ። ብሓደ ኢድ ቁሩብ ዝያዳ ብኻልእ ኢድ ድማ ቁሩብ ውሑድ ክትጠቕልሎ ትኽእል ኢኻ። ድሕሪኡ፡ ኣመልካቲት ኣጻብዕትኻ፡ ማእከላይ ኣጻብዕትኻን ኣጻብዕቲ ኢድካን ተጠቒምካ ኣጽኒዕካ ምጭብባጥ፡ ኣብ መንጎ ኣእዳውካ ድማ ኣስታት ሓደ ኢንች ፍሎስ ምግዳፍ።
- ሕጂ ቀስ ኢልካ ነቲ ፍሎስ ኣብ መንጎ ክልተ ኣስናን ንታሕቲ ኣንሳሕቦ። 'ሲሳው' ከም እትጋልብ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ኣንቀሳቕሶ፣ ብሓንሳብ ኣበርቲዕካ ኣይትጸቕጦ።
- ነቲ ፍሎስ ኣብ ሓደ ሸነኽ ናይቲ ስኒ ብመልክዕ ‘C’ ጠቕልሎ እሞ ቀስ ኢልካ ላዕልን ታሕትን ምግባር። ልክዕ ኣብ ትሕቲ መስመር ድድብ ኣጽርዮ። ናብቲ ድድብ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ኣይትደፍኦ። ፍሎስ ክትገብር ከለኻ ድድብ ከይትጎድእ ተጠንቀቕ።
- ንዝቕጽል ስኒ እውን ከምኡ ግበሩ። ድሕሪኡ ነቲ ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ፍሎስ ኣብ ኣጻብዕቲ እታ ካልእ ኢድካ ጠቕሊልካ ሓድሽ ፍሎስ ወሲድካ ኣብ መንጎ እተን ዝቕጽላ ክልተ ኣስናን ኪድ።
- እዚ ኣብ መንጎ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ኣስናን ኣፍካ ግበሮ። ድሕሪት ናይ መወዳእታ ስኒ ኣይትረስዕ።
ኣብ መጀመርታ፡ ክሳብ እትለምዶ ነዚ ምግባር ከቢድ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፡ ድድብካ ድማ ቁሩብ ክደሚ ይኽእል። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ግን ኣዝዩ ክቐልለልካ እዩ፣ ድድብካ ጥዕና እናረኸበ ምስ ከደ ድማ እቲ ምፍሳስ ደም ደው ክብል እዩ። ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሓበሬታ ንሓኪም ስኒኻ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ ካልኦት ንፍሎሲንግ ዝቐለለ ዝገብሩ መሳርሒታት እውን ክነግረካ ይኽእል እዩ፣ ከም ‘ፍሎሰርስ’ ፣ እዚኦም ድማ ንኣሽቱ መትሓዚ ዘለዎም መሳርሒታት ፍሎስ፣ ወይ ‘ኢንተርደንታል ብራሽ’ እዮም።
ብዘይካ ምብራሽን ፍሎስን፡ ኣስናንና ጥዑይ ንኽኸውን ካልእ እንታይ ክንገብር ንኽእል፧
ሽኮር ቀንዲ ጠንቂ ምብስባስ ስኒ ምዃኑ ድሮ ትፈልጡ ትኾኑ። ግን መጠን ሽኮር ትበልዖ ጥራይ ዘይኮነስ መዓስን ብኸመይን ትበልዖ ልክዕ ከምኡ ኣገዳሲ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ቅድሚ ምድቃስካ ቁራጽ ቸኮሌት ወይ ቢስኩት ምብላዕ (ብፍላይ ድሕሪኡ ኣስናንካ እንተዘይተሓጺብካ) ኣብ ኣስናንካ ክትገብሮ እትኽእል ዝዓበየ ጉድኣት እዩ። ምኽንያቱ እቲ ሽኮር ኣብ ኩሉ ግዜ ደቂስካ ኣብ ኣስናንካ ስለ ዝጸንሕ፡ ንባክተርያ ጽቡቕ ድግስ ይህቦ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ሽኮር ኣብ ኣስናንካ ዝጸንሕ ግዜ ምንካይ እዩ።ናይዚ ምኽንያት ድማ እቶም ኣቐዲምና ዝገለጽናዮም ኣብ ጽላት ዝርከቡ ባክተርያ ነዚ ሽኮር ተጠቒሞም ኣሲድ ስለ ዝፈጥሩ . እዚ ኣሲድ እዚ ነቲ ኢናሜል፡ ማለት ነቲ ተሪርን መከላኸሊን ደጋዊ ንጣብ ስኒ ብምፍሳስ፡ ንጉድጓድ ስኒ መገዲ ይጸርግ።
ስለዚ ብዛዕባ መግብን መስተን ክትሓስብ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤
- ድሕሪ ምብላዕና ብቕጽበት ኣስናንና ምሕጻብ ዝበለጸ እዩ። እዚ እንተዘይተኻኢሉ፡ እንተወሓደ ኣፍካ ብማይ ወይ ብመሕጸቢ ኣፍ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ . ወይ ድማ ሽኮር ዘይብሉ ማስቲካ ንገለ ደቓይቕ ምሕካኽ። እዚ ድማ ዋሕዚ ምራቕ ክውስኽ፡ ኣሲድነት ክቕንስን ንጥረ ነገራት መግቢ ንምእላይ ክሕግዝን እዩ።
- ኣብ እዋን ቀንዲ መግቢ ሽኮር ዘለዎም መግብታት (ንኣብነት ቶፊ፡ ቢስኩት፡ ኬክ) ብተደጋጋሚ ካብ ምብላዕ ተቖጠቡ። ከምኡ እንተ ጌርካ ምስቲ ቀንዲ መግቢ ክትበልዖም ፈትን። እዚ ድማ ንገለ ካብቲ ሽኮርን ባክተርያን ክሓጽብ ዝኽእል ምፍራይ ምራቕ ክውስኽን ኣሲድነት ክቕንስን እዩ።
- ሽኮር ዘለዎም መግብታትን መስተታትን ከም ካራሜላን ምቁር መስተታትን (ሶዳ፡ ዝተዓሸገ ጽማቝ) ገደብ ግበሮም ። እዚኦም 'ባዶ ካሎሪ' ጥራይ ኮይኖም ንኣስናንካ እውን ኣዝዮም ሕማቓት እዮም።
- መኣዛ ዘለዎምን ትሑት ሽኮር ዘለዎምን ምቁር መግቢ ምረጽ። ንኣብነት ቁራጽ በርበረ፡ ገለ ፖፕኮርን፡ ከም ኩኩሜርን ካሮትን ዝኣመሰሉ ጥረ ኣሕምልቲ፡ ከምኡ’ውን ዘይተመቐረ ጣፍ።
ስለዚ መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ስኒ ክንከይድ ዘለና?
ብዙሓት ሰባት ናብ ሓኪም ስኒ ዝኸዱ ቃንዛ ስኒ ምስ ዝህልዎም ጥራይ እዩ። እዚ ግን እቲ ሕማም ድሮ ምስ ተማዕበለ ሕክምና ምሕታት ማለት እዩ። ጥዑይ ጥዕና ኣፍ ንምዕቃብ ፡ ስሩዕ መርመራ ስኒ ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . ንንኣሽቱ ህጻናት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 6 ወርሒ እንተወሓደ ሓደ ግዜ ናብ ሓኪም ስኒ ምብጻሕ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ . ንዓበይቲ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ እኹል ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እዚ ግን ብመሰረት ጥዕና ኣፍካ ብሓኪም ስኒኻ ክውሰን እዩ።
ከምዚ ዝኣመሰለ ስሩዕ መርመራታት ብምግባር ፡ ምብስባስ ስኒ፡ ሕማም ድድብን ካልእ ጸገማት ጥዕና ኣፍን ብኣግኡ ኣለሊኻ ክትከላኸሎ ወይ ብቐሊል ሕክምናታት ክትሕክሞ ትኽእል ኢኻ . ሕሰብዎ ጥራይ፡ ምብስባስ ስኒ ብኣግኡ እንተ ሒዝካዮ፡ ንእሽቶ ምምላእ ነቲ ስኒ ከድሕኖ ይኽእል እዩ። ክሳብ ዝዓቢ፡ ናብ ሱር ስኒ ዝኸይድ፡ ከቢድ ቃንዛ ዘስዕብ፡ ምውጻእ ስኒ ካብ ዘድልዮ ምጽባይ ክንደይ ይሓይሽ?
ከምኡ’ውን ቃንዛ ስኒ እንተሃልዩካ፡ ዝሑል ማይ ምስ ሰተኻ ኣስናንካ ይደናግሩ፡ ድድብካ ይደሚ፡ ድድብካ እንተሓቢጡን ቀይሕን እንተኾይኑ፡ ሕማቕ ጨና እንተሃልዩካ፡ ኣስናንካ ይዓቢ እንተኾይኑ፡ ወይ ኣብ መንጋጋኻ ዘይተለምደ ነገር እንተተሰሚዑካ ፡ ንስድራቤትካ ንገሮም እሞ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ስኒ ምኻድ . ነዞም ምልክታት ሸለል ኣይትበልዎም።
ስለዚ፡ እዚ ዅሉ ኣብ ግምት ብምእታው፡ ኣስናንካ ክትከናኸን ከለኻ ኣገደስቲ ነገራት እንታይ እዮም፧
ስለዚ፡ ንዕድመ ምሉእ ጽቡቕ ፍሽኽታኻን ጥዑያት ኣስናንካን ንምዕቃብ፡ ነዞም ነገራት ኣብ ግምት ከተእትዎም ኣለካ፤
- ኣስናንካ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ እንተወሓደ ንኽልተ ደቓይቕ ብፍሎራይድ መድሃኒት ስኒ ምብራሽ። ሕጂ ብግቡእ ከመይ ጌርካ ከም እትብራሽ ፈሊጥካ ኣለኻ።
- እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ፍሎስ ምግባር። ኣብ መንጎ ኣስናንካ ምጽራይ ኣይትረስዕ።
- ብዝተኻእለ መጠን ሽኮር ዘለዎም መግብታትን መስተታትን ምውሳድካ ኣጉድል። ብፍላይ ኣብ መንጎ መግቢ ብተደጋጋሚ ምቁር መግቢ ምብላዕ ምውጋድ። ብዙሕ ማይ ስተ።
- ኣስናንካ ንምፍታሽ ብቐጻሊ ናብ ሓኪም ስኒኻ ምኻድ። በዚ ኸምዚ፡ ዝዀነ ይኹን ጸገማት ቅድሚ ምፍጣሩ ክትፈትሖ ትኽእል ኢኻ።
- ከም ቃንዛ ስኒ ወይ ለውጢ ኣብ ድድብካ ዝኣመሰለ ነገር እንተ ኣስተብሂልካ፡ ከይተሰናበድካ ብዘይ ወዓል ሕደር ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
ጥዑይ ጽምዲ ኣስናን ጽቡቕ ፍሽኽታ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ዓቢ ወፍሪ ምዃኑ ኣይትረስዕ! ስለዚ ነዞም ቀለልቲ ግን ከኣ ኣዝዮም ክቡራት ልምድታት ሎሚ ንጀምር፡ ዶ? ጥዑይን ጽቡቕን ፍሽኽታ ክህልወካ ይኽእል እዩ!
ጥዕና ስኒ፡ ምብራሽ፡ ፍሎስ ምጥቃም፡ ምብስባስ ስኒ፡ ሕማም ድድብ፡ ጽላት፡ ሓኪም ስኒ
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።