7 ምኽርታት ንጥዑይን ምሉእ ጭሕሚ (ክንክን ጭሕሚ)

ኣብዚ ግዜ እዚ ንብዙሓት መንእሰያት ጽቡቕ ጭሕሚ ምብቋል ልምዲ ኮይኑ ኣሎ። ጭሕሚ ምዕባይ ጥራይ ግን እኹል ኣይኮነን፡ ብግቡእ ምሕላውን ምሕብሓብን እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብግቡእ እንተዘይተኸናኺንካዮ፡ ከም ምሕርቃም ጭሕሚ ፡ ምሕርቃም ፡ ከምኡ’ውን ደረቕ ቆርበት ዝኣመሰሉ ጸገማት ክለዓሉ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ጭሕምኻ ምብቋል ዝጀመርካ ሰብ ትኹን ወይ ድሮ ጽቡቕ ጭሕሚ ዘለዎ ሰብ፡ ንሎሚ ብዛዕባ ገለ ምኽርታት ክንዛረብ ኢና፡ ጭሕምኻ ጥዑይን ጽሩይን ጽቡቕን ንኽኸውን ዝሕግዙኻ።

1. መጀመርታ ነዚ ስራሕ ቃል ክትኣቱ ኣለካ።

ጽቡቕ ጭሕሚ ንምዕባይ ግዜ ይወስድ። ከምኡ’ውን ጭሕሚ ምሕላው ሻምፖ ምግባርን ምሕንጣጥን ጥራይ ኣይኮነን። ጥዑይ ጭሕሚ ካብ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ እዩ ዝጅምር። ስለዚ ጥዑይ ጭሕሚ ንምዕባይ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ እውን ክትሓስብ ኣለካ።

• ጽቡቕ ድቃስ: ኣብ መዓልቲ ዘድልየካ ድቃስ ክትረክብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ካብ ሕማቕ ልምድታት ርሓቕ : ብዝተኻእለ መጠን ካብ ከም ምትካኽ ሽጋራ፡ ኣልኮላዊ መስተ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ቡን ምውሳድ ዝኣመሰሉ ነገራት ርሓቕ።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ንኣካላትካ ዘድልዮ ኩሉ ቪታሚናትን መኣዛታትን ዝህብ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ።
• መመላእታ ቪታሚን ኣብ ግምት ኣእቱ፦ ኣድላዪ እንተኾይኑ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ መመላእታ ቪታሚን ክትወስድ ኣብ ግምት ኣእቱ።

መጀመርታ ጭሕሚ ከተዕቢ ምስ ጀመርካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ጸጉሪ ጭሕምኻ ኣብ ውሽጢ ክዓቢ ይኽእል። ነዚ ንምክልኻል ፡ ዝሞቱ ዋህዮታት ቆርበት ንምእላይ ኣብ ሰሙን ብዙሕ ግዜ ገጽካ ምቕባእ . እዚ ድማ ንመትሎኻ ጽሩይ ይገብሮን ንዕብየት ጭሕሚ ጽቡቕ መሰረት ይህብን።

2. ንጭሕምኻ ዝምጥን መሳርሒ ምረጽ

ልክዕ ከምቲ ንጸጉርናን ንቆርበትናን ዝኸውን ፍሉይ ፍርያት ንመርጽ፡ ንጭሕምና ንምሕብሓብ ዝምችኡ ገለ መሳርሒታት እውን ክህልዉና ኣለዎም። እዚ ነገራት እዚ ንእሽቶ ወፍሪ ይሓትት።

• ምስ ዓይነት ቆርበትካ ዝሰማማዕ መጽረዪ ቆርበት ወይ ሻምፖ
• ጽሩይን ደረቕን መንጸፍ
• ምቕንጣጥ ስክራብ
• ንመጀመርታ ደረጃ ዕብየት ጭሕሚ ዝኸውን SPF ዘለዎ ሞይስቸራይዘር
• ድሕሪ ምሉእ ጭሕሚ ብዘይ SPF ዝሰርሕ ሞይስቸራይዘር
• ጭሕሚ መቐየሪ፡ ዘይቲ ወይ ሞይስቸራይዘር፡ ከከም ዓይነት ቆርበትካ
• ናይ ጭሕሚ ቆርበትን ናይ ጭሕሚ ብራሽን

3. ጭሕምና ብኸመይ ብግቡእ ንሕጸብ?

ንገጽካን ጭሕምኻን ልኡም መጽረዪ ምጥቃም ዝበለጸ እዩ። ከም ዕንፍሩር ዝኣመሰለ ጸገም እንተሃልዩካ ግን፡ ንዕኡ ዝኸውን ብፍሉይ ሻምፖ ክትጥቀም ከድልየካ እዩ። መዓልታዊ ገጽካን ጭሕምኻን ምሕጻብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ እስከ ንርአ።

ጭሕምኻ ክትሓጽብ ከለኻ፡ ንዝበለጸ ውጽኢት ልብጥ ዝበለ ማይ ተጠቐም። ነቲ መጽረዪ ወሲድካ ኣብ ጭሕምኻን ቆርበትካን ምምሳሕ። መድሃኒት ዘለዎ ፍርያት ትጥቀም እንተኾንካ፡ ቅድሚ ምሕጻብካ ንገለ ደቓይቕ ግደፎ። ኣብ መወዳእታ ዝኾነ ተረፍ ሻምፖ ንምእላይ ብማይ ኣጸቢቕና ምሕጻብ።

4. ንቆርበትና ዝበለጸ ዝሰማማዕ መጽረዪ ምረጽ።

ክንክን ጭሕሚ ትኽክለኛ ፍርያት ብምምራጽ እዩ ዝጅምር። ኣብ ዓይነት ቆርበትካ ተመርኲስካ መጽረዪ ክትመርጽ ኣለካ።

ቅብኣት ዘለዎ ወይ ንፈጸጋ ዝቃላዕ ቆርበት እንተሃልዩካ

ከምዚ ዓይነት ቆርበት እንተሃልዩካ፡ ከም ንጡፍ ቀመምሳሊሲሊክ ኣሲድ ወይ ግላይኮሊክ ኣሲድ ዝሓዘ መጽረዪ ገጽ ምረጽ ። ከምኡ'ውን "noncomedogenic" ዝብል ምልክት ድለዩ። እዚ ማለት እቲ ፍርያት ንመትሎኻ ኣይዓጽዎን እዩ።

ንቡር ቆርበት እንተሃልዩካ

ንቡር ቆርበት እንተሃልዩካ፡ "noncomedogenic" ዝበሃል መጽረዪ ውን ክትመርጽ ኣለካ። ፍሉይ ናይ ቆርበት ስክፍታታት እንተሃልዩካ፡ ፈጸጋ ዝከላኸሉ ንጡፋት ቀመማት ዝሓዘ ክትሓስበሉ ትኽእል ኢኻ።

ደረቕ ወይ ተሃዋሲ ቆርበት እንተሃልዩካ

እዚ ዓይነት ቆርበት እንተሃልዩካ፡ ማይ ዝህብ መጽረዪ ምረጽ። ከምኡ’ውን ጨናታት ከም ዘይብሉ ኣረጋግጽ፡ ምኽንያቱ ጨናታት ኣለርጂ ቆርበት ከስዕቡ ይኽእሉ። ኣብቲ ምልክት "ሳሙና ዘይብሉ" ን "ጨና ዘይብሉ" ን ዝብል ጽሑፍ ዘለዎም ፍርያት ድለዩ።

5. ብዛዕባ ምፍሳስ ጭሕሚ እንታይ ክንገብር ኣለና?

ጸገም ጭሕሚ ውን እንተሃልዩካ ኣይትሻቐል ክፍወስ ይኽእል እዩ። ቀንዲ ጠንቂ ምሕርቃም ጭሕሚ ሴቦረይክ ደርማታይተስ ዝበሃል ሕማም ’ ዩ። ገለ ሰባት እዚ ብሰንኪ ድኹም ጽሬት ዝመጽእ ይመስሎም፡ ግን ከምኡ ኣይኮነን።

ብቐሊሉ ክርአ ከሎ፡ ቆርበትካ ብጭሕሚ ስለ ዝተሸፈነ፡ ኣብ ትሕቲኡ ባክተርያን ፋንጋስን ብቐሊሉ ክዓብዩ ይኽእሉ። ንኣብነት ማላሴዝያ ዝበሃል ዓይነት ማይ ብሑቝ ሓደ ሓደ ግዜ ካብ መጠን ንላዕሊ ክዓቢ ይኽእል። ነዚ ድማ ኣካላትና ንቆርበት ብምጥቃዕ ምላሽ ይህቦ። እዚ ድማ ምቅያሕ፣ ምቕልቃል ፣ ምሕርቃም የስዕብ።

እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ምቹእ ሻምፖ ብምጥቃም ምልክታትካ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ። ከም ንጡፍ ንጥረ ነገር እንተወሓደ 1% ኬቶኮናዞል ዝሓዙ ፍርያት ነዞም ምልክታት ንምፍዋስ ክሕግዙ ይኽእሉ።

ካልኦት ነዚ ክሕግዙ ዝኽእሉ ንጡፋት ንጥረ ነገራት ድማ ሰሌንየም ሳልፋይድ ወይ ፒሪቲዮን ዚንክ እዮም። ቆርበትካ ንሓደ ፍርያት ካብ ካልእ ዝሓሸ ምላሽ ከም ዝህብ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ሓደ እንተዘይሰሪሑ ካልእ ፈትን። እቲ ጸገም እንተቐጺሉ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

6. ጭሕምኻ ምሕጻብ ኣገዳሲ እዩ።

ልክዕ ከምቲ መጽረዪ ምምራጽ፡ ንጭሕምኻ ዝሰማማዕ ሞይስቸራይዘር እውን ክትመርጽ ኣለካ።

• ንፈጸጋ ዝቃላዕ ቆርበት እንተሃልዩካ፤ናይ ጭሕሚ መቐየሪ ዝያዳ ምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ንቡር ወይ ደረቕ ቆርበት እንተሃልዩካ: ዘይቲ ጭሕሚ ፈትን።
• ተሃዋሲ ቆርበት እንተሃልዩካ: ካብ ጨና ነጻ ዝኾነ "noncomedogenic" ዝበሃል ሞይስቸራይዘር ተጠቐም።

ንዝበለጸ ውጽኢት ድሕሪ ምሕጻብን ጭሕምኻ ብመንጸፍ ቀስ ኢልካ ምንቃጽን ብቕጽበት ሞይስቸራይዘር ምልካይ። እዚ ማለት ቆርበትካን ጭሕምኻን ገና ቁሩብ ርጥብ እናሃለወ ክትለኽዮ ኣለካ። ብዙሕ ኣይትለኽዮ፡ እንተዘይኮይኑ ጭሕምኻ ቅብኣት ዘለዎ ክመስል ይኽእል።

7. ኣብ መወዳእታ ጭሕምኻ ጽቡቕ ጌርካ ቆሪጽካ ምቑራጽ።

ጭሕምኻ ንኸይተሓላለኽን ከይተሓዋወሰን መዓልታዊ ንጭሕምኻ ምሕንባስ ወይ ምብራሽ። ጭሕምኻ በቲ ዝደለኻዮ ቅዲ ቆሪጽካ ምቕራጽ። ኣለርጂ ቆርበት እንተሃልዩካ ኣብ ክንዲ መላጸ ብኤሌክትሪክ ትሪመር ምጥቃም ይሓይሽ። ነዞም ቀለልቲ ስጉምትታት ብምኽታል፡ ንስኻ እውን ወናኒ ጥዑይን ምሉእን ጽቡቕን ጭሕሚ ኩሉ ሰብ ዝስሕብ ክትከውን ትኽእል ኢኻ።