ስለዚ ንስኻኸ ከመይ ትኸውን? ንሎሚ ኩላትና መዓልታዊ እንጥቀመሉ ነገር ክዛረብ እየ፡ ብግቡእ እንተዘይተጠቒምናሉ ግን ኣብ እዝንና ዓቢ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ። እወ ብዛዕባ 'earbuds' እየ ዝዛረብ ዘለኹ። ሕጂ ርኣዩ፣ ኣብ ኣውቶቡስ፣ ኣብ ባቡር፣ ኣብ ጽርግያ፣ ኣብ ጂምናዝየም፣ ኣብ ኩሉ ቦታታት እናተጓዕዙ፣ ንኣሽቱ ህጻናት ጥራይ ዘይኮነስ፣ ዓበይቲ ሰባት እውን ኣብ እዝኖም 'መሸፈኒ እዝኒ' ክገብሩ ምርኣይ ልሙድ ኮይኑ ኣሎ። ደርፊ ምስማዕ፡ ፊልም ምርኣይ፡ ጸወታ ምጽዋት፡ ቴለፎን ምድዋል... እዛ ንእሽቶ ጋጀት ኣዝያ ቀላልን ምችእቲን እኳ እንተመሰለት፡ ብሓቂ ግን ነቲ ካልእ ወገን ትፈልጦ ዲኻ? ንሎሚ ቁሩብ ብዕምቆት ብዛዕባ እዞም 'መሸፈኒ እዝኒ' ኣብ እዝንና ክህልዎም ዝኽእል ጽልዋ ንዛረብ።

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ብርቱዕ ድምጺ ምስ ዝፍጠር ኣብ ውሽጢ እዝንና ብሓቂ እንታይ እዩ ዘጋጥም፧

ብቐሊሉ ንምዝራብ፡ 'Earbuds' ከም ክልተ ንኣሽቱ መጉልሒ ድምጺ ኣብ እዝንኻ ከተእትዎም እትኽእል እዮም። ብትሑት ድምጺ ኣብ ዝጥቀመሉ እዋን እዚ ዓቢ ጸገም ኣይኮነን። እንተኾነ ግን እቲ ጸገም ዝጅምር ኣዝዩ ናብ እዝንና ዝቐርብን ልዑል ድምጺ ዘለዎን ደርፍታት ምስ እንሰምዕ እዩ። ሽዑ ከበሮ እዝንናን ኣብ ውሽጢ እዝኒ ዘሎ ረቂቕ ክፋላትን ክጉዳእ ይኽእል። እዚ ጉድኣት እዚ ሓድሓደ ግዜ ኣዝዩ ከቢድ ስለ ዝኸውን ፈጺሙ ክጽገን ኣይክእልን እዩ። እዝንና ብኸመይ ከም ዝሰርሕ ሕሰብ። እዝንና ብሰለስተ ቀንዲ ክፋላት ዝቖማ እየን፡ 1. ደጋዊ እዝኒ ፡ እዚ ኣብ ደገ እንርእዮ ክፋል እዩ። ስርሑ ድምጺ ኣኪብካ ምልኣኽ እዩ።2.ማእከላይ እዝኒ፡- ኣብዚ ቦታ እዚ ከበሮ እዝንን ሰለስተ ኣዝዮም ንኣሽቱ ኣዕጽምትን ይርከቡ። እቲ ካብ እዝኒ ዝመጽእ ድምጺ ናብ ምንቅጥቃጥ ተቐይሩ ናብ ውሽጣዊ እዝኒ ይለኣኽ። 3. ውሽጣዊ እዝኒ፡- ኣብዚ እዩ እቶም ኣገደስቲ ነገራት ዘለዉ። ውሽጣዊ እዝኒ፡ ኮክሊያ ዝበሃል ኣዝዩ ንእሽቶን ቅርጺ ቀንዴል ዘለዎን ክፋል ኣለዎ። ኣብ ውሽጢ እዚ ኣዝዩ ረቂቕን ጸጉሪ ዝመስልን ዋህዮታት ጸጉሪ ዝበሃል ኣቃውማ ኣሎ። እዞም ዋህዮታት ጸጉሪ፡ ድምጺ ናብ ኤሌክትሪካዊ ምልክታት ቀይሮም ብነርቭ ኣቢሎም ናብ ሓንጎል ዝወስድዎ ልኡኻት እዮም። ሽዑ ኢና "ኣንታ ደርፊ እያ" ወይ "ሓደ ሰብ ይዛረብ ኣሎ" ዝብል ንርዳእ። ሕጂ ርኣዩ፡ ዓው ዝበለ ሙዚቃ ክንሰምዕ ከለና፡ ብፍላይ ነቲ ድምጺ ብቐጥታ ብመሸፈኒ እዝኒ ኣቢልና ናብ እዝንና ክንሰዶ ከለና፡ እዞም ዋህዮታት ጸጉሪ ይበላሸዉ። ከም ኣግራብ ብህቦብላ ዝተታሕዙ እዩ። በብቝሩብ እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ይሞቱ።

እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን ዘሕዝንን ግን ዘይከም ካልኦት ክፋላት ኣካላትና፡ ኣብዞም ‘ዋህዮታት ጸጕሪ’ ዝበጽሐ ጉድኣት ክጽገን ዘይምኽኣሉ እዩ። ከም ዝተሰብረ ብርጭቆ እዩ፣ ዳግማይ ክጥርነፍ ኣይክእልን እዩ።

ምስ ግዜ፡ ካብዞም ዋህዮታት እዚኣቶም እናበዝሑ ምስ ዝሞቱ፡ በብቝሩብ ናይ ምስማዕ ዓቕምኻ ትስእን። እዚ ድማ ብድምጺ ዝመጽእ ምጉዳል ምስማዕ ይበሃል።

ጸገም እዝኒ ብኸመይ ነለልዮ? ነዞም ምልክታት እዚኦም ተጠንቀቑ

ናይ እዝኒ ዕንወት ብቕጽበት ኣይርአን እዩ። እዚ ንዓመታት ዝቕጽል ስለ ዝኾነ፡ መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ እዝኖም ጸገም ከም ዘለዎም ኣብ ዝግንዘቡሉ እዋን፡ ደንጉዩ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን፡ ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካ ንምርኣይ መርምር፤

ኣብ እዝኒ ቀጻሊ ምድዋል ዝብል ስምዒት፤እዚ ንገሊኦም ‘ዝድውል’ ድምጺ ክመስሎም ይኽእል፣ ንገሊኦም ድማ ከም ድምጺ ምሕንባስ ክስማዕ ይኽእል፣ ወይ ድማ ከም ረቂቕ ንፋስ ክድመጽ ይኽእል። እዚ መጠንቀቕታ እዩ፣ ብፍላይ ብርቱዕ ድምጺ ምስ ሰማዕካ እንተሰሚዕካዮ።
ነገራት ክዝረቡ ከለዉ፡ እቲ ድምጺ ክንድኡ ንጹር ኣይኮነን፡ ኣብ ትሕቲኡ ዝኸይድ ዘሎ ድማ ይመስል: ከምቲ ኣብ ሬድዮ ዘሎ ምልክት ክጥምዝዝ ከሎ፡ ነቶም ቃላት ብንጹር ክትሕዞም ኣጸጋሚ ይኸውን።
"ሑሕ?" "እንታይ ኢልካ?" ካልኦት ሰባት ክዛረቡ ከለዉ ደጋጊሞም።
ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ድምጺ ቲቪን ሬድዮን ምዕባይ ኣድላይነት።

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ በጃኻ ሸለል ጥራይ ኣይትበል። ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። ንሱ ወይ ንሳ ክምርምረካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ናብ ክኢላ ስነ-ስምዒት፡ ኣብ መርመራ መስምዒ ዝነጥፍ ክኢላ ክመሓላለፈካ እዩ። ሓኪም ስነ-ስምዒት ንመስምዒኻ ክፍትኖን ብልክዕ ኣብ ምንታይ ደረጃ ምዃኑ ክነግረካን ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ብዛዕባ ምጥቃም መሸፈኒ እዝኒ ዝህልወካ ዝኾነ ሕቶታት ክምልሰልካን ንእዝንኻ ብኸመይ ክትከናኸኖ ከም እትኽእል ምኽሪ ክህበካን ይኽእል እዩ።

ከመይ ጌርና ንእዝኒ ብትኽክል ንጥቀመሉ? እዝንኻ ንምክልኻል ነዚ ነገራት እዚ ግበሮ

እቲ ጽቡቕ ዜና እዚ ብሰንኪ መሸፈኒ እዝኒ ዝመጽእ ናይ ምስማዕ ጸገም 100% ክከላኸል ዝኽእል ምዃኑ ’ ዩ። ዘገርም ድዩ? ገለ ቀለልቲ ስጉምትታት ጥራይ እዩ ዝወስድ። እዚ ድማ ንእዝንኻ እትጥቀመሉ ግዜን ድምጽን ምቁጽጻር እዩ። ሓካይም ነዚ '60%/60 ደቓይቕ ሕጊ' ኢሎም ይጽውዕዎ። ክትዝክሮ ቀሊል እዩ፤

ሙዚቃ ክትሰምዕ ከለኻ፡ ፊልም ክትዕዘብ ከለኻ፡ ወይ ጸወታ ክትጻወት ከለኻ፡ ኣብ ስልክኻ ወይ መጻወቲኻ ልዕሊ 60% ናይቲ ዝለዓለ ድምጹ ድምጺ ኣይተዕብዮ። እዚ ማለት ድማ ነቲ ድምጺ ባር ቁሩብ ልዕሊ ፍርቂ መንገዲ ጥራይ ንላዕሊ ምዝዋር ማለት እዩ።
ኣብ ሓደ እዋን ንልዕሊ 60 ደቓይቕ (ሓደ ሰዓት) ንመሸፈኒ እዝኒ ኣብ እዝንኻ ኣይትግደፎ። ድሕሪ ሓደ ሰዓት ኣቢሉ ነቲ ናይ እዝኒ መሸፈኒ ኣውጺእካ ንእዝንኻ ዕረፍቲ ሃቦ። እንተወሓደ ካብ 10-15 ደቓይቕ። ድሕሪኡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ዳግማይ ኣእትዎም።

ድምጽኻ ኣዝዩ ዓው ዝበለ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ካልእ ኣዝዩ ቀሊል መገዲ ኣሎ። ንእዝኒ ዝኸውን መሳርሒ ሒዝካ ሙዚቃ ክትሰምዕ ከለኻ፡ ንሓደ ቀረባኻ ሰብ (ዓርክኻ፡ ኣባል ስድራቤትካ) ነቲ እትሰምዖ ሙዚቃ ክሰምዖ እንተኽኢሉ ሕተቶ። ካብ መሸፈኒ እዝንኻ ዝመጽእ ድምጺ ክሰምዑ እንተኽኢሎም፡ ብርግጽ ድምጽኻ ኣዝዩ ዓው ኢሉ ንእዝንኻ ይጎድእ ኣሎ ማለት እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዅነታት፡ ብኡንብኡ ነቲ ድምጺ ናብ ካልኦት ክሰምዕዎ ዘይክእሉ ደረጃ ኣውርድ። ካልእ ኣገዳሲ ነገር እውን ኣሎ። ዓው ኢልካ ሙዚቃ ክትሰምዕ ከለኻ፡ ኣብ ከባቢና ዝፍጸም ዘሎ ክንሰምዕ ኣይንኽእልን ኢና። ኣብ ጐደና ትኸይድ ወይ ብሽክለታ ትዝውር ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ኣብ ክልቲኡ እዝንኻ መሸፈኒ እዝኒ ስለዘለካ ብዝለዓለ ድምጺ ሙዚቃ ትሰምዕ ኣለኻ። ቀርኒ መኪና ብድሕሪት ክመጽእ ወይ ሓደ ሰብ ብዛዕባ ሓደጋ ክጭድር እንተ ዘይክኢልካኸ? ሽዑ ናይ ዓቢ ሓደጋ ዕድል ኣዝዩ ልዑል እዩ ሓቀይ? ስለዚ ብዛዕባ ጥንቃቐ ክንሓስብ ኣለና።

ኣብ ክንዲ 'earbuds' ካልእ እንታይ ኣሎ?

ኣብዚ ግዜ እዚ ዳርጋ ኩለን ስልኪ ሓደ ጽምዲ ናይ እዝኒ መሸፈኒ ሒዘን ይመጻ። ንምስራሕ ርካሽ ኮይኖም ኣብ ሳንዱቕ ንምእታው ቀለልቲ እዮም። ግን ንእዝኒ ዝኸውን ምልክት ጥራይ ድዩ ኣማራጺ? ኣይፋልን ንእዝኒ ዝኸውን ስልኪ ብናይ ቀደም መንገዲ ክትጥቀመሉ ትኽእል ኢኻ። ምናልባት ርኢኻዮም ትኸውን፡ እተን ኣብ ዙርያ እዝንኻ ከም ክልተ ዓበይቲ ጽዋእ ዝኣትዋ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ናይ ቀደም ነገር እቲ ዝበለጸ እዩ። ድኳናት ኤሌክትሮኒክስ ንእዝኒ ዝኸውን ስልኪ ዝተወፈዩ ዓበይቲ ክፍልታት ኣለዎም። ሓደ ካብቶም ዝበለጹ ዓይነታት ርእሲ ስልኪ ድምጺ ዝስርዝ ርእሲ ስልኪ እዩ። እዚኦም ነቲ ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ዘይተደልየ ድምጺ (ከም ድምጺ ኣውቶቡስ፡ ሰባት ዝዛረቡ) ይቕንሱን ነቲ ትሰምዖ ዘለኻ ጥራይ ብንጹር ክትሰምዖን ይገብሩኻ። በዚ ኸምዚ፡ ነታ ደርፊ ብንጹር ንምስማዕ ድምጺ ክትውስኽ ኣየድልየካን እዩ። ዋላ ኣብ ትሑት ድምጺ ጽቡቕ ጌርካ ክትሰምዖ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ኣብ እዋን ትምህርቲ ወይ ናይ ቤት ጽሕፈት ስራሕ ኣብ እትሰርሓሉ እዋን ትኹረት ንኽህልወካ ብሉጻት እዮም። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ከባቢኻ ዘሎ ድምጽታት ክትሰምዕ ስለ ዘይትኽእል፡ ከም ኣብ ጽርግያ ኣብ እትህልወሉ እዋን፡ ብዛዕባ ከባቢኻ ክትፈልጥ ዜድልየካ ቦታታት ጽቡቕ ምርጫ ኣይኰኑን። ዋላ እዝንኻ ዝሽፍን ርእሲ ስልኪ ንነዊሕ እዋን ብዝለዓለ ድምጺ እንተተጠቒምካሉ ንእዝንኻ ክጎድኦ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ፡ ከም መሸፈኒ እዝኒ ሓደገኛታት ኣይኮኑን። እቲ ምኽንያት ድማ ንእዝኒ ዝኸውን መሳርሒታት ድምጺ ብቐጥታ ናብ መስመር እዝኒ ስለዘብጽሕ፡ እዚ ማለት ድማ ናብ ከበሮ እዝኒ ኣዝዮም ስለዝቐረቡ፡ ደረጃ ድምጺ ካብ 6 ክሳብ 9 ደሲቤል ክውስኽ ይኽእል። ደሲቤል ንድምጺ ዝዕቀን ኣሃዱ እዩ። እዚ ማለት ኣብ ስልክኻ ዋላ ሓደ ዓይነት ደረጃ ድምጺ እንተሃለወካ፡ እቲ ብኢርባድስ እትሰምዖ ድምጺ ካብ ብሄድፎን ኣብ ውሽጢ እዝንኻ ይዓቢ። እዚ ድማ ከቢድ ጉድኣት ንምብጻሕ እኹል እዩ።

እቲ ድምጺ ዘፍስስ መሳርሒ ናብቲ ረቂቕ ክፋላት እዝንኻ ብዝቐረበ መጠን፡ ናይ ምጉዳእ ዕድል ከም ዝዓቢ ኣይትረስዕ።

ስለዚ፡ ኣብ መወዳእታ፡ ክብለኩም ዘለኒ እዚ ጥራይ እዩ...

ኩላትና ሙዚቃ ምስማዕን ምዝንጋዕን ኣብ ናይ ገዛእ ርእስና ዓለም በይንና ምዃንን ንፈቱ። ንእዝኒ ዝኸውን ምልክት (earbuds) ከምኡ ንኽኸውን ብሉጽ መገዲ እዩ። ይኹን እምበር እዝንና ኣዝዩ ክቡርን ስብርባርን ኣካላት እዩ። ስለዚ፡ ነዞም ምኽርታት ኣብ ግምት ብምእታው፡ ንመሸፈኒ እዝኒኻ ብኸምኡ ምጥቃም ለመድ፤

እቲ '60%/60 ደቓይቕ' ዝብል ሕጊ ግድን እዩ፡ ኩሉ ግዜ ዘክር። እዚ ልምዲ ግበሮ።
ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ሰባት ነቲ ካብ መሸፈኒ እዝንኻ ዝመጽእ ሙዚቃ ክሰምዕዎ እንተኽኢሎም፡ መጠንቀቕታ እዩ! ብኡንብኡ ድምጺ ኣጉድል።
ብዝተኻእለ መጠን ብፍላይ ኣብ ገዛ ኣብ ክንዲ ናይ እዝኒ መሸፈኒ ጽቡቕ ጽሬት ዘለዎ ናይ ርእሲ ስልኪ ተጠቐም። እንተተኻኢሉ ድምጺ ዝስርዙ ምረጽ።
ኣብ እዝንኻ ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ (ምድዋል፡ ምጉዳል ምስማዕ፡ ቃንዛ እዝኒ) ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ክትከይድ ሰነፍ ወይ ኣይትፍራሕ። ጸገም እንተሃልዩ ቀልጢፉ ብዝተፈለጠ መጠን ዝሓሸ እዩ።
ኣብ ጽርግያ መሸፈኒ እዝኒ ክትገብር ከለኻ ፡ ተሽከርከርቲ ኣብ ዝንቀሳቐሳሉ ቦታታት ተጠንቀቕ። ኣብ ከባቢኻ እውን ኣስተውዕል።

ኣእዛንካ ብጽቡቕ እንተተኸናኺንካ፡ ጽቡቕ ደርፍታት፡ ድምጺ እቶም እተፍቅሮም፡ ምጭብባጥ ኣዕዋፍ፡ ከምኡ’ውን ኩሉ ኣብዛ ዓለም ዘሎ ጽቡቕ ድምጽታት ንመዋእልካ ክትሰምዕ ትኽእል ኢኻ። እዚ ኽሳዕ ክንደይ ዋጋ ከም ዘለዎ እሞ ሕሰብ! ስለዚ፡ ሎሚ ቁሩብ ብዛዕባ እዚ ምሕሳብ ንጀምር፡ ዶ?