እዚ ዘሕርቕ ጸገም ፍንጣጣ እውን ኣለካ ድዩ? ኩሉ ንዛረበሉ!

እሞ ሕሰብዎ፡ ንግሆ ተሲእካ ኣብ መስትያት ገጽካ ክትጥምት ከለኻ፡ ኣብ ግንባርካ ወይ ኣብ ምዕጉርትኻ ንእሽቶ ቀያሕ ምጉርፋጥ ኣሎ! መሊሱ ፍንጣጣ! እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ብፍላይ ኣብ ግዜ ትምህርትን ኣብ ንኡስ ዕድመን ዘጋጥም ኣዝዩ ልሙድ ነገር እዩ። ግን እዛ ንእሽቶ ፍንጣጣ ከይተረፈት ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝያ ከተሕርቕ ትኽእል እያ፡ ሓቀይ? ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዞም ፍንጣጣታት ወይ `(Pimple)`፡ ስለምንታይ ከም ዝረኣዩ፡ ምስተራእዩ እንታይ ክንገብር ከም ዘለና፡ እንታይ ከም ዘይንገብር ክንዛረብ ኢና።

ፍንጣጣ እንታይ እዩ? ብልክዕ ኣብ ቆርበት እንታይ ይኸውን?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ፍንጣጣ ኣብ ቆርበትካ ዝርከብ ንእሽቶ ነዃል ኮይኑ፡ ``ፖርስ'' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ፡ ብዝተፈላለዩ ነገራት ዝዕጾ እዩ። ሕጂ ነዚ ርኣይዎ።

ኣብ ትሕቲ ቆርበትና `(Oil glands) ዝበሃሉ ዘይቲ ጽክታት ኣለዉ።` እዚኦም ድማ ንቆርበትና ርጥብ ንኸይነቅጽ ዝሕግዝ `(Sebum)` ዝበሃል ዓይነት ዘይቲ ዘፍርዩ እዮም። እዚ ብሓቂ ንቆርበት ጽቡቕ እዩ። ይኹን እምበር ብፍላይ ብጉርዝውና ክትሓልፍ ከለኻ ፡ ኣብ ኣካላትካ ዝረአ ናይ ሆርሞናት ለውጢ እዚ ምፍራይ ዘይቲ ቁሩብ ክውስኽ ይገብሮ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ኣብዚ ዝፍጸም፡ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ማይ ሓመድ ምስ ተሸንከረ፡ እቲ ማይ ዘይውሕዝን ኣብ ሓደ ቦታ ዝመልእን እዩ።

ስለዚ ፡ እቲ ብኸምዚ ኣገባብ ዝፍጠር ልዕሊ ዓቐን ዘይቲ ፡ ምስቲ ኣብ ልዕሊ ቆርበት ዘሎ ምዉት ዋህዮታት ቆርበት ፡ ኣብ ውሽጢ እቶም ዝጠቐስናዮ መንደቕ ቆርበት ይዕንቀፍ። ባክተርያ ወይ ካልእ ዓይነት ባክተርያ ናብቲ ዝተዓጽወ ቦታ ምስ ዝኣቱ፡ እቲ ቦታ ቀይሕ፡ ይሕበጥ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ብረስኒ ይመልእ፡ ድሕሪኡ ድማ ከም ፍንጣጣ ይወጽእ። ብዙሓት ሰባት እዚ ጸገም ምስ ፈጸጋ ኣለዎም። እዚ ዅነታት እዚ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ጕርዝውና እዩ ዚሃድእ፣ ስለዚ ኣይትጨነቑ .

ፈጸጋ ንኽፍጠር ካልእ ምኽንያታት ኣሎ ድዩ?

ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ፡ እቲ ቀንዲ ጠንቂ ለውጢ ሆርሞናት እኳ እንተኾነ፡ ንፈጸጋ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ካልኦት ሓያሎ ንኣሽቱ ነገራት ኣለዉ።

• ለውጢ ሆርሞናት፦ እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ገበነኛ። እዚ ብፍላይ ኣብ ግዜ ጕርዝውና፡ ካብ 12-13 ዓመት ክሳብ መጀመርታ 20ታት ዝረአ እዩ። ገለ ደቂ ኣንስትዮ ኣብ ከባቢ ወርሓዊ ዑደት ወርሓዊ ጽግያት ከይተረፈ ፈጸጋ የጋጥመን።
• ጀነቲካዊ ዝንባለ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ ሓደ ሰብ ኣብ ስድራቤትካ ብንእስነቱ ፈጸጋ እንተ ነይርዎ፡ ንስኻ እውን ፈጸጋ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። እዚ ክንቆጻጸሮ ዘይንኽእል ነገር እዩ።
• ጸቕጢ፦ መርመራ ኣብ ዝገበርካሉ እዋን ወይ ኣብ ገዛኻ ገለ ጸገማት ምስ ዝህልወካ ዝያዳ ፈጸጋ ዝስምዓካ ኮይኑ ክስምዓካ ከሎ ትዝክሮ ዲኻ? እወ፡ ጸቕጢ ንዕቤት ፈጸጋ እውን ብተዘዋዋሪ መንገዲ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ማለት ጸቕጢ ንኣሰራርሓ ገለ ሆርሞናት ኣብ ኣካላትና ክቕይርን ምፍራይ ዘይቲ ክውስኽን ይኽእል።
• ዝተወሰኑ መግብታት፤ብዛዕባ እዚ ዝተፈላለየ ርእይቶታት ኣሎ። ገሊኦም ቅብኣት ዘለዎም መግብታት፡ ቸኮሌትን ፍርያት ጸባን ፈጸጋ ከም ዝውስኹ ይዛረቡ። እዚ ግን ንኹሉ ሰብ ብሓደ ዓይነት ኣይጸልዎን እዩ። ይኹን እምበር ኣዝዩ ጥዑምን ቀልጢፉ ዝሕከኽ ካርቦሃይድሬት (ከም ባኒን ቢስኩትን) ዝሓዘ መግብታት ኣብ ገለ ሰባት ፈጸጋ ክውስኽ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ንቆርበትን ፍርያት መመላኽዕን፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቶም እትጥቀመሎም ናይ ገጽ ክሬማትን መመላኽዕን ምስ ዓይነት ቆርበትካ ዘይሰማምዑ እንተኾይኖም፡ ንመትኒ ቆርበት ክዓጽዉን ፈጸጋ ከስዕቡን ይኽእሉ። ብፍላይ ዘይቲ ዘለዎም መመላኽዒታት ክትመርጽ ከለኻ ክትጥንቀቕ ይግባእ። ነዚ ሓደጋ እዚ ክትቅንሶ ትኽእል ኢኻ፡ ኮሜዶጀኒክ ዘይኮኑ ተባሂሎም ዝተጻሕፉ ፍርያት ብምምራጽ።
• ጽሬት፦ ገጽካ ብግቡእ ዘይምጽራይ ጥራይ ኣይኮነን ጠንቂ ፈጸጋ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ረሃጽን ርስሓትን ምውህላል፡ ንመትሎታት ኪዓጽዎ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ብተደጋጋሚ ብረሳሕ ኣእዳው ገጽካ ምትንካፍ’ውን ባክተርያ ናብ ቆርበት ከእትዎን ፈጸጋ ከስዕብን ይኽእል።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ፈጸጋ ኣለዉ ድዮም? እንታይ ዓይነት ኣለካ?

እወ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ፈጸጋ ኣለዉ። እንታይ ዓይነት ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ፡ ብግቡእ ክትሕክሞ ይቐልል።

• ጻዕዳ ርእሲ (whiteheads)፦ እዚኦም ንኣሽቱ ጻዕዳ ዕንፍሩራት ኮይኖም ብፖርስ ተዓጽዮም ብቐጢን ንጣብ ቆርበት ዝተሸፈኑ እዮም።
• ጸሊም ርእሲ፦ እዚኦም እውን ዝተዓጽዉ መንደቕ ቆርበት እዮም። ኣብ ላዕሊ ክፉታት ስለዝኾኑ ግን ኣብ ውሽጦም ዝርከቡ ዘይትን ምዉታት ዋህዮታትን ምስ ኣየር ተደሚሮም ጸሊም ይረኣዩ። እዚ ከም ርስሓት ኣይትሕሰቦ ፣ እዚ ብሰንኪ ኬሚካላዊ ምላሽ ካልእ እዩ።
• ፓፑልስ (Papules)፦ እዚኦም ቀያሕቲ፣ ቁሩብ ዝሓበጡን ክትትንክፎም ከለኻ ዘሕምሙን ንኣሽቱ ዕንፍሩራት እዮም። ዝርአ ረስኒ የብሎምን።
• ረስኒ (Pustules)፦ እዚኦም ምስ ፍንጣጣ ዝመሳሰሉ እኳ እንተኾኑ፡ ብጫ ወይ ጻዕዳ ቁስሊ ዝመልአ ገጽ ኣለዎም። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ "ፍንጣጣ" ኢልና እንጽውዖ እዩ።
• ኖዱላት ፡ እዚኦም ቁሩብ ዝያዳ ዕቱባት እዮም። ዓበይቲ፡ ተሪር፡ ቃንዛ ዘለዎም ዕንፍሩራት ኮይኖም ኣብ ትሕቲ ቆርበት ኣዕሚቖም ዝፍጠሩ እዮም። ንኽሓውዩ ነዊሕ ግዜ ዝወስድ ኮይኑ በሰላ እውን ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ጽኪ፦ እዚኦም እውን ከም ኖዱላት ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዝፍጠሩ ዓበይቲ ዕንፍሩራት እዮም። ይኹን እምበር እዚኣቶም ብረስኒ ዝተመልኡ እዮም። ክልቲኦም ዓይነታት ኣዝዮም ዘሕምሙን ልዑል ሓደጋ በሰላ ዘለዎምን እዮም ፣ ስለዚ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ።

ፈጸጋ ምስ ዝህልወካ ብርግጽ ክትገብሮም ዘይብልካ ነገራት እንታይ እዮም?

ፍንጣጣ ክንርኢ ከለና ቀዳማይ ክንገብሮ እንደሊ ነገር ምጭብባጥ እዩ። ግን...

ኣንታ ማማ ብኢድኪ ፍንጣጣ ኣይትጭብጥ ወይ ኣይትቦጥሕ! እዚ ድማ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ጉድኣት ከስዕብ እዩ።

• ምጭብባጥ ፍንጣጣታት፤ንሓደ ፍንጣጣ ክትጭብጦ ከለኻ፡ እቲ ኣብ ውሽጡ ዘሎ ባክተርያን ዘይትን ዝያዳ ናብ ቆርበት ክኣቱ ይኽእል። እዚ ድማ ነቲ ከባቢ ዝያዳ ክሕበጥን ክቐይሕን ክዓቢን ይኽእል። እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ እቶም ባክተርያ ናብ ካልእ ከባቢታት ክዝርጋሕን ዝያዳ ፍንጣጣታት ከስዕቡን ይኽእሉ። ብዓቢኡ ድማ ምጭብባጥ ፍንጣጣ ንሓደጋ በሰላን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸሊም ነጥብታትን ይውስኽ።
• ገጽካ ብሓይሊ ምሕኻኽ፦ ገለ ሰባት ገጽካ ብሓይሊ ምሕጻብ ፈጸጋ ከም ዝቕንስ ይሓስቡ። እዚ ጌጋ እዩ። ከምኡ ምግባር ነቲ ናይ ቆርበት መከላኸሊ ንጣብ ክጎድኦ፡ ቆርበት ከንቅጽ፡ ምፍራይ ዘይቲ ክውስኽን ፈጸጋ ከጋድዶን ይኽእል።
• ብተደጋጋሚ ገጽ ምትንኻፍ፦ ኣብ ኢድና ክንደይ ዘይርአ ርስሓትን ባክተርያን ኣሎ? ስለዚ ብዘይ ጥንቃቐ ገጽና ክንትንክፍ ከለና እዚኦም ኣብ ቆርበት ኣትዮም ፈጸጋ ክውስኽ ክገብሩ ይኽእሉ።
• ብሓንሳብ ብዙሕ ተሪር መመላኽዒ ምጥቃም፦ ፈጸጋ ቀልጢፍካ ክትፍውስ ተስፋ ብምግባር፡ ብሓንሳብ ብዙሕ ተሪር መድሃኒታትን ክሬማትን ኣብ ገጽካ ኣይትለኽዮ። እዚ ድማ ኣለርጂ ቆርበት፡ ምቅያሕን ምንዳድን ከስዕብ ይኽእል።

ስለዚ ፈጸጋ ምስ ዝስምዓካ እንታይ ትገብር? ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ቀለልቲ ነገራት

እቲ ኣገዳሲ ነገር ፈጸጋ ምስ ዝስምዓካ ስንባደ ዘይኮነስ ቆርበትካ ብግቡእ ምሕብሓብ እዩ። ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ውሑዳት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ።

• ገጽካ ቀስ ኢልካ ምሕጻብ፦ ገጽካ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ (ንግሆን ለይትን ቅድሚ ምድቃስካ) ብለዋህን ሳሙና ዘይብሉን መጽረዪ ምሕጻብ። ድሕሪ ምንቅስቓስ ኣካላት ወይ ረሃጽካ ገጽካ ምሕጻብ እውን ጽቡቕ እዩ። ውዑይ ማይ ዘይኮነስ ልብጥ ዝበለ ማይ ተጠቐም።
• ጸጉርኻ ጽሩይ ይኹን፦ ጸጉርኻ ቅብኣት ዘለዎ እንተኾይኑ፡ እቲ ዘይቲ ኣብ ገጽካ ወዲቑ ፈጸጋ ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ ጸጉርኻ ብተደጋጋሚ ምሕጻብን ካብ ገጽካ ምውጻእን እዩ።
• ዘይቲ ዘለዎም መመላኽዒታት ምውጋድ፦ ናይ ገጽ ክሬማት፡ ሎሽንን መመላኽዕን ክትመርጽ ከለኻ፡ ``Non-comedogenic'' (ንፖርስ ዘይዓጽዎ) ወይ ``Oil-free'' (ዘይቲ ዘይሓዙ) ዝብል ጽሑፍ ዘለዎም ምረጽ።
• ሚዛናዊ ኣመጋግባን ማይን፦ ብዙሕ ኣሕምልትን ፍረታትን ምብላዕ፡ ከምኡ’ውን ብዙሕ ማይ ምስታይ ንሓፈሻዊ ጥዕና ከምኡ’ውን ንቆርበት ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።
• ብዘይ ዶክተር ዝግበር ሕክምናታት፦ ገለ ናይ ፈጸጋ ክሬማት ብዘይ መድሃኒት ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ይርከቡ። እዚኦም ከም ቤንዞይል ፐሮክሳይድ ወይ ሳሊሲሊክ ኣሲድ ዝኣመሰሉ ቀመማት ዝሓዙ እዮም። እዚኦም ንፍንጣጣ ንምንቃጽን ንባክተርያ ንምቕታልን ይሕግዙ። ነዚኣቶም ክትጥቀመሉ ከለኻ ግን ነቲ መምርሒታት ብጥንቃቐ ምኽታልካ ኣረጋግጽ። ንቆርበትካ ይሰርሕ ድዩ ኣይሰርሕን ንምፍላጥ መጀመርታ ንእሽቶ መርምሮ።
• ኣእምሮኻ ነጻ ግበር፦ ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ፡ ጸቕጢ ንፈጸጋ እውን ክጸልዎ ስለ ዝኽእል፡ ኣእምሮኻ ርጉእ ክኸውን ፈትን። ከም ምስትንታንን ኣብ ባህ ዘብል መዘናግዒ ምውፋርን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።

ንፈጸጋ መዓስ ኢኻ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ዘለካ?

መብዛሕትኡ ግዜ ፈጸጋ ብናይ ገዛ መድሃኒታትን ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታትን ክቆጻጸር ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ናብ ሓኪም ብፍላይ ድማ ናብ ሓኪም ቆርበት ክትከይድ ዘድልየካ ገለ ኣጋጣሚታት ኣሎ።

• ዋላ ንሓያሎ ኣዋርሕ ኣብ ገዛኻ ቆርበትካ ክትከናኸን ወይ ካብ ፋርማሲ ዝመጽእ መድሃኒት ትጥቀም እንተኾንካ፡ ፈጸጋኻ ክሳብ ሕጂ ኣይጠፍአን።
• እቶም ፍንጣጣታት ኣዝዮም ዓበይትን ዓሚቝን እንተኾይኖም (ከምቲ ዝጠቐስናዮ ``Nodules''ን ``Cysts''ን)።
• ፈጸጋ በሰላ ከስዕብ እንተጀሚሩ።
• ብሰንኪ ፈጸጋ ኣዝዩ ዘይምቹእን ሕፍረትን እንተተሰሚዑካ፡ ንርእሰ-ምትእምማንካ ዝጸለዎ እንተኾይኑ።

ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣይትፍራሕ። ንሱ ወይ ንሳ ንኹነታት ቆርበትካ መርሚሩ ንዓኻ ዝምችእ ሕክምና ክእዝዘልካ እዩ። ንእዋናዊ መድሃኒት ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ብኣፍ ዝውሰድ መድሃኒት ክኸውን ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ካልእ ሕክምናዊ ኣገባባት እውን ክምከር ይኽእል እዩ።

እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ክትዝክሮ ዘለካ (Take-Home Message)

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዛዕባ ፈጸጋ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? ኣብ መወዳእታ፡ ክትዝክሮም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት እነሆ።

• ፈጸጋ ኣዝዩ ልሙድ እዩ ፣ ብፍላይ መንእሰይ እንተኾንካ። እዚ ጸገም እዚ በይንኻ ኣይኮንካን ኣጋጢሙካ ዘሎ።
• መብዛሕትኡ ግዜ እዚኣቶም ምስ ግዜ ባዕሎም ክሃድኡ እዮም .
• ቆርበትካ ጽሩይ ይኹን፡ ግን ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ኣይትሕጸቦ .
• ፍንጣጣ ብኢድካ ፈጺምካ ኣይትጭብጥ! ዝያዳ ጉድኣት ጥራይ እዩ ከስዕብ።
• ብናይ ገዛ ክንክን ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ እንተኾይኑ ፡ ካብ ሓኪም ምኽሪ ክትሓትት ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ።
• ብዓቢኡ ድማ ፈጸጋ ከውርደካ ኣይትፍቀደሉ . ጽቡቕ ቆርበትካ ክትመልሰካ ኢኻ። ብቁሩብ ትዕግስቲ ግቡእ ክንከናኸኖ።

ስለዚ፡ ንብዙሕ ሕቶታትኩም ብዛዕባ ፈጸጋ መልሲ ረኺብኩም ክትኮኑ ተስፋ እገብር። እዞም ምኽርታት ቆርበትካ ጥዕና ዘለዎ ንኽኸውን ክሕግዙኻ እዮም!

` ፈጸጋ፡ ፍንጣጣ፡ ፈጸጋ፡ ጥዕና ቆርበት፡ መንእሰይ፡ ለውጢ ሆርሞናት፡ ሕክምና ፈጸጋ፡ ሕማማት ቆርበት