ረኽሲ ኣፍልቢ ድዩ? ሰዓል ጥራይ? ወይስ ኒሞንያ እዩ? ንዛረብ!

ኣብ ኣፍልብኻ ናይ ምጽቃጥ ስምዒትን ምትንፋስ ጸገምን ዘለዎ ሰዓል ኣጋጢሙካ ይፈልጥ ድዩ? መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚኦም ከም ልሙድ ሰዓል ወይ ጉንፋዕ ኢና ንሓስቦም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቁሩብ ዝኸበደ ነገር ክኾኑ ይኽእሉ። ኒሞንያ ንሱ እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኒሞንያ ዝበሃል ሕማም ብዝርዝርን ብቐሊሉን ንዛረብ፡ ሕራይ?

ብልክዕ ኒሞንያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኒሞንያ ኣብ ሳንቡእካ ዝመጽእ ረኽሲ እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ኣብ ውሽጢ ሳንቡእካ ዝርከቡ ኣልቨዮሊ ዝበሃሉ ደቀቕቲ ቦርሳታት ኣየር ምስ ነድሩን ብፈሳሲ ወይ ረስኒ ምስ ዝመልኡን እዩ። ንሳንቡእካ ከም ንኣሽቱ ዕስለ ወይኒ ጌርካ ሕሰቦ፣ እዚ ኸኣ ብድሕሪ እቶም ከም ጨንፈር ገረብ ዚጨንፈሩ ብሮንኪዮላት ዚርከቡ እዮም። እዞም ናይ ኣየር ቦርሳታት እዚኣቶም፡ እቲ እነስተንፍሶ ኦክስጅን ናብ ደም ዝውሓጠሉ ቦታ እዩ። ስለዚ፡ እዚኦም ምስ ተለኽፉ እንታይ ይኸውን? ኦክስጅን ብግቡእ ክትወስድ ኣይትኽእልን ኢኻ፡ ምትንፋስ ትጽገም፡ ቃንዛ ኣፍልቢ ኣለካ፡ ምውቃጥ ትስዕል። ይርድኣካ ድዩ? እዚ ኣብ ሓንቲ ሳንቡእ ጥራይ ክኸውን ይኽእል ወይ ድማ ኣብ ክልቲኡ ሳንቡእ ክኸውን ይኽእል።

ጠንቂ ሕማም ሳንቡእ እንታይ እዮም?

ሕጂ ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ ኒሞንያ ዝበሃል ሕማም እንታይ ምዃኖም ንርአ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ብዓይንና ዘይርኣዩ ደቀቕቲ ፍጥረታት ዝመጽእ እዩ።

• ባክተርያ፦ ገለ ዓይነታት ባክተርያ ናብ ሳንቡእ ምስ ዝኣትዉ ኒሞንያ ክኽሰት ይኽእል። ስትረፕቶኮከስ ኒሞንያ ልሙድ ጠንቂ ሕማም ሳንቡእ እዩ። እዚ ዓይነት ባክተርያ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ጎሮሮናን ኣፍንጫናን ዝኾነ ጉድኣት ኣየብጽሕን እዩ፡ እንተኾነ ግን ስርዓተ ምክልኻልና ኣብ ዝደኸመሉ እዋን ናብ ሳንቡእ እንተኣትዩ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ቫይረሳት፦ ኩላትና እንረኽቦም ከም ሰዓልን ጉንፋዕን ዝኣመሰሉ ሕማማት ዘስዕቡ ቫይረሳት ሓደ ሓደ ግዜ ናብ ኒሞንያ ክሰጋገሩ ይኽእሉ። እዚ ብፍላይ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናትን ኣረጋውያንን ልሙድ እዩ። ኣብነታት ቫይረሳት `(ቫይረስ ኢንፍሉዌንዛ)` (ቫይረስ 'ጉንፋዕ' ንብሎ)፡ `(ቫይረስ ስርዓተ ምስትንፋስ ሲንሲቲያል - RSV)` ይርከብዎም። ቫይረስ ኮቪድ-19 (`COVID-19`) እውን ከቢድ ሕማም ሳንቡእ ከስዕብ ከምዝኽእል ርኢና ኢና።
• ፋንጋስ፦ እዚ ቁሩብ ውሑድ እዩ፣ እንተኾነ ግን ስርዓተ ምክልኻል ሕማም ዝደኸመ ሰባት፣ ወይ ካልእ ከቢድ ሕማማት (ንኣብነት ኤችኣይቪ/ኤይድስ) ዘለዎም ሰባት እውን ብሰንኪ ረኽሲ ፋንጋስ ኒሞንያ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ።
• ምግቢ ወይ ፈሳሲ ናብ መስመራት ኣየር ምትንፋስ (Aspiration Pneumonia)፦ ሓደ ሓደ ግዜ ብፍላይ ኣብቶም ሕልናኦም ዝሰኣኑ ሰባት (ንኣብነት ወቕዒ ዘጋጠሞ ሰብ) ወይ ንምውሓጥ ዝጽገሙ ሰባት፡ መግቢ ወይ መስተ፡ ወይ ትሕዝቶ ከስዐ (ኣሲዳዊ ፈሳሲ) ናብ ሳንቡእ ክኣቱ ይኽእል፡ እዚ ድማ ንሕማም ሳንቡእ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ኣስፒሬሽን ኒሞንያ ይበሃል።

ርኣዩ፡ ዝተፈላለየ ጠንቂ ኣሎ ሓቀይ? ስለዚ ድማ እዩ ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ቅድሚ ምሕካሙ እንታይ ዓይነት ጀርም ጠንቂ ከም ዝኾነ ብልክዕ ክፈልጥ ዘድልዮ።

ዓይነታት ኒሞንያ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ኒሞንያ ብኸመይ ከም ዝምዕብልን ኣበይ ከም ዘጋጥምን መሰረት ብምግባር ገለ ምደባታት ኣለዉ። ነዚኦም ከም ዓቢ ፈተና ከም እትኸይድ ምጽናዕ ኣየድልየካን እዩ፡ ቁሩብ ምፍላጥ ግን ጽቡቕ እዩ።

• ብማሕበረሰብ ዝረኽቦ ሕማም ሳንቡእ (CAP)፦ እዚ ልሙድ እንርእዮ ዓይነት ሕማም ሳንቡእ ኮይኑ፡ ካብ ሆስፒታላት ወጻኢ፡ ኣብ መዓልታዊ ከባቢታት ዝለዓል እዩ።
• ሆስፒታል ዝረኸቦ ኒሞንያ (HAP)፦ ሓደ ሰብ ብኻልእ ሕማም ኣብ ሆስፒታል እንከሎ (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ሆስፒታል ካብ ዝኣተወ ኣብ ውሽጢ 48 ሰዓታት) ዝፍጠር ኒሞንያ ። እዚ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከመይሲ ኣብ ሆስፒታላት ዝርከቡ ጀርምታት ሓደ ሓደ ግዜ ንመድሃኒታት ክጻወሩ ይኽእሉ።
• ብእግሪ ምጉዓዝ ሳንቡእ፦ እዚ ዝቐለለን ውሑድ ከቢድን ዓይነት ኒሞንያ እዩ። ገለ ሰባት ከም ዘለዎም እኳ ኣይፈልጡን እዮም፡ ከም ልሙድ ሰዓል ጥራይ እዩ ዝስምዖም። ኣብ መዓልታዊ ህይወቶም ክኸዱ ይኽእሉ እዮም፡ ስለዚ ድማ እዩ "ናይ ምጉዓዝ" ኒሞንያ ተባሂሉ ዝጽዋዕ። ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ግን ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ዓይነታት እኳ እንተሃለዉ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ምልክታት ምስ ተራእዩ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት እዩ።

ኒሞንያ እንተሃልዩካ ብኸመይ ትፈልጥ? - ምልክታት

ሕራይ ሕጂ ኒሞንያ ምስ ኣጋጠመካ እንታይ ዓይነት ምልክታት ከጋጥመካ ከም ዝኽእል ንርአ። እዚኦም ንኹሉ ብሓደ መንገዲ ኣይመጹን እዮም። ገለ ሰባት ቀስ ኢሎም ክጅምሩ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ሃንደበት ክጅምሩ ይኽእሉ።

• ሰዓል፦ እዚ እቲ ቀንዲ ምልክት እዩ። እቲ ሰዓል ሓደ ሓደ ግዜ ብጫ፡ ቀጠልያ፡ ቡናዊ ወይ ደማዊ ፍሕኛ ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ከም ደረቕ ሰዓል ክጅምር ይኽእል።
• ሰዓል፦ ሰዓል ከማዕብል ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ክሳብ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (100.4 ዲግሪ ፋራናይት) ወይ ልዕሊኡ ክኸውን ይኽእል።
• ጸገም ምስትንፋስ፦ ቁሩብ ምስ ደኸምካ ምትንፋስ ጸገም ፡ ወይ ትንፋስ ምሕጻር ወይ ቅልጡፍ ምትንፋስ ዋላ’ውን ደው ኢልካ ጥራይ ኣብ ዘለኻሉ እዋን።
• ቃንዛ ኣፍልቢ፦ ከተስተንፍስ ወይ ክትስዕል ከለኻ ብሓደ ወገን ወይ ኣብ ማእከል ኣፍልብኻ ርሱንን ምውጋእን ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል። እዚ ቃንዛ እዚ ኣዕሚቕካ ምስ እትትንፍስ ክገድድ ይኽእል እዩ።
• ድኻም፦ ድኻም ዝስምዓካን ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይምኽኣልን።
• ረስኒ፡ ተምላስ ወይ ተምላስ፦ ገለ ሰባት’ውን ነዚ ምልክታት እዚ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ንኣሽቱ ህጻናት።
• ምድንጋር ወይ ምቕያር ንቕሓት፦ እዚ ብፍላይ ኣብቶም ኣረጋውያን (ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም) ዝረአ ምልክት እዩ። ገለ ምድንጋር ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት ናይ ቦታን ግዜን ስምዒት ምጥፋእ።
• ረሃጽን ቁሪን ዝስምዓካ።
• ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ።
• ሕማም ርእሲ (ውጥረት)ን ቃንዛ ጭዋዳታትን።

ኣገዳሲ፦ ኣብ ርእሲ ሰዓልን ሰዓልን፡ ኒሞንያ ዘለዎ ህጻን ከም ኣፍልቡ ምስሓብ፡ ቅልጡፍ ምትንፋስ፡ ጡብ ምጥባው ምእባዩ፡ ድቃስ ምስኣል፡ ተምላስን ምዝርጋሕ ከብድን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከርኢ ይኽእል። ስለዚ ካብዞም ምልክታት ኣብ ህጻን እንተርኢኹም ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከዱ ይግባእ።

ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ፡ ሰዓል ጥራይ ኢልካ ካብ ምንጻግ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ።

መን እዩ ዝለዓለ ሓደጋ ናይ ምምዕባል ኒሞንያ ዘለዎ?

ዝኾነ ሰብ ኒሞንያ ከማዕብል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ፣ ማለት ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም .

• ትሕቲ 2 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት፦ ስርዓተ ምክልኻል ዓቕሞም ገና ምሉእ ብምሉእ ስለዘይማዕበለ።
• ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት፦ ስርዓተ ምክልኻል ምስ ዕድመ ይደክምን ካልእ ሕዱር ሕማማት ከጋጥም ስለ ዝኽእልን።
• ሽጋራ ዘትክኹ፦ ሽጋራ ምትካኽ ንመከላኸሊ ሳንቡእ ስለ ዝጐድኦ፡ ንጀርምታት ዝያዳ ተቓላዕቲ ይገብራ።
• ካልእ ሕማማት ሳንቡእ ዘለዎም ሰባት፦ ንኣብነት፡ ከም ኣዝማ፡ ሕዱር ዕንቅፋት ሳንቡእ (COPD)፡ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ዝኣመሰሉ ሕማማት ዘለዎም ሰባት።
• ዝደኸመ ስርዓተ ምክልኻል ዘለዎም ሰባት፦ ኤችኣይቪ/ኤይድስ ዘለዎም ሰባት፡ መድሃኒታት መንሽሮ ዝወስዱ ሰባት (ንኣብነት፡ ኬሞቴራፒ፡ ራድዮቴራፒ)፡ ተቐበልቲ ምትካል ኣካላት፡ ከምኡ’ውን ንነዊሕ እዋን ስርዓተ ምክልኻል ዝዓብጡ መድሃኒታት ከም ስቴሮይድ ዝወስዱ ሰባት፡ ሕማማት ናይ ምቅላስ ዓቕሞም ይንኪ።
• ሕዱር ሕማማት ከም ሕማም ሽኮርያ፡ ሕማም ልቢ፡ ከምኡ’ውን ሕማም ኩሊት ዘለዎም ሰባት።
• ኣብ ቀረባ እዋን ዓቢ መጥባሕቲ ዝገበሩ ወይ ኣብ ሆስፒታል ሕክምና ዝረኽቡ ዘለዉ ሰባት ብፍላይ ድማ ምስ መተንፈሲ መሳርሒ ዝተኣሳሰሩ ሰባት።
• ምውሓጥ ዝሽገሩ ሰባት (ዲስፋጅያ)፣ ንኣብነት። ብሰንኪ ወቕዒ፡ ሕማም ፓርኪንሰን።

ኣብዚ ምድብ እንተወዲቕካ፡ ምልክታት ሕማም ሳንቡእ ቁሩብ ዝያዳ ክትፈልጥ፡ ከምኡ’ውን ንሕማም ሳንቡእ ክትከላኸለሉ እትኽእል መንገድታት ክትሓስብ ጽቡቕ ሓሳብ’ዩ።

ሓኪም ንሕማም ሳንቡእ ብኸመይ ይፈልጥ?

ናብ ሓኪም ምስ ከድካ፡ ኒሞንያ እንተሃልዩካ ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታት ከካይድ እዩ።

• ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክትሕተት ኢኻ ፡ ምልክታትካ እንታይ እዮም፡ ክንደይ ግዜ ኣለካ፡ ካልእ ሕማማት ኣለካ ድዩ፡ ሽጋራ ትትክኽ ዲኻ፡ ኣብ ቀረባ እዋን ተጓዒዝካ ዲኻ፡ ኣብ ገዛኻ ካልእ ሰብ ዝሓመመ ድዩ?
• ኣካላዊ መርመራ፦ እቲ ሓኪም ኣብ ሳንቡእካ ዘይንቡር ድምጽታት (ከም ምጭብባጥን ሮንቺን) እናደለየ፡ ብኣፍልብኻ ብስቴቶስኮፕ ክሰምዕ እዩ። ብተወሳኺ ሰዓል፡ ህርመት ስርዓተ ምስትንፋስን ህርመት ልብን ከምዘለዉ ክምርምሩ እዮም።
• ራጂ ኣፍልቢ፦ እዚ መርመራ እዚ ንሕማም ሳንቡእ ንምርግጋጽ ዝጥቀመሉ ዝበዝሐ እዩ። እቲ ራጂ ኣብ ሳንቡእ ረኽሲ ዘለዎ ከባቢታት (ከም ጻዕዳ ነጠብጣብ) ብንጹር ከርኢ ይኽእል።
• መርመራ ደም፤ምሉእ ቁጽሪ ደም (FBC) ረኽሲ እንተሃልዩ (ምውሳኽ ቁጽሪ ጻዕዳ ዋህዮታት ደም)ን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ከርኢ ይኽእል። ሲ-ሪኣክቲቭ ፕሮቲን (CRP) ዝበሃል መርመራ እውን ብዛዕባ ጽንኩርነት ናይቲ ረኽሲ ሓሳብ ክህብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ባህሊ ደም እውን ክግበር ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ እቲ ረኽሲ ከቢድ እንተኾይኑ።
• ባህሊ ስፍራን ግራም ስቴይንን፦ ፍሕኛ እንተሃልዩካ እዚ መርመራ ናሙና ናይቲ ፍሕኛ ወሲድካ እንታይ ጀርም ኣብ ውሽጡ ከምዘሎ ንምፍላጥ ክግበር ይከኣል። እዚ ድማ ነቲ ጀርም ትኽክለኛ መድሃኒት ንምሃብ ቀሊል ክገብሮ እዩ።
• ፓልስ ኦክሲሜትሪ፦ ኣብ ደምካ ዘሎ ምጽጋብ ኦክስጅን ንምዕቃን ኣብ ኣጻብዕትኻ ንእሽቶ ክሊፕ ዝመስል መሳርሒ ተተሓሒዙ ይርከብ። እዚ ኣብ ኒሞንያ ትሑት ክኸውን ይኽእል እዩ (ንቡር ልዕሊ 95% ክኸውን ኣለዎ)።

ኣብ ገለ ከበድቲ ኩነታት ፍሉይ መርመራታት ከድሊ ይኽእል እዩ፣ ከም ሲቲ ስካን (ናይ ኣፍልቢ)፣ ባህሊ ፈሳሲ ፕለውራል ወይ ብሮንኮስኮፒ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ሕማም ሳንቡእ በዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ መርመራታት ክፍለጥ ይከኣል።

ንሕማም ሳንቡእ ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ኒሞንያ ኣብ ከም ጠንቂ (ባክተርያ ወይ ቫይረስ)፡ ዕድመኻ፡ ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ጽንኩርነት ምልክታትካን ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ይምርኮስ።

• ንባክተርያዊ ኒሞንያ: ሓኪምካ መብዛሕትኡ ግዜ ጸረ-ነፍሳት ክእዝዘልካ እዩ . ነዞም መድሃኒታት ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝነግረካ፡ ንሙሉእ ንውሓት ግዜ ሕክምናኻ ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ ። ጽቡቕ ስለ ዝስምዓካ ጥራይ ምውሳድካ ኣይተቋርጽ። ከምኡ ምግባርካ ረኽስኻ ክገድድ ወይ ጸረ-ነፍሳት ምጽዋር ከስዕብ ይኽእል።
• ንቫይራል ኒሞንያ፦ ጸረ-ነፍሳት ኣንጻር ቫይረሳት ኣይሰርሑን እዮም። ንገለ ቫይራላዊ ኒሞንያ (ከም ብኢንፍሉዌንዛ ዝመጽእ)፡ ጸረ-ቫይረስ መድሃኒታት ኣብተን ቀዳሞት 48 ሰዓታት ካብቲ ሕማም ክወሃብ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኦም ቫይራላዊ ኒሞንያታት ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ወይ ሰሙናት ባዕሎም ይፍወሱ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ዕረፍትን ፈሳስን (ማይ፡ ሾርባ፡ ጽማቝ ፍረታት) ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።
• ንፋንጋስ ኒሞንያ፦ ነዚ ጸረ-ፋንጋስ መድሃኒታት ይጥቀሙ።

ብተወሳኺ ምልክታት ንምቁጽጻር መድሃኒታት እውን ይወሃቡ፤

• ሰዓል ምጉዳል፡ ቃንዛ ምጉዳል: ከም ፓራሲታሞል ዝኣመሰለ ነገር።
• መድሃኒት ሰዓል፦ ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ንሰዓል ዝዓብስ መድሃኒት ኣይእዝዙን እዮም ምኽንያቱ ሰዓል ካብ ሳንቡእ ምውቃጥ ንምጽራይ ተፈጥሮኣዊ መገዲ ስለዝኾነ። ብዙሕ ምልሕላሕ እንተሃልዩ፡ ቁሩብ ንምቕራጽ መድሃኒት መውጽኢ ክእዝዙ ይኽእሉ።

ኣብ ገዛ? ኣብ ሆስፒታል?

መብዛሕትኦም ሰባት ካብ ሕማም ሳንቡእ ኣብ ገዝኦም ብሕክምና ክሓውዩ ይኽእሉ። እንተኾነ ግን ኩነታትካ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ከም ጸገም ምስትንፋስ፡ ትሑት መጠን ኦክስጅን ኣብ ደምካ (ትሕቲ 92% ኣብ ናህሪ ኦክሲሜተር)፡ ሓደ ዓቢ ሰብ (ልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኡ)፡ ካልእ ከቢድ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎ ሰብ፡ ወይ ንእሽቶ ህጻን (ብፍላይ ትሕቲ 6 ወርሒ)፡ ሓኪምካ ኣብ ሆስፒታል ከእትወካ ክውስን ይኽእል። ኣብ ሆስፒታል፡ IV ጸረ-ነፍሳት፡ ፍወሳ ኦክስጅን፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ጨው ፍታሕን ካልእ ኣድላዪ ሕክምናታትን ክወሃበካ ይኽእል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እቲ ሓኪም ዝብሎ ሰሚዕካ ቅኑዕ ሕክምና ምርካብ እዩ። ቅኑዕ መድሃኒት ወሲድካ እኹል ዕረፍቲ እንተረኺብካ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ጽቡቕ ክስምዓካ ክጅምር እዩ። ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ግን ገለ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል እዩ።

ካብ ሕማም ሳንቡእ ንምውጋድ ዝሕግዙ መንገድታት

"ድሕሪ ሓሚምካ ካብ ምሕሳብ ውሑስ ምዃን ይሓይሽ" ዝብል ኣበሃህላ ኣሎ። ንሕማም ሳንቡእ ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል እስከ ንርአ።

• ክታበት ውሰድ፦ ንገለ ካብቶም ንሕማም ሳንቡእ ዘስዕቡ ባክተርያን ቫይረሳትን ዝቃወም ክታበት ኣሎ።
• ክታበት ኒሞኮካል፡- እዚ ካብ ባክተርያ ስትረፕቶኮከስ ኒሞንያ ይከላኸል። ንልዕሊ 65 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት፡ ትሕቲ 2 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት፡ ከምኡ’ውን ዝተወሰኑ ሕዱር ሕማማት ዘለዎም ሰባት ይምከር።
• ክታበት ኢንፍሉዌንዛ (Flu shot)፦ እዚ ክታበት ዓመት ዓመት ምውሳድ ካብ ጉንፋዕ ክከላኸል ይኽእል ከምኡ’ውን ካብ ብሰንኪ ጉንፋዕ ዝመጽእ ኒሞንያ ክከላኸል ይኽእል።
• ካልኦት ናይ ህጻናት ክታበት (ከም ክታበት ሂብን ክታበት ዕንፍሩርን) ኣብ ግዚኡ ውሰድ።

ብዛዕባ እዞም ክታበታት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ንዓኻ ዝምጥን ክትረክብን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ጽቡቕ ናይ ጽሬት ኣሰራርሓ ተኸተል፤
• ኣእዳውና ብተደጋጋሚ ብማይን ሳሙናን (ብውሑዱ ን20 ካልኢት) ምሕጻብ፡ ብፍላይ ቅድሚ ምብላዕካ፡ ድሕሪ ምጥቃም ሽቓቕ፡ ድሕሪ ምሕማምካ፡ ከምኡ’ውን ካብ ደገ ምስ መጻእካ። ሳሙና ወይ ኣልኮላዊ መስተ መሰረት ዝገበረ ናይ ኢድ መጽረዪ ተጠቐም።
• ኣብ እዋን ምስዓል ወይ ምሕንካስ ኣፍካን ኣፍንጫኻን ብቲሹ ወይ ብብርኪ ምሽፋን። ኣብ ጥቕሚ ዝወዓሉ ቲሹታት ብቕልጡፍ ናብ ጓሓፍ ደርብዮም።
• ካብ ዝሓመሙ ሰባት ክትርሕቕ ፈትን። እንተ ሓሚምካ ናብ ካልኦት ከይትዝርግሖ ኣብ ገዛኻ ጽናሕ።
• ሽጋራ ካብ ምትካኽ ኣወግድ፦ ሽጋራ እተትክኽ እንተ ዄንካ፡ ከተቋርጾ ፈትን። ኣብ ከባቢ ካልኦት ሽጋራ ዘትክኹ ሰባት ኣብ ዘለኻሉ እዋን ትኪ ካብ ምትንፋስ ኣወግድ (passive smoking)። ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ተፈጥሮኣዊ መከላኸሊ ሳንቡእ ይሃስዮ።
• ስርዓተ ምክልኻልካ ድልዱል ይገብሮ፦ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ (ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ምሉእ እኽልን) ምብላዕ፡ እኹል ድቃስ (ኣብ መዓልቲ ካብ 7-8 ሰዓታት)፡ ከምኡ’ውን ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር። እዚ ነገራት እዚ፡ ኣካላትካ ሕማም ናይ ምቅላስ ዓቕሙ ክውስኽ እዩ።
• ሕዱር ሕማማት ኣመሓድር፦ ከም ሕማም ሽኮር፡ ሕማም ልቢ ወይ ኣዝማ ዝኣመሰሉ ሕማማት እንተሃልዮምኻ፡ መምርሒታት ሓኪምካ ተኸቲልካ ብግቡእ ኣመሓድሮም።

እዘን ንኣሽቱ ነገራት እዚኣተን ዓቢ ለውጢ ከምጽኣ ይኽእላ እየን ሓቀይ?

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ፡ ብዘይካ ልሙድ ሰዓል ወይ ሰዓል ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ዘይሓልፍ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

• ብኸቢድ ናይ ምስትንፋስ ጸገም እንተሃልዩካ ፡ ወይ ድማ ኣብ እተስተንፍሰሉ እዋን ኣፍልብኻ እንተ ጐዲኡካ።
• ከቢድ ቃንዛ ኣፍልቢ እንተሃልዩካ .
• እቲ ሰዓል ንልዕሊ 3 መዓልታት እንተዘይወሪዱ ፣ ወይ ድማ እቲ ሰዓል ልዕሊ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (102 ፋራናይት) ኮይኑ እንተቐጺሉ።
• ደም እንተ ሰዓልካ .
• ከንፈርካ ወይ ጽፍርኻ ሰማያዊ እንተኾይኑ (እዚ ሳይኖሲስ ዝበሃል ኩነታት እዩ፣ ደምካ እኹል ኦክስጅን ከምዘይረክብ ዘርኢ ምልክት)።
• ምድንጋር ወይ ለውጢ ኣብ ንቕሓት እንተሃልዩ (ብፍላይ ኣብ ኣረጋውያን)።
• ካብ ቅድሚ ሕጂ ዝገደደ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ , ወይ ድማ ካብ ልሙድ ሰዓል ኣዝዩ ዝኸፍአ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ።
• ብተደጋጋሚ ትተፍእን ዝኾነ ነገር ክትሕዞ እንተዘይክኢልካን።

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት ብፍላይ ኣብ ንእሽቶ ቆልዓ (ብፍላይ ኣብ ትሕቲ 2 ወርሒ ዝዕድሚኡ ህጻን)፡ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ፡ ወይ ካልእ ሕዱር ሕማማት ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩካ፡ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪም ክትወስዶ ዝበለጸ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ሕክምና ብኣግኡ ምጅማር ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል።

ኣብ መደምደምታ ነዚ ዘክር፤

ሕራይ እሞ ሎሚ ብዛዕባ ኒሞንያ ብዙሕ ተዛሪብና ኣለና ሓቀይ? ኒሞንያ ረኽሲ ሳንቡእ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ብጀርምታት ከም ባክተርያን ቫይረስን ክመጽእ ይኽእል። እቶም ቀንዲ ምልክታት ሰዓል፡ ሰዓል፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ እዮም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፤

* ምልክታት ሕማም ሳንቡእ ከምዘለኩም እንተተጠርጢርኩም ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ባዕልኻ ኣይትሕከም።

* ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ መድሃኒታት ብፍላይ ድማ ጸረ-ነፍሳት ልክዕ ኣብቲ ዝተኣዘዘሉ ግዜን ብዝተኣዘዘ መጠንን ውሰድ። ጽቡቕ ስለ ዝስምዓካ ጥራይ ምውሳድካ ኣይተቋርጽ።

* ሕማም ሳንቡእ ብዓቢኡ ክከላኸል ዝኽእል ክታበት ብምግባር፡ ጽቡቕ ጽሬት ብምልማድ (ብፍላይ ኢድ ብምሕጻብ)፡ ከምኡ’ውን ካብ ምትካኽ ሽጋራ ብምውጋድ እዩ።

* ብዙሕ ዕረፍቲ ውሰድ፡ መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ፡ ማይ ድማ ሒዝካ ምጽናሕ።

ኒሞንያ ክትፈርሖ ዘለካ ነገር እኳ እንተዘይኮነ ፡ ሸለል ኢልካ ክትሓልፎ ዘለካ ነገር እውን ኣይኮነን። ግቡእ ሕክምና እንተረኺብካ ቀልጢፍካ ክትሓዊ ትኽእል ኢኻ። ንዓኻን ንስድራኻን ጽቡቕ ጥዕና ይምነየልኩም!

` ኒሞንያ፡ ረኽሲ ሳንቡእ፡ ሰዓል፡ ሰዓል፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ጸረ-ነፍሳት፡ ሳንቡእ፡ ራጂ፡ ባክተርያ፡ ቫይረስ