ኩሉ ግዜ ብናይ ሳይነስ ጸገም ትሳቐ ዲኻ? ነዞም 6 ቀለልቲ ስጉምትታት ፈትኑ!

ሰዓል ምስ ዝህልወካ ኣፍንጫ ምዕጻው፣ ከቢድ ርእስኻን ቃንዛ ገጽን ከጋጥመካ ኣዝዩ ልሙድ እዩ፣ ወይ ንገለ ሰባት ፣ ወቕታዊ ኣለርጂ . ጠንቂ ናይዚ እንታይ ምዃኑን ብልክዕ እንታይ ክትገብር ከም ዘለካን እንተፈሊጥካ ግን ካብዚ ሽግር ተገላጊልካ መሊስካ ከተስተንፍስ ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ።

1. መጀመርያ ስለምንታይ እዚ ጸገማት ከም ዘጋጥመካ ንፍለጥ።

ብሓቂ ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ናይ ሳይነስ ጸገም ክህልዎም ተኽእሎ ኣሎ። ምናልባት ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ናብ ሻምብቆታት ሳይነስካ ዝመርሑ መሕለፊታት ካብ ልደትካ ኣትሒዞም ቁሩብ ጸቢብ ክኾኑ ይኽእሉ። ወይ ’ ውን ምናልባት ምዝንባል ሴፕተም ኣለካ ይኸውን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ Nasal Polyps'' ዝበሃሉ ዕብየት ኣለዉ፡ እዚኦም ድማ ንዋሕዚ ፍሕኛ ክፈጥሩን ክዓግቱን ይኽእሉ።

እቲ ምኽንያት ዝኾነ ይኹን ይኹን፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ መተሓላለፊ ኣፍንጫ ክፉትን ዘይተዓጽወን ምግባር እዩ። ሽዑ ጥራይ እዩ እቲ ኣብ ውሽጢ ዝእከብ ፍሕኛ ብግቡእ ክፈስስ ዝኽእል።

ስለዚ እዞም ሳይነሳት እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሳይነስ ኣብ ውሽጢ ኣዕጽምቲ ርእስና ዚርከብ ስርዓተ ጕድጓድ እዩ . ኣብ ነንሕድሕዶም ዝተኣሳሰሩ እዮም። ካብዞም ጕድጓዳት እቲ ዝዓበየ ኣስታት ሓደ ኢንች ስፍሓት ዘለዎ ኮይኑ፡ እቶም ካልኦት ድማ ኣዝዮም ዝነኣሱ እዮም።

• ብድሕሪ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ ዝዓበዩ ናይ ሳይነስ ጕድጓድ ኣለዉ፣ እዚኦም ድማ ማክሲላሪ ሳይነስ ይበሃሉ።
• ኣብ ማእከል ግንባር፡ ኣብ ልዕሊ ቅንፍዝ ፡ ቅድሚት ሳይነስ ኣሎ።
• ኣብ መንጎ ኣዒንቲ (ኤትሞይድ ሳይነስ) ኣለዉ።
• ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫን ብድሕሪን ኣፍንጫ ስፌኖይድ ሳይነስ ኣለዉ።

እዞም ጕድጓዳት እዚኣቶም፡ (ሙኮዛ) ብዝብሃል ሮዛን ልሙጽን ሽፋን ዝተሰርሑ እዮም። ንቡር ኮይኑ እዞም ናይ ሳይነስ ጕድጓዳት ብቐጢን ንጣብ ምውቃጥ ጥራይ እዮም ዝተሰርሑ፣ እዚ ማለት መብዛሕትኡ ግዜ ባዶ እዮም። መብዛሕትኦም እዞም ጕድጓዳት ብ(ማእከላይ መትሓዚ) ብዝብሃል ንእሽቶ መሕለፊ ናብ ኣፍንጫ ይኽፈቱ።

2. ርስሓት ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እቲ እንነብረሉ ከባቢ ደረቕ እንተኾይኑ ብፍላይ ኣብ ክፍልታት ኤሲ ወይ ኣብተን መሞቒ ዘለወን ሃገራት እዚ ደረቕ ኣየር ነቲ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫና ዘሎ ረቂቕ ሽፋን የነቅጾ። እዚ ምስ ዝኸውን እንታይ ይኸውን? ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫ ዘሎ ምውቃጥ ይነቅጽ ፡ ይረግፍ፡ ንኣፍንጫ ድማ ብቐሊሉ ይዓጽዎ። ውጽኢቱ ድማ ቃንዛን ጸቕጥን እዩ።

ናይዚ ዝበለጸ መፍትሒ ኣብ መደቀሲ ክፍልኻ ንኣየር ርስሓት ዝውስኽ መሳርሒ ሑሚዲፋየር ምጥቃም እዩ።

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

3. ውሽጢ ኣፍንጫ ብግቡእ ምጽራይ።

ካብ ውሽጢ ኣፍንጫና ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት፡ ሓመድ፡ ርስሓት፡ ከምኡ’ውን ዘይተደልየ ምውቃጥ ንምእላይ ጨው ዝሓዘ ፍታሕ ምጥቃም ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ። ኣብ ፋርማሲ ክትገዝእዎ እትኽእሉ ጨው ዘለዎ ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ ክትጥቀሙ ትኽእሉ ኢኹም።

ወይ ድማ፡ ነዚ ጨው ዝመልኦ ማይ ኣብ ገዛኻ ሰሪሕካ ኣፍንጫኻ ከም ድስቲ ነቲ'' ዝኣመሰለ መሳርሒ ተጠቒምካ ክትሕጸቦ ትኽእል ኢኻ።እዚ ከም ንእሽቶ ድስቲ ሻሂ እዩ።

ከመይ ጌርና ኣብ ገዛና ጨው ዘለዎ ማይ ንሰርሕ፤

3 ማንካ ሻሂ ጨው ቆርቆሮ ወይ ቅጫ (ብዘይ ኣዮዲን ወይ መዕቆቢ)ን 1 ማንካ ሻሂ ሶዳን ብሓባር ሓዊስካ ኣብ ጽሩይን ኣየር ዘይኣትዎን ጥርሙዝ ምዕቃብ። ኣብ እንጥቀመሉ እዋን ካብዚ ምትሕውዋስ ሓደ ማንካ ሻሂ ወሲድና ኣብ ኩባያ (ኣስታት 240 ሚሊ ሊትር) ኣቐዲሙ ዝፈለሐ ወይ (ድስቲልድ/ጽሩይ) ማይ ወሲኽና ጽቡቕ ጌርና ንፈስሶ። (ስሩዕ ማይ ቧንቧ ኣይትጠቐም)።

ነዚ ምትሕውዋስ ኣብ ጽሩይ (ነቲ ድስቲ) ኣእቲኻ ርእስኻ ኣስታት 45 ዲግሪ ኣብ ልዕሊ እቲ መሕጸቢ ሳእኒ ምግልባጥ። ሕጂ ኣፍ ናይቲ (ነቲ ድስቲ) ኣብቲ ኣብ ላዕሊ ዘሎ ኣፍንጫ ኣቐሚጥና ገለ ማይ ኣፍስስሉ።ድሕሪኡ እቲ ማይ ካብቲ ካልእ ኣፍንጫ ክውሕዝ እዩ። ድሕሪኡ ነቲ ዝተረፈ ማይ ንምእላይ ኣፍንጫኻ ደጋጊምካ ንፍሕ። ነቲ ካልእ ወገን እውን ከምኡ ግበር።

4. ዝተዓጽወ ጽርግያታት ንምፍታሕ ዝሕግዙ መንገድታት

• ውዑይ ምጽቃጥ፦ ጽሩይ ጨርቂ ኣብ ውዑይ ማይ ኣጥሒልካ ጨፍሊቕካ ኣውጺእካ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ኣብ ልዕሊ ገጽካ ኣቐምጦ። እዚ ድማ ንናይ ሳይነስ ጕድጓድካ ንምኽፋት ክሕግዝ እዩ።
• ኣፍንጫኻ ምሕንባስ፦ ኣብ መዓልቲ ካብ ክልተ ክሳብ ኣርባዕተ ግዜ ኣፍንጫኻ ምሕንባስ ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዘሎ ርስሓት ንኽጸንሕ ክሕግዝ ይኽእል። ነዚ ንምግባር ቀሊል መገዲ ማዕጾ ሽቓቕ ምዕጻው፡ ነቲ ውዑይ ሻወር ምውላዕን ኣብቲ ስቲም ዝበዝሖ ቦታ ንእተወሰነ እዋን ምጽናሕን እዩ።
• ብዙሕ ማይ ምስታይ፦ ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይን ፈሳስን ምስታይ። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ኣካላትካን ኣፍንጫኻን ዘሎ ምውቃጥ ንምቕራጽ ክሕግዝ እዩ፣ እዚ ድማ ንኽፈስስ ቀሊል ይገብሮ።

5. እቲ እትነብረሉ ሃዋህው እውን ይጸልወካ እዩ፣ ጽሬቱ ሓልዎ።

ኣብ ከባቢኻ ኣብ ኣየር ዘለዉ ነገራት - ከም ብከላ ኣየር፡ ትኪ ሽጋራ፡ ፍርያት ጽሬት፡ ከምኡ’ውን ንጸጉሪ ዝረግፍ ነገራት – ንጸገማት ሳይነስካ ከጋድዱ ይኽእሉ።

ሽጋራ ትትክኽ እንተ ዄንካ ፡ ሕጂ እቲ ዝበለጸ ግዜ ንኽትገድፎ እዩ። ካብ ካልኦት ሰባት ሽጋራ ዘትክኹሉ ቦታታት ርሓቕ። ኣየር ኣዝዩ ኣብ ዝተበከለሉ መዓልታት ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ውሽጢ ገዛ ምጽናሕ።

ገለ ሰባት ኣብ መደቀሲ ክፍሎም (HEPA) ዝበሃል ፍልተር ይገብሩ። እዚ ድማ ከም ሓመድ፡ ፖለንን ዳንደር እንስሳ ዘቤትን ዝኣመሰሉ ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት ካብ ኣየር ከውጽእ ይኽእል። ይኹን እምበር እዚ ንዅሉ ሰብ ኣይሰርሕን እዩ። ጸገማት ሳይነስካ ብሰንኪ ኣለርጂ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ እዚ ዓይነት መጽረዪ ንዓኻ ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ ።

6. መድሃኒት ብምጥቃም እፎይታ ንረክብ።

ሓደ ሓደ ግዜ ብዘይካ እዚ ነገራት እዚ መድሃኒታት እውን የድሊ። ይኹን እምበር ኣብ ትሕቲ ሕክምናዊ ምኽሪ ምጥቃም ዝበለጸ ውሑስ እዩ።

ብጣዕሚ ኣገዳሲ! ኣብ ሓደ እዋን ልዕሊ 3 መዓልታት ናይ ኣፍንጫ ረሳሕ ፈሳሲ (ዲኮንጀስታንት) ኣይትጠቐም። ከምኡ’ውን ኣብ ሓደ እዋን ንልዕሊ 7 መዓልታት ናይ ኣፍ ዲኮንጀስተንት (decongestants) ኣይትጠቐም ። ምጥቃምካ እንተቐጺልካ እቲ ጸገም ክገድድ ይኽእል እዩ (rebound congestion)።

ካብዚ ነገራት እዚ ሓደ እኳ እንተ ዘይሓገዘ፡ ሓኪምካ ናብ ክኢላ፡ ናብ ሓኪም መጥባሕቲ እዝኒ ፡ ኣፍንጫን ጎሮሮን (ENT) ይልእከካ። ኣብ ኣፍንጫኻ ዝኾነ ይኹን ዕንፍሩር ወይ ካልእ ዕንቅፋት ንምእላይ ንእሽቶ መጥባሕቲ እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ።