ኣጻብዕቲ እግርኻ ከም መዶሻ ተጠውያ ድያ? ብዛዕባ ማሌት ቶይ ንዛረብ!

ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ክንከይድ ከለና ሓደ ሓደ ግዜ ብዛዕባ ኣጻብዕቲ እግርና ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና ሓቀይ? ሓድሓደ ግዜ ግን፡ ዋላ ንእሽቶ ለውጢ ወይ ቃንዛ ኣብ ጫፍ እግርና ንብምልእታ መዓልትና ኺጸልዎ ይኽእል እዩ። ብተመሳሳሊ ቁሩብ ቆላሕታ ዘድልዮ ነገር ማሌት ቶ . ቅድሚ ሕጂ ብዛዕባ እዚ ስም እዚ ዘይሰማዕኩም ትኾኑ። እዚ ግን ንገለ ሰባት ዘይምቾት ዝፈጥር ኩነታት እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብሰፊሑ ንዛረበሉ።

ማሌት ቶው እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ማሌት ቶይ ፡ ኣብቲ ናብ ጽፍሪ ዝቐረበ ላዕለዋይ መላግቦ ጫፍ እግርኻ ዘይንቡር ምጥዋይ እዩ። እታ ጫፍ ጫፍ እግሩ ኣብ ክንዲ ትኽ ዝበለት፡ ካብቲ ላዕለዋይ መላግቦ ንታሕቲ ጠውያ፡ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ድማ ናብ መሬት ከም ዘመልክት እሞ ሕሰብ። ስሙ ዝረኸቦ ርእሲ ንእሽቶ ማሌት ስለ ዝመስል ’ ዩ።

እዚ ኩነታት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብታ ድሕሪ ዓባይ ኣጻብዕትኻ እትርከብ ካልኣይቲ ጫፍ እግርኻ እዩ ዝረአ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ መብዛሕትኦም ሰባት ዝነውሐት ኣጻብዕቲ እግሪ ስለ ዝኾነት። ይኹን እምበር፡ እታ ሳልሰይቲ ወይ ራብዓይቲ ጫፍ እግሪ እውን ነዚ ዅነታት እዚ ኼማዕብል ትኽእል እያ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ማሌት ቶው ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ሓኪምካ ነዚ ኩነታት ማሌት ቶው ኣብ ክልተ ዓይነት ክምድቦ ይኽእል እዩ።

1. ተዓጻጻፊ ማሌት ቶው፦ ኣብዚ ዓይነት ጫፍ ጫፍ ጫፍ ይጥወይ፡ እንተኾነ ግን ሕጂ’ውን ብኢድካ ብምሓዝ ወይ ካልእ ኣገባብ ብምጥቃም ብመጠኑ ከተቕንዖ ትኽእል ኢኻ። እዚ ማለት እቲ መላግቦ ገና ምሉእ ብምሉእ ኣይተዓጽወን። እዚ ቁሩብ ንምሕካም ዝቐለለ ’ ዩ ።

2. ተሪር ማሌት ቶው (Regid Mallet Toe)፦ እዚ ጫፍ ጫፍ ኣብቲ ዝጠወየሉ ቦታ፡ ከም ከውሒ ምስ ዝጸንሕ እዩ። ተመሊስካ ከተቕንዖ ከቢድ እንተዘይኮይኑ ዘይከኣል እዩ። ነዚ ዓይነት ተሪር ጫፍ እግሪ ምሕካም ቁሩብ ዝተሓላለኸ ’ ዩ ።

ምልክታት ማሌት ቶ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ምልክት ናይ ማሌት ጫፍ እግሪ፡ መዶሻ ዝመስል መልክዕ ጫፍ ጫፍ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ርእሲ እቲ መልክዕ፡ ሓያሎ ዘይምቾት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ብእግሪ ክንከይድ ከለና ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ብዘይካዚ፡ እቲ እትኸዶ መገዲ ኪቕየር ይኽእል እዩ፣ እዚ ኸኣ ናብ ካልእ ጸገማት ኬስዕብ ይኽእል እዩ።

ገለ ልሙዳት ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቃንዛ ኣብቲ ዝተጠውየ መላግቦ፦ ቃንዛ ኣብቲ ኣጻብዕቲ ዝጠወየሉ ላዕለዋይ መላግቦ ከጋጥም ይኽእል።
• ቃንዛ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ቃንዛ ወይ ካብቲ ዝተጠውየ ጫፍ ጫፍ ጫማ ኣብ መሬት ብምውቃዕ ወይ ድማ ኣብ ጫማ ካብ ምሕኻኽ ክመጽእ ይኽእል።
• ሕብሪ ምቕያርን ሕበጥን፦ እቲ ዝተጎድአ ኣጻብዕቲ ሕብሩ ክቕይር ይኽእል፣ ቀይሕ ወይ ሰማያዊ ክኸውን ይኽእል፣ ከምኡ’ውን ክሕበጥ ይኽእል።
• ቆሎን ካሉስን ኣብ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ ጫማ ክትገብር ከለኻ፡ ቆርበት ክሕከኽን ክሕከኽን ስለ ዝኽእል፡ ቆርበት ረሳሕን ረሳሕን ክኸውን ይገብሮ፡ እዚ ድማ ቆሎን ካሉስን ይፈጥር . ሓደ ሓደ ግዜ፡ ማይ ዝመልአ ጽፍፍቲ እውን ክፍጠር ይኽእል።
• ቁስሊ ወይ ቁስሊ ኣብ ኣጻብዕቲ፦ እዚ ብሰንኪ ቀጻሊ ጸቕጢ ኣብ ሓደ ከባቢ ክኸውን ይኽእል።ንኣሽቱ ቁስሊ (ቁስሊ ወይ ቁስሊ) እውን ክኽሰቱ ይኽእሉ እዮም።
• ዘይንቡር ኣካይዳ፦ ቃንዛ ኣጻብዕትኻ፡ ከይተረድኣካ ኣገባብ ምጉዓዝካ ክትቅይር ክገብረካ ይኽእል። እዚ ንኻልኦት ክፋላት እግርኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ጠንቂ ማሌት ቶው እንታይ እዮም?

ማሌት ቶይ ብሓንሳብ ኣይፍጸምን እዩ። ቀስ ብቐስ ድማ ይምዕብል ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ጫፍ ጫማ ዝርከብ ቴንዶን (ንጭዋዳ ምስ ዓጽሚ ዘራኽብ ቁራጽ ቲሹ) ወይ ብሰንኪ እቲ እትኽደኖ ጫማ ወይ ኣብ ኣገባብ ምጉዓዝካ ብዘለዎ ገለ ጽልዋ ምስ ዝጽቀጥን ምስ ዝውጥጥን እዩ ዘጋጥም። እዚ ምውጥዋጥ ኣብ መጀመርታ ብመጠኑ ተዓጻጻፊ እኳ እንተኾነ፡ ምስ ግዜ ግን ተሪርን "ተዓጽዩ" ይኸይድ።

ነዚ ክጸልዉ ዝኽእሉ ሓያሎ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ዘይግቡእ ጫማ: ስጡም ጫማ ምኽዳን ፣ ብግቡእ ዘይኣቱ ጫማ፣ ብፍላይ ድማ ኣጻብዕቲ እግሪ ዝጭብጥ ጸቢብ ጫማ፣ ቀንዲ ጠንቂ እዩ።
• ልዑል ሸኾና፦ እዚ ኩነታት እዚ ብቐጻሊ ልዑል ሸኾና ብምኽዳን እውን ክመጽእ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣብ ኣጻብዕቲ እግሪ ዘይንቡር ጸቕጢ ብምፍጣር እዩ።
• ተፈጥሮኣዊ ፍልልይ እግሪ፦ ገለ ሰባት ኣብ እግሮም ወይ ኣጻብዕቲ እግሮም ዝተወሰኑ ፍልልያት (`ናይ ተፈጥሮ ፍልልይ እግሪ`) ክውለዱ ይኽእሉ። እዚኦም እውን ነዚ ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም።
• ቅድሚ ሕጂ ዝተፈጸመ መጉዳእቲ፦ ቅድሚ ሕጂ ኣብ ጫፍ ጫፍ ዝነበረ መጉዳእቲ፡ ከም ስብራት ጫፍ እግሪ፡ ማሌት ቶው እውን ከስዕብ ይኽእል።
• ናይ ኒውሮሙስኩላር ዲስኦርደርስ፦ ገለ ናይ ኒውሮሎጂ ሕማማት ወይ ድኻም ጭዋዳታት እውን ኣብ ቅርጺ ኣጻብዕቲ ለውጢ ከስዕብ ይኽእል።
• ኣርትራይተስ እግርን ቁርጭምጭሚትን፦ ኣርትራይተስ ንመላግቦታት ክጎድእን ኣብ ቅርጺ ኣጻብዕቲ እግሪ ለውጢ ከስዕብን ይኽእል።

መን እዩ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ምምዕባል ማሌት ቶው?

ገለ ሰባት ማሌት ቶ ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። እዚ ብፍላይ ኣብ እግርኻ ዝርከቡ ነርቭታት እንተተተንኪፎምን ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ስምዒት እንተስኢኑን እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ከይተረድኣካ ኣጻብዕቲ እግርኻ ክትጎድእ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ኣጻብዕቲ እግርኻ ብዘይምቁራጽ መንገዲ ኣቕኒዕካ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

ገለ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሓደጋታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ሕማም ሽኮርያ፦ ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ምስ ግዜ ጉድኣት ነርቭ ከማዕብሉ ይኽእሉ (Diabetic Neuropathy ተባሂሉ ይጽዋዕ)። እዚ ድማ ኣብ እግርን ኣጻብዕቲ እግርን ስምዒት ምጥፋእ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ ኣጻብዕቲ እግሪ ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ ከስዕብ ይኽእል።
• ፐሪፈራል ኒውሮፓቲ፦ ብዘይካ ሕማም ሽኮር፡ ካልኦት ኣብ ኣካላት ንዘሎ ​​ነርቭታት ዘዳኽሙ ኩነታት ኣለዉ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ኣብ እግሪ ዝፍጠር ስምዒት እውን ክቕንስ ይኽእል።
• ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም (peripheral Artery Disease)፦ እዚ ዝኽሰት እቶም ናብ እግሪ ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ደም ምስ ዝጸብቡ ወይ ምስ ዝዕጸዉ እዩ። እዚ ድማ ነቲ ናብ እግሪ ዝበጽሕ መጠን ደም ይንክዮ፣ ምሕዋይ ቁስሊ የደናጉዮ፣ ንነርቭታት ክጸልዎ ይኽእል።

እዚ ሕማም ማሌት ቶው ብኸመይ ይፍለጥ?

ማሌት ጫፍ ከም ዘለካ እንተጠርጢርካ፡ ግቡእ መርመራ ንምርካብ ናብ ሓኪም እግሪ ምኻድ ዝበለጸ እዩ . ወይ ድማ ናብ ሓኪም ኣካላት ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ሓኪም ነዞም ዝስዕቡ ነገራት እዩ ዝገብር፤

1. ምሉእ ኣካላዊ መርመራ፦ እግርኻን ኣጻብዕትኻን ብጥንቃቐ ክምርመሩ እዮም። እቲ ጫፍ ጫፍ ክሳብ ክንደይ ከም ዝተጠውየ፡ ከምኡ’ውን ተዓጻጻፊ ድዩ ወይስ ተሪር ምዃኑ ክምርምሩ እዮም።

2. ጫማኻ ምፍታሽ፦ መብዛሕትኡ ግዜ እንታይ ዓይነት ጫማ ኢኻ ትኽደንን ምስ እግርኻ ይሰማማዕ ድዩ ኣይሰማማዕን።

3. ኣገባብ ምጉዓዝካ ምዕዛብ፦ ክትከይድ ከለኻ ኣጻብዕቲ እግርኻ ተተንኪፈን እንተኾይነን ምፍታሽ።

4. ምፍታሽ ካሉስን ቁስልን፦ ኣብ ኣጻብዕቲ ዝኾነ ካሉስ፡ ጽፍፍቲ ወይ ቁስሊ እንተሃልዩ ምፍታሽ።

5. ራጂ፡- ኣብ መላግቦ ኣጻብዕቲ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ብትኽክል ንምግምጋም ራጂ ክውሰድ ይከኣል።

6. ተወሳኺ መርመራታት፡- እቲ ሓኪም ከም ሕማም ኣርትራይተስ ዝኣመሰለ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ዘለካ እንተጠርጢሩ፡ ተወሳኺ መርመራታት ክእዝዝ ይኽእል።

ማሌት ቶው ብኸመይ ይሕከም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ማሌት ቶው ክሕከም ዝኽእል ምዃኑ እዩ። እቲ ሕክምና ኣብ ከም ኩነታት ኣጻብዕቲ እግርኻ (ተዓጻጻፊ ወይ ተሪር)ን ጽንኩርነት ምልክታትካን ዝኣመሰሉ ረቛሒታት ይምርኮስ።

ካብ መጥባሕቲ ወጻኢ ዝግበር ሕክምናታት

ብፍላይ ኣብ መጀመርታ ደረጃታት፡ ኣጻብዕቲ ገና ተዓጻጻፊ ኣብ ዝኾነሉ እዋን ፡ እቲ ኩነታት ብቐለልቲ ናይ ገዛ መድሃኒታትን ሕክምናዊ ምኽርን ክመሓደር ይኽእል፡ ምናልባት’ውን ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል።

• ጫማ ምቕያር፦ ናብ ምቹእን ጽቡቕ ዝሰማማዕን ኣጻብዕቲ እግርኻ ዘይጭብጥ ጫማ ምቕያር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . ገፊሕ ሳንዱቕ ጫማ ዘለዎም ጫማታት ምረጽ።
• ኦርቶቲክስ፦ ሓኪምካ ኦርቶቲክስ ክመኽረካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ንኣጻብዕቲ ቴፕ ምግባር፦ እታ ዝተጎድአት ኣጻብዕቲ ብናይ ቀረባ ጥዑይ ኣጻብዕቲ ብሓባር ብቴፕ ክትእሰር ትኽእል። እዚ ድማ ነታ ዝተጠውየት ኣጻብዕቲ ትኽ ኢላ ንኽጸንሕ ይሕግዝ።
• ምውስዋስ ኣካላት ኣጻብዕትን ኣካላዊ ፍወሳን፦ ንመላግቦ ኣጻብዕቲ ዝዝርግሕን ተዓጻጻፍነት ዝውስኽን ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ነዚ ድማ ካብ ኣካላዊ ሓኪም ምኽሪ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ።
• ፍወሳ ቁስሊ፦ ቁስሊ እንተሃልዩካ ንዕኡ ዝምችእ ቅብኣት ወይ ፕላስተር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ነዚኦም ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ክገብርዎም የብሎምን።

ዋላ’ውን ኣጻብዕትኻ ተሪርን እንተተሸኺላን ፡ ሓካይም መብዛሕትኡ ግዜ መጀመርታ ብዘይ መጥባሕቲ ነቲ ምልክታት ክቆጻጸርዎ ይፍትኑ።

• ፍሉይ ጫማ፤ፍሉይ ጫማ ምስ ዝዓሞቐ ሳንዱቕ ኣጻብዕቲ እግሪ ጸቕጢ ዘይገብር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• መርፍእ ስቴሮይድ፦ ኣብ መላግቦ ዘሎ ሕበጥን ቃንዛን ከቢድ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መርፍእ ስቴሮይድ ክህበካ ይኽእል። እዚ ድማ ግዝያዊ ረድኤት ክህብ ይኽእል እዩ።

መጥባሕታዊ ሕክምናታት

ካልእ ሕክምናታት እኹል ዕረፍቲ እንተዘይሂቡ፡ እቲ ቃንዛ እንተቐጺሉ፡ ወይ ምጉዳል ኣጻብዕቲ መዓልታዊ ንጥፈታት ንምፍጻም ኣጸጋሚ እንተገይርዎ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክግበር ሓሳብ ክህበካ ይኽእል እዩ .

ንማሌት ቶው ንምእራም ዝተፈላለዩ መጥባሕታዊ ኣገባባት ኣለዉ። ብዝተኻእለ መጠን፡ ሓካይም መጥባሕቲ ውሑድ ወራር ዘለዎ መጥባሕቲ ክገብሩ ይፍትኑ . ንኣብነት፥

• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ``ብቆርበት መጥባሕቲ`` ምግባር ይከኣል እዩ፡ እዚ ድማ ብቴክኖሎጂ ኣልትራሳውንድ እናተመራሕካ ብቆርበት ኣቢልካ መርፍእ ምእታው ዘጠቓልል እዩ።
• ከም ኣማራጺ ድማ መጥባሕቲ (Arthroscopy) ብንእሽቶ ነዃል ኣቢልካ ካሜራ (`Scope`)ን መሳርሒታትን ብምእታው ክግበር ይከኣል።

ገለ ካብቶም ቀንዲ ዝጥቀሙሉ ሜላታት መጥባሕቲ እነሆ፤

1. ቴኖቶሚ፦ ቴኖቶሚ ማለት ኣጻብዕቲ ንታሕቲ ስሒብካ ቴንዶሚ ምፍታሕ ዘጠቓልል መጥባሕታዊ መስርሕ እዩ። ቴንዶን ምፍናው ’ ውን ይበሃል። እዚ ድማ ትሪነቱ ንምንካይ ንዝተበላሸወ ቁራጽ ናይቲ ቴንዶን ምቑራጽ፡ ምብንጫር ወይ ምእላይ የጠቓልል። ድሕሪኡ እታ ኣጻብዕቲ መሊሳ ክትቅንዕ ክትጅምር እያ።

2. ምትሕልላፍ ቴንዶን ፡ እዚ ካልእ ኣገባብ እዩ። ኣብዚ ዝግበር ነገር እንተሃልዩ፡ ነቲ ኣብ ትሕቲ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ስጡም ዝኾነ ቴንዶን (flexor tendon) ኣውጺእካ ናብ ላዕሊ ጫፍ ጫፍ ኣምጺእካ ዳግማይ ምትእስሳር እዩ። ድሕሪኡ እቲ ስጡም ቴንዶን ነቲ ጫፍ እግሪ ናብ ትኽ ዝበለ ቦታ ንምምላስ ይሕግዝ። ኣንጻር እቲ ንማሌት ቶው ዝፈጠረ ሓይሊ ይሰርሕ።

3. ምትሕውዋስ መላግቦ (Arthrodesis)፦ ኣርትሮዴሲስ ማለት ኣብ ሓደ መላግቦ ክልተ ኣዕጽምቲ ንሓዋሩ ናይ ምትሕውዋስ መስርሕ እዩ። ኣብ ጫፍ ማሌት፡ ኣብቲ ዝጠወየ መላግቦ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ዳግማይ ምእንቲ ክጥወዩ ይቕንዑን ብሓባር ይተኣሳሰሩን። ፒን ወይ ሽቦታት ነቶም ኣዕጽምቲ ክሳብ ዝሕወሱ ብሓባር ንምሓዝ ይጥቀሙ።

ቅድሚ መጥባሕቲ ምውሳንካ፡ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ረብሓን ጉድኣትን፡ ናይ ምሕዋይ ግዜን ካልእ ረቛሒታትን ብዕምቆት ምዝርራብን ምርዳእን ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ትንበያ ማሌት ቶ እንታይ እዩ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ማሌት ቶው ብቐሊልን መጥባሕቲ ዘይብሉን ሕክምናታት ክሕከም ይከኣል . ይኹን እምበር፡ እዚ ሕክምናታት እዚ ገለ ግዜ ክወስድ ይኽእል እዩ፣ ብወገንካ ድማ ቀጻሊ ተወፋይነት የድልዮ .

እንተኾነ ግን ኩነታት ጫፍ ማሌት ንነዊሕ እዋን ከይተሓከመን እንተ ተሪሩን ንምሕካሙ ቁሩብ ይኸብድ።. ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ፡ መጥባሕቲ ከድሊ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ። ይኹን እምበር ፡ መጥባሕቲ እንተ ተገይሩ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብዓወት ኪእረም ይኽእል እዩ .

ማሌት ቶይ ብኸመይ ንከላኸል?

ማሌት ቶው ቀስ ኢሉ ዝዓቢ ኩነታት ስለዝኾነ፡ እግርኻ ምሕብሓብ ኣብ ምክልኻል ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።

• ጽቡቕ ዝሰማማዕ ጫማ ምኽዳን፦ ንእግርኻ ጽቡቕ ጌሩ ዝሰማማዕ ምቹእ ጫማ ምረጽ፡ ጽቡቕ ክፍሊ ኣጻብዕቲ እግሪ ዘለዎ፡ ጸቢብን ስጡምን ልዑል ሸኾና ዘለዎን ጫማ ካብ ምኽዳን ኣወግድ።
• ቃንዛ እግርኻ ሸለል ኣይትበሎ፦ ኣብ እግርኻ ወይ ኣጻብዕትኻ ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብእግርኻ ይኹን ዝተወሰኑ ጫማታት ተኸዲንካ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ።
• እግርኻ ብቐጻሊ ምፍታሽ፦ ኣብ እግርኻ ንዘሎ ስምዒት ዝቕንስ ኩነታት ከም ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ ፡ መዓልታዊ እግርኻ ቁስሊ፡ ጽፍፍቲ፡ ምቅያሕ ወይ ሕበጥ እንተሃልዩ መርምሮ ። ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣስተብሂልካ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ኣብ ኣጻብዕትኻ ዝመጽእ ለውጢ ኣስተውዕል፦ ኣብ ቅርጺ ኣጻብዕትኻ ዝኾነ ለውጢ እንተድኣ ኣስተብሂልካ፡ ከም ምጥዋይ ወይ ምዝርጋሕ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ።

ቃንዛ እግሪ ሓደ ሓደ ግዜ ሸለል እንብሎ ነገር እዩ። ይኹን እምበር፡ ኵሉ ግዜ እንተ ዀይኑ፡ ብሓቂ ጐዳኢ ኪኸውን ይኽእል እዩ። ከም ማሌት ቶይ ዝኣመሰሉ ምጉዳል እግሪ ኣብ ናይ ምጉዓዝ ዓቕምናን ጽሬት ህይወትናን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል። ስለዚ ፡ ዝኾነ ኣካላዊ ለውጢ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብኣግኡ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ከቢድ ሳዕቤን ከስዕብ ይኽእል እዩ .

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ስለዚ፡ ማሌት ቶ፡ ላዕለዋይ መላግቦ ናይ ሓደ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ንታሕቲ ዝጥወየሉ ኩነታት እዩ። እዚ ቁሩብ ዘይምቹእ ክኸውን ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ዘጨንቕ ነገር ግን ኣይኮነን።

• ብኣግኡ እንተተረኺቡ ብቐሊል ሕክምናታት ክፍወስ ይኽእል።
• ቅኑዕ ጫማ ምምራጽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብተደጋጋሚ ስጡምን ጸቢብን ጫማ ወይ ልዑል ሸኾና ካብ ምግባር ኣወግድ።
• ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ ኩሉ ግዜ እግርኻ ተጠንቀቕ።
• ቃንዛ ወይ ኣብ ቅርጺ ኣጻብዕትኻ ለውጢ እንተተዓዚብካ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

እግርኻ ናብ ኩሉ ይወስደካ። ስለዚ፡ ብጽቡቕ ክትከናኸኖም ሓላፍነትካ እዩ። እዚ ሓበሬታ ክጠቅመኩም ተስፋ እገብር!

` ማሌት ቶው፡ ቃንዛ እግሪ፡ ቡንዮን፡ ጫማ፡ ቡንዮን፡ ጥዕና እግሪ፡ መጥባሕቲ