ኣጻብዕቲ እግርኻ ከም ማሌት ድዩ ተጠውዩ? ብዛዕባ ማሌት ቶይ ንዛረብ! | ኒሮጊ ላንካ

ኣብ መዓልታዊ ልምድና ክንከይድ ከለና ሳሕቲ ኢና ንኣጻብዕቲ እግርና ብዙሕ ንሓስብ ሓቀይ? ኰይኑ ግና፡ ንእሽቶ ለውጢ ወይ ኣብ ጫፍ እግርና ዘይምቾት ምትንኻፍ እውን ከይተረፈ ንብምልእታ መዓልትና ኺዘርግ ይኽእል እዩ። ሓደ ካብዚኦም ኣቓልቦኻ ዝግብኦም ኩነታት ማሌት ቶ ’ ዩ። ቅድሚ ሕጂ ብዛዕባኡ ዘይሰማዕኩም ትኾኑ፡ ንብዙሓት ግን ምንጪ ርኡይ ዘይምቾት ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ብኒሮጊ ላንካ ዘምጽኣልኩም ንዓኻ እንታይ ማለት ምዃኑ ንሓጺር እዋን ንመርምር።

ማሌት ቶው እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ማሌት ቶማለት እቲ ናብ ጽፍሪ ኣጻብዕትኻ ዝቐረበ መላግቦ ብዘይንቡር መንገዲ ንታሕቲ ዝጥወየሉ ምጉዳል ቅርጺ እዩ። እዚ ላዕለዋይ መላግቦ እዚ ኣብ ክንዲ እቲ ጫፍ እግርኻ ጸፍጺፉ ዚድቅስ፡ ንታሕቲ ይጠውዮ እሞ፡ ጫፍ ጫፍ ጫፍ እግርኻ ናብ መሬት ከም ዘመልክት ይገብሮ። ከምዚ ተባሂሉ ዝጽዋዕ ርእሲ ንእሽቶ ማሌት ስለ ዝመስል ’ ዩ።

You will most commonly see this in the second toe , መብዛሕትኡ ግዜ ንብዙሓት ሰባት ዝነውሐ ኣሃዝ ስለዝኾነ። ይኹን እምበር፡ እዚ ኩነታት እዚ ንሳልሳይ ወይ ራብዓይ ኣጻብዕትኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ማሌት ቶው ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ሓኪምካ ንማሌት ቶው ብመሰረት ተዓጻጻፍነት ናይቲ መላግቦ ኣብ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ክምድቦ ይኽእል።

1. ተዓጻጻፊ ማሌት ቶ: ኣብዚ ደረጃ እዚ ዋላ እኳ ጫፍ ጫፍ እንተተጠምጠመ ብኢድካ ወይ ብኻልእ መገዲ ከተቕንዖ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ እቲ መላግቦ ገና ንሓዋሩ ከምዘይተዓጽወ የመልክት። እዚ ቅጥዒ ’ ዚ ንምሕካም ዝቐለለ ’ ዩ።

2. ተሪር ማሌት ቶ: ኣብ ከምዚ ኩነታት ጫፍ ጫፍ ኣብ ዝተጠምጠመ ቦታ ተዓጽዩ ተሪር ኮይኑ ይስምዓካ። ባዕልኻ ከተቕንዖ ከጸግመካ፡ ወይ ምናልባት ዘይከኣል ክኸውን እዩ። ነዚ ተሪር ዓይነት ምሕካም ዝያዳ ዝተሓላለኸ ’ ዩ ።

ምልክታት ማሌት ቶ እንታይ እዮም?

መለለዪ ማሌት ቶ፡ መዶሻ ዝመስል መልክዕ ጫፍ እግርኻ እዩ። ኪኖ እዚ ኣካላዊ ለውጢ፡ ብፍላይ ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ርኡይ ዘይምቾት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ ነቲ ቃንዛ ንምኽሓስ ኣካይዳኻ ክቕየር ስለ ዝኽእል፡ ካልኦት ጉዳያት እውን ምስ ግዜ ክምዕብሉ ይኽእሉ።

እቶም ከተስተብህልዎም እትኽእሉ ልሙዳት ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቃንዛ ኣብ መላግቦ፦ ኣብቲ ጫፍ ጣውላ ዝጠወየሉ ላዕለዋይ መላግቦ ዘይምቾት ክስምዓካ ይኽእል።
• ቃንዛ ጫፍ ኣጻብዕቲ እግሪ፦ እቲ ንታሕቲ ዝጥምት ጫፍ ጫፍ ጫማ ኣብ መሬት ምስ ዝጸቕጥ ወይ ኣብ ጫማኻ ምስ ዝሕጸብ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• ሕብሪ ምቕያርን ሕበጥን፦ እቲ ዝተጠቕዐ ኣጻብዕቲ እግሪ ቀይሕ፡ ሰማያዊ ወይ ሕበጥ ክመስል ይኽእል።
• ቆሎን ቆሎን፦ ብሰንኪ ምትሕንፋጽን ጸቕጥን ጫማ፡ ቆርበት ክረግፍ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ቆሎን ካሉስን የስዕብ . ሓሓሊፉ ብፈሳሲ ዝተመልአ ጽፍፍቲ እውን ከማዕብል ይኽእል እዩ።
• ቁስሊ ወይ ቁስሊ፦ ኣብ ሓደ ቦታ ቀጻሊ ጸቕጢ ንኣሽቱ ክፉታት ቁስሊ (ቁስሊ ወይ ቁስሊ) ከስዕብ ይኽእል።
• ዘይንቡር ኣካይዳ፦ ቃንዛ ንኸይህሉ፡ ብትሕተ-ንቕሓት ኣገባብ ምጉዓዝካ ክትቅይሮ ትኽእል ኢኻ፣ እዚ ድማ ብድሕሪኡ ኣብ ካልእ ክፋላት እግርኻ ወይ እግርኻ ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል።

ጠንቂ ማሌት ቶው እንታይ እዩ?

ማሌት ቶይ ብሓደ ለይቲ ዝፍጸም ኣይኮነን፤ በብቑሩብ ይምዕብል ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ጫማኻ ወይ ኣካይዳኻ ኣብ ጫፍ እግርኻ ተደጋጋሚ ጸቕጢ ስለ ዘሕድር፡ ቴንዶን (ጭዋዳ ምስ ዓጽሚ ዘራኽብ ቲሹ) ክጽቀጥን ክሓጽርን ስለ ዝገብር እዩ ዝኽሰት። ኣብ መጀመርታ እዚ ተዓጻጻፊ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምስ ግዜ ግን ተሪርን ጽኑዕን ክኸውን ይኽእል።

ልሙዳት ኣበርክቶ ዝገብሩ ረቛሒታት፤

• ዘይግቡእ ጫማ: ስጡም ጫማ ምግባር ፣ ድኹም ስፍሓት ዘለዎ ጫማ ወይ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዝጭብጥ ጸቢብ ጫማ ምግባር ቀንዲ ጠንቂ እዩ።
• ልዑል ሸኾና፦ ብተደጋጋሚ ልዑል ሸኾና ምኽዳን ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዘይንቡር ጸቕጢ ክገብር ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብዚ ኩነታት ይመርሕ።
• ናይ ተፈጥሮ ናይ እግሪ ፍልልይ፤ገለ ሰባት ካብ ዝውለዱ ኣትሒዞም ኣብ እግሮም ወይ ኣጻብዕቲ እግሮም ተፈጥሮኣዊ ኣናቶሚካዊ ፍልልያት ስለዘለዎም ነዚ ዝያዳ ተቓላዕቲ ይገብሮም።
• ቅድሚ ሕጂ ዝበጽሐ መጉዳእቲ፦ ቅድሚ ሕጂ ዝተፈጸመ መጉዳእቲ፡ ከም ስብራት ጫፍ ጫፍ፡ ድሒሩ ማሌት ቶው ንኽትምዕብል ክድርኸካ ይኽእል።
• ጸገማት ኒውሮሙስኩላር፦ ገለ ዅነታት ነርቭ ወይ ጭዋዳታት ንኣሰላልፋ ኣጻብዕቲ እግርኻ ኪቕይርዎ ይኽእሉ እዮም።
• ሕማም ኣርትራይተስ፡- ብሰንኪ ሕማም ኣርትራይተስ ዝመጽእ ጉድኣት መላግቦ፡ ጫፍ እግሪ ምስ ግዜ ቅርጺ ክቕይር ይኽእል።

መን እዩ ንማሌት ቶይ ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ገለ ውልቀሰባት ብፍላይ ኣብ እግሮም ስምዒት ዝቕንስ ናይ ነርቭ ጉድኣት እንተሃልይዎም፡ ንማሌት ቶይ ዝያዳ ሓደጋ ኣለዎም። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዅነታት፡ ብዘይ ፍላጥ መጉዳእቲ ኺወርደካ ወይ ከይተረድኣካ ብዘይንቡር መገዲ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ።

ቁልፊ ረቛሒታት ሓደጋ፤

• ሕማም ሽኮርያ፦ ምስ ግዜ ሕማም ሽኮር ንነርቭታት ( Diabetic Neuropathy ተባሂሉ ዝፍለጥ) ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ኣብ እግርኻ ዝስምዓካ ስምዒት ይንክዮ። እዚ ድማ ቀጻሊ ጸቕጢ ወይ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ንዘሎ ንኣሽቱ ቁስሊ ዕሽሽ ክትብሎ ክገብረካ ይኽእል።
• ፔሪፈራል ኒውሮፓቲ፦ ኪኖ ሕማም ሽኮር ካልኦት ኩነታት ኣብ ጫፋት ኣካላት ንዝርከቡ ነርቭታት ክጎድኡ ይኽእሉ፣ እዚ እውን ናብ ምንካይ ስምዒት የስዕብ።
• ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም፦ እዚ ኩነታት እዚ ንእግርኻ ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ደም ምጽባብ ወይ ምዕጻው ዘጠቓልል እዩ። ምጉዳል ዋሕዚ ደም ንሕውየት ቁስሊ የዝሕሎን ንጥዕና ነርቭ እውን ብኣሉታ ክጸልዎ ይኽእል።

ማሌት ቶው ብኸመይ ይፍለጥ?

ማሌት ቶይ ኣለካ እንተጠርጢርካ፡ እቲ ዝበለጸ ስጉምቲ ናብ ሓኪም እግሪ ወይ ክኢላ ኣካላት ብምኻድ ኣብ ኒሮጊ ላንካ ንሞያዊ መርመራ እዩ።

ብሓፈሻ ሓኪምካ እዞም ዝስዕቡ ስጉምትታት ክፍጽም እዩ፤

1. ኣካላዊ መርመራ፡- ንእግርኻን ኣጻብዕትኻን ብዕምቆት ብምምርማር ደረጃ ምጥምዛዝ ክግምግሙን እቲ መላግቦ ተዓጻጻፊ ወይ ተሪር ምዃኑ ክውስኑን እዮም።

2. ገምጋም ጫማ፡- ነቲ ብተለምዶ እትኽደኖ ጫማ ኣበርክቶ ዝገብር ረቛሒ እንተኾይኑ ክርእዩ እዮም።

3. ትንተና ኣካይዳ፡- ንኣጻብዕቲ እግርኻ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ ንምርኣይ ከመይ ከም እትኸይድ ክዕዘቡ እዮም።

4. ቁስሊ እንተሃልዩካ ምፍታሽ፦ ኣጻብዕቲ እግርኻ ቆሎ፡ ጽፍፍቲ ወይ ቁስሊ እንተሃልዩ ክምርምሩ እዮም።

5. ራጂ፡- ኣብ ውሽጢ መላግቦ ጫፍ እግሪ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ልክዕ ኩነታት ንምርኣይ ምስሊ ክጥቀሙ ይኽእሉ።

6. ተወሳኺ መርመራታት፡- ሓኪምካ ከም ሕማም ኣርትራይተስ ዝኣመሰለ መሰረታዊ ጉዳይ እንተጠርጢሩ፡ ተወሳኺ መርመራታት መርመራ ክእዝዝ ይኽእል።

ማሌት ቶው ብኸመይ ይሕከም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ማሌት ቶው ሕክምናዊ ምዃኑ እዩ። እቲ ዝተመርጸ ኣገባብ ኣብ ኩነታት ኣጻብዕቲ እግርኻ (ተዓጻጻፊ ኣንጻር ተሪር)ን ጽንኩርነት ምልክታትካን ይምርኮስ።

ካብ መጥባሕቲ ወጻኢ ዝግበር ሕክምናታት

ብፍላይ ኣብ መጀመርታ ደረጃታት፡ ጫፍ እግርኻ ጌና ተዓጻጻፊ ኣብ ዝኾነሉ እዋን , መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ኩነታት ብቐሊል ናይ ገዛ ክንክንን ሞያዊ ሕክምናዊ መምርሕን ከተመሓድሮ ወይ ከይተረፈ ምሉእ ብምሉእ ክትፈትሖ ትኽእል ኢኻ።

• ጫማ ምቕያር፦ ናብ ምቹእን ጽቡቕ ዝሰማማዕን ኣጻብዕቲ እግርኻ ዘይጽቕጥ ጫማ ምቕያር ወሳኒ እዩ . ኣጻብዕቲ እግርኻ ብዙሕ ቦታ ንኽህልዎም ገፊሕ ሳንዱቕ ኣጻብዕቲ እግሪ ዘለዎም ጫማታት ምረጽ።
• ኦርቶቲክስ፦ ሓኪምካ ንእግርኻ ደገፍ ንምሃብ ብባህጊ ዝተሰርሑ ኢንሶሊክስ ወይ ኦርቶቲክስ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ጸቕጢ ዳግማይ ንምምቕራሕን ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ዝህሉ ጸቕጢ ንምንካይን ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ቴፕ ምግባር፦ እታ ዝተጎድአት ኣጻብዕቲ እግርኻ ኣብ ጥቓኣን ጥዑይን ጫፍ እግርኻ ብቴፕ ክትገብራ ትኽእል ኢኻ። እዚ ከም ስፕሊንት ኮይኑ ይሰርሕ፣ ነቲ ዝተጠውየ ጫፍ እግሪ ኣብ ትኽ ዝበለን ተፈጥሮኣዊን ኣቀማምጣ ንኽጸንሕ ይሕግዝ።
• ምውስዋስ ኣካላት እግርን ኣካላዊ ፍወሳን፦ ንመላግቦ ንምዝርጋሕን ተዓጻጻፍነት ንምምሕያሽን ዝተዳለወ ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ትኽእል ኢኻ። ኣካላዊ ሓኪም ንኽሕግዘካ ብሕታዊ ልምዲ ክህበካ ይኽእል እዩ።
• ምሕካም ቆሎን ካሉስን፦ ቆሎ እንተሃልዩካ፡ ግቡእ መድሃኒት ዘለዎ ፓድ ወይ ክሬም ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፡ ነዚኦም ንሓኪምካ ከይተወከስካ ባዕልኻ ክትሕክሞም ኣይትፈትን።

ዋላ’ውን ጫፍ እግርኻ ተሪርን ኣብ ቦታኡ እንተተዓጽዩን , ሓካይም ብተለምዶ መጀመርታ ብዘይ መጥባሕቲ ምልክታትካ ንምምሕዳር ክፍትኑ እዮም።

• ፍሉይ ጫማ፦ ኣብ ልዕሊ እቲ እተጐድአ ጫማ ጫማ ጸቕጢ ንምውጋድ እተዳለወ ዓሚቝን ብፍቓድካ እተዳለወን ጫማታት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
• መርፍእ ስቴሮይድ፦ መላግቦኻ ኣዝዩ እንተሓቢጡ ወይ ቃንዛ እንተሃልይዎ፡ ሓኪምካ ካብ ነድሪን ዘይምቾትን ንግዚኡ ዕረፍቲ ንምሃብ ስቴሮይድ መርፍእ ክትወግእ ሓሳብ ክህበካ ይኽእል።

መጥባሕታዊ ሕክምናታት

ዓቃባዊ ሕክምናታት እኹል ዕረፍቲ እንተዘይሂቡካ፡ ወይ እቲ ምጉዳል ኣካላት ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክመኽረካ ይኽእል እዩ .

ማሌት ቶው ንምእራም ዝተፈላለዩ ናይ መጥባሕቲ ኣገባባት ኣለዉ። ሓካይም መጥባሕቲ ኩሉ ግዜ ብዝተኻእለ መጠን ውሑድ ወራር ዘለዎ ሜላታት ክጥቀሙ ይጽዕሩ። ኣብነታት ንኣብነት፤

• ብቆርበት ዝግበር መጥባሕቲ፦ ሓደ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም መምርሒ ኣልትራሳውንድ ብምጥቃም፡ ነቲ ቴንዶን ብዘይ ባህላዊ ምቑራጽ ብንእሽቶ መርፍእ ምብንጫር ክፈትሖ ይኽእል።
• ኣርትሮስኮፒ፦ ንእሽቶ ካሜራ (ስኮፕ)ን ፍሉያት መሳርሒታትን ብደቀቕቲ ምቑራጽ ኣቢሎም ብምእታው መላግቦ ጫፍ እግሪ ይእረሙ።

እቶም ዝበዝሑ ልሙዳት ኣገባባት መጥባሕቲ፤

1. Tenotomy: Tendon Release ተባሂሉ’ውን ዝፍለጥ እዚ ኣገባብ እዚ ነቲ ንቑልቁል ዝስሕብ ዘሎ ስጡም ቴንዶን ምቑራጽ ወይ ምብንጫር ዘጠቓልል እዩ። ነዚ ወጥሪ እዚ ብምፍዋስ፡ እቲ ጫፍ ጫፍ በብቝሩብ ናብ ትኽ ዝበለ ቦታ ክምለስ ይኽእል።

2. ምትሕልላፍ ቴንዶን (Tendon Transfer)፦ ኣብዚ ኣገባብ እዚ፡ እቲ ኣብ ትሕቲ ሸነኽ ኣጻብዕትኻ ዘሎ ስጡም ፍሌክሰር ቴንዶን ተነጺሉ ናብ ላዕሊ ጫፍ ጫፍ እግርኻ ይግዕዝ። እዚ ድማ ነቲ ንማሌት ቶው ዝፈጠረ ሓይልታት ብኣድማዒ መንገዲ ይቃወሞ፣ ነቲ ጫፍ ጫፍ ትኽ ኢሉ ንምስሓብ ይሕግዝ።

3. ኣርትሮዴሲስ (Joint Fusion)፦ እዚ ንኽልተ ኣዕጽምቲ ናይቲ ዝተጎድአ መላግቦ ንሓዋሩ ምትሕውዋስ ስለዘጠቓልል ክጥወየሉ ኣይክእልን። እቶም ኣዕጽምቲ ይቕንዑን ብንኣሽቱ ፒን ወይ ሽቦታት ኣብ ቦታኦም ክሳብ ዝሕወሱ ይሕዙ።

ቅድሚ መጥባሕቲ ምውሳንካ፡ ምስ ሓኪም መጥባሕቲኻ ብዛዕባ ረብሓታትን ሓደጋታትን ናይ ምሕዋይ ግዜን ብዕምቆት ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ትንበያ ማሌት ቶ እንታይ እዩ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ማሌት ቶው ብቐለልትን ዘይመጥባሕታዊን ሕክምናታት ኣዝዩ ይመሓየሽ . ይኹን እምበር: እዚ ሕክምናታት እዚ ብወገንካ ግዜን ትዕግስትን ቀጻሊ ጻዕርን ይሓትት።

ንነዊሕ እዋን እንተዘይተሓኪሙ፡ እቲ ጫፍ ጫፍ ክተርር ስለ ዝኽእል፡ ብዘይ መጥባሕቲ ንምእራም ኣዝዩ ከቢድ ይገብሮ ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት እውን እንተኾነ ፡ መጥባሕቲ ብሓፈሻ ኣብ ምምላስ ስራሕን ኣሰላልፋን ኣዝዩ ዕዉት እዩ ።

ማሌት ቶው ብኸመይ ክትከላኸል ትኽእል?

መብዛሕትኡ ግዜ ማሌት ቶው በብቑሩብ ስለ ዝምዕብል፡ ንጥዕና እግርኻ ምሕላው ኣብ ምክልኻል ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል።

• ግቡእ ጫማ ምኽዳን፦ ምቹእን ጽቡቕ ዝሰማማዕን ጫማ ምስ እኹል ክፍሊ ጫማ ምረጽ . ብተደጋጋሚ ስጡም፡ ጸቢብ ወይ ልዑል ሸኾና ዘለዎ ጫማ ምጥቃም ክትድርቶ ፈትን።
• ቃንዛ እግሪ ሸለል ኣይትበል፦ ኣብ እግርኻ ወይ ኣጻብዕትኻ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ወይ ዝተወሰኑ ጫማታት ክትገብር ከለኻ፡ ሸለል ኣይትበሎ። ናይ ሕክምና ምኽሪ ድለ።
• እግርኻ ብቐጻሊ ምፍታሽ፦ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ስምዒት እግርኻ ዝቕንሱ ኩነታት እንተሃልዮምኻ ፡ መዓልታዊ እግርኻ ቁስሊ፡ ጽፍፍቲ፡ ምቅያሕ ወይ ሕበጥ መርምሮ ። ዘይተለምደ ነገር እንተ ኣስተብሂልካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ለውጢ ኣጻብዕቲ እግሪ ምክትታል፦ ቅርጺ ኣጻብዕትኻ በብቑሩብ ክቕየር እንተ ኣስተብሂልካ፡ ከም ምጥዋይ ወይ ምዝንባል፡ ብኣግኡ ንሓኪምካ ተወከስ።

መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ እግሪ ዕሽሽ ንብሎ፡ ቀጻሊ ዘይምቾት ግን መብዛሕትኡ ግዜ ምልክት ናይ ሓደ መሰረታዊ ጉዳይ እዩ። ከም ማሌት ቶ ዝኣመሰሉ ምጉዳል እግሪ ኣብ ምንቅስቓስካን ጽሬት ህይወትካን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎም ይኽእል። ኣካላዊ ለውጢ ብኣግኡ ምፍታሕ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸገማት ንምክልኻልን ምቹእ ምንቅስቓስ ንምግባርን ዝበለጸ መገዲ እዩ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ማሌት ቶይ ላዕለዋይ መላግቦ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ንታሕቲ ዘመልክትሉ ኩነታት እዩ። ዘይምቾት ከስዕብ ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ክትቆጻጸሮ እትኽእል ኩነታት እዩ።

• መብዛሕትኡ ግዜ ብኣግኡ ምርመራ ምግባር ካብ መጥባሕቲ ወጻኢ ውጽኢታዊ ሕክምና የኽእል።
• ቅኑዕ ጫማ ምምራጽ ኣገዳሲ እዩ። ብዝተኻእለ መጠን ስጡም፡ ጸቢብ ወይ ልዑል ሸኾና ዘለዎ ጫማ ምውጋድ።
• ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰሉ ኩነታት እንተሃልዮምኻ ፡ ብዛዕባ ጥዕና እግርኻ ንቑሓት ኩን።
• ቃንዛ ኣጻብዕቲ እግርኻ ወይ ኣብ ቅርጺ ዝርአ ለውጢ እንተ ኣስተብሂልካ ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።

እግርኻ ናብ ኩሉ ቦታ ይስከመካ፣ ምሕብሓብ ድማ ኣብ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ኣገዳሲ ክፋል እዩ። እዚ ካብ ኒሮጊ ላንካ ዝመጽእ ሓበሬታ ንጥዕና እግርኹም ክትሕዙ ክሕግዘኩም ተስፋ ንገብር!

` ማሌት ቶው፡ ቃንዛ እግሪ፡ ምጥምዛዝ ጫፍ፡ ጫማ፡ ቆሎ፡ ጥዕና እግሪ፡ መጥባሕቲ