ከቢድን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕን ሕማም ከም ዘለካ ዝተረጋገጸላ መዓልቲ ትዝክሮ ዲኻ? ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እታ መዓልቲ እቲኣ ክሓስቡ ከለዉ ፍርሕን ሓዘንን ዘይርጉጽነትን ይስምዖም። እዚ ንቡር እዩ። ምስ ግዜ ግን ነታ መዓልቲ ብኻልእ፡ ብዝያዳ ኣወንታዊ መንገዲ ክትጥምታ እንተኺኢልካ፡ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ዓቢ ምትብባዕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ክንዛረበሉ ኢና።
ስለምንታይ ኢና ብዛዕባ ከምዚ ዝበለት መዓልቲ ክንሓስብ ዘለና?
ልደት ነብዕል፡ ዝኽሪ መርዓ ነብዕል፡ ኣብ ስራሕ ፕሮሞሽን ነብዕል። እዚ ኩሉ ኣብ ህይወትና ኣገደስቲ ምዕራፋት እዮም። ስለዚ፡ እታ ንህይወትካ ኣብ ፍጹም ዝተፈልየ መንገዲ እተቐምጣ፡ ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ብሓድሽ መንገዲ ክትሓስብ ዘገድደካ፡ ማለት መርመራ እትገብረላ መዓልቲ፡ ስለምንታይ ከም ኣገዳሲ ምዕራፍ ክንቆጽሮ ዘይንኽእል?
ኣብዚ "ምጽንባል" ማለት በቲ ሕማም ሕጉስ ምዃን ማለት ኣይኮነን። ነዚ ብድሆ ምግጣምን ክሳብ ሕጂ ዝገበርካዮ ጉዕዞ ምድናቕን ማለት እዩ። ሓይልኻን ጽንዓትካን ነቶም ዝሓገዙኻ ሰባትን ምዝካርን ሕጉስ ምዃንን ማለት እዩ። ንታሪኽ ህይወትካ ዳግማይ ምቁጽጻር ማለት እዩ። ነታ መዓልቲ እቲኣ ከም ዘሕዝን መዓልቲ ጥራይ ኣብ ክንዲ እትዝክራ፡ ከም መጀመርታ ናይቲ ሓይልኻ ዘመስከረካ ጉዕዞ ጌርካ ክትሪኣ ትኽእል ኢኻ።
"ጽንብል" ማለት ዓቢ ፍጻመ ማለት ድዩ?
ብፍጹም ኣይኮነን። እዚ ኣዝዩ ውልቃዊ ነገር እዩ። ገለ ሰባት ነዛ መዓልቲ ምስ ኣዕሩኽቶምን ቤተሰቦምን ከብዕልዋ ይደልዩ ይኾኑ። ካልኦት ድማ በይኖም ኮይኖም ብሰላም ክሓስቡሉ ይደልዩ ይኾኑ። ክልቲኦም ጽቡቕ ኣለዉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ንዓኻ ዝምጥንን ብኣእምሮ ጽቡቕ ስምዒት ዝፈጥረልካን መንገዲ ምምራጽ እዩ።
ምናልባት ክትክእል ትኽእል ኢኻ፤
- ናብቲ ትፈትዎ ቦታ ኬድካ ንዝተወሰነ ግዜ ነጻ ኩን።
- ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ኣብ ዳያሪ ጽሓፍ።
- ንዝሓገዘካ ሰብ ደዊልካ ኣመስግን።
- ንኣካላትካ ጽቡቕ ነገር ግበር። ንኣብነት መኣዛ ዘለዎ መግቢ ኣዳሊኻ ምብላዕ ወይ ድማ ንሓጺር እዋን ንእግሪ ምጉዓዝ።
ነዚ ንምግባር ቅኑዕን ጌጋን መንገዲ የለን። ሓይሊ ዝስምዓካ ዝኾነ ይኹን ነገር እቲ ዝበለጸ እዩ።
ገለ ንነብስኻ ክትሓታ ዝግባእ ሕቶታት
ኣብዛ መዓልቲ እዚኣ፡ ንዝሓለፈ ዓመትካ ምልስ ኢልካ ምርኣይ ይግባእ እዩ። ነዞም ሕቶታት እዚኣቶም ንነብስኻ ሕተታ። መልሲ ኣብ እትደልየሉ እዋን፡ ንጉዕዞኻ ዝያዳ ንጹር ስእሊ ክትስእል ትኽእል ኢኻ።
| ንነብስኻ ሕተታ | ከተስተንትነሎም ዘለካ ነጥብታት |
|---|---|
| ኣብ ዝሓለፈ ዓመት ጥዕናይ ከመይ ነይሩ? | ምልክታተይ ንምምሕዳር እንታይ ተማሂረ? ብዛዕባ ኣካላተይ እንታይ ሓድሽ ነገር ተማሂረ፧ ምስ ሓኪመይ ድሕሪ ምዝርራብ ኣብ ሕክምናይ ዝኾነ ለውጢ ገይረ ድየ? |
| ምስዚ ኩነታት እናነበርኩ ዘጋጠሙኒ ዓበይቲ ብድሆታት እንታይ እዮም? | ኣካላዊ ጸገም ዝስምዓኒ መዓልታት፡ ናይ ኣእምሮ ጭንቀት ዝረኸብኩሉ እዋን፡ ወይ ማሕበራዊ ዝምድናታት ዝጽሎ እዋናት ነይሩ ድዩ? ነዚ ብድሆታት እዚ ብኸመይ ከም ዘጋጠመኒ እሞ ሕሰብ። ነቶም ጸገማት ምቕባል እውን ሓይሊ እዩ። |
| እንታይ ዓወታት እየ ረኺበ? | እዚኦም ግድን ዓበይቲ ነገራት ክኾኑ የብሎምን። ንኣሽቱ ነገራት ከም መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ምውሳድ፡ ኣመጋግባኻ ምቁጽጻር ወይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማር ክኾኑ ይኽእሉ። ነፍሲ ወከፍ ካብቲ ዓወታት ኣድኒቕካዮ። |
| ኣብዚ ጉዕዞ መን ሓጊዙኒ? | ቤተሰብካ፡ ፈተውትኻ፡ ነቶም ዝሕክሙኻ ሓካይምን ነርስታትን ኣመስግን... እዚ ንበይንኻ ከምዘይኮንካ ንነብስኻ ከተዘኻኽረሉ እትኽእል ጽቡቕ ኣጋጣሚ እዩ። |
| ንዝመጽእ ዓመት ኣተሓሳስባይን ምሕደራ ሕማመይን ብኸመይ ከመሓይሽ ይኽእል? | ሓድሽ ሸቶ ኣቐምጥ። ምናልባት ሓድሽ ናይ ምንቅስቓስ ልምዲ ምጅማር ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ብዛዕባ ሕማምካ ዝያዳ ምፍላጥ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። |
እዚ ጉዕዞኹም እዩ። ነፍሲ ወከፍ ስጉምቲ ናይዚ ጉዕዞ፡ ዋላ እቶም ከበድቲ፡ ዝያዳ ሓያል ገይሮምኻ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ሓይሊ ምምስጋን እዩ።
እዚ ንኹሉ ዝምችእ ድዩ?
ኣይፋልን፡ ንገሊኦም ሰባት፡ ነታ ሕማም ዝተረኽቡላ መዓልቲ ምዝካር፡ ቃንዛ ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ዝኾነ ጸገም የብሉን። ካብቶም ሰባት እንተኾንካ እዚ ክትገብር ኣየድልየካን እዩ። ካልእ ጽቡቕ ዝስምዓካ መዓልቲ ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ። ምናልባት ሕክምና ዝጀመርካላ መዓልቲ፡ ወይ ድማ ኣብታ ቀዳመይቲ መዓልቲ ቁሩብ ዝሓሸ ስምዒት ዝተሰምዓካ። እቲ ዕላማ ንድሕሪት ተመሊስካ ንጉዕዞኻ ብኣወንታዊ መንገዲ ክትጥምቶ እትኽእለሉ ግዜ ምፍጣር ክኸውን ይግባእ።
ብዛዕባ እዚ ክትሓስብ ከለኻ ሓዚንካ፡ ሕርቃን ወይ ልዕሊ ዓቕምኻ እንተተሰሚዑካ፡ ነቶም ስምዒታት ኣብ ጥርሙዝ ኣይትሕዞ። ብዛዕባ እዚ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ፡ ኣባል ስድራቤትካ ወይ ሓኪምካ ተዘራረብ።ካብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ሓገዝ ምሕታት እውን ኣዝዩ ዋጋ ኣለዎ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- "ዓመታዊ በዓል ምርመራ"ካ ጽምብል ናይቲ ሕማም ዘይኮነስ፡ በቲ ብድሆ፡ ሓይልኻን ጽንዓትካን ዝገበርካዮ ጉዕዞ እዩ።
- እዛ መዓልቲ እዚኣ እትኽተለሉ ኣገባብ ኣዝዩ ውልቃዊ እዩ። ስቕ ዝበለ ነጸብራቕ ወይ ምስ እትፈትዎም ሰባት ዘሕለፍካዮ ውሑዳት ህሞታት ክኸውን ይኽእል።
- ነዚ ኣጋጣሚ ተጠቒምካ ኣብ ዝሓለፈ ዓመት ብዛዕባ ዘጋጠሙኻ ብድሆታትን ዓወታትን ሰባትን ኣስተንትኖ።
- እዚ ንኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትካ ንምምሕያሽን ንኹነታትካ ንምምሕዳርን ሓያል መሳርሒ ክኸውን ይኽእል።
- ብዛዕባ እዚ ክትሓስብ ከለኻ ብስምዒት ዘይምቹእነት እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ፡ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ክትዛረብ ድሕር ኣይትበል።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።