ሕማም ሽኮር ኣለካ ድዩ? መግቢኻን ኢንሱሊንካን ኣብ ትኽክለኛ ግዜ ምውሳድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ! (ሕማም ሽኮርያ: ናይ መግቢን ኢንሱሊንን ግዜ)

ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ቀንዲ ዕላማኻ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ምቁጽጻር እዩ። ሓደ ካብቲ ዝበለጸ መንገዲ ነዚ ንምግባር፡ ኣብ ምብላዕን ምውሳድን መድሃኒት ሕማም ሽኮርካ ብፍላይ ድማ ኢንሱሊን ኣብ ዝግበር ልምዲ ምጽናዕ እዩ። ከምኡ ምግባርካ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ኣዝዩ ልዑል ወይ ኣዝዩ ትሑት ከይከውን ይሕግዘካ።

ሓኪምካ ሕማም ሽኮር ከም ዘለካ ምስ ፈለጠ፡ ንሱን እቶም ናይ ሕክምና ጉጅለን ምሳኻ ኮይኖም ነዞም ነገራት ክዛተዩን ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ክፈጥሩን እዮም።

• እንታይ ክትበልዕ ትደሊ?
• እንታይ ዓይነት መድሃኒታት የድልዩኻ?
• ክንደይ ግዜ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክትፍትሽ ኣለካ?
• ኣገዳስነት ምንቅስቓስ ኣካላትን ምጉዳል ክብደት ሰብነትን።

ካብዚ ኩሉ እቲ እትበልዖ መግቢ ምስቲ እትወስዶ መጠን ኢንሱሊን ክሰማማዕ ስለዘድልዮ እቲ ኢንሱሊንካ እትወስደሉ ግዜ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

መግብን መስተን ንከናኸን ።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ እቲ እትበልዖ ነገር፡ ኣብ ደምካ ክንደይ ሽኮር ከም እትውስኽን ብኸመይ ቀልጢፉ ከም ዚዓቢን ይውስን። ካርቦሃይድሬት ፣ ብፍላይ ከም ባኒ፣ ሩዝ፣ ድንሽ ዝኣመሰሉ መግብታት ኣብ መጠን ሽኮር ደም ዝዓበየን ዝቐልጠፈን ጽልዋ ኣለዎም። እንታይ ትበልዕን መዓስ ትበልዕን ግን ልክዕ ከምኡ ኣገዳሲ እዩ።

መዓልታዊ ተመሳሳሊ መጠን መግቢ (ብፍላይ ካርቦሃይድሬት) ኣብ ሓደ ግዜ እንተመሊዕካ፡ መጠን ሽኮር ደምካ ኣብ ሓደ ደረጃ ንኽጸንሕ ይሕግዝ። እዚ ካልእ ብልጫ ኣለዎ። ሕሰብዎ፡ መግቢኻ ኣብ ስሩዕ ግዜ መደብ ኣውጺእካ እንተ ዄንካ፡ ወትሩ ቅኑዕ ነገራት ክትበልዕ ክትፍተን ኢኻ። እንተዘይኮይኑ ናይ ብሓቂ ምስ ጠመኻ፡ ኣብ ኢድካ ዝመጸካ ዝኾነ ነገር ዋላ ንኣካላትካ ጽቡቕ እንተዘይኮነ ክትበልዕ ክትፍተን ኢኻ። ወይ ድማ ካብቲ ዝደለኻዮ ንላዕሊ ክትበልዕ ትኽእል ኢኻ።

ንብዙሓት ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት፡ ምሉእ መዓልቲ መግቦም ብኸምዚ ኣገባብ ምፍንጫል ዝበለጸ እዩ።

ብዛዕባ እዚ መግብታትን ግዜታትን ጥራይ ክትሓስብ ኣየድልየካን እዩ። ሓኪምካ ናብ ክኢላ ኣመጋግባ (ክኢላ ኣመጋግባ ወይ ክኢላ ኣመጋግባ) ክውከሰካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን መግቢ ክትፈጥር ክሕግዘካ ይኽእል። ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ክሓስብን ክትበልዖም እትፈትዎምን ኣብ ውሽጢ ባጀትካ ዝርከቡን መግብታት ክትመርጽ ክሕግዘካ እዩ።

ሓኪምካን ክኢላ ኣመጋግባኻን መደብ መግቢ ምስ ፈጠሩልካ፡ ነቲ ውጥን ንምኽታል መዓልታዊ ውጥን ስራሕ ክትፈጥር ትኽእል ኢኻ። ብጭቡጥ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ብምውሳኽ ክትፈጥሮ ይግባእ ። ንኣብነት ኣብ ሰሙን ንገለ መዓልታት ድሕሪ ቀትሪ ከም ፍረታት ዝኣመሰለ ጥዕና ዘለዎ ምቁር መግቢ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ፡ ወይ ድማ ንድራር እትበልዖ ካርቦሃይድሬት ክትቆጽር ትኽእል ኢኻ።

መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ውሰድ።

እቲ ዝወሃበካ ዓይነት መድሃኒት ኣብቲ ዘለካ ዓይነት ሕማም ሽኮር ይምርኮስ። ሓኪምካ ኢንሱሊን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ባዕልኻ ክትወግኦ ክትግደድ ኢኻ። ወይ ድማ ሽኮር ደምካ ንምቁጽጻር ከኒና ወይ ካልእ መርፍእ ክእዝዙልካ ይኽእሉ።

ሓኪምኪ ኣብ እትበልዖ መጠን ካርቦሃይድሬት ተመርኲሱ መጠን መድሃኒትካ ክውጥን ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ መግቢኻን መድሃኒታትካን ኣብ ሓደ እዋን ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ . እንተዘይኮይኑ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ሃንደበት ክውስኽ ወይ ክወርድ ይኽእል።

መድሃኒትካ ክትወስድ ዘድልየካ መደብ ኣብቲ ሓኪምካ ዝእዝዘካ ዓይነት መድሃኒት ይምርኮስ። ኢንሱሊንካ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ጥራይ ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ክትወስዶ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ክትወስዶ መድሃኒት እንተተኣዚዙካ፡ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ከጠቓልል ይኽእል፤

• ኣብ ምሉእ መዓልቲ ዝወሃብ መሰረታዊ መጠን: እዚ መሰረታዊ መጠን ይበሃል .
• ምስ መግቢ ዝወሃብ ተወሳኺ መጠን: እዚ ቦሉስ ዶዝ ይበሃል።

ዝተፈላለዩ መድሃኒታት ኣብ ዝተፈላለየ እዋን ምውሳድ ከድልዮም ይኽእል እዩ። ንኣብነት፡ ምሉእ መዓልቲ ዝሰርሕ ንነዊሕ እዋን ዝፍኖ ከኒና እንተሃልዩካ፡ ንግሆ ንግሆ ሓደ ክትወስድ ክትነግረካ ትኽእል ኢኻ። ካልኦት መድሃኒታት ምስ መግቢ ምውሳድ የድሊ።

ተወሳኺ ሓገዝ: ምውስዋስ ኣካላት

ምስ ቅኑዕ ኣመጋግባን መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ምውሳድን፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ንሕማም ሽኮርካ ንምቁጽጻር እውን ብሉጽ መገዲ እዩ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ነዞም ዝስዕቡ ረብሓታት ይህብ፤

መብዛሕትኡ ግዜ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ዝለዓለ ዝኸውን መግቢ ወይ ምቁር መግቢ ምስ በላዕካ ኣስታት ሓደ ሰዓት እዩ። ስለዚ፡ ድሕሪ ምብላዕካ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ኣካላትካ ነቲ ሽኮር ንኽጥቀመሉ ይሕግዞ። እዚ ብኸመይ ይሰርሕ፧ ጭዋዳታትካ ክሰርሑ ከለዉ፡ ነቲ ኣብ ደምካ ዘሎ ሽኮር ተጠቒሞም ጸዓት ይህቡ።

ነዚ ረብሓ ንምርካብ ብዙሕ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ኣየድልየካን እዩ። ዋላ ሓጺርን ቀሊልን ንጥፈት ካብ 10-15 ደቓይቕ እኹል እዩ።

• ቁሩብ ምጉዓዝ
• ነቲ ከልቢ ሒዝካ ንእግሪ ምጉዓዝ
• ኩዕሶ ኣብ መሶብ ምእታው
• ምጽራይ ክሽነ

ገለ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር እንተደሊኻ ግን ፣ መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ ። ምኽንያቱ ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ሃንደበት ክወርድ ስለ ዝኽእል። እዚ ጽቡቕ ነገር ኣይኮነን። ናይ ሕክምና ጉጅለኻ ምስ ኣመጋግባኻን መደብ መድሃኒትካን ዝሰማማዕ ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላት ክትፈጥር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

መጠን ሽኮርካ ብቐጻሊ መርምሮ።

ኣመጋግባኻ፡ መድሃኒትካን ምንቅስቓስ ኣካላትካን ኩሉ ኣብ ዙርያ ደረጃ ሽኮር ኣብ ደምካ ስለ ዝዘውር፡ ኣዘውቲርካ ክትምርምሮ ኣለካ።

ሓኪምኪ ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ሽኮር ደምኪ ክትምርምር ከም ዘለኪ ክነግረኪ እዩ። እዚ ድማ ኣብቲ ዘለካ ዓይነት ሕማም ሽኮርን መጠን ኢንሱሊን ወይ ካልእ እትወስዶ መድሃኒታትን ይምርኮስ።

• ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ኢንሱሊን እንተወሲድካ ፡ ቅድሚ ነፍሲ ወከፍ መግቢ ምብላዕካን ቅድሚ ምድቃስካን ሽኮር ደምካ ምፍታሽ ከድልየካ እዩ።
• ንስኻ ትወስድ።ብነዊሕ እዋን ዝሰርሕ ኢንሱሊን፡ ቅድሚ ቁርስን ድራርን ሽኮር ደምካ ምፍታሽ ጥራይ ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• ካብ ኢንሱሊን ወጻኢ ካልእ መድሃኒታት ትወስድ እንተኾንካ፡ መዓልታዊ ሽኮር ደምካ ምፍታሽ ኣየድልየካን ይኸውን።

ከቢድ ምንቅስቓስ ኣካላት እትገብር እንተኾንካ፡ ብዛዕባ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ተወሳኺ ጥንቃቐ ክትገብር ኣለካ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንሰዓታት መጠን ሽኮር ደምካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ፣ ምናልባት እውን ንጽባሒቱ ክጸልዎ ይኽእል። ስለዚ፡ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላትካ፡ ኣብ እዋን ምንቅስቓስካን ድሕሪ ምግባርካን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ክትምርምር ከድልየካ እዩ።